▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗‍♂️
с заданиями на канале
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Когда я была маленькой, новый год был самым долгожданным праздником. Наверное даже больше, чем день рождения!

Но со временем чувство праздника пропадало, это становился обычный день в году. Только теперь надо новую цифру года помнить 😅😅😅

Однажды я прочитала мысль, что мы должны сами создавать для себя праздник. Поэтому мы предлагаем вместе с нами окунуться в приятные предновогодние хлопоты!

✨С завтрашнего дня утром мы будем предлагать разные задания, которые помогут подготовиться и настроиться на праздничный лад 🟤

Присоединяйтесь к нам и создавайте своё новогоднее настроение 🧡

🟥🟥🟥🥰🟥🟥🟥

📐📏 1 декабря 🎄
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Самое время определиться с подарками близким!

Не забывайте запастись небольшими приятными подарочками для коллег и знакомых.

Делитесь в комментариях, что выбрали в подарок 🎁
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗‍♂️ #адвент2023

Сегодня в рамках нашего #гастроЧеллендж предлагаю обсудить вопрос круп.

Какие крупы обычно мы употребляем в пищу? В нашей семье - это гречка и рис. Изредка овес в виде овсяных хлопьев. Кускус, булгур, пшено - очень редко...

А ведь крупы очень полезны! У каждой крупы есть своя 'фишечка'. Но объединяет их многое.
🔵 Источник медленных углеводов. А это длительное чувство сытости.
🔵 Источник множества витаминов и минералов.
🔵 Источник растительного белка (с животным не сравнить, но польза тоже есть💪)
🔵 Источник клетчатки. А мы знаем, что клетчатка очень полезна для пищеварения!

И как обычно, совет всех диетологов и нутрициологов - употреблять как можно больше разных видов круп.

Какие крупы в основном в обиходе в вашей семье? Есть самая любимая?

🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

А я решила на этой неделе добавить нам в рацион кускус.

Обычно я варю его отдельно для гарнира. Но тут увидела интересную готовую смесь. В ней был кускус, морковь, кукуруза, укроп, яблоко.

Решила просто обжарить фарш и добавить смесь в него. На вид, нууууу, не очень аппетитно 🙈. Зато вкус! Очень интересно, своеобразно. Нам зашло. На следующий день опять готовили эту смесь 😅

А вы добавили на этой неделе что-то в рацион, что не ели последний месяц?

🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰 Полоса препятствий

Продолжаем работать с крупной моторикой и нашей любимой полосой препятствий 😊

Добавили стул, прыжок с дивана.

Частенько так развлекаемся вечером, когда энергия еще осталась, а на развивашки усидчивости уже не хватает 🧸

🇧🇩Фёдору 1,7 г.
#полосапрепятствий
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше упражнений и идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

📐📏 2 декабря 🎄
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Пора задуматься где будете встречать Новый Год! 🎄
А ещё здорово придумать тематику праздника, даже если встречаете просто дома 🍭

Делитесь в комментариях, какие есть идеи или традиции. Ведь это может дать подсказку другим
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗‍♂️ #адвент2023

Если вы зимой видите солнце, то вам очень повезло ❄️

Сегодня, 2 декабря в Мурманске началась полярная ночь. Солнце не появится на горизонте 40 дней. Первый восход солнца, при условии ясной погоды можно будет увидеть только на возвышенности 11 января 2024 года в 12 часов 43 минуты, а заход – в 13 часов 9 минут.

Конечно, уже примерно месяц мы наблюдали солнышко на короткий срок. То есть полярная ночь так резко не наступила. Очень тяжело мне дался «вход» в полярную ночь в этом году. Сбился режим, все время хочется спать и не важно во сколько лег🥲

Но мы не унываем, впереди новогодние праздники, весь город уже в огнях.🎄 Мурманск очень красиво украшают, праздничная иллюминация заменяет нам солнышко зимой. А также в полярную ночь высока вероятность наблюдать северное сияние🧡

А вы если увидите сегодня солнце, порадуйтесь ему и передайте от всех мурманчан большой привет😊

🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹

🌒Как можно помочь своему организму в полярную ночь?

В этот непростой период, когда солнышка совсем не видно, хочется дать пару рекомендаций как помочь себе и малышу. Эти рекомендации применимы не только для полярной ночи, но и в целом в период пасмурных дней.

