Сегодня в рамках нашего еженедельного расширения рациона, предлагаю вам познакомиться с таким интересным горячим блюдом как «гречаники».

⁉️ Пробовали такое?

Если нет, то обязательно включите его в рацион малыша! Ведь оно к тому же входит в категорию «железных блюд».

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Итак, нам понадобится:

🔴400гр фарша (говядина или говядина +курица)
Я брала говяжий
🔴1 маленькая луковица
🔴половина средней моркови
🔴80гр отварной гречки
🔴специи по вкусу
Я добавляла чеснок, перец и чуть соли

Приготовление:
1⃣лук мелко нарезаем
2⃣морковь натираем на мелкой терке
3⃣перемешиваем все ингредиенты
4⃣формируем гречаники, небольшие
Я предварительно смочила руки водой, так текстура не липнет к рукам
5⃣на обычную доску положите кусок пергамента и разложите гречаники
6⃣отправьте в морозилку на полчаса
Достаем сколько будем готовить, остальное в пакетики и в заморозку
7⃣раскладываем гречаники в форму для запекания и заливаем соусом
8⃣форму закрываем крышкой и ставим в духовку
9⃣ готовим при температуре 180° 30 минут

🍯Соус

Ингредиенты:
Брала для разовой небольшой порции, при необходимости просто увеличивайте количество под величину блюда.

🟢1/2 луковицы
🟢1/2 моркови
🟢2 ложки томатной пасты
🟢50гр муки
🟢1 лавровый лист
🟢стакан готового бульона или обычной воды

Бульон тоже можно варить и отдельно порционно замораживать

Приготовление соуса:
1⃣нарезаем лук, натираем морковь, делаем зажарку
2⃣далее добавляем муку и томатную пасту, перемешиваем
3⃣добавляем бульон/воду и доводим до кипения
#гастроЧеллендж

Приятного аппетита 🐌
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🈂️🛂🛃🛄

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Сюжетно-ролевая игра в жизни ребенка

Игра - это основной вид деятельности ребенка в дошкольном возрасте. В процессе игры дети учатся, развиваются и социализируются.Сюжетно-ролевые игры занимают особое место среди других видов игр.

✏️Сюжетно-ролевая игра - это игра, в которой ребенок берет на себя определенную роль и выполняет определенные действия, связанные с этой ролью. Это может быть роль врача,мамы,учителя, полицейского и т.д.Ребенок имитирует поведение взрослого человека, выполняя различные действия, характерные для данной роли.

🔔Помните, что первые игровые действия ребенка возникают из подражания игре взрослого. Недостаточно просто купить малышу куклу и предметы ухода за ней.Очень долго действия с этими игрушкам будут оставаться на уровне простых манипуляций. Разыгрывайте перед ребенком небольшие сюжеты с куклами и животными,показывайте игровые действия с ними.

Если взрослые уделяют специальное внимание организации сюжетных игр ребенка,то уже к 2 годам у малыша развивается достаточно выраженный интерес к игре, игровые действия постепенно теряют исключительно подражательный характер,малыш начинает активнее варьировать игровые действия,иногда использовать предметы-заместители.

В сюжетно-ролевых играх ребенок учится понимать и принимать социальные роли, учится взаимодействовать с другими людьми, развивает свои коммуникативные навыки, учится договариваться, решать конфликты и работать в команде.
Ролевые игры помогают ребенку развивать свое воображение и фантазию,так как он должен придумать сюжет игры,распределить роли и придумать, как будут развиваться события.

Очень важно, чтобы родители поддерживали и развивали интерес ребенка к сюжетно-ролевым играм. Они могут предлагать ребенку новые роли, обсуждать с ним разные ситуации,задавать вопросы, помогать в развитии игровых навыков.

Сюжетно-ролевые игры являются важным этапом в развитии ребенка, помогая ему подготовиться к взрослой жизни и научиться взаимодействовать с окружающими людьми.
🟥🟥
👧 о раннем развитии тут.
🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Фильмы о судебных процессах

Не знаю, как вы, а я очень люблю такие фильмы. Они бывают не менее захватывающими, чем детективы. Многие из них основаны на реальных прецедентах.

1⃣ Дело Ричарда Джуэлла 2019

Старина Клинт Иствуд снял этот фильм в 89 лет. 😬 Я вообще поражаюсь стойкости этого культового деда. 😅 Продолжать работать в столь солидном возрасте и создавать действительно цепляющее, острое, социальное кино, это достойно уважения.

