Сон в детском саду

Адаптация процесс постепенный. У каждого он проходит в своем темпе. И на сон многие дети остаются далеко не сразу.

🌟 Первым делом что нужно узнать - ваше расписание.
Все садики разные, и расписание может отличаться.
Я запросила данную информацию по своему саду.

«Сон-час»
🍋Группа 2-3 года - 12:30-15:30
(суммарно 3 часа)
🍋Группа 3-7 года - 13:00-15:30
(суммарно 2,5 часа)
Как видим сон достаточно длительный.

🌟 Поговорите с воспитателем:
- что входит в сон-час
- как детей укладывают спать
- какие условия сна в комнате
- какая кроватка

🌟 Так вы сможете скорректировать режим под садик. Если условия сна сильно отличаются от ваших (например, блэкаут шторы дома и прозрачные в садике), вы можете заранее подготовить ребенка к новым условиям сна.
❗️Учитывайте, что первое время дети могут спать дольше обычного.

🌟 Отследите уже сейчас, какая суточная потребность во сне у вашего ребенка. При каких значениях он спит и укладывается хорошо.

По статистике полностью отказаться от дневного сна ребенок может в возрасте 3-7 лет.
И, например, ваш ребенок уже его не спит.
Как же быть?

Вариант 1:
Нагрузка в садике и общий вайб организуют сон сами 😀
Вариант 2:
Ребенок отказывается спать. Вы можете попробовать договориться с воспитателем, чтобы вашего ребенка не укладывали спать. Или можете перераспределить суточную потребность во сне, чтобы организовать дневной сон было легче.

🌟 Ребенка в принципе не оставляют на дневной сон в саду. Тогда важно следить за нагрузкой самостоятельно. Ребенок может спать дома больше обычного/ меньше.

🌟 При любом раскладе отслеживайте, чтобы у ребенка не копилась усталость. Важно, чтобы сон выполнял свои функции полноценно.

Как подготовить ребенка к режиму садика, поговорим в следующий раз.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Чат-поддержка 📱 Спроси про детский сон

👶 Больше про сон ➡️ тут

Если вам актуальны вопросы детского сна раннего возраста - присоединяйтесь. 🌟
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Пирог «Шоколадная ватрушка»

Очень вкусно🔥

Ингредиенты на форму диаметром 21 см:

Для теста:
⚪️200 г сметаны
⚪️160 г муки
⚪️160 г сахара
⚪️50 г растопленного сливочного масла
⚪️2 яйца
⚪️4 ч. л. какао-порошка
⚪️1 ч. л. соды
⚪️½2 ч. л. соли
.
Для начинки:
⚪️500 г творога 9%
⚪️120 г сахара
⚪️30 г манной крупы
⚪️3 яйца
⚪️1 ч. л. ванильного сахара

Способ приготовления:
1️⃣ Взбить яйца в пышную пену. Продолжая взбивать, добавить сахар.
2️⃣ Следом ввести растопленное сливочное масло и сметану.
3️⃣ Далее подмешать соль, просеянный какао-порошок, муку и соду. Перемешать до однородности.
4️⃣ Для начинки протереть творог через сито. Добавить яйца, обычный и ванильный сахар и манную крупу. Перемешать.
5️⃣ Форму для выпечки застелить пергаментной бумагой. Сначала вылить в форму жидкое шоколадное тесто, затем выложить творожную начинку.
6️⃣ Выпекать при 180 °С 45-60 минут.

Приятного аппетита☕️
🟥🟥🟥🟥🟥
Больше рецептов для всей семьи🥐
🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

⬅️➡️▶️➡️◀️↘️⏏️⏺️🔼🔔

Написать нам

Время так быстро летит, что мы пропустили день рождения нашего канала 🙈
А тем временем каналу уже 1г. 1 мес. 3 дн.❤️

За это время мы опубликовали более 1,5тыс. статей 🔥🔥🔥 и все они авторские!

На канале десятки и сотни статей: про сон, развитие, здоровье, адаптацию в детском саду, планы игр, теория по игропедагогике, обзоры фильмов, мест, вещей. В общем база скопилась колоссальная!

В связи с этим мы открываем анонимный почтовый ящик 📮

👆Здесь вы можете вносить свои предложения, пожелания, о чем бы вам хотелось еще почитать, чего не хватает и т.д.

👆Так же вы можете задавать вопросы на темы:

🌱адаптация в детскому саду;
🌱игры и развитие;
🌱вопросы по организации сна, проблемы со сном;
🌱 профилактика инфекций
и многие другие...

