Штуковина, с которой легче жить.

Жизнь с 7 детьми предполагает наличие большого количества бытовой техники... ну или нескольких рабов:). Детей, кстати, можно вполне эффективно использовать в хозяйстве, особенно если подключить к ним бытовую технику.

И это вовсе даже не посудомоечная машина! Именно ее мы упразднили. Технически оказалось проще организовать посудное дежурство, чем выискивать виновных в вечно плохо промытой посуде.

Робот-пылесос - моя любовь. Длинношерстных ковров у нас нет, зато есть две кошки. Хитрыми настройками не пользуюсь, просто запираю робота-пылесоса в комнате, где подняты все стулья и вещи с пола. Тоже, кстати, детское дело.

Как вообще выжить в таком масштабе, как у нас? Максимально оптимизировать все хозяйственные процессы и привлечь детей. У каждого у наших детей 20 минут в день - барщина. А в целом получается почти два часа хозяйственного труда - это много!

Вот маленький Трифон (этому видику уже три года... до сих пор этот робот отлично работает, вчера им окна мыла и вспомнила про этот видик) и занят такой барщиной: моет три окна. Роботом. Как раз уложится в полчаса.

Кстати, этот робот моет окна отлично! Он не может заехать в самые уголочки, но их можно дотереть руками... или просто радоваться помытому окну. Тряпочки от него я стираю в стиральной машине.

Цена робота-окномойщика около 30 тыс. И это то, на что я потратила свою первую выручку от онлайн-школы Эллипс:). Ну... сразу после покупки курса про организации хороших онлайн-школ.

А у вас какой любимый электро-прибор? Я вот еще мини-омлетницу очень любила, но она сломалась, а таких больше не делают... А в мультиварке получается слишком большой и долго.

Наталья Брик

Мы с Наташей зашли на тренинг Максима Дорофеева. Это наш краш, чьи идеи мы тут пропагандируем (но не только их, конечно, иначе зачем вам мы).

Ужасно интересно. Но очень сложно. Нас через тестирование взяли сразу на продвинутый этап.

Пересказывать тренинг я не буду, дело это бесполезное. Но знаете, что интересно - что начинают получаться какие-то штуки, которые напрямую нам не объясняли.

Я взяла на тренинг проект огромного размера - написать летний курс по математике для школьников, вернее их два на разные возраста.

Это задача такого размера, на которую и смотреть-то страшновато. То есть сначала казалось, что чего там, задачи я подбирать умею. Но потом оказалось, что мы добавляем еще
- легенду про кругосветное путешествие;
- теорию для детей;
- объяснения для родителей;
- метакогнитивные вопросы;
- дизайн.

От масштаба мозг пугается и говорит: давай с понедельника, а?

А как мы знаем, единственный способ перехитрить мозг - разбить задачу на маленькие и безопасные. Но их много! И как понять, ты в начале, в середине или где?

И вот я придумала измеритель прогресса и расскажу вам. Хотя именно про это речи на тренинге (пока?) не было. Просто пример того, что мозги начинают работать в нужную сторону.

Записала всё это в таблицу: в строчках номер урока, в столбцах вот эти отдельные события по каждому из них. И для одного рабочего дня я выбираю цвет и закрашиваю этим цветом, чего я достигла за сегодня. Теперь я буду видеть наглядно, какая часть уже закрашена, а что осталось. Не "когда-нибудь будет все готово", а "ура, сегодня за утро стало больше на три маленьких кусочка".

Каким же увлекательным этот курс получается, завидую школьникам.

Написала пост про железо в нашем организме. Там такой детектив, аж привет Шерлоку Холмсу.

Все же я и биолог-преподаватель тоже:).

Вот тут https://t.me/ellipse_school/3899

Новые открытия на тренинге по тайм-менеджменту, который мы с Наташей сейчас проходим. Говорят, любую задачу, вызывающую отторжение, надо не побеждать силой воли, а урадостивать. Давайте попробуем.

Пишите свои бесячие задачи и будем вместе искать способ их урадостить.

А платье я себе все-таки вяжу:).

Апрельские сам-себе-дед-морозы слегка подзадержались, но все еще в силе.

Кто с нами? За личной радостью.

Напомню правила: пишем в комментах (еще лучше с фоткой) три штуки того, чем нужно себя порадовать этой весной в апреле.

