"У меня пост/аллергии/обострение ремонта, а вы приглашаете на ваш тренинг. Я же совсем сломаюсь от перегруза!"

Отвечаем. В сложные периоды действительно тратится дополнительная энергия и силы. Приходится выезжать "на минималках". Это сложно и добавляет эмоциональной нагрузки "я не справляюсь" и даже вины.

Помните, как на тренировках по футболу или баскетболу выдают более тяжелые мячи на тренировках, чтобы отработать технику и накачать мышцы?
В повышенных нагрузках очень сильно видны косяки и неправильные движения.

Вот в "утяжеленной" кухонной ситуации также. Обычных способов ведения хозяйства не хватает. Кажется, что помогут новые рецепты, или наорать на детей или обидеться на мужа, но нет - не поможет. Топнуть ногой и ввести новые правила "не моешь посуду - не кормлю ужином" - тоже не сработает. Поможет только построение Системы. Причем не в варианте "всё снести и построить заново", а бережно и пошагово опереться на свои сильные стороны и взрослым взглядом посмотреть на "недотяги".

Тех, кому сложно, мы особенно ждем на нашем тренинге "Горшочек, вари!" - будем подкручивать прям на ходу:). Соберем аврал-меню, посмотрим, где сливается энергия, подключим делегирование, построим планирование и закупки, коснемся разнообразия. А главным направлением будет именно сохранение и приумножение ваших сил и ресурса, чтобы кухня была в порядке и вы тоже в хорошем рабочем состоянии. Потихонечку. Бережно. В чудесной компании.

Ранняя цена, повышение 6 марта:
Тариф "Варю сама" 4 567 ₽ билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" 9567 ₽ билет.
в два платежа билет.

Еще горячая:).

Мы только что собрали страницу тренинга "Горшочек, вари!".

Переходите сюда, чтобы узнать все подробности о тренинге.

Ранняя цена действует до 6 марта.

Идея для разнообразия меню.

А вы как выкручиваетесь, чтобы дни недели отличались по набору блюд?:)

В нашем тренинге "Горшочек, вари!" целый урок мы будет разбирать эту классную тему, проводить ревизию и внедрять пошагово новые, приятные вам и вашему бюджету, блюда и технологии.

3 недели курс - короткий тренинг “Горшочек, вари!" тайм-менеджмент на кухне. Мы идем эффективным и интересным путем, используя взрослые механики обучения, где полезно увидеть открытия и осознания других участниц. Мы перетряхнем и докрутим вашу текущую систему, чтобы вы смогли выйти из роли Золушки.

Смотрите программу здесь.

Ранняя цена до 6 марта!

Тренинг или букет на 8 марта?

Букет или тренинг, который стоит как не очень большой букет?

Что выбираете вы? Вложить деньги в свое обучение и выйти на новый уровень жизни (еще и детям передать умения) или... просто букет.

Я когда-то выбрала дорогущий курс по созданию букетов и с тех пор собрала уже штук 100 разных. Он окупился на первое же первое сентября. И каждый раз радуюсь... вот только ближайшие елки в нашем лесу меня уже слегка боятся:).

Тренинг "Горшочек, вари!" поможет вам выйти на новый уровень системы "я, моя семья и моя кухня". И вы сможете добыть несколько часов времени, оптимизировав процессы приготовления еды. Кто вам еще подарит самое ценное - время?! И свободный незамученный мозг, который не вертит непрерывно "а что им приготовить опять?".

Так что делайте правильные выборы:). Повышение цены с 7 марта. Вот тут билет и программа.

Внимание-внимание.

Через несколько часов повышение цены на тренинг "Горшочек, вари!"

Опаздывающих просим занять свои места в карете:).

Вот тут билет и программа.

Мы собрали для вас развернутую диагностику "Я и моя кухня".

Проверяйте себя и свою кух-систему, чтобы увидеть, как и где можно улучшить процессы и общую эффективность. А, главное, заметить точки слива вашей энергии.

