Мать, играть, спать
2.06K subscribers
1.55K photos
319 videos
4 files
818 links
Я Юля - мама Фёдора уже 3,5 года. Рассказываю о жизни в Иордании, делюсь нашими увлечениями и балансирую между работой, бытом и воспитанием сына.
_____________________
Для связи: @Am_Jylia
Download Telegram
💭 Расшифровка теста:

🟢Покладистый темперамент

Не дети, а подарок. 🩰
Часто в хорошем настроении, легко воспринимают новое. У них не надо специально развивать навык самоуспокоения, обычно подолгу и крепко спят. Они легко приспосабливаются к новым ситуациям и людям. Мамы таких малышей не ведут дневники сна, не следят за режимом, и вряд ли погружались в вопросы детского сна.
Такие дети хорошо кушают, не избирательны, легко приучаются к горшку.
Они контактны, любознательны и позитивны. Даже если у такого ребёнка случается истерика, это бывает нечасто и её несложно прекратить.

🔴Трудный темперамент

Это очень эмоциональные дети, реагируют на все, как позитивное, так и негативное. Им труднее привыкнуть к распорядку дня, следовать режиму. Всё происходит в разное время (походы в туалет, еда, сон).
Они могут дольше засыпать, чаще просыпаться и спать беспокойно. Им нужна помощь взрослого в формировании режима, навыка самоуспокоения.
Могут сопротивляться и не любить мыть голову, стричь ногти, переодеваться. Их сложнее приучить к горшку, часто избирательны в еде.
Для таких малышей режим до минуты - залог спокойствия всей семьи.
Что-то новое ввести крайне сложно, сильно протестуют.

🟠Медлительный темперамент

Такие дети не любят шумные места и большое количество людей, застенчивы, медленно адаптируются.
Им нужно время чтобы привыкнуть к новым условиям и для этого требуется помощь родителя.
📌Медленный - это не про активность, а про адаптацию к новому. Важно уделять подготовку к каким-то изменениям. В новых условиях сон малыша может легко испортиться.
У таких детей может быть одна любимая вещь, игрушка, они могут быть мамиными "хвостиками".

Интересный факт, что гормоны полученные ребенком от мамы во время беременности, могут оказывать влияние на характер и поведение ребенка ещё в течение 4 месяцев.


Эти тесты всего лишь ваши помощники для лучшего понимания малыша.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🤓2😍1
🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Уникальные существа

Учёные выделяют их в отдельное царство. Интересны они тем, что несут в себе признаки как растений, так и животных.

Имеют ряд сходств с животными:

- клеточная стенка, как и у некоторых животных состоит из хитина;

- получают питание извне и не способны синтезировать органические вещества.

⭕️Но также имеют и сходства с растениями:

- не передвигаются;

- растут в течение всей жизни;

- поглощение питательных веществ происходит всасыванием.

Эта их особенность отразилась и на их составе.
По химическому составу и содержанию белков они больше приближаются к мясу, чем к растительным продуктам.
По количеству и составу углеводов, минеральных веществ - ближе к овощам и фруктам.

Как вы, наверное, успели догадаться, в рамках нашего #гастроЧеллендж мы сегодня препарируем грибы.🍄

Ввиду того, что в грибах велико содержание хитина, их питательная ценность невелика, и они трудно усваиваются организмом.
Зато, они имеют низкую калорийность, но даже небольшое их количество способно вызвать ощущение сытости. 😉

В их состав входит очень ценное вещество — лецитин, препятствующий отложению холестерина в организме человека.

Углеводов немного, но зато очень много (более 20) минералов — особенно калия, фосфора, магния, железа. Много и витаминов: А1, В1, В2, С, D, PP.

Однако пищевая ценность грибов заключается не столько в их питательности, сколько в высоких ароматических и вкусовых качествах.

У здорового человека они способствуют повышению аппетита, а следовательно, и лучшей усвояемости пищи.

Кроме того, грибы вносят разнообразие в пищевой рацион, а это обычно благотворно сказывается на пищеварении.

🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥5🤓41
Подкрепим теорию практикой? 😄

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Грибной суп 🥘

Ингредиенты:
🟤куриная голень
🟤грибы (у меня отварные опята)
🟤картофель
🟤морковь
🟤лук
🟤плавленый сыр (у меня Хохланд, сливочный)

Приготовление простое, как я и люблю:
🟢Отвариваем голень, вынимаем. Переключаем на средний огонь.
🟢Добавляем в бульон мелко нарезанный лук и грибы. Отвариваем минут 10-15.
🟢Кладём туда же морковь кубиками. Ещё минут 5-10 варим.
🟢Закидываем картофель. Ещё через минут 10 закидываем порезанный кубиками сыр и мясо с голени.
🟢Оставляем под крышкой на медленном огне.

Не забывайте посолить и поперчить на свой вкус!
#гастроЧеллендж

👨‍👩‍👦В нашей семье грибы являются чем-то вроде лакомства. Едим мы их редко, т.к. это достаточно тяжёлый для усвоения продукт. Ребенку впервые дала грибы после 3 лет и то промышленно выращенные шампиньоны. Самособранные грибы сын начал кушать после 6 лет.

⁉️ Как в вашей семье дела с грибами?
Какие любите (если любите)?
Детям даёте?


Если есть проверенный и вкусный рецепт с грибами - делитесь в комментариях 🧡🧡🧡
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🥰🟥🟥🟥🟥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍5😎2
🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Вафли из детского пюре

Если у вас завалялось пару баночек фруктового пюре, и вы не знаете что с ними делать, есть отличный вариант 💡

Ингредиенты:

🟠 170гр фруктового пюре
🟠 100гр муки
🟠 1 яйцо
🟠 1/2 ст.л. масла

Смешиваем все ингредиенты. Из фруктовых пюре мне нравится грушевое, но вкус может быть любым (даже овощное 😋).
Выпекаем в вафельнице. Сверху можно полить оставшимся пюре из 2й баночки и украсить фруктами.

Приятного аппетита!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🈂️🛂🛃🛄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
Месяц назад я купила себе медленноварку (не путать со скороваркой, мультиваркой или быстроваркой)

Что меня привлекло в ней?
💕 Керамическая чаша
💕 Малое потребление электроэнергии
💕 Нет каких-то сложных деталей, которые тяжело промыть (именно из-за этого я отказалась от мультиварки в своё время)
💕 Обещания вкуса блюд "как из русской печи".

Собственно всё, кроме последнего, именно так. Каши получаются с интересным вкусом - молоко получается томленым.

Из минусов:
☹️ Отсутвие таймера
☹️ Длительное приготовление блюда

Я готовлю в ней на выходных, когда я дома почти целый день и могу иногда "подглядывать", что там происходит. Крышка обычная, стеклянная, но без отверстия для выхода пара. Это так же важный момент - блюдо томится и парится ☺️

Наш ужин на этих выходных:
🔴гречневая крупа
🔴лук репчатый
🔴морковь
🔴голень

Я не добавляю жидкость или масло. И без этого всё прекрасно готовится и не пригорает!

Между завтраком и обедом сложила все ингредиенты в чашу, поставила режим low и пошла шуршать по дому. К ужину вкусный, ароматный и полезный ужин готов!

Приятного аппетита!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥

🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍1
🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Мои любимые фильмы.

В воскресенье по традиции у нас киноподборка. И я решила, что сегодня она будет немного эгоистичной. 😁
Вашему вниманию представляются Топ 5️⃣ моих любимых фильмов 🫶

На самом деле, было очень сложно выделить именно 5 из нескольких сотен просмотренных мной фильмов, поэтому, если этот пост наберёт 20 реакций, я сделаю вторую часть.😜

1⃣ Титаник 1997г.
Остались ещё люди, кто не смотрел этот фильм?
Для меня это нечто большее, чем просто кино. И, хотя здесь нет какой-то замысловатой любовной истории или интриги, все ведь знают, что корабль в итоге утонул, этот фильм до сих пор держит меня в напряжении.
Кроме того, что это прекрасная любовная драма, это ещё и шикарный фильм-катастрофа. А саундтрек каждый раз пробирает до мурашек.

2⃣ Зелёная миля 1999г.

Впервые я посмотрела этот фильм в раннем детстве, и уже тогда он произвёл на меня огромное впечатление.
Экранизация романа Стивена Кинга, которая уже много лет прочно обосновалась на 2 месте Топ-250 КиноПоиска.
Мистическая драма о тюремном блоке смертников, куда попадает не совсем обычный постоялец.  Темнокожий гигант, обвинённый в детоубийстве, который разговаривает чуть ли не библейскими фразами, наивен, как ребенок и боится темноты.
3-х часовой фильм пролетает за мгновение, а финал заставит рыдать даже булыжник.