❗️Наши внутренние часы ⏰ (биоритмы) синхронизируются по солнцу.

✅ Прогулки в первой половине дня помогают в становлении биоритмов малыша. Такие прогулки помогут уловить нашим внутренним часам суточный ритм дня.

Да, солнца мы не видим, но наш организм всё равно подстраивается под дневной ритм даже в полной темноте.

✅ Во время бодрствования дома создаем максимально яркое освещение. 💡

Если ребенок еще совсем кроха, то регулируем свет под активное бодрствование (яркий свет), под спокойное бодрствование (теплый,желтый свет).

✅ На дневные сны создаем полумрак/темноту.
✅ На ночные сны полную темноту.

Мозг считывает освещение еще и через сетчатку глаза. Да, это искусственный свет, но он станет отличным помощником организму в эту долгую ночь.

🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽
Биологические ритмы свойственны всем живым организмам. Они закреплены в нашей генетической структуре.

🟢В организме человека
🟢насчитывается около
🟢400 видов
🟢биологических ритмов.
🟢Это буквально все
🟢процессы нашего
🟢организма: дыхание,
🟢обмен веществ,
🟢выработка гормонов
🟢и многое-многое другое.

🌏 И все они обеспечиваются движением Земли вокруг Солнца и движением Луны вокруг Земли.

В данном случае мы говорили о циклах сна и бодрствования, за которые отвечают циркадианные ритмы, равные по длительности приблизительно 1 суткам.

📝 Если эта тема вам интересна, давайте наберем 10 огонечков.
И в следующий раз расскажу вам о них подробнее.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹ПЕЧЕНЬЕ ИЗ РИКОТТЫ

Очень вкусное воздушное печенье с ноткой лимона😍🍋

Ингредиенты:
🟢70 гр сахара
🟢50 гр сливочного масла
🟢1 яйцо
🟢200 гр рикотты
🟢2 ст.л лимонного сока
🟢1 ч.л лимонной цедры
🟢170 гр муки (100 рисовой, 70 пшеничной)
🟢1/4 ч.л соли
🟢разрыхлитель

Приготовление:
1️⃣К сахару добавить мягкое сливочное масло и взбить миксером.

2️⃣Добавить яйцо, рикотту, лимонный сок и цедру. Хорошо перемешать.

3️⃣К полученной массе добавить муку, разрыхлитель, соль. Замесить тесто. Получится липкая густая масса. Убрать в морозилку на 20 минут.

4️⃣Достать из морозилки, сформировать шарики, выложить на противень застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Приплюснуть шарики.

5️⃣Отправить в разогретую до 170С духовку на 15-20 минут. Смотреть по своей духовке, печенье должно хорошо увеличиться в размере и стать румяным. Готовность можно проверить зубочисткой.
Дать печенью остыть и подавать к столу.

Приятного аппетита 🍵
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

📐📏 3 декабря 🎄
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Готовы начать подводить итоги? У нас для этого приготовлено несколько заданий.

И сегодня предлагаем пролистать фото этого года, составить коллаж, а возможно и распечатать фото!

Делитесь в комментариях своими коллажами 🧡
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗‍♂️ #адвент2023

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Сериалы "для тех, кто видел всё"

Спасибо за ваши реакции 💚 Как и обещала, подготовила для вас нестандартную подборочку.

1️⃣ Кабинет редкостей Гильермо дель Торо (1 сезон 8 эпизодов)

Хотите пощекотать нервишки? Сериал-антология спродюссированный культовым режиссёром ужасов. Каждая серия - отдельная история, снятая отдельным режиссёром. Некоторые серии получились действительно жуткими. Беременным и впечатлительным к просмотру с осторожностью 😁.

2️⃣ Шучу (2 сезона по 10 эпизодов)

Очень сильная драматическая работа Джима Керри. Давно его не видно было и вот он вернулся, сыграв главную роль в сериале.
Ведущий детской передачи, призвание которого - вызывать улыбку. За кадром - рушащаяся жизнь, проблемы в семье, боль утраты. В этом сериале нет хороших и плохих, здесь все несчастны по-своему.
Единственный минус этой картины - её закрыли не закончив 😢.