Начну с себя. 1. я заказала супер-нитки и довязываю платье, которое "назначила" себе еще в марте.
2. еще болят мышцы после могучего себе-подарка: конная прогулка по лесам. Видео-отчет тут. Повторять не буду:).
3. собираюсь на ретрит по эфирным маслам с приятной компанией. Аж на три дня: хочется живого общения с интересными людьми.

Ваша очередь:). #самасебедедмороз

Где нас искать:
ВК тут
Мах здесь

А вот я ещё про какую штуку узнала. Бинауральные ритмы.

За что купила, за то и продаю, за научную достоверность не ручаюсь. И вообще я думаю, что это шарлатанство.

Идея такая. Работает только в наушниках. В каждое ухо подаётся чуть разный звук. Уши слышат два отдельных тона, но мозг почему-то "слышит" разницу между ними. Это иллюзия, но говорят, это так работает. Я не проверяла, что там на самом деле в мозге.

Дальше утверждается, что у мозга есть свои собственные ритмы:
медленные — когда ты расслаблен
средние — когда сосредоточен
быстрые — когда активен.

Вы можете высказываться об антинаучности этого всего, это пожалуйста.

Соответственно, есть гипотеза, что внешний ритм может усиливать внутренний. И человечество насочиняло километры такой условной "музыки" для разных случаев. Случаев-то немного - сон/отдых/расслабление и наоборот работа/чтение/нужно сосредоточиться.

Так вот оказалось, что на меня эта штука действует совершенно магически. Я ставлю "музыку" для работы и наслаждаюсь сосредоточенным состоянием. Возможно это эффект плацебо, но я его старательно берегу, всякий раз выключаю эту тягомотную "музыку", когда выхожу из работы.

Внимание, акция! Подарок для родителей на майские праздники. Будет холодно, но интересно:).

Четыре самых популярных вебинара Ольги Оводовой и Натальи Брик за 637 рублей!

Та-да-мм. Показываем:).

1. вебинар "Дети, работа и дом - как не порваться на сотню маленьких мам"
Как перестать себя пинать и начать с собой договариваться: применяем бизнес-инструменты для организации домашнего хозяйства.

2. вебинар "Как усадить ребенка за уроки"
Вы поймете, что сжирает ресурс мозга мамы и увидите стратегию выхода из тупиковых ситуаций. Применим схему «стратегия-контроль-исполнение» к болевой ситуации с уроками.

3. вебинар "Как выучить таблицу умножения и не сойти с ума".
Вы увидите 4 сложных момента, которые являются причиной проблем при запоминании таблицы умножения.
Вы получите рабочие инструменты для решения по каждому пункту.

4. вебинар "Дети, гаджеты и домашние дела"
Вы поймете, как оптимально организовать учебные процессы в семье.

Никакой абстрактной теории!
Только реальные истории и опыт супер-многодетных мам.

Итак. Четыре вебинара за 637 рублей.

А еще - этот комплект вебинаров достанется бесплатно всем покупателям курса "Вокруг света за лето" до 10 мая.

P. S. Если вы уже купили курс "Вокруг света за лето", то в личном кабинете эти вебинары вам доступны.

Я тут читаю (слушаю на прогулках, понятное дело) очередную книгу про личностный рост. Как обычно в таких книгах - одна полезная мысль, а вокруг неё ещё триста страниц. Но мысль в этот раз интересная.

Сравнительно недавно в мозге обнаружили систему, которую по-английски называют Default Mode Network, а в этом переводе сеть оперативного покоя. Это то, что происходит в мозге, когда мы ничем специально не заняты.

Оказалось, что мозг в этот момент не выключается. Наоборот, продолжает что-то варить, сопоставлять, перебирать идеи, крутить воспоминания и искать связи. Именно с этой системой связывают всякие внезапные озарения в духе «решение проблемы пришло в душе» или «на прогулке меня осенило».

Как водится, умы захватывает идея полежать на диване ради науки. Но увы, так не работает. Для сложного мышления нужно чередование.

Сначала мозг надо загрузить. Интенсивно и безжалостно. А уж потом отдыхать. И возможно потом про вас скажут "таблица ему приснилась". И обесценят 20 лет работы.