Спасибо, что вы с нами!💖

Написать нам
👆👆👆

🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚 👩‍👦

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Сортировка по цветам 💿

(Шаблоны для сортировки прикреплю в комментариях) ⬇️

Одно из базовых упражнений, которое можно предлагать уже с 1 года. Конечно, в 1 год мы даем основные цвета: красный, синий, желтый и пару предметов каждого цвета. Далее можно усложнять, добавляя еще предметы для сортировки и цвета.

🧩У нас с сыном как-то долго шло обучение цветам, точнее я его упорно обучала и объясняла, а ему было неинтересно. Потом в один день он выдал мне все цвета и даже их оттенки😁

Делаем баночки по уже знакомой схеме: ➡️вырезаем ➡️ламинируем ➡️вырезаем ➡️прикрепляем липучки.

Напоминаю, что поможет в создании собственных игр:
🔺 Ламинатор
🔺 Пленка для ламинирования (плотность пленки для самодельных игр лучше всего 100-125 мкм)
🔺 Липучки (всегда беру 15мм, меньше (например, 10мм) неудобные для ребенка).

Увлекательных вам занятий!
#материалыдлязанятий
#шаблоныдляпечати
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹

🍂😌❤️🍂😍🍂🍁❤️

Материалы для занятий

Собрали для вас все посты, где делимся шаблонами для печати игр и создания аппликаций💛

🌟Поделка «Осенний ежик»
🌟 Игра «Веселые осьминожки» 1,5г+
🌟Аппликация «Кормушка с птичками» 1,5г+
🌟Постеры «Животные и места их обитания»
🌟Картинки «Найди отличия»
🌟Животные фермы
🌟Аппликация «Подсолнух»
🌟Игра «Доббль»
🌟Аппликация «Рыбка»
🌟Плакаты для рабочей зоны
🌟Шаблоны для игры «Найди пару»
🌟Игра «Животные и места их обитания»
🌟Сортировка «Фрукты и овощи»
🌟Пазлы-половинки
🌟Игры с фонариком
🌟Зарядка
🌟Сортировка по цветам
🌟Едет, летит, плывет
🌟Осенние аппликации
🌟Найди тень
🌟Шаблоны для вырезания
🌟Готовим руку к письму
🌟Игры с прищепками
♦️ Игра «Большая стирка»
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚 👩‍👦

Наслаждаемся морем последние недельки. Очень часто меняется настроение у моря: то штормит, то цветет, то медузы.

И на этой неделе наконец-то сошлись все звезды и оно идеальное 💫🥰

Вы были этим летом на море?

🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬 Одежда для детского сада

Сентябрь уже наступает на пятки, пора задуматься о том, в чём наши детки пойдут в садик.
Мой сын, кстати, тоже с сентября идёт в ясли, так что для меня тема сада крайне актуальна.

Процитирую воспитателя ясельной группы, с которой я консультировалась в этом вопросе:

Вообще, самый лучший лайфхак для  одежды в садик, это зайти на Wildberries и купить футболки и шорты не дороже 400 руб. за комплект. Потому что одежда в детский сад - это просто расходный материал.😅

1⃣ Я думаю, что тут она на 💯 права. Затариваемся комплектами "шорты-футболка".

Один комплект должен быть с белой футболкой и чёрными шортами - на физкультуру.

По возможности выбираем одежду свободного кроя, чтобы легко снималась, без застёжек и пуговиц, так как детей учат раздеваться и одеваться самостоятельно.

2⃣ Обувь. Нам потребуется несколько пар обуви: сандалии в группу, кроссовки на физкультуру, обувь для прогулок.

Главное требование ко всей обуви - она должна быть либо на липучках, либо на молнии.
Как бы стильно не выглядели ботинки на шнурочках, это неудобно!

Обувь для нахождения в помещении выбираем со светлой подошвой, она не оставляет следов на полу.

3⃣ Уличная одежда. Советы касаются в особенности зимнего периода.

При выборе между комбинезоном и раздельным комплектом куртка-штаны, лучше выбрать комбинезон. Из тех же соображений, что ребёнку его легче надеть самостоятельно.

Крик души всех воспитателей: "Никаких шарфиков!" Либо закрытый ворот у комбинезона и шапка на завязках, либо, наиболее удобный вариант, шапка-шлем. И уши в тепле, и за шиворот ничего не засыплется.

То же касается перчаток. Купите варежки.

5⃣ Колготки или термобелье?

Здесь мнение двоякое. С одной стороны, термобелье удобнее. Если промочил ноги, проще поменять носки, чем снять колготки. Главное, чтобы оно было по размеру. Да и надевать его гораздо легче.