История охранника, работавшего на стадионе во время Олимпийских игр. Благодаря его бдительности и ответственности, удалось предотвратить крупный теракт.
Но звание национального героя продержалось за ним недолго.
Драма о человеке против системы.


2⃣ Суд над чикагской семёркой 2020

Фильм рассказывает о деле «Чикагской семёрки», группе протестующих против войны во Вьетнаме, обвиняемых в заговоре против американского правительства.
Основан на реальных событиях громкого судебного процесса 1968 года.

3⃣ Удивительная миссис Мэй 2017

В центре сюжета судья высокого суда Англии Фиона Мэй. Она должна вести дело 17 летнего Адама, страдающего лейкемией. Для лечения ему необходимо переливание крови, но родители не дают согласия на процедуру. Они относят себя к религиозной организации Свидетели Иеговы, которая запрещает подобные манипуляции.


5⃣ Жизнь Дэвида Гейла 2002

Журналистка приезжает в тюрьму с целью взять интервью у заключённого-смертника — бывшего профессора Техасского университета.
В прошлом Гейл - активист местного движения за отмену смертной казни в штате Техас. Он выдвигал доводы в пользу того, что человек может быть казнён по ошибочному обвинению. И вот, сам оказался в блоке смертников.

5⃣ Приговор 2010

Основан на реальных событиях.
Кенни Уотерса приговаривают на пожизненный срок за убийство с особой жестокостью, на суде против него дают показания жена и бывшая подружка.
Единственный, кто не верит в виновность - его сестра, которая посвящает 16 лет поиску оправдательных улик.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Ищете, что посмотреть?
Тогда вам ➡️ сюда. 🍿
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

План игр
🟩🟩🟩🟩💚
26.02-01.03

⏪ Фёдору - 1,10 ⏩

✅ Вы можете пробовать заниматься по этому плану с 1,7+.

Многие упражнения и задания мы выполняем уже не первый месяц. Пока ещё сложные упражнения можно заменять на более легкий вариант, и далее усложнять по-возрасту.

Рекомендуем ориентироваться на зону ближайшего развития ребенка 💚

Новая неделя - новые свершения! Продолжаем проводить время интересно и познавательно.

⏪✅⏩Понедельник:

▫️ Чистоговорки
▫️ Игры с пипеткой
▫️ Блоки Дьенеша
▫️ Строим вместе с ребенком башенки из кубиков (3-4 шт из 3-4 кубиков), сбиваем их мячом

⏪✅⏩Вторник:

▫️ Собираем мозаику
Можно собирать цветочки, кружочки и тд, главное, чтобы ребенку было понятно что это
▫️ Учимся раскрашивать раскраску не выходя за линии
Тут смотрите по себе и ребенку, можно предложить раскрашивать красками, фломастерами, восковыми мелками или карандашами, в общем, что душе угодно
▫️ Игра с мячом «Кидай». Даём малышу в руки мяч и встаём напротив него.
➡️ Задача простая: как только он услышит команду «Кидай», нужно кинуть мячик в руки маме. 
❗️Но есть одна загвоздка – мама не всегда произносит именно эти слова, иногда она хитрит и говорит другие фразы, например, «Танцуй» или «Кричи».
Тренируем внимательность 😉
▫️ Занимаемся по пособию «Стихи-болтушки»

⏪✅⏩Среда:

▫️ Лепим из пластилина улитку или что вашей душе угодно 😊
Главное, чтобы малыш тоже принимал участие
▫️ Полоса препятствий
▫️ Пальчиковое занятие «Строю новый дом»
▫️ Дыхательная гимнастика

⏪✅⏩Четверг:

▫️ Делаем зарядку
▫️ Играем с сенсорной коробочкой
▫️ Упражнение с фитболом
▫️ Игра на понимание речи: прячем игрушку и просим ребенка найти ее, подсказывая, где она лежит

⏪✅⏩Пятница:

▫️ Играем в сюжетные игры
▫️ Ищем парочки
Это могут быть пары по картинкам, например, такой набор или по сенсорному восприятию, такой набор
▫️ Артикуляционная гимнастика
▫️ Собираем пазлы

❗️В субботу и воскресенье можем не заниматься или составить из предложенных упражнений свой план.
#план_игр

Здесь ➡️ важные моменты по организации занятий, а также в комментариях размещен календарик-мотиватор для вашего удобства.

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 По традиции каждый понедельник подводим итоги за прошедшую неделю
🗓 #еженедельнаяподборка

Составили для вас новый 💌 план игр.

📌Актуальную версию всегда можно найти в закрепленном сообщение.

