🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Про воду

Надеюсь ни для кого не секрет на сколько полезна вода для нашего организма. Поэтому про нее можно говорить много, долго и с разных сторон. Эту тему мы уже затрагивали здесь.

Сегодня я хотела бы поднять вопрос - а запивать ли водой пищу?

В этом посте мы уже обсудили как устроено наше пищеварение. Напомню, что основная функция желудка - смешать поступившую еду, перетереть её и превратить в кашицу, которую потом можно протолкнуть дальше и продолжить переваривание.

Существует мнение, что запивать никакую еду нельзя. Ведь в желудке большую роль играет соляная кислота. И, мол, запивая водой, мы ее "разбавляем" и переваривается всё плохо 🤔 (здесь супы вышли из чата, а тонкий кишечник последовал за ними).

Влажная пища легче разминается, растирается и измельчается. Получается, чем влажнее то, что поступило в желудок, тем проще желудку её превратить в кашку и отправить дальше.

Но что же с соляной кислотой? Каждый раз изучая научную литературу про наш организм, я не перестаю восхищаться, насколько он умный, продуманный и с миллионом защит от неаккуратного обращения (хотя некоторые всё-таки умудряются поиздеваться над своим телом прилично). При необходимости, организм вырабатывает столько ферментов, кислоты и прочее, сколько необходимо. Да и от того, что вы "разбавили" желудочный сок водой, его меньше не стало.

Ешьте супы, запивайте водой свой завтрак/обед/ужин (если есть желание) и наслаждайтесь жизнью 💚

🟩🟥🟩🥰🟩🟥🟩

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Вот и ещё одна неделя позади 💗
По сложившейся традиции в понедельник подводим небольшие итоги за предыдущую неделю
🗓 #еженедельнаяподборка

Неделя получилась очень насыщенной и разнообразной.
Чем успели вас порадовать:

🟠 Как рисуют наши дети? Разница в восприятии

🟠 5 книг, которые повысят вашу мотивацию

🟠 Творческие занятия с детьми - один из способов снять стресс


Про тело: 🏋️‍♀️

🔵 Пищеварительная система

🔵 Про ценность воды

🔵 Занятия на гамаках как вдохновение

Про здоровье: ♥️
8 фактов о ветрянке, которые вы могли не знать

В рамках расширения нашего рациона каждую пятницу мы проводим #гастроЧеллендж
На этой неделе у нас была новая рубрика 📌#спросиэксперта

📖 Обсуждали самые актуальные вопросы по питанию с детским нутрициологом

📹 Что посмотреть?
🔵 Самые захватывающие детективы
🔵 Детективы закрытого типа


🧺 Полезные мелочи для организации пространства

Приглашаем в наш душевный чатик 💚 тык
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬 Витамин D.

Все ведь слышали, что детям с рождения ежедневно нужно давать витамин D? А задавались вопросом, зачем, и что вообще это такое? Давайте сегодня немного проясним эту тему.

Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей .
Холекальциферол (витамин D3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона B, а также поступает в организм человека с пищей.
Эргокальциферол (витамин D2) может поступать только с пищей.

Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи.

Гиповитаминоз D может привести к:
рахиту (у детей до 2 лет)
снижению сопротивляемости вирусным инфекциям (!), обычно в условиях РФ это грипп,
остеопорозу,
артериальной гипертонии,
атеросклерозу,
аутоиммуным заболеваниям,
сахарному диабету,
рассеяному склерозу,
шизофрении,
некоторым видам опухолей.

Где же нам его взять?

▫️ Чаще бывать на солнце .

Зимой в РФ недостаточность витамина D обнаруживается у более, чем 90% населения.
Что поделать, климат у нас такой.
Ещё способность синтезировать витамин под действием УФ зависит от типа кожи - тёмной коже нужно больше времени, от возраста - с возрастом она снижается.
Получить передозировку, пребывая на солнце, невозможно. Все излишки разрушатся и естественным путем выведутся из организма.

▫️ Есть пищу, богатую витамином D.

Большое количество витамина  содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах.

▫️ Принимать лекарственные формы.

Потребность в витамине може измеряться как микрограммах, так и в международных единицах (МЕ) – 25 мкг витамина D соответствует 1000 МЕ.

Физиологическая потребность для маленьких детей – 10 мкг, для старших детей и взрослых – 10-20 мкг, для лиц старше 60 лет – 15 мкг.
Верхний допустимый уровень потребления — 50 мкг/сутки.