С  другой стороны, натягивание колготок - отличное упражнение для развития моторики рук. ☺️

А вообще, самый большой лайфхак -  всегда давать ребёнку больше времени для того, чтобы он научился самостоятельно раздеваться и одеваться. Лучше прийти в сад на 10 минут пораньше🫶

Ставьте 😀, если пост был полезен. Делитесь своими лайфхаками в комментариях.⬇️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Игровой набор 3 в 1

Люблю недорогие и многофункциональные игры. Дети быстро вырастают и постоянно нужно повышать уровень сложности в занятиях. Вот эта игра отлично подходит по всем параметрам☑️
Сейчас начинаю думать как усложнять занятия с сыном, потому что из многих наших игр он вырос.

Вспоминаем про зону ближайшего развития:

обязательно нужно повышать уровень сложности, иначе детям становится скучно и может произойти отказ от занятий.

Взяла «Игровой набор 3 в 1». Очень интересные задания за такую смешную цену:

🟤В обычное лото играть уже скучно, а тут лото с загадками. Сыну сейчас 2,3, немного сложновато, уберу на вырост.

🟤«Мемо-парочки». Показывала вам игру «Найди пару», так вот сын ее уже делает почти с закрытыми глазами😂 усложняем! Теперь будем собирать не одинаковые картинки, а похожие: по цвету и форме.

🟤«Домино-счет». Тут ничего нового, но в домино мы еще не играли. У Фёдора сейчас есть интерес к цифрам, почему бы его не поддержать.

Плюс в наборе идет 3 вида пазлов, которые тоже всегда актуальны.

🤎Все фишки сделаны из плотного картона, понятные изображения. В общем, однозначно рекомендую от чистого сердца ☺️😁

(а можно было бы сделать рекламу бренда, но они не в курсе, что я впечатлилась их набором🤣)
🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Адаптация в детском саду (часть 4).

Сегодня завершающая статья об адаптации в детском саду.

Предыдущие статьи:
⭕️ Что такое адаптация?
⭕️ От чего зависит, как пройдет адаптация?
⭕️ Идем в детский сад.

А также мы собрали целый дайджест, по основным вопросам 💬 тут 💬

❓Как правильно забирать ребенка из сада?
Обязательно хвалите ребёнка за то, что он стал взрослым и ходит в садик. Интересуйтесь, как прошёл день. Рассказывайте о своих делах. Вы будете знать настроение ребёнка и продемонстрируете, как изменился его социальный статус. У него теперь тоже есть свои «дела». Акцентируйте внимание на положительных и интересных моментах в саду.

❓Что делать, если дети обижают ребенка в саду?
Важно быть на его стороне, разбираться в ситуации. Научите ребенка защищать себя: не давать сдачи, а объяснять свою позицию словами, говорить «нет», «стоп», «со мной так нельзя» и обращаться к взрослому — воспитателю — за защитой. И нужно обсуждать ситуацию с ребенком: почему это произошло, как можно было избежать конфликта.

❓А если ребенок сам обижает других детей? Объяснить ему, что такое поведение неприемлемо: драться и обзываться не принято. Нужно разобраться, что случилось, почему ребенок захотел так поступить, как можно поступить в следующий раз в похожей ситуации, спросить, что, по его мнению, чувствует другой ребенок, — это будет способствовать развитию эмоционального интеллекта.
Также, можно почитать книги с похожими ситуациями, обсудить их и перенести на ситуацию в реальности. В серии книг «Детский сад на колесиках» много ситуаций, с которыми может столкнуться малыш в д/с.

❓Как адаптировать ребенка, если он постоянно с мамой (с кем-то из близких). Тут вряд ли можно придумать что-то новое. Вы должны разговаривать с малышом и все объяснять.
Я бы пробовала заранее оставлять ребенка с кем-то из близких на небольшие промежутки времени (до первых походов в сад). Объясняла бы куда ухожу и когда вернусь.
Начните с коротких посещений детского сада в присутствии мамы. Дайте время ребенку познакомиться с обстановкой, воспитателями и детьми. Затем постепенно начинайте оставлять ребенка в саду без мамы.

Успешной вам адаптации!

🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

Баклажановый салат

Продолжим нашу рубрику
Гастрономических излишеств.
Недавно подсмотрела одном канале рецепт горячего салата. Стало интересно попробовать что-то подобное.