3️⃣ Дрянь (2 сезона по 6 эпизодов)

Этот сериал примечателен тем, что жёстко и систематично ломает четвёртую стену. Главная героиня заглядывает вам прямо в глаза, ожидая вашего ответа.
"История остроумной, сексуально озабоченной, полной ненависти и упивающейся своими горестями женщины, которая бросается на баррикады повседневности современного Лондона."

4️⃣ Будет больно (1 сезон 7 эпизодов)

Британский сериал про трудовые будни врача родильного отделения. Много сцен "не для слабонервных". Я смотрела его за неделю до собственных родов. 😱
Если вы считаете, что только в нашей стране много проблем в системе здравоохранения, вам стоит это увидеть.

5️⃣ Острые предметы (1 сезон 8 эпизодов)

Главная героиня - репортёр - возвращается в свой родной город, чтобы написать серию статей о жертвах маньяка.
Несколько временных отрезков, несколько сюжетных арок.
Мрачная, меланхоличная история. От неё ощущение, что тебя облили чем-то липким.
Не ждите стремительного развития событий, это сериал для тех, кто любит медленное и вдумчивое повествование.

🎤 Буду признательна, если вы напишете комментарий, нравятся ли вам подборки, нашли ли вы что-то для себя?
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

📐📏 Хороший способ подарить себе и соседям новогоднее настроение - повесить гирлянду на окна 🧡

📐📏 4 декабря 🎄
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
А сегодня пришло время подумать о себе любимых.
И о душевном спокойствии близких. ❤️

Что бы вы хотели получить в подарок от домашних дедов морозов? Составим список желаемых подарков и подбросим его близким!

Делитесь в комментариях своими желаниями. А вдруг кому-то это тоже станет надо? ☃️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗‍♂️ #адвент2023

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Лото - очень полезная игра, которую можно предлагать с года. (1+)

Как играем ❔

В самые первые игры,когда только знакомим ребенка:

1️⃣ Выкладываем элементы, изображенные на картинке рядом на столе.
2️⃣ Показываем одинаковые элементы на фишке и карточке.
3️⃣ Кладем фишку на карточку.
4️⃣ Повторяем так со всеми элементами.

В следующий раз уже просим повторить все эти действия малыша.
Конечно же при затруднении подсказываем.

Не забываем, что все элементы смешаны, лежат на столе.
Задача ребенка работать не только на определение картинки , но и уметь работать с объемом (количеством).
Приучаем к объему постепенно.

🟢С 1,5 до 2х лет у ребенка
🟢увеличивается объем в
🟢бусах, мозаике, пазлах и тд.
🟢Он может дольше
🟢выполнять какое-либо
🟢занятие.

В последствии при наращивании объема перед ребенком лежит 1-2-3 карточки и тд. Элементы тоже лежат на столе и малыш самостоятельно все раскладывает.
❗️Не забывайте приучать убирать игру за собой.

У нас игра «Родной край» - классная. Повторяем всех домашних и диких животных, карточки в последствии (при наращивании объема) можно составить в одну картинку.

Есть множество вариантов у разных фирм. Например, Alatoys овощи-фрукты.

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше упражнений и идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Всем продуктивной недели! ☺️

Спешим к вам с подборкой за прошедшую неделю 🧤

✅ Как расширить словарный запас ребенка?

✅ Занимательные новогодние книжки для малышей

✅ Как развить внимание и речь у ребенка?

❗️ Всё о зубках

❔ Как сделать логическую игру интересной? Играем в «накорми птичек»

✅ 3 совета как помочь своему организму в полярную ночь

Наша спортивная рубрика:
Полоса препятствий 🎯

Продолжили серию постов о методиках раннего развития:

✅ Что дает методика обучения Никитина?

✅ Как играть по методике?


🥊 Запустили новогодний челлендж ▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗🧗‍♂️ на каждый день

Рецепты:
Печенье из рикотты 🍪

📺 Подборка сериалов «для тех,кто видел всё»

А также провели наш еженедельный #гастроЧеллендж

#еженедельнаяподборка
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🕑🕒🕓🕔🕕🕖

📐📏 5 декабря 🎅
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Готовы окунуться в детство или окунуть туда своих детей, если они готовы?

Напишем письмо дедушке морозу?! 📮

А если готовы, то можно отправить его!
Ловите адрес:
162390, Вологодская область, г. Великий Устюг, Октябрьский пер., д. 1А
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗‍♂️ #адвент2023

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Обморожение☃️

Любите длительные зимние прогулки? Тогда мы идём к вам.♥️

Обморожение - это повреждение тканей тела из-за воздействия холода.