Удачно вышло, что я всю жизнь так живу. Только не потому, что я такая умная и хорошо разбираюсь в нейробиологии, а потому что у меня девять детей.

Устаю думать - иду чистить картошку. Картошка условная, понятно, что такого добра в семье всегда полно. Я не покупаю сушильную машину, потому что отдыхаю, развешивая белье. И разное прочее "смена занятий была ему отдыхом".

В принципе, это все не такое уж новое, у Дорофеева я еще десять лет назад читала о том, что не надо в каждую паузу впихивать ещё больше полезного контента. Чистишь морковь и заодно поучи английский правым ухом, а левым изучи «пять привычек успешно успешного менеджера» - зло.

Дальше автор книги многословно восхваляет прогулки по лесу, приводит цифры, достоверность которых я не проверяла. Но я в лесу слушаю аудиокнижки и отказываться не хочу, потому что другого времени на художку у меня нет. Но хочу попробовать чередовать - то с книжкой гулять, то со своими мыслями. Вдруг тоже что-нибудь изобрету.

А, книга называется "Займись ничем: система долгосрочной продуктивности", автор Джозеф Джебелли. Вдруг вам тоже нужны аргументы за то, чтобы не проводить каждую минуту маскимально насыщенно.

Дед-Морозы припозднились в этом месяце:). Экзамены и соревнования у школьников, новенькие внуки у студенток, создание нового курса "Вокруг света за лето" - славные дела этого мая. Но! Личная радость - двигатель больших дел. Так что работаем и в эту сторону.

В этом мае я радовала себя личными встречами с интересными людьми и даже была на арт-терапии. И собрала пять весенних букета. И устроила фотосессию возле роддома:).

А давайте в этот раз сделаем #самасебедедмороз наизнанку! Т.е. вам нужно будет вспомнить с благодарностью то, чем вы порадовали себя в этом месяце... или написать, что можно успеть в последнюю неделю.

Как работает кофе. Рассказ биолога:).

Человеческим языком, но с глубокими подробностями.

Читайте тут: https://t.me/ellipse_school/3968

Завтра старт курса "Вокруг света за лето"!

Онлайн-курс по математике и биологии, где ребёнок не просто решает задачи, а учится исследовать мир и думать самостоятельно.

Только представьте, что вместо скучного «повторяй учебник» наши ученики будут разоблачать мифы, проверять гипотезы, применять математические формулы к своему городу, ставить эксперименты на себе и окружающем мире, выяснять, почему привычные вещи устроены именно так, выходить во двор и вовлекать в математику друзей. И в процессе понимать, что думать — занятие увлекательное.
И всё это — через короткие яркие задания, которые ребёнок может делать самостоятельно.

Как устроен курс:
— 3 небольших занятия в неделю;
— рабочие листы для печати;
— проверка заданий и комментарии от нас;
— живая онлайн-встреча раз в неделю;
— записи всех встреч остаются доступными.
Никаких длинных тяжёлых уроков и столбиков однотипных упражнений.

Нам гораздо важнее, чтобы ваш ребёнок не боялся сложных задач, пробовал разные способы, учился замечать закономерности, задавал вопросы. А еще — чтобы постепенно понимал, как он думает.

Поэтому у нас можно ошибаться, переделывать, сомневаться, долго искать решение. И даже сказать «я пытался, но у меня не получилось». И это может оказаться самым ценным.

Летом учиться??? Мой ребенок хочет отдыхать!
Да, конечно, отдохнуть нужно. Но не выключать мозг на все три месяца. Любой учитель знает, как сложно в сентябре раскачать детей, если они летом совсем ничем не занимались.

Чтобы голова за лето не превратилась в тыкву.

Как проходит обучение:
Три раза в неделю в личном кабинете появляются небольшие задания — 2–3 задачи или эксперимент.
Ребёнок занимается в удобное время. Можно делать всё сразу, а можно понемногу.

Мы специально строим курс так, чтобы детям не приходилось сидеть над уроками по два часа подряд. Нам гораздо больше нравится идея коротких, но регулярных тренировок мышления.

После выполнения задания ребёнок отправляет ответы в личном кабинете, а мы проверяем работы и даём комментарии.

Раз в неделю проходит живая онлайн-встреча с разбором задач. Если не получается прийти, можно посмотреть запись.