Ингредиенты:
🫂баклажан
🫂помидор
🫂кинза
🫂творожный сыр
🫂соевый соус
🍋сладкий чили

Приготовление:
🫂Баклажан разрезать и запечь в духовке, посолив и поперчив. Я делала Люля-кебаб и заодно положила баклажан.
🫂помидор нарезать, баклажан тоже нарезать кубиками
🫂добавить творожный сыр
🫂нарезать кинзу
🫂смешать соевый соус со сладким чили
🫂всё перемешать

💧Гармония вкуса:

✨Запеченный баклажан получает мускатный, грибной вкус, который хорошо сочетается с солеными ингредиентами ➡️ соевый соус.

✨Баклажан и мягкий сыр - идеальное сочетание.

✨Кинза
В оттенках вкуса присутствуют древесные нотки, а также фруктовый вкус цедры цитрусовых.
Свежая кинза успокаивает «соленость», охлаждает острое, пряное блюдо.

Все ингредиенты сбалансированы по вкусу, и дают удивительное сочетание.

Приятного аппетита!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🈂️🛂🛃🛄

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

В понедельник в детский сад, а у нас поздний подъем?

Всегда есть люди, которые запрыгивают в последний вагон. Пока кто-то неделями, а то и месяцами готовился к первому дню, кто-то почти не готовился или совсем. 🙈
Ну что же не идти теперь в сад? Существует ли быстрый способ что-то сделать?

🕊️Сегодня расскажу как сдвинуть утренний подъем быстрым способом.

С оговоркой, что
🔖все пункты чек-листа соблюдены:
✅нет недосыпа
✅ сон ребенка соответствует нормам сна
✅ нет нарушений сна
✅ ребенок здоров
✅ нет факторов дополнительных создающих нервное напряжение
✅ ребенок не
высокочувствительный
✅ ребенку есть 2 года

Например, у нас есть график:

Почему не режим? 💡

(раскрой)
Потому что понимание «режима» у консультанта и у мамы часто разное. Под режимом мы понимаем, фиксированный график дня с разбегом в 15-30минут край.

Подъем: 8.00
1 сон: 14:00-15:30
Отбой: 22.00

❗️С этого дня мы фиксируем цифры, которые имеем.
Возьмём шаг в 15 минут.

🔠🔠🔠🔠🔠
Выдерживать привычное сумму времени снов и бодрствования.

1 день
Подъем: 7:45
1 сон: 13:45-15:15
Отбой: 21:45

2 день
Подъем: 7:30
1 сон: 13:30-15:00
Отбой: 21:30

3 день
Подъем: 7:15
1 сон: 13:15-14:45
Отбой: 21:15

4 день
Подъем: 7:00
1 сон: 13:00-14:30
Отбой: 21:00

В дни сдвига ребенок может капризничать, выражать недовольство. Это нормально. На адаптацию нужно время.
Если вы дадите в эти дни отоспать, то у вас всё собьется, поэтому важно держать цифры.
Здесь указан пример как адаптировать сдвиг в 15 минут в график дня, у вас это может выглядеть по-другому!

Ваши помощники:
⭐️хорошее расслабление перед сном
⭐️соблюдение продолжительности снов
⭐️не давать восполнять сдвиг за счет увеличения длины дневного сна

А можно сместить разом на час раньше?

Такой вариант тоже имеет место быть, но является экстремальным. Если будете делать так, то проходимся по чек-листу выше, сдвигаем, и держим все значения. На закрепление такого сдвига понадобится несколько дней, так что не делайте так, пожалуйста, в субботу-воскресенье!!!
Посещение садика даже на 30минут-час даст колоссальную нагрузку на нервную систему малыша. И вы получите комбо: «эмоциональный перегруз» от садика и «физический» от сдвига режима.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут

Если вам актуальны вопросы детского сна раннего возраста - присоединяйтесь. 🌟
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Лайфхаки для детского сада

В этот пост я собрала лайфхаки, которые не уместились в остальные темы.😊
Ранее на нашем канале уже выходил цикл постов об адаптации и о покупках к детскому саду.

1⃣ Сделайте утренние подъёмы максимально мягкими. Не устраивайте из пробуждения демо-версию казармы. Лучше разбудить ребенка на 10 минут пораньше и дать ему поваляться в кровати "ещё 5 минуточек", чем сформировать негативную ассоциацию на подъём.

2⃣ Промаркируйте одежду и обувь для сада, она легко теряется. Можно для этого использовать термо-наклейки и специальные печати для ткани. На маркетплейсах много разных вариантов.

3⃣ Положите в шкафчик ребёнка несколько плотных пакетов для испачканных вещей. Пачка влажных салфеток тоже будет не лишней.

5⃣ Для удобного хранения вещей можно купить в шкафчик органайзер с кармашками. Это облегчит поиск вещей воспитателям в случае необходимости.