Необходимую дозировку вам назначит врач.

▫️Чрезмерный приём лекарственных форм витамина D может привести к гипервитаминозу.
Витамин имеет свойство накапливаться в жировой ткани.

Переизбыток витамина может вызвать целый ряд неприятных последствий, в том числе:

привести к отложению кальция в мягких тканях,
болям в суставах,
потере плотности костей — остеопорозу.

▫️Для определения уровня витамина Д существуют два исследования:

1. Анализ крови на 25(ОН)D (25-гидроксихоликальцеферол) – самый надежный вид исследования, так как концентрация данного метаболита стабильна в течение 15 суток.

2. Анализ крови на 1,25(ОН)2D3 (кальцетриол) – определение активного метаболита витамина Д, который держится в крови всего 15 часов и подвержен очень большим колебаниям от солнечного света и питания. Дорогой и не очень точный анализ.

Референсные значения:

Считается, что для здорового человека концентрация 25(ОН)D должна быть больше, чем 30 нг/мл, но меньше 100 нг/мл.

Остались вопросы, можете задать их в комментариях к посту⬇️⬇️⬇️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Как тип личности ребенка влияет на сон?

Сегодня предлагаю пройти вам занимательный 📝 тест по Трейси Хогг. Он помогает определить тип личности ребенка.

Эта классификация далеко не единственная, но, пожалуй, самая популярная.

Для чего нужен этот тест?

🟠Помимо банального «а интересно», он помогает лучше понять особенности своего ребенка и найти индивидуальный подход в решении проблем со сном.

Конечно, это не панацея. Однако, когда все стандартные пути уже перепробованы, и уже кажется, что ничего не помогает, свежий взгляд может помочь подсветить💡 детали, на которые ранее вы не обращали внимания.

В дальнейшем я покажу вам несколько других классификаций и сделаем общие выводы.

〰️💭Делитесь в
〰️комментариях, какой тип
〰️личности у вашего
〰️ребенка по тесту.
〰️Совпало?

По структуре вопросов и полученным выводам, хотелось бы отметить, что этот тест для детей раннего возраста. К тому же, если есть проблемы в организации сна, то это тоже может сказываться на настроение, самочувствие и поведение ребенка ❤️

Если было интересно - 🔥
Расшифровка теста ниже
⬇️ ⬇️ ⬇️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

Классификация по тесту Трейси Хогг:

1⃣ Ангел 👶 – самый спокойный тип. Такой ребенок не склонен к истерикам, плачу, легко осваивается в новой обстановке. Он умеет сам себя увлечь и не доставляет маме хлопот по пустякам.
➡️Требуется минимум усилий, чтобы малыш уснул.

2⃣ Учебник 🧒– ухаживать за таким малышом просто, потому что его поведение в точности соответствует научным нормам. Этапы развития происходят точно в срок, реакции соответствуют предписанным. Он есть, спит и играет по часам.
➡️ Придерживаться ритма дня/режима подходящего ребенку - залог спокойных нервов мамы.

3⃣ Мимоза 🧒– чувствительный ребенок, остро реагирующий на шум, свет, чужих людей. Окружающий мир постоянно раздражает его нервную систему, заставляя пугаться и плакать. Ему нужно мягкое внимание и постоянная опека, чтобы малыш чувствовал себя спокойно.
➡️Упорядоченность, привычность, предсказуемость в действиях, дают спокойствие малышу.

4⃣ Вояка 👦– уверенный в себе малыш, который точно знает, чего хочет, и заставляет окружающих выполнять его желания. Проснувшись утром, он сразу позовет кого-то громким криком. Он не станет лежать в грязном подгузнике и не потерпит задержку бутылочки, когда голоден. Такие дети много плачут и требуют внимания.
➡️Пеленание, качание для таких детей могут стать настоящим спасением. Они могут легко разбудить себя своими же движениями.

5⃣ Ворчун 🧒 – ребенок, который от рождения недоволен происходящим. Он редко улыбается, но часто раздражается и плачет. Ему трудно угодить с едой, он не любит пеленания, купания и навязчивое внимание.
➡️Чтобы успокоить ворчуна, может понадобиться изрядное количество сил и сноровки.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

Сегодня хочу поделиться с вами своим архивным видео.