3⃣ Знакомьтесь, Джо Блэк 1998г.

Этот фильм, в хорошем смысле, винегрет из жанров. В нём есть и мистика, и драма, и юмор, и детективные элементы.
В нём красиво всё: пейзажи, интерьеры, актёры. Молодой Бред Питт - это отдельный вид искусства.

Ангел Смерти решает взять отпуск, чтобы побыть среди людей. Для этих целей он вселяется в тело трагически погибшего молодого человека, который ранее знакомится в кафе со Сьюзен, дочерью медиамагната Уильяма Перриша. Он появляется дома у Перриша в канун 65-летнего юбилея.
Смерть заключает с магнатом сделку: Уильям станет его проводником в мире людей, а кончина его будет отложена.

5⃣ Привидение 1990г.

Ещё одна мистическая драма в моём списке. Это вообще мой любимый жанр. 😁
Сцена с гончарным кругом уже много лет выступает референсом для фотосессий в стиле лав-стори.

Молодой банкир (Патрик Суэйзи), убитый грабителем на тёмной улице, понимает, что его возлюбленной (Деми Мур), ставшей свидетелем, грозит опасность. Он возвращается домой, несмотря на то, что она его больше не видит и не слышит.
А неподражаемая Вупи Голдберг в роли медиума-шарлатанки, вносит крутейшую комедийную составляющую в этот розово-сопливый коктейль.

5⃣ Бойцовский клуб 1999г.

Фильм, который выбивается из сегодняшней романтично-мистической истории. Хотя своего рода романтика в нём тоже присутствует)
Экранизация известного романа Чака Паланика.
Жёсткий фильм, романтизирующий насилие, стремящийся донести до зрителя философию саморазрушения, отказа от ценностей общества потребления.
Как культурный феномен, фильм идеален, но точно из разряда "не для всех".

В комментариях можете поделиться своими любимыми фильмами.⬇️
Буду рада обратной связи. 🔗
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Ищете, что посмотреть?
Тогда вам ➡️ сюда. 🍿
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥21
План игр
🟩🟩🟩🟩💚
05.02-09.02

Фёдору - 1,9

Вы можете пробовать заниматься по этому плану с 1,7+.
Многие упражнения и задания мы выполняем уже не первый месяц. Пока ещё сложные упражнения можно заменять на более легкий вариант, и далее усложнять по-возрасту.

Рекомендуем ориентироваться на зону ближайшего развития ребенка 💚

Продолжаем проводить время с детьми с пользой.

Понедельник:

▫️ Играем в прятки
Прячем игрушку, ищем вместе с малышом, подсказываем где она находится (в спальне, в шкафу и тд.).
Игра на понимание речи.
Потом прячет ребенок.
▫️ Проговариваем чистоговорки
▫️ Пальчиковая гимнастика

Думаю, вы обратили внимание, что большинство игр направлено на запуск речи 😌

Вторник:

▫️ Зарядка
(включаем любое видео на ютубе и делаем вместе с ребенком)
▫️ Упражнения с фитболом
▫️ Дыхательная гимнастика
▫️ Шнуровка

Среда:

▫️ Квадраты Никитина
▫️ Рисуем акварелью
▫️ Полоса препятствий
▫️ Читаем стихотворения-побуждаем малыша договаривать последние слова

Четверг:

▫️ Упражнения на балансировочной подушке
▫️ Упражнения на проприоцепцию
(топаем, прыгаем,делаем массаж и тд)
▫️ Пазлы
▫️ Играем под музыку
(когда солнышко светит-танцуем, дождик начался-прячемся)

Пятница:

▫️ Играем в лото
▫️ Собираем визуально-ритмические ряды
▫️ Полоса препятствий
▫️ Лепим из пластилина

❗️В субботу и воскресенье можем не заниматься или составить из предложенных упражнений свой план.
#план_игр

Здесь ➡️ важные моменты по организации занятий, а также в комментариях размещен календарик-мотиватор для вашего удобства.

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥113👍2
Первый запуск рубрики 📌«Спроси эксперта» получил хорошие отклики, и мы решили продолжить.

В этом месяце нашем приглашенным гостем будет консультант по грудному вскармливанию, прикорму и уходу за детьми - Антонина Перебаева.
📞 gv_antonina
💘 perebaevaantonina
(запрещенная в РФ социальная сеть)

За плечами Антонины опыт в 7 лет и более 1000 часов практики.