5⃣ Самый главный лайфхак, который мы уже ранее озвучивали, но повторю ещё раз. Максимально обучите ребёнка навыкам самообслуживания ДО поступления в сад.

Надеемся, ваша адаптация пройдёт легко и быстро, а у вашего ребёнка останутся только приятные воспоминания от пребывания в саду. 💕
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Игры с «Умным сундучком»

Уверена, что у многих есть дома такой сундучок. Я покупала его еще в прошлом году, когда сыну было 1,2 г.

🌼Изначально учила сына вставлять фигурки в формы(начинали с самого простого, с кружков). Отличное развитие мелкой моторики.

🌼Далее учили цвета с помощью сундучка и сортировали.

🌼Также, можно сортировать по форме.

🌼Использовала фигурки для составления визуально-ритмических рядов.

🌼Ещё можно отрабатывать частицу "не". Просим ребёнка дать "Не квадрат, не круг и не прямоугольник" или "Квадрат не красный, не синий, не жёлтый" и т. д.

🌼Кроме того можно отработать понятия "над", "под", "между", вкладывая фигурки определённым образом и спрашивая ребёнка "Что лежит красным между кругом и синим квадратом? "

🌼Еще одно задание, которое можно сделать с помощью сундучка - собрать по образцу. Вообще, этот навык должен быть хорошо сформирован к 4 годам.

Выполнять действия по образцу гораздо сложнее, чем по подражанию, так как образец выдан заранее, он уже подготовлен, ребенок не видел самого процесса.Он воспринимает уже готовый результат.  При подражании действиям взрослого ребенок видит сам процесс и пытается его повторить.

Взрослому кажется, что это очень просто, в то время как перед ребенком стоит очень сложная задача, ведь вначале ему необходимо провести мысленный анализ предоставленного образца:
🌟мысленно разложить образец на части, чтобы понять, какие фигурки понадобятся: какого цвета и формы;
🌟определить последовательность сборки (какая фигурка будет снизу, какая сверху...).
🌟А уже после этого - правильно выложить фигурки, постоянно сверяя получаемые результаты с эталоном, корректируя свои действия.

Поэтому, учить такому непростому навыку можно начинать уже в 2,5-3 г, чтобы ребенок успел разобраться и освоить его на «отлично».

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹ЛИМОННАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

Чтобы приготовить ее, понадобится всего лишь 10 минут, остальное сделает духовка. И можно наслаждаться запеканкой без муки, и не переживать за лишние калории.

Ингредиенты:
🔺Творог - 360 гр
🔺Яйцо - 2 шт
🔺Молоко - 80 мл
🔺Цедра - 1/2 лимона
🔺Сок лимона - 2 ч л
🔺Кукурузный крахмал - 20 гр
🔺Разрыхлитель - 1 ч л
🔺Соль - 1 щепотка
🔺Подсластитель - по вкусу

Способ приготовления:
1️⃣ Смешать творог с яйцами, перемешать с помощью вилки. Влить молоко, добавить подсластитель по вкусу, натереть цедру лимона и выжать сок.
2️⃣ Добавить кукурузный крахмал, разрыхлитель и соль.
Аккуратно перемешать с помощью лопатки.
3️⃣ Влить тесто в форму для запекания.
4️⃣ Отправить в разогретую духовку на 35 - 40 минут при
170°. Дать остыть и подавать.

Приятного аппетита!🍋
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

7️⃣↗️↘️↙️⬅️⏺️🔽⏺️⏫️

Интенсив «7 ступеней развития»

📚Хотите начать заниматься с ребенком, но не знаете с чего начать?

🎨Думаете: "Надо бы позаниматься чем-нибудь развивающим, полезным". Но, пока размышляете, ребенок уже убежал, и занятия откладываются на потом?

📋Чтобы избежать такой ситуации, нужен план занятий под рукой. Шпаргалка, заглянув в которую, вы вдохновитесь.

Мы - мамы, желающие развивать своих детей и узнавать что-то новое, подготовили для вас интенсив "7 ступеней развития".

А кто мы?

Сделай тему, мам!
МАМАлогия
Ирина МАМА
Мать, играть, спать
Дети быстро растут
Развивашки, Занимашки, Рисовашки
Тематические подборки

📅 Длительность интенсива - 7 дней.

✏️Программа интенсива:

пн Речь
вт Сенсорное развитие
ср Логика
чт Творчество
пт Музыка
сб Физическая активность
вс Подборка настольных игр

♥️Участвуйте вместе с нами!!!

+ вы получите pdf файлы занятий абсолютно бесплатно

Начало 2 сентября!

#Интенсив
#7_ступеней_развития