❗️В последнюю беременность я набрала +16кг (на фото 39 неделя беременности). И это несмотря на сбалансированное питание и достаточно высокую физическую активность (я вела тренировки до 39 недели беременности).

Возможно, вы уже заметили, что я из тех людей, которые уверены: жизнь для того, чтобы быть счастливым, а не страдать. Поэтому восстанавливалась я очень плавно, без диет, жёстких ограничений и активных тренировок.

На видео ⬇️ я примерно на 3 месяце после родов. Массаж начала делать примерно через неделю после окончания лохий (послеродовые выделения).

🟥🟥🥰🟥🟥

👍 Остеопатический массаж живота

Даже если у тебя плоский животик, я рекомендую тебе попробовать этот массаж.

Включает мышцы живота, налаживает пищевариние.

Возможно будет после внеплановый поход в туалет по большому. Не паникуйте! Все хорошо ;)

Я любила делать его вечером. Но иногда делала и просто, когда лежала на кровати и караулила сон младшего сына 😉

❗️НЕ ДЕЛАЕМ во время менструации и беременности!

🟥🟥🥰🟥🟥

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Ловим баланс

Для нас (родителей) забота о здоровье и развитии детей является одной из самых важных задач. Одним из способов повышения физической активности детей и развития их координации движений является использование балансировочных подушек. Мы тут недавно тоже приобрели такую и активно включаем в свои ежедневные занятия.

Польза использования балансировочной подушки:

🟠Улучшение равновесия и координации. При балансировании на такой подушке дети развивают навыки контроля над собственным телом, укрепляют мышцы ног и корпуса.

🟠Постоянное сохранение равновесия и контроль движений требуют от детей активного использования мозга и улучшают их память и внимание.

🟠Борьба с гиподинамией: (гиподинамия — это недостаточная физическая активность), что становится все более распространенной проблемой у детей.

🟠Улучшение осанки. Балансировочная подушка помогает укрепить мышцы спины и корпуса, что в свою очередь улучшает осанку и снижает риск развития спинных проблем и болей.

🟠Увлекательное и безопасное занятие: для детей очень важно не только получать пользу от физической активности, но и наслаждаться процессом.

Как использовать?
Для начала рекомендуется выбирать упражнения, которые не требуют сильного баланса и координации. Дети могут сидеть или лежать на подушке, делать качающиеся движения или просто прыгать на ней. В начале можно использовать подушку рядом со стеной или подать руку для опоры.

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше упражнений и идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Каша 5 злаков с фруктами

⁉️ Всем доброй пятницы! Как ваше настроение?
Как вы относитесь к кашам? Кушаете?

Какое-то время после ввода прикорма у Ромы пошел полный отказ от них. Какие только я ему не предлагала, и что только не перепробовала. В жизни столько каши не изучала 😆
Зато, когда к ним открылось второе дыхание, я была уже готова!

Вашему вниманию предлагается наивкуснейшая каша 💕

Рецепт:

🔘1 порция каши Nordic 5 злаков
🔘2 порции воды
🔘1 порция молока
🔘1 чайная ложка сиропа топинамбура или 1 чайная ложка миндальной пасты
🔘Кусочек сливочного масла
🔘Фрукты и кокосовая стружка для украшения

В качестве мерного стаканчика, я прям беру эту формочку (с фото). Варю кашу в течение 15мин. На последнем этапе добавляю топпинги.

Топпинги могут быть любые.

Каша получается сбалансированная и питательная.

Приятного аппетита!
#гастроЧеллендж

Классный 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 от Юли, приготовить кашу на таймере в мультиварке.

Делитесь вашими рецептами этого непростого блюда 😍
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🈂️🛂🛃🛄

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Полоса препятствий

Лежала у нас магнитная рыбалка без дела(сыну уже неинтересно было в нее играть). Думала отдать ее кому-нибудь, но вовремя пришла идея усложнить эту игру с помощью полосы препятствий. И рыбалка заиграла новыми красками🎨

У нас магнитная рыбалка от Smile Decor. Классная 👍

Что развиваем в таком упражнении:
🟠Координация глаз-рука;
🟠Слаженная работа двух рук (когда нужно снять рыбку с удочки, сначала Феде пришлось потрудиться).
🟠Общая координация тела;
🟠Удержание внимания;
🟠Работа со стопами;(профилактика плоскостопия)
🟠Умение держать равновесие(хождение по дощечкам).