⚪️«Консультирование по грудному вскармливанию» по материалам ВОЗ/СППМ, Центр обучения поддержки семьи «Мама-сити», 2017г., 78 часов
⚪️«Новый уровень для консультантов по грудному вскармливанию» по программе ВОЗ/ЮНИСЕФ. «Новый уровень» , 2018г., 70 часов
⚪️Постоянное повышение квалификации

До 8 февраля вы можете оставлять свои вопросы в комментариях к этому посту. ⬇️⬇️⬇️

Уже в эту пятницу Антонина ответит на них на нашем канале
#спросиэксперта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤‍🔥4
🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Делимся с вами итогами прошедшей недели:
🗓 #еженедельнаяподборка

Сделали для вас практичную и ленивую рубрику с готовым
💌 планом игр на возраст 1,9+ ➡️ #план_игр
Просто выполняйте вместе с нами 💗
В закрепленных сообщениях размещен актуальный план игр на текущую неделю.

Чем успели вас ещё порадовать:

🟠 Интересная игра со льдом дома

🟠 Поговорили о проприоцепции. Что это такое и как развивать?

🟠 Обзор медленноварки

В рамках расширения нашего рациона каждую пятницу мы проводим #гастроЧеллендж в этот раз говорили о грибах 🍄

Про сон: 😴

🟠 Как определить темперамент у младенцев на основе 9 черт характера?

📚 Обзор книг:

🔵 Обзор серии книг «грузовик и прицеп». Ваш ребенок не останется равнодушным. 😉

📹 Что посмотреть?

🔵 Топ 5 любимых фильмов 🫶

Рецепты: 🥘

🟠 Грибной суп

🟠 Вафли из детского пюре

Приглашаем в наш душевный чатик 💚 тык
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍1
🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬 Гликемический индекс

Сегодня поговорим о том, что такое гликемический индекс. Все слышали такое словосочетание? А знаете, что оно означает?

Для начала вспомним, что такое углеводы, и какие они бывают.

Углеводы - это один из видов макронутриентов, наряду с белками и жирами. Причём углеводы и жиры имеют свойство трансформироваться друг в друга.

Углеводы делятся на простые -  моно- и олигосахариды,
и сложные - полисахариды.

Простые углеводы, они же быстрые,  расщепляются быстро и приводят к значительному скачку уровня сахара в крови.

Сложные, они же медленные. Процесс их переваривания занимает значительное время, т.к. требуется химическое расщепление множества внутримолекулярных связей. И уровень сахара в крови остаётся в пределах нормы.

📌Гликемический индекс — показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет скачок ее уровня.

Шкала гликемических индексов строится относительно глюкозы – ее ГИ равен 1ОО.

От чего зависит гликемический индекс?🔍

⭕️Содержание клетчатки.
Чем больше клетчатки в пище, тем дольше она усваивается и ниже ее ГИ.

⭕️Способ приготовления продуктов.
Тепловая обработка продуктов повышает их гликемический индекс, поэтому картошка фри и просто вареный картофель имеют разный ГИ.

⭕️Содержание жиров и белков.
Например, употребление макарон с мясным соусом снижает ГИ блюда.

⭕️Кислые продукты понижают ГИ, а соленые, наоборот, увеличивают.

Для взрослых содержание углеводов в рационе должно составлять 50-55% от суточного калоража, для детей 57-60%.

Имеются в виду сложные углеводы, на долю простых сахаров ВОЗ рекомендует выделять не более 4-5%.
Основные углеводы, которые должны присутствовать в питании, это крахмал и клетчатка. Несмотря на то, что клетчатка в организме человека не переваривается, она необходима для правильной работы кишечника.

углеводы, это не только сахар и булочки
не нужно их бояться, нужно выбирать правильные
🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ Больше тут
🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🤝2
🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Зачем читать детям классические произведения?

Я сейчас буду говорить про чтение детям раннего возраста (от 0 до 3х лет), потому что если говорить про список школьной литературы, то одного поста не хватит. (Если будет интересно послушать мнение учителя русского языка и литературы про школьные произведения, то ставьте 🔥, напишу, если наберется 10 огоньков😉)

Итак, зачем мы читаем детям А. Барто, С.Маршака, К.Чуковского и др? Ведь сейчас так много прекрасных современных писателей.