Встречи проходят по понедельникам:
3–4 класс — в 10:00 или 18:00 мск
5–6 класс — в 11:00 или 19:00 мск
Обычно одно задание занимает 15–25 минут.
Если уехали, пропустили или просто не успели, ничего страшного, можно догнать позже.

Родителям не нужно сидеть рядом. Но мы думаем, что вы сами захотите.

Это не школа летом, а увлекательная тренировка мышления

Курс ведут Ольга Оводова и Наталья Брик.

Можно пройти сейчас пробную бесплатную неделю - записывайтесь на сайте.

Программа курса, подробности и билеты - на сайте курса "Вокруг света за лето".

Вот что вынесли участницы вебинара "Как всё успеть и не сойти с ума". Запись его сейчас доступна за 217 праздничных рублей:):

💬 «Для себя открыла новые идеи. Особенно откликнулось про разные виды усталости — физическую, эмоциональную, когнитивную. Хочу научиться с ними справляться и заряжаться. Часто циклюсь на проблемах, которые не могу решить — от этого и выгорание, и бессонница. Буду участвовать в тренинге, хочу новых осмыслений и общения с единомышленницами». — Наталья

💬 «Вебинар был для меня повторением и закреплением подхода, который я уже применяю. Я жонглёр делами со стажем: мама семерых детей, совмещаю работу, быт и учёбу. Очень полезным стало ранжирование дел по уровню энергии. Раньше делала это интуитивно, теперь вижу, как это встроить в систему».

💬 «Мне понравился факт, что мозг работает лучше, если высыпаться. Я-то старалась спать ради самочувствия, а тут ещё и такой бонус! Очень откликнулось про эмоциональный ресурс. Не думала об этом с этой стороны». — Маргарита

💬 «Всё чётко, легко, понятно. Поняла, что объясните, как правильно спать, делегировать и не контролировать, как разбивать большие дела на мелкие, чтобы они сдвинулись с места. И что волшебной таблетки не будет — нужно просто делать. Но зато с поддержкой и инструментами, которые пригодятся и нам, и детям». — Татьяна

💬 «Мне было любопытно, что на разные виды усталости нужны разные способы восстановления. Это не было очевидно». — София

💬 «И ещё — что на разные виды энергии подходят разные дела. Даже когда сил немного, можно делать что-то полезное, а не пытаться заставить себя на подвиги». — София

💬 «Очень полезно про сон. Я знала, что недосып влияет на самочувствие и общение с детьми, но удивилась, что “выспаться в воскресенье” работает только на воскресенье. Всегда думала, что можно сделать запас на неделю вперёд!» — Мария

✨ Многие отметили, что вебинар оказался не просто теорией, а поддерживающим разговором о жизни работающих мам, о том, как жить без ощущения вечной гонки.

Хотите тоже научиться восстанавливаться, распределять энергию и не выгорать? Приходите к нам.
Вводный вебинар за 217 рублей.

Тренинг «Все успеть и не сойти с ума», старт 1августа. Билет на тренинг и программа здесь.

Легендарный тренинг "Все успеть и не сойти с ума" - в новом формате.

Информация, даже самая замечательная, совсем не равна внедрению, поэтому мы решили провести этот тренинг в формате живых онлайн встреч-практикумов, чтобы никто не ушел без результата:). Вам не придется искать время, чтобы посмотреть уроки: практикум 1.5 часа один раз в неделю. Суббота, 10:00 - время личного роста. Старт 1 августа. Ранняя цена.

Тренинг «Все успеть и не сойти с ума», старт 1августа. Билет на тренинг и программа здесь.

Программа тренинга "Всё успеть и не сойти с ума" - тайм-менеджмент для активных женщин. 💪🕒

Старт 1 августа.
Все подробности в канале https://t.me/MomInTime (вы сейчас здесь).

Вход по билетам. Продолжительность 6 недель, доступ к материалам 3 месяца. Живые онлайн-встречи с практикой по субботам в 10:00 МСК.

1. Спи, моя радость, усни
💡 Разберёмся, что мешает ложиться спать вовремя. Обсудим технику “как добраться до подушки уверенно и без суеты”.

2. В доме погасли огни
💡 Прогоним шпионов из своей спальни, чтобы засыпать легче и спать глубже.