В общем, полезное занятие, а главное-интересное
#полосапрепятствий
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше упражнений и идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

Готовы к новой порции гамаков? 💗

Растяжка может быть разной. Если вы занимаетесь только стрейчингом, вам обязательно надо добавлять силовые упражнения в комплекс!

Почему? А потому что просто растянутые мышцы не функциональны 🤷🏻‍♀. Но вот растяжка под контролем тела, под контролем мышц очень хорошо помогает в обычной жизни. Любое внезапное, резкое движение ты сможешь скомпенсировать, а значит избежать травмы.

Сочетай в своих занятиях силу и гибкость и будет тебе счастье 🩷

🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Детективы открытого типа.⏳🕵🏻‍♂

На прошлой неделе мы с вами совсем немного коснулись теории : какими бывают детективы. А также собрали небольшую подборку в стиле Агаты Кристи.

Сегодня у нас продолжение детективной темы. Хочу отметить, что этот жанр крайне редко выступает сольно.
Моё любимое сочетание - детектив, триллер.

1️⃣ Семь 1995г.

Атмосферный детективный триллер от Дэвида Финчера, ставший уже классикой. Шикарный актёрский состав во главе с Фрименом и Питтом. Рассказывает об истории расследования серии устрашающих убийств на религиозной почве.

2️⃣ Молчание ягнят 1990г.

Главной звездой этого фильма является, конечно же, Энтони Хопкинс в роли Ганнибала Лектера -  гениального, но безумного маньяка, которому в фильме отведена роль консультанта по делу об убийствах молодых женщин.
Но не менее примечателен здесь другой персонаж - Агент Старлинг в исполнении Джоди Фостер -  представитель только-только зарождающейся эпохи сильных и независимых женщин, способных дать отпор сексизму.

Фильм получил сиквел и приквел - "Ганнибал" и "Красный дракон". А так же 5 премий "Оскар".

3️⃣ Тело 2012г.

Не в первый раз убеждаюсь, что испанцы умеют снимать триллеры.
Фильм неплохо справляется с задачей - держать зрителя в напряжении до финальных титров.

Ночной сторож морга попадает под колёса автомобиля и впадает в кому. На записях камер наблюдения видно, как он убегает со своего рабочего места, после чего на шоссе его сбивает машина. Что так напугало несчастного? И куда делся из отсека №3 недавно привезенный в морг труп?

4️⃣Таинственная река 2003г.

Дедушка Клинт Иствуд - не только звезда вестернов, но и выдающийся режиссёр.

Тяжёлый психологический триллер, охватывающий значительный временной промежуток в 25 лет о трёх неразлучных приятелях. С одним из них в детстве случилась трагедия - он подвергся насилию. Спустя 25 лет судьба снова свела их вместе. Случилась новая беда - убита дочь одного из товарищей.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥

Отдельную нишу в жанре занимают скандинавские детективы. Они отличаются особо вязкой, гнетущей и мрачной атмосферой в антураже сурового и холодного климата. А ещё, практически у всех этих фильмов есть американский ремейк. 😁

5️⃣ Виновный 2018г.

Оператор службы спасения всего пару недель назад был полицейским, но после провала задания ему назначили судебное разбирательство и временно определили на работу в 911. В конце смены он получает тревожный звонок от женщины, которая обманным путём сообщает, что её похитили и увозят в неизвестном направлении.

6️⃣ Девушка с татуировкой дракона 2011г.

Есть шведская экранизация известного романа, но мне больше зашёл ремейк с Дэниелом Крейгом и Руни Мара. Кстати, тоже режиссуры Финчера.

Опальный журналист и эффектная хакерша расследуют дело 40-летней давности о пропавшей девушке. Дядя девушки уверен, что она была убита, а убийца - кто-то из членов их богатой, но непутёвой семьи.

Выдался свободный вечер, а ты не знаешь, что посмотреть? У нас найдётся подборка на любой вкус.💯
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Ищете, что посмотреть?
Тогда вам ➡️ сюда. 🍿
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Всем доброго понедельника!
И у нас для вас новости.
Мы решили сделать наш канал ещё более полезным и интерактивным!