Но не думайте, что обморозиться можно только в -30. 🇧🇩Ребёнок может получить обморожение даже при 0⁰С.

Причиной этого может стать:
🔴сильный ветер и высокая влажность
🔴сырая одежда и тесная обувь
🔴долгое неподвижное положение тела

У взрослых обморожению способствуют кроме того:

❌употребление алкоголя
(притупляет чувство холода)
❌курение (дополнительно сужает сосуды)
❌переутомление и голод

Чаще всего подвергаются обморожению нос, уши, пальцы рук и ног. Отсутствие подкожно-жировой клетчатки, близкое расположение сосудов делают эти места наиболее уязвимыми.

Степени обморожения:

I - бледность, синюшность, нет повреждений покровов.

II - бледность, синюшность, на коже появляются пузыри.

III - руки могут быть как бордового, так и белого цвета, на коже появляются пузыри, содержащие красную жидкость.

IV - некроз тканей.

🇧🇩Чем ниже температура на улице, тем быстрее идёт процесс разрушения тканей.

О чём следует помнить, чтобы не допустить такого?

🔵 подбираем одежду по сезону и температуре
🔵избегаем нахождения на улице в сырой обуви и перчатках
🔵ограничиваем пребывание на улице при плохих погодных условиях
🔵у маленьких детей регулярно осматриваем нос, щёки, уши. Они не должны быть бледными или синюшными.

♦️При возникновении
♦️таких симптомов, как:
♦️
♦️бледность кожи
♦️покалывание
♦️дрожь
♦️нарушение чувствительности
♦️болезненность

нужно немедленно❗️

✅вернуться в тепло
✅снять влажную одежду и обувь
✅дать тёплое питьё
✅согреть конечности в тёплой воде, постепенно (за 30') повышая температуру от 20 до 40⁰С
✅уложить в тёплую постель
✅на повреждённые участки накладываем чистые, желательно стерильные повязки с толстым слоем марли
Если есть волдыри:
✅первая помощь
✅едем в больницу

Чего делать нельзя ❗️
❌активно растирать
❌класть руки на батарею или в горячую воду
❌мазать чем-либо

В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте♥️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

Может ли сон зимой на улице быть опасным?

Вот и наступила настоящая зима 🥶
И многие мамы задают себе вопрос, а можно ли в холод давать ребенку спать на улице в коляске?
Где пределы этого холода?
Когда стоит поспать дома, а когда можно и на улице? 🤔

✅За счет того, что в холодное время года ребенок плотно одет, он скован в движениях. Тем самым создается эффект пеленания. В совокупности со свежим воздухом это способствует легкому засыпанию малыша.

Проводилось несколько исследований по теплоизоляции одежды и холодной погоде.

Прикреплю в комментарии.

Основные тезисы:
▫️Температура кожи в помещении к концу сна повышается.
▫️На открытом воздухе температура кожи снижается.
▫️При более низких температурах скорость охлаждения кожи увеличивается, несмотря на использование более плотной одежды.
▫️Время сна на открытом воздухе дольше чем в помещении.
❗️Однако чем холоднее будет на улице, тем короче будет сон.

Из этого можем сделать ряд выводов:

🔵Сон на открытом воздухе полезен.
🔵Важно одевать ребенка по погоде
🔵В зимнее время предусмотреть в коляске конверт или подклад под спинку для защиты от ветра и холода. Делала обзор на свой.
🔵На мороз не забыть помазать предварительно щечки. Как выбирать крем - тут
🔵Следим за тем, чтобы малыш не перемерз
🔵Установить разумный предел по погодным условиям для сна на улице (оценить такие факторы как: температура, влажность, ветреность)

Важно: в холод ❄️ спать на улице нужно аккуратно!

❗️Опирайтесь на признаки охлаждения у ребенка:
▫️Потрогайте шею и заднюю поверхность спины. Они должны быть теплыми.
Руки,нос и щеки могут быть при этом умеренно прохладными.
▫️Цвет лица не должен быть бледным (замерз), или слишком красным (перегрелся).

И помните, спать и гулять на морозе это не одно и тоже.
Во сне на холоде наше тело будет быстрее терять тепло.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