3. Ты агрегат, Дуся, на сто киловатт
💡 Начнём отслеживать, когда мы на пике энергии, а когда лучше отдыхать. Перестанем ругать себя за «лень».

4. А если ты несмелый, ты тоже дело делай
💡 Как быть, если уровень энергии не такой высокий, как хотелось бы.

5. Если хочешь танцевать - танцуй, танцуй
💡Что повышает нам уровень бодрости.

6. Следи за собой, будь осторожен
💡 Найдем течи в нашей лодке и подберем затычки разного калибра.

7. Был час пик, бежали все куда-то
💡 Определим сигналы, по которым именно вы понимаете: пора притормаживать. Отдыхать на больничной койке - не наш путь. Придумаем, что делать, когда делать ничего не хочется.

8. Если б я был султан, я б имел трёх жён
💡 Что купить вместо трех рабов. Кто за нас вымоет батарею, подумает о расписании и выпьет какао.

9. Запомните загадочный тактический приём
💡 Кайф и драйв вместо “есть такое слово НАДО”

10. All you need is love
💡 Моя любовь - на пятом этаже. А твоя?

11. В рюкзаке моем сало и спички и Тургенева восемь томов
💡 Соберём все «надо бы» в одном месте. Мозг скажет нам спасибо.

12. Все, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед
💡 Научимся находить, что мешает выполнению задач.

13. Дорогие вы мои планы выполнимые
💡 Как формулировать задачи, чтобы они выполнялись.

14. И бросить дела для меня не вопрос
💡Кому я должен, всем прощаю. Как не пытаться сделать всё-всё-всё.

15. Все десять ее ног будут весело грести
💡 Соберём собственную устойчивую систему действий. Без чужих стандартов и "правильно", только то, что работает лично для вас.

16. Как упоительны в России вечера
💡Время для себя. Как бывать наедине с собой не только после того, как дети уснули или закончили институты?

17. Потому что у нас все роли - главные
💡Мои роли. Я сегодня таксист или авиадиспетчер?

18. Махну серебряным тебе крылом
💡Цифровой и другие виды минимализма.


Ждем мам, которые хотят не только оптимизировать свою организацию труда и отдыха, но и передать своим подросшим детям ценные инструменты тайм-менеджмента. Приходите, будет позитивно и эффективно!

Что мы будем делать?
🧗‍♀️ У каждой из нас гора дел размером с небольшой Эверест.
🪜 На тренинге мы научимся строить лестницу из маленьких ступенек, чтобы проживать каждый день эффективно, спокойно и уверенно — с ощущением «дела делаются, да и я молодец». 🌟

📍 Вся работа идёт на живых встречах и в ВК-канале
🎥 короткие живые видеоролики — выкладываем утром, смотрите когда удобно, видео дублировано текстом.
📝 задание дня — размышляйте, внедряйте, советуйтесь
💬 отчёт-комментарий — обсуждаем в чате, делимся живым опытом
🤝 поддержка от ведущих и группы — только реальные истории, никаких “ставь себе цель на миллион”
📂 Доступ к материалам — 3 месяца

🚫 Чего не будет на тренинге:
❌ волшебных таблеток
🎈 шариков в небе
🌈 призывов визуализировать мечту
📉 жёстких дедлайнов
🙅‍♀️ понуканий “соберись, тряпка”


Авторы Ольга Оводова и Наталья Брик - педагоги школы Эллипс, работающие многодетные мамы.

Ранняя цена здесь.

Горящие дедлайны как стиль жизни?

Наш организм способен на многое, например, получить дозу адреналина и убежать от бешеной собаки. Но смешно использовать злую соседскую собаку, чтобы успеть на автобус, выйдя из дома слишком поздно.

Однако, жизнь современной мамы - это непрерывная гонка, в которой в принципе невозможно одновременно приготовить ужин, сходить на собрание и отвезти трех детей на разные кружки. И злые собаки гавкают на нас отовсюду: красивые картинки благодушной мамы-дамы с белой шваброй и умытыми детишками, бизнес-леди, в женских кругах проводящие целую неделю, успешные йогини, завернувшиеся в немыслимые “бублики”, правильно-питающие внуков бабушки и т.д. А ты - “опять не успела”: почитать, порисовать, погладить кота, мужа и белую рубашку. Зато успела споткнуться о портфель, нашуметь на того, кто его тут бросил, забыть взять справку и перепутать время визита к врачу… и на ужин опять полуфабрикаты.