Каждую неделю мы будем делиться с вами
💌 «Планом игр». #план_игр
Нашим деткам сейчас 1,9-2 г. Возможно, вдохновим и вас 🫶

➡️ План игр 29.01-02.02
➡️ План игр 05.02-09.02
➡️ План игр 12.02-16.02
➡️ План игр 19.02-23.02
➡️ План игр 26.02-01.03
➡️ План игр 04.03-08.03
➡️ План игр 11.03-15.03
➡️ План игр 18.03-22.03
➡️ План игр 25.03-29.03
➡️ План игр 01.04-05.04
➡️ План игр 08.04-12.04
➡️ План игр 15.04-19.04
➡️ План игр 22.04-26.04
➡️ План игр 29.04-03.05
➡️ План игр 06.05-10.05
➡️ План игр 13.05-17.05
➡️ План игр 20.05-24.05
➡️ План игр 27.05-31.05

❗️Важные моменты:

🔘Не обязательно следовать точно ему, скорее это ваш «план-вдохновение».
🔘Вы можете менять местами задания, тематические блоки, можете выбрать что-то одно.
🔘Если ребенок уже хорошо с чем-то справляется можно усложнить игру.

⚠️ Помним, что занимаемся с ребенком только когда он в хорошем расположении духа, выполнил все свои физиологические потребности.

📌Занятия на мелкую моторику и речь лучше оставить на утро.
📌Занятия на крупную моторику, творчество лучше оставить на вечер.
В течение дня свободная игра, чтение книг.
Опять же, это мое видение, отталкиваюсь от своего ребенка, вы смотрите на потребности вашего малыша.

В один день можно сделать все упражнения, можно иногда не делать ничего😌. Каждое упражнение направлено не только на одну сферу, поэтому любое действие будет полезно.

Не забывайте про ежедневные прогулки, они тоже благотворно влияют на развитие ребенка. Включайте малыша в свои бытовые дела, взаимодействуйте с ним.

А для большего вдохновения, мы подготовили наш календарик-мотиватор.
Сделали несколько разных шаблонов (цветных и черно/белых).
Чтобы получить их, жми на ссылку-доступ

План игр ⬇️⬇️⬇️

Дайте огонька для нашей мотивации - 🔥
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

План игр
🟩🟩🟩🟩💚
29.01-02.02

⏪ Фёдору - 1,9 ⏩

✅ Вы можете пробовать заниматься по этому плану с 1,7+.

Многие упражнения и задания мы выполняем уже не первый месяц. Пока ещё сложные упражнения можно заменять на более легкий вариант, и далее усложнять по-возрасту.

Рекомендуем ориентироваться на зону ближайшего развития ребенка 💚

⏪✅⏩Понедельник:

▫️ Дощечки Сегена
▫️ Пазлы
▫️ Упражнения на балансировочной подушке
▫️ Рисуем красками на свободную тематику
▫️ Артикуляционная гимнастика
▫️ Пальчиковая гимнастика

⏪✅⏩Вторник:

▫️ Работа с сенсорной коробкой
▫️ Лото
▫️ Упражнения с фитболом
▫️ Дыхательная гимнастика
▫️ Чистоговорки

⏪✅⏩Среда:

▫️ Полоса препятствий
▫️ Игра «Секретики» (развитие памяти)
▫️ Кубики Никитина
▫️ Визуально-ритмические ряды (речь)

⏪✅⏩Четверг:

▫️ Полоса препятствий с выполнением заданий (например, магнитная рыбалка)
▫️ Пальчиковая гимнастика
▫️ Игры с пипеткой
▫️ Шнуровка

⏪✅⏩Пятница:

▫️ Читаем простые знакомые малышу стихи и просим договаривать последние слова (например стихи Агнии Барто)
▫️ Пазлы
▫️ Дыхательная гимнастика
▫️ Пальчиковая гимнастика
▫️ Чистоговорки

❗️Суббота и воскресенье могут быть выходными или можете на свой взгляд собрать упражнения, которые больше нравятся малышу.
#план_игр

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Делимся с вами итогами прошедшей недели:
🗓 #еженедельнаяподборка

Чем успели вас порадовать:

🟠 Важность чтения детям от 0 до 3х лет. Зачем?

🟠 Крупная моторика: ловим баланс. Как использовать балансировочную подушку?

🟠 Полоса препятствий дома

Про тело: 🏋️‍♀️

🔵 Запивать ли водой пищу? Важность воды

🔵 Остеопатический массаж живота - видео!