В первую очередь, это воспоминания самих родителей, вы помните свои книжки с этими стихотворениями? Как вы знали их наизусть? Как вместе с родителями рассказывали эти произведения? Я каждый раз ностальгирую, когда мы касаемся этих авторов.

Зачем читать детям про явления и праздники, которые им не понятны?
Например, стихотворение С.Маршака:

День Седьмого ноября —
Красный день календаря.
Погляди в свое окно:
Все на улице красно!..


Или, стихотворение А.Барто:

Сегодня солнышко печёт.
Сегодня праздник — Май.
Влезай, сынишка, на плечо
И флаг свой поднимай!
А через год пойдёшь пешком
С красным праздничным флажком.


Это прекрасный повод обсудить историю нашей страны (в облегченной форме, конечно же), рассказать, что наши бабушки и дедушки были когда-то такими же маленькими и отмечали такие праздники.

Я считаю, что детям необходимо чтение такой литературы, потому что оно помогает почувствовать связь с корнями, лучше понять себя и окружающих, сформировать национальное самосознание и самоидентификацию и найти ориентиры, на которые можно опереться.

В классических произведениях можно найти настоящие образцы нравственности, душевной чистоты, искренности, человечности, которые могут стать для читателя примером для подражания. Давайте даже вспомним «Мойдодыра» К.Чуковского:

Рано утром на рассвете
Умываются мышата,
И котята, и утята,
И жучки, и паучки.
Ты один не умывался
И грязнулею остался,
И сбежали от грязнули
И чулки и башмаки.

По-моему, прекрасное стихотворение, чтобы объяснить ребенку, зачем нужно мыться. (Конечно, нужно делать акцент на том, что все купаются, а не на том, что придет страшный Мойдодыр😁)

И еще очень много ценностей, которые прививает классическая детская литература:
🟠Любовь к природе;
🟠Бережное отношение к животным;
🟠Важность дисциплины;
🟠Важность занятий спортом;
🟠Важность ведения здорового образа жизни и многое другое.

А вы читаете детям классические произведения? Как считаете, они имеют влияние на современного ребенка? Или в XXI в. можно обойтись без этой литературы?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше информации о раннем развитии и методиках можно найти тут.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤‍🔥6💯3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Сенсорная коробка «Море»

Хочу поделиться интересной идеей сенсорной коробки с морской тематикой.

☑️ За основу взяла желе для игры в ванне, морские животные 🐠 из этого набора, добавила «сушу» из наполнителя для подарков.

Если бы емкость была побольше, то можно было бы добавить кинетический песок, но моя стеклянная форма для выпечки не располагает такими масштабами 😄

Положила 🐚 «сокровища»-красивые камушки и пару ложечек, ими ковырялись в «воде».

Не скажу, что сын был в восторге от консистенции, но я и не ожидала, что он с радостью будет ковыряться в желе, потому что ему с трудом даются новые текстуры. Летом он не мог ходить на пляже по песку, ему было неприятно, плакал. Со временем, конечно, привык. (Это, кстати, звоночек, что с сенсорной сферой у него есть «просадка» и на нее нужно обратить внимание, поэтому и стараюсь предлагать разные текстуры, чтобы «наполнить» тактильным восприятием).

⁉️ Делали детям сенсорные коробки?
Если еще нет, то самое время начать, это очень захватывающий процесс (и создания, и наблюдения за реакцией ребенка).


Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Больше о сенсорных интеграциях тут. 👧
Для чего нужны сенсорные коробочки?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6👍54
🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Всем доброго утра!

В рамках нашей рубрики #спросиэксперта сегодня будут ответы на вопросы от консультанта по ГВ Антонины

Проведем прямой эфир в 16:00 по Мск. 🔊

Присоединяйтесь 💗
Ответим на вопросы, которые вы задавали в течение недели. А также вы можете задать ваши дополнительные вопросы.

Успевайте задать свой вопрос в комментариях под этим постом!

🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новая пятница и новые разговоры о питании в нашем #гастроЧеллендж !

Мы уже говорили с вами про рекомендации съедать в неделю минимум 10 разных видов овощей. Пойдем дальше и глубже? ☺️

Существует прекрасный метод, как разнообразить своё питание и превратить выбор продуктов в игру (это актуально для детей, потому что игра всегда интереснее, чем занудные наставления).
Всемирная организация здравоохранения и сельского хозяйства США рекомендует придерживаться принципа "радужной тарелки". В овощах и фруктах различных оттенков содержатся различные полезные вещества. И нельзя выбрать самый важный или самый полезный цвет! Следует употреблять продукты из каждой "цветовой категории".