Хочется волшебную таблетку… или трех рабов. Но не поможет. Наша взрослая задача - научиться справляться со всем ворохом дел так, чтобы наши подрастающие дети не боялись взрослеть… чтобы попасть в такую-же ловушку вечного “не успела… и уже даже не хочу успевать”.

Конечно, велосипед тайм-менеджмента уже изобретен, но это последовательная и вдумчивая работа над своей жизнью: универсальной единой инструкции нет, но есть общая стратегия, правильный подход и подобранный и настроенный личный комплект инструментов.

Хорошая новость: монстров-дедлайнов и мелких “неуспейчиков” можно победить. И можно передать это умение своим подрастающим детям!

Вы уже видели, как работает наша система на первых трех бесплатных уроках: никакого насилия и дополнительных пинков, включаем мозг и жизненный опыт, внимательно наблюдаем за ситуацией и потом уже меняем тонкие настройки вручную. Дальше - будет еще круче! Чудес обещать не будем, но почитайте отзывы участниц первого потока: за месяц тренинга можно очень многого достичь даже из сложных исходных ситуаций.

Если ничего не менять, то ситуация и не изменится. И выросшие неуспевающие дети будут подбрасывать вам неуспевающих внуков:). Сделайте им всем подарок - наладьте семейную систему эффективного и бережного тайм-менеджмента. Сейчас. Вместе с почти сотней удивительных и глубоких женщин, с которыми вы пройдете этот интересный путь открытий и находок… и вам потом будет жалко расставаться с такой компанией единомышленников после тренинга:).

Не откладывайте. Лучшее время - это “сейчас”. “Потом” лучше не бывает - это вы и сами знаете:). Билет на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" здесь.

Что вас больше всего "бесит" из неуспетых дел? (шепотом)

— На этой неделе я завершила пять проектов, — сказала одна знакомая.

Я встрепенулась. Я тоже так хочу!

Но в моей голове проект — это что-то размером с фестиваль науки. Подготовить, провести, а потом ещё написать отчёты и статьи для районных газет. Ну парочку в год таких можно осилить, но не пять в неделю.

Но мы же сами как назовем свои яхты, так они и поплывут.

Никто не запрещает назвать проектом не огромную эпопею, а маленькое законченное дело. Ну или не называть, но отдельно фиксировать: вот я молодец, кусочек сделала. Чтобы прямо мозг это увидел и порадовался.

А у меня тогда как раз назревал мегапроект: написать все уроки для летнего курса.

Там два возраста. По 40 основных уроков на каждый плюс бесплатная неделя. Всего 86 уроков. Этак можно приуныть гораздо раньше, чем поставишь жирную галочку «вообще всё готово».

Казалось бы, логично ставить галочку, когда готов очередной урок. Но я решила, что и этого мало.

Потому что каждый урок — это:
— придумать легенду;
— подобрать задачи;
— написать теорию;
— написать комментарии для родителей;
— придумать метакогнитивные вопросы;
— отправить дизайнеру;
— принять макет;
— вывесить урок в личный кабинет. Вот теперь один урок действительно готов, уфффф....

Можно назначить отдельную галочку каждому из этих этапов. Но если просто ставить их одну за другой, всё проваливается в огромную бездонную бочку «задачи, сделанные мною за всю жизнь». Тоже не то.

И тогда я придумала таблицу.

В строках уроки, в столбцах эти маленькие задачи, каждая минут на 10–30. Сделала кусочек, закрасила квадратик. Один день — один цвет.

И когда я прихожу отметить очередной микрорезультат, то вижу не огромный список того, что ещё осталось сделать, а разноцветную мозаику уже сделанного.

Кажется, именно так мозг и соглашается работать.

Такому подходу мы будем учить участниц тренинга «Всё успеть и не сойти с ума»: не заставлять себя тащить огромные дела одной силой воли, а превращать их в кусочки, к которым не страшно и даже приятно подступиться.

Это, конечно, не всё, что будет на тренинге. Но одна из важных вещей.

Программа тренинга здесь. Название старое, но формат будет новый - с живыми встречами и упражнениями.

А вот у нас какая новость!

1 августа стартует новый поток нашего легендарного тренинга «Всё успеть и не сойти с ума». Теперь весь тренинг проходит в формате живых онлайн-практикумов: не только слушаем теорию, а сразу берём и делаем.

И первое занятие самого тренинга мы решили открыть для всех. Участницы потока начнут с него обучение, а те, кто ещё только присматривается, смогут бесплатно прийти, поработать вместе с нами и увидеть новый формат изнутри.

Вы замечали, что работоспособность и энергия в течение дня распределяются неравномерно? Так и есть. Биоритмы учитывают даже при тренировке спортсменов! Мы разберёмся, как учитывать их в обычных трудовых буднях, чтобы больше успевать и меньше себя пришпоривать.

У каждой из нас свой ритм. На практикуме вы увидите, когда и какие дела вам выполнять легче, когда стоит сбавить темп, а когда — приналечь, чтобы использовать энергию дня без обидных проседаний и вредного форсажа.

Каждая участница составит личный рабочий список: мы разложим реальные дела ближайшей недели по уровню энергозатратности и переставим хотя бы одну задачу на более подходящее время.

Рабочее название пока приличное: «Биоритмы. Задачи для разных уровней энергии».

Но у нас уроки обычно называются строчками из песен, так что ещё подумаем.

Встречаемся 1 августа в 10:00 МСК.

Чтобы зарегистрироваться и получить ссылку на Zoom, напишите нашему Telegram-боту @ellipse_school_bot слово «биоритмы».

Какие претензии к кофе?:)

Никаких. Если чашечка кофе - это красивый ритуал, на который законно выделено 7 минут спокойно жизни.

Но чаще кофе - это шпоры для собственной задерганной лошадки. Уставшей еще с прошлого Нового года:). У нас всех есть личная коллекция “стимулов”, когда нужно собраться и допрыгнуть. Выжать еще немножко сил из неоткуда.

Кофе как пинок. Сжатые кулаки и стиснутые зубы. Чувство вины. Страх, что я кого-то подведу или буду не соответствовать. Этакая секретная кнопка пришпоривания.

Эмоциональный энергетик у взрослых женщин: «Давай, соберись. Ещё чуть-чуть. Ну ты же должна».
Вполне работающая штука. На ней можно довольно долго ехать. И даже успешно, расплачиваясь потом радикулитами и скачками давления.

Но проблема тут даже глубже, чем разовые сбои организма. Помните, какой провал сил наступает после такого стимулированного форсажа? Конечно, мозг выдает дозу гормонов удовлетворения после сдачи отчета за 5 минут до последнего дедлайна, но это - адреналин уличных гонок. Вам такое зачем?:)

Но дела-то делать нужно. И получается замкнутый круг: нет сил, стимул, форсаж, упадок энергии и отсутствие радости от результата, и опять нехватка сил. А если добавить сюда еще и дефицит сна, то выхода не видно вообще.

Простого пути, конечно, нет. Отдельные советы вы уже сто раз видели в полезных риилсах:). И не применяли. Нужно строить личную систему.

Этим мы и занимаемся на тренинге “Все успеть и не сойти с ума”:
1. замечать своё реальное состояние
2. выбирать задачи, которые вам сейчас по силам
3. снижать нагрузку до того, как наступит истощение
4. вовремя восстанавливаться
5. восстанавливать резерв разными способами

Новый формат групповых занятий: поддержка и тепло от других участниц, живое общение с Ольгой Оводовой и Натальей Брик, работа по внедрению новых принципов, ваш опыт плюс ситуации других участниц.

Можно эффективно работать и успевать жить свою классную жизнь без спадов, стимуляции и форсажа - на ровной мощности и спокойной радости. Приходите на первую встречу тренинга - начнем работать над вашей личной системой тайм-менеджмента. Это бесплатно. 1 августа 10:00 МСК.

Чтобы зарегистрироваться и получить ссылку на Zoom, напишите нашему Telegram-боту @ellipse_school_bot слово «биоритмы».

Почему вообще возникли к кофе претензии?

Иллюзия считать, что кофе добавляет сил. Кофе выключает кнопку "мой мозг устал", забирая энергию в кредит. Вот тут об этом я написала человеческими словами: https://t.me/ellipse_school/3968

Так что приходите к нам на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума", чтобы ваших сил хватало на эффективный день БЕЗ кофе-пинков.