📌Рекомендации по выполнению, предыдущие планы, а также мотивирующие шаблоны для ребенка 👉 тут.

Мы стремимся постоянно дополнять и обновлять занятия на канале.
Вот парочка новинок:

🟠 Как разговорить малыша?

🟠 Блоки Дьенеша

🟠 Сенсорная коробочка с домашними животными

В рамках темы детского здоровья, поговорили о родительских страхах мальчиков: 😱

♥️ Баланопостит

В пятницу в нашей еженедельной рубрике #гастроЧеллендж поделились полезным железным блюдом для малышей

Про развитие: 🚼

🟠 Сюжетно-ролевая игра в жизни ребенка

Про кино: 📹

🟢 Фильмы о судебных процессах

Больше обзоров 👉 тут

Приглашаем в наш душевный чатик 💚 тык
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Пальчиковая гимнастика «Апельсин»

Я уже рассказывала о пользе пальчиковой гимнастики, показывала один из наших любимых стишков и хочу поделиться еще одним фаворитом ❤️

Попробуйте сыграть со своими малышами, уверена, что им понравится! 🧸

Мы делили апельсин 🍊-
(Двумя руками «держим» предполагаемый апельсин и как будто чистим кожуру)
Много нас, а он один.
(Показываем сначала десять пальцев, а потом один)
Эта долька – для ежа,
Эта долька – для стрижа,
Эта долька для утят,
Эта долька – для котят,
Эта долька – для бобра,
(По очереди загибаем все 5 пальцев)
А для волка – кожура.
(Бросаем предполагаемую кожуру рукой)
Он сердит на нас – беда!!!
(Грозим кулаками)
Разбегайтесь кто куда!
(Бежим пальцами по столу)

Увлекательных вам занятий!
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👧Больше идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Зарядка в стиле Хатха-йога

Как часто появляется желание сделать утром бодрящую зарядку, встаёшь с постели и не знаешь - а как её делать-то? Предлагаю разучить самый простой вариант самой популярной связки из йоги - Сурья Намаскар (Приветствие солнцу).

Вариантов этого комплекса множество. Для себя я выбрала тот вариант, который показан на видео. Освоив его, можно добавлять различные элементы внутри. Например, скручивания и боковые планки.

Комплекс приветствие солнцу отлично работает как с развитием гибкости, так и с развитием силы.

Начинать осваивать комплекс стоит без привязки к дыханию.
Я показываю один "круг". Выполнять его можно сколько угодно раз. В день летнего солнцестояния (21 июня) йоги часто проводят массовые мероприятия, на которых делают подряд 107 кругов!

На что обязательно стоит обратить внимание.
🇧🇩 Во время каждого движения сохраняйте ощущение вытяжения всего тела. Представляйте, что вас тянут в одну сторону за ноги, а в противоположную за макушку.
🇧🇩 Ноги в положениях выпада (Вирабхадрасана 1, он же Воин 1) находятся каждая на своих "рельсах", а не на одной линии. Следите, чтобы колени не уходили к центру тела или наоборот наружу.
🇧🇩 Выполняя планку, активно выталкивайтесь из лопаток вверх. Подтягивайте мышцы пресса и не допускайте прогиб в пояснице. (Про ошибки в выполнении планки писала здесь)
🇧🇩 Следите за ощущениям в пояснице. Избегайте слишком сильный прогиб, если у вас есть болевые ощущения. Можно только "обозначить" его.
❗️ Во время всего комплекса следуйте одному из основных принципов йоги - Ахимса - не навреди себе. Лучше сделать меньше кругов, чем много, но через силу. Лучше "обозначить" движение, чем уйти слишком глубоко в него.

🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Если есть какие-то вопросы, всегда готова ответить в комментариях 🩷
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Завершение ГВ

Дисклеймер: пост носит ознакомительный характер, ни к чему вас не призывает и не претендует на истину последней инстанции. Здесь исключительно мой опыт, который, возможно, кого-то вдохновит и будет полезен.

Примерно месяц назад, когда моему сыну было 1,10, я завершила ГВ. Я изначально не планировала рано сворачивать ГВ, продолжать кормить после года было моим осознанным решением.
На весь процесс завершения у меня ушло почти 6 месяцев! Можно было действовать быстрее, но для меня важно было сохранить ГВ в полтора года, так как у нас был запланирован отпуск с перелётом. Я решила для себя, что так будет проще.