Как можно использовать этот метод?

1️⃣ Ежедневно употреблять небольшое количество овощей и фруктов из каждой цветовой группы
2️⃣ Устроить цветную неделю! Например весь понедельник мы употребляем в пищу овощи/фрукты только белого цвета. А во вторник - оранжевые. И т.д.

Слышали про такую систему? А может даже практикуете? Лично у нас в семье большой провал в зоне фиолетового и синего 🥲 Надо на ужин приготовить десерт из черной смородины ☺️

🟩🟩🟩🟩🟩
🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
🎙️Через 30 минут встречаемся в прямом эфире с консультантом по ГВ Антониной Перебаевой.

Обязательно присоединяйтесь, чтобы задавать свои вопросы ❤️

Жди ссылку на канале!

📝 Это первый прямой эфир на нашем канале, заходите, чтобы поддержать нас ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉5
🎙️Присоединяйтесь к прямому эфиру с нашим приглашенным экспертом - консультанту по ГВ Антониной. Разберем вопросы мягкого завершения ГВ, решение проблем во время ГВ и восстановления женского организма после этой большой гормональной встряски!

Ссылка на эфир: https://t.me/+pasSVRWU3bM3NDky

Дополнительные вопросы можно задавать в комментариях к этому посту или поднять руку во время эфира и задать вопрос голосом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Игра «Сложи квадрат»

Уже рассказывала про методику Никитина, есть очень интересные игры из этой методики.
Игры в основном представлены в виде головоломок на распознавание и достраивание образов, при которых делается упор на
развитие логического и образного мышления. Помимо
кубиков «Сложи узор», мы с сыном еще активно используем «Квадраты Никитина» или еще этот комплект называют «Сложи квадрат».
У этого комплекта несколько уровней сложности и два размера (мини и макси).

Мы с Федором пока используем 1 уровень сложности.
Малыши уже с полутора лет могут собирать такие простые головоломки и одновременно изучать цвета.

Как можно играть?

1️⃣Берем первую рамочку и высыпаем из нее квадраты! Это кстати, тоже очень весело! Просим ребенка, перевернуть все кусочки цветной стороной вверх и просто сложить их по цвету в кучки.

2️⃣Собираем квадраты в рамках. Все задания должны быть под силу малышу. Если затрудняется и не хочет, лучше не заставлять. Можно просто показать, что все кусочки переворачиваются и просто нужно пробовать разные варианты.

3️⃣Собираем квадраты без рамок – на столе, на полу. (У сына в первый раз был протест, он привык собирать все в рамку, а тут что-то новое, но быстро понял, что не все так страшно).

4️⃣Детям постарше можно предложить проявить фантазию и построить из кусочков разные фигуры.

Вариантов игр с этой головоломкой очень много, если взять все три уровня сложности, то головоломка будет актуальна и школьникам 💕

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙️Вот и завершилась неделя с нашим экспертом. Здесь ⬅️ вы задавали свои вопросы.
Мы подготовили для вас запись эфира с консультантом по ГВ Антониной.

📞 Личные сообщения в ТГ

Будем рады вашей обратной связи. 🫶

Вы можете посмотреть весь эфир полностью или воспользоваться нашим таймингом для поиска ответа на интересующий вопрос 💗

00:00 Какие вопросы обсудим на эфире
00:30 Кто такая Антонина, ее история ГВ и путь к консультанту по ГВ.
03:56 Есть ли способ завершения ГВ без "танцев с бубнами", какие способы точно не стоит использовать
05:18 Когда лучше завершать ГВ по мягкому пути
06:18 Важность состояния мамы и ребенка перед завершением ГВ
10:20 Этапы завершения ГВ
16:43 Когда начинать движение в сторону завершения ГВ
18:34 ГВ и сон. Как разделить?
23:14 Терапевтические сказки в вопросах завершения ГВ
24:34 Лактостаз. Что делать?
29:40 Можно ли подготовить грудь заранее, чтобы не было мастита?
33:32 Восстановление организма мамы. Когда и как это делать?
35:55 БАДы, лекарства во время ГВ
38:18 Привычка детей крутить сосок мамы. Что делать?
41:20 Этапы прикорма

#спросиэксперта
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥21