🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Игра «Собери по образцу»

Покажу полезную игру из подручных материалов 👌
Лежал конструктор одиноко в коробке, пока не вспомнила, как можно его включить в занятия.

1️⃣Показываем ребенку пример, что нужно собрать;
2️⃣даем тот же набор деталей;
3️⃣учим смотреть на образец;
4️⃣сравниваем получившийся результат 😌

Начинаем с 3-4 деталей, постепенно увеличивая количество деталей и сложность узора.

Такая игра очень полезна тем, что:
▫️формирует зрительно-моторную координацию;
▫️закрепляет представление об основных цветах, умение группировать по цвету;
▫️развивает сенсорное восприятие;
▫️воспитывает усидчивость.

Увлекательных вам занятий!
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👧Больше идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹

Сон и иммунитет
➖➖➖➖➖➖

Почему сон полезен для иммунной системы, и почему иммунная система не может работать в достаточном количестве, пока мы бодрствуем?

Во сне усиленно выделяются гормоны:
гормон роста (соматотропин), пролактин, альдостерон.

Вообще тема гормонов и сна заслуживает отдельного большого поста или даже серии постов. Здесь я упоминаю только те, которые тесно связаны с рассматриваемой темой.

💡 Это определенный сигнал для иммунных клеток, что пришло время начать работу.

Кортизол, который тормозит иммунную активность, наоборот ночью ослабевает при обычном ритме дня.
❌Бессонница, сбой циркадных ритмов, недосып наоборот перевозбуждают нервную систему.

❗️Проще говоря, наши гормоны во сне сообщают иммунным клеткам, что организм находится в покое и это наилучший момент для работы над атаками проникших возбудителей, и подготовки организма к следующему дню.

✔️Сон создает благотворную среду для активизации нашей иммунной системы.
✔️Во сне Т-лимфоциты (приобретенная иммунная система - клетки-памяти) встречаются с макрофагами (одна из составляющих нашей врожденной иммунной системы, которая презентует переваренный результат-антиген на поверхности своей клетки). Эти встречи обеспечивают макрофагам поддержку от Т-лимфоцитов в борьбе с врагом.

Больше сна ➡️больше встреч ➡️больше специфических Т-лимфоцитов образуется.

Натренированная адаптивная иммунная система становится более эффективной в борьбе с врагом, так как она уже знает вид нарушителя с которым нужно бороться.
❌Недосып и нехватка сна мешают таким встречам.

⏺️Во время болезни иммунная система активизируется и заставляет нас больше спать (отправляет в кровь специальные сигнальные вещества).

Почему мы чаще болеем, когда меньше спим?

Как продолжительность сна влияет на развитие болезни?

❗️Наш врожденный иммунитет не ухудшает свою работу из-за нескольких бессонных ночей, но есть некоторые отличия:

1️⃣Несколько ночей с недосыпом вызывают в нашем теле неспецифическую воспалительную реакцию (непланомерный выброс иммунных клеток).

Что это значит?
Если в данное время действительно появится возбудитель, иммунная система ответит слишком бурно (отек слизистых оболочек, выделения из носа).

2️⃣В выспавшемся организме иммунная система будет сохранять хладнокровие, анализировать и бороться без суеты. То есть мы можем даже и не знать, что были подвержены атаке вируса.

Если было интересно, ставьте - ❤️. Вам несложно, нам приятно ☺️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬У одного из наших админов в скором времени ожидается пополнение в семье 🎉
Ура! Погодки 😄

В связи с этим хотим сделать небольшой опрос 📋

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Попробуем добавить новую рубрику #Чтопочитать?

Про детей разговариваем много, но и про себя любимых забывать не стоит. У меня чтение - один из видов досуга. После того, как стала оставлять телефон на ночь на кухне времени для чтения стало больше (берите на заметку✏️)

Итак, предложу сегодня легкий роман, который читается на одном дыхании:
«Полуночная роза». Буквально недавно его прочитала. На время чтения семья потеряла мать😀

📖В романе «Полуночная роза» среди сверкающих дворцов индийских махарадж и величественных домов британских аристократов разворачивается история жизни девушки-простолюдинки по имени Анахита, чей путь от компаньонки принцессы до возлюбленной молодого лорда устлан удивительными приключениями, последствия которых будут занимать умы потомков даже полвека спустя, став поворотными моментами в их судьбе.

Не скажу, что это литературный шедевр, но для отдыха после тяжелого дня - самое то. Мне понравилась история, через пару месяцев уже забуду имена героев, но сам процесс чтения принес удовольствие.

Сейчас в поиске чего-то интересного, три книги начато: «Петербургские трущобы», «Ночь в Лиссабоне», «Дюна», но пока ничего не захватило.

❓А вы что читаете? Может что-то порекомендуете?
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Наш книжный 📚 дайджест для детей и взрослых ➡️ тут.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹РУЛЕТ С ТВОРОГОМ И ЯГОДАМИ

Любимый рецепт рулета, всегда получается, на готовку уходит 20 минут и очень вкусный!

Ингредиенты:
(указаны на 2 рулета)
🍎6 яиц
🍎40 гр кукурузного крахмала
🍎щепотка соли
🍎40 гр рисовой муки
🍎10 гр разрыхлителя
🍎сах зам (3-4 пакетика)

1️⃣Отделить белки от желтков, к белкам добавить щепотку соли и взбить до устойчивых пиков.
2️⃣К желткам добавить все остальные ингредиенты и взбить миксером до однородности.
3️⃣К полученной смеси аккуратно подмешать белки.
4️⃣Противень застелить силиконовым ковриком(можно фольгой или пергаментом, но не так надежно).
5️⃣Выложить тесто, разровнять по толщине и выпекать в предварительно разогретой духовке при 180* 6-7 минут, до румяного цвета.
6️⃣Достать бисквит,остудить немного,на стол постелить полотенце,на полотенце переложить бисквит, на край бисквита положить скалку и скрутить бисквит рулетом, оставить остывать в полотенце.

В это время готовим начинку:
🍎Творог 200 гр
🍎любые ягоды 150 гр
🍎3-4 пакетика фитпарад
🍎Сметана 2 ст.л
🍎1 ст.л кукурузного крахмала

1️⃣Творог со сметаной и подсластителем смешиваем.
2️⃣Ставим маленькую кастрюльку на средний огонь, высыпаем наши ягоды, добавляем ~10-20 мл воды, ждём пока они разморозятся. Как только разморозились, блендерим, добавляем 1 ст.л крахмала, варим до загустения.
3️⃣Разворачиваем остывший бисквит, выкладываем начинку (сначала творог,потом ягоды) и сворачиваем обратно.

Приятного аппетита! 🧁
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