В возрасте примерно 1,2 года мой сын начал хаотично прикладываться к груди по поводу и без. На дневной и ночной сон он засыпал исключительно с грудью. (кроме сна в машине, разве что).
Потерпев месяц, я поняла, что нужно что-то с этим делать. Это и стало отправной точкой.

Этап 1⃣
Цель - убрать все прикладывания, кроме тех, которые использовались для засыпания и продления сна.
Здесь мне на руку сыграло лето. Я старалась максимальное количество времени проводить на улице. Домой возвращались только есть и спать. Во время бодрствования дома я находилась в максимально закрытой одежде.
На достижение цели ушёл примерно месяц.

Этап 2⃣
Цель - сделать возможным засыпание на дневной сон без ГВ.
Первое, что я сделала - перенесла кормление из спальни на диван в гостиной. Каждый день я старалась хоть чуточку отодвинуть момент засыпания от кормления. То есть, я забирала грудь до того, как сын окончательно уснул. Сначала это было буквально несколько секунд, и ребенок отрубался, не дойдя до кровати.
Спустя недели две это выглядело так: я кормила, забирала грудь, говорила, что теперь мы идём спать, маши игрушкам/папе/книжкам, несла его на руках в спальню, ложилась с ним на кровать, и он засыпал.
Но продление сна на этом этапе оставалось грудью.

Этап 3⃣
Цель - убрать продление дневного сна грудью. Этот этап мне показался самым сложным.
Стабильно спустя 40 минут сна сын подскакивал с кровати и нытьём требовал дать ему грудь.
Здесь мне не помогало ни возвращение в спальню перед предполагаемым пробуждением, ни подбуживание. НИЧЕГО. Так что каждый раз я брала его на руки и носила по комнате под монотонное шшшш...
Первые дни это сопровождалось пронзительным ором. Спустя несколько дней сын принял правила игры, и стал засыпать практически сразу после того, как я брала его на руки.

В итоге, к полутора годам у нас остались кормления на ночной сон и ночные по требованию.

Было интересно? Ставь 🔥, и на следующей неделе я напишу продолжение 😉
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

Новая пятница и новые разговоры о питании на нашем канале!

С этой недели в рамках нашей регулярной рубрики #гастроЧеллендж мы хотим предложить вам рассмотреть различные виды диет.

В чем польза и вред конкретных диет? Есть ли в диетах смысл или это всё от лукавого?

Давайте разбираться вместе!

💭Делитесь в комментариях вашим отношением к диетам. Придерживались ли какой-то стратегии питания? А может вы знаете какую-то интересную или забавную диету? 😅

💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭
Эти статьи носят исключительно ознакомительный характер. Мы не призываем следовать каким-либо диетам. Здоровому человеку для поддержания комфортного веса достаточно сбалансированного и умеренного питания.
💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Кето диета

Что это такое?
В основе Кето диеты лежит ограничение приема углеводов (до 5% суточной нормы) и увеличение количества потребляемых жиров (до 75%). На белок приходится около 20% всей пищи за сутки.

Изначально такая диета разрабатывалась для лечения больных с эпилепсией и применялась около 10 лет, пока не изобрели препараты от этого недуга.

Основная идея этой диеты заключается в том, чтобы вызвать в организме состояние кетоза, которое наступает при острой нехватке углеводов. В стрессовом режиме из-за низкого уровня сахара в крови, то есть лишенный глюкозы в качестве главного источника энергии, организм начинает «сжигать» поступающие с пищей и отложенные ранее жиры, преобразуя их в кетоновые тела. Эти кетоновые тела в крови, в свою очередь, становятся альтернативным источником питания для внутренних органов, мышц и мозга, а затем выводятся из организма с мочой.

Плюсы
🟤согласно последним исследованиям, кетодиета позволяет быстро сбросить достаточно много избыточного веса
🟤может помочь с регулированием уровня сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину

Минусы
🟤при выходе из диеты лишние килограммы возвращаются достаточно быстро
🟤при входе в диету многие испытывают "кето-грипп". Это состояние, при котором возникают такие симптомы как головная боль, усталость, раздражительность, сонливость, запах ацетона из рта.
🟤повышенное количество жира негативно влияет на состояние почек. Возможно образование камней.
🟤повышение риска развития опасных состояний здоровья. Исследования показали, что в контрольной группе из 24 тыс. участников риск умереть от сердечных заболеваний, инсульта и онкологии был на 50, 51 и 35% выше тех, кто придерживался рациона с высоким содержанием жиров и минимумом углеводов.
🟤нарушение работы ЖКТ, т.к. уменьшается количество поступающей в организм клетчатки

🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