🔵 Новая порция гамаков 🤸‍♀️

Про здоровье: ♥️
Витамин D - зачем он нужен? Основные моменты

В рамках расширения нашего рациона каждую пятницу мы проводим #гастроЧеллендж

Про сон: 😴
Как тип личности влияет на сон?

📹 Что посмотреть?
🔵 Детективы открытого типа

Рецепты: 🥘
🟠 Каша 5 злаков с фруктами
🟠 Уютные зимние рецепты

Приглашаем в наш душевный чатик 💚 тык
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖

🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Проприоцепция

У вас наверное тоже с младенчества вашего малыша остался фитбол, который лежит без дела? Достаем, с ним много упражнений есть, буду показывать потихоньку😉

Упражнение на видео: можно делать перед сном, хорошо расслабляет, прокатываем все части тела, проговариваем. На голову мячом не заходим.

🇧🇩Сегодня хочу рассказать вам о глубокой чувствительности - проприоцепции.
Информация, которую мозг получает от мышц, сухожилий и суставов нашего тела, называется проприоцептивной.

Во многом проприоцепция, вестибулярная и тактильная чувствительность оказывают взаимное влияние, и часто нельзя разделить, что вот это воздействие только на один вид чувствительности, а это – на другой. Это все про наше тело 🏋️‍♀️

Проприоцепция формирует:
🔴Чувство позы (понимание, где сейчас находится рука, где нога, как перенести свой вес с одной конечности на другую);

🔴Чувство силы (какое усилие нужно приложить, чтобы написать на бумаге букву или чтобы бросить мяч);

🔴Чувство движения (направление, точность, координация содружественных движений в теле, ловкость).

Проприоцепция обеспечивает схему тела. Именно поэтому так важно обеспечивать ребенку опыт физического контакта, телесные игры (это любые игры, задействующие глубокую чувствительность).

Игры для коррекции проприоцептивной чувствительности:
🟢Топанье (громко топаем, тихо, быстро-медленно и тд);
🟢Прыжки (на полу, с возвышенности на пол, прыжки на двух ногах, на одной, прыжки на батуте и тд);
🟢Лазанье и висение (по шведской стенке, прохождение полосы препятствий и тд);
🟢Объятия (плотные объятия, проминания тела (как будто мнем пластилин);
🟢Мять, сжимать, растягивать (пластилин, антистресс игрушки, глину, перетягивание каната и тд);
🟢Надавливания (пальчиковые игры, массаж, лежать под тяжелыми одеялами, катать по ребенку фитбол, закидывать одеялами, подушками и тд).

Увлекательных вам занятий!
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Это цикл постов о сенсорных интеграциях. Начинать от сюда ⬅️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Как определить темперамент у младенцев?

На прошлой неделе обсуждали, как тип личности может влиять на сон, в частности, разбирали популярный тест Трейси Хогг.

Сегодня продолжим данную тему и познакомимся с еще одной интересной классификацией.

Что дает нам знание темперамента малыша?

📌Темперамент определяется биологически и оказывает большое влияние на развитие ребенка: как младенец реагирует на окружающий мир, как выражает свои эмоции и потребности.

Знание личности вашего ребенка поможет обеспечить ему тот вид заботы и воспитания, в котором он нуждается.

Выделяют 3 типа темперамента:
🟢Покладистый (40% младенцев)
🟢Трудный (10% младенцев)
🟢Медлительный (15% младенцев)

Данная классификация основывается на 9️⃣ поведенческих чертах характера:

1️⃣Активность и бездействие

2️⃣Привычка и регулярность

3️⃣Способность ребенка к адаптации

4️⃣Интенсивность реакций

5️⃣Отвлекаемость

6️⃣Восприимчивость к изменениям

7️⃣Настроение ребенка

8️⃣Подход к новому

9️⃣Настойчивость и концентрация внимания

❔А где же остальные 35%?
Этих детей сложнее отнести к какому-то определенному типу. Черты характера у них еще недостаточно четко выражены, чтобы быть частью определенной группы.

❗️Также важно помнить, что наличие текущих проблем со сном, кризисов, скачков развития и ряда других факторов могут спутать общую картину.

Ниже тест и расшифровка. ⬇️

❤️Стиль воспитания и окружающая среда играют решающую роль в формировании личности ребенка, поэтому важно адаптировать свой подход с учетом темперамента вашего ребенка.

Материал подготовлен на основе статьи Dr. Leah Alexander, MD, FAAP.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