Найдите 5 спокойных минут, напишите нашему боту @ellipse_school_bot слово "кухня" и пройдите подробную диагностику.

Напишите здесь, как все прошло, сколько баллов набрали и как вам результат.

Мы решили выложить для вас первый урок тренинга "Горшочек, вари".

Он о том, что нас радует, а что раздражает на кухне.

В каждом уроке у нас небольшое видео, расшифровка текстом, а главное - задание. У потока с куратором более подробное задание.

Тема урока: что нас радует, а что раздражает на кухне.

На Яндекс-диске: https://disk.yandex.ru/i/9JWwyF10RC0I4g

🍲 Тренинг «Горшочек, вари». Урок 1

Начнём с важного: на этом тренинге не будет большого количества рецептов и кулинарных технологий.

Если хочется научиться готовить новые блюда, это на кулинарные курсы.

Мы здесь не как кулинары, а как инженеры. Наша задача — построить систему кухни, используя инструменты тайм-менеджмента.

И самое приятное — эту систему мы создаём не только для себя. Мы сможем передать её детям как полезное наследство.

Чтобы ни мы, ни они не воспринимали хозяйство как тяжёлый рюкзак за спиной.
А как нормальный рабочий процесс.

Кормить семью — это проект. Когда мы думаем о кухне, часто кажется, что это бесконечный конвейер: режем → варим → моем → и уже всё съели.

Если детей много, есть аллергии, подростки или разные вкусы — это вообще маленький ресторан дома.

И когда этот процесс не разобран на детали, мысль «опять надо всех кормить» утомляет ещё до начала.

Но на самом деле это не монолит, а цепочка маленьких задач.

Как в футболе: удар по воротам — это не один волшебный пинок. Сначала принять мяч, потом обработать, потом отправить в ворота.

И каждое действие нужно тренировать отдельно.

На тренинге мы будем делать так же: разбирать кухню на небольшие процессы и работать с ними по одному.

Важная гипотеза: скорее всего, на кухне нам не нравится не всё целиком.

Обычно есть один-два этапа, которые портят ощущение от всего процесса. Как один ребёнок, который ныл всю экскурсию и испортил воспоминание о прекрасной поездке. Наша задача — найти эти места утечки ресурса.

Главный критерий — не скорость

Мы не стремимся всё ускорить. Можно печь Наполеон целый день. Можно готовить быстро. Можно мыть посуду руками, если это вас успокаивает. Можно включать посудомойку.

Главный критерий — радость и спокойствие в процессе.

От момента «что приготовить»
до момента «кухня убрана».

Как решаются кухонные проблемы

Очень важно увидеть и назвать процесс, который вызывает «фу-фу».

Например:
«Я терпеть не могу тереть свёклу на тёрке».

Когда мозг видит конкретную проблему,
она уже на треть решена.

Дальше можно:

• отменить
• упростить
• делегировать
• купить готовое
• найти другой способ

Но сначала — заметить.

📌 Задание на сегодня

Пока ничего не менять.

Только наблюдать.

Посмотрите на процессы кухни и разделите их на три группы:

🙂 радует
😐 нейтрально
🙄 раздражает («фу-фу»)

У всех этот список будет разный.

Записывайте наблюдения и приносите их в чат. Мы будем собирать паттерн кухонных процессов и искать: где спрятана радость и где зарыто «фу-фу».

До встречи на тренинге! Вот тут билет и программа.

С чего начинается Родина правильное питание семьи?

Не с решения "больше никогда не покупаю конфет"

Не с выкидывания макароно-запаса

Не с "больше не дам денежку на пиццу"

Мы считаем, что правильное питание семьи начинается с ... маминого завтрака.

Если посмотреть на мамин завтрак с точки зрения подрастающего поколения, то удивительные вещи открываются! «Какой смысл быть взрослым, если ты не можешь даже нормально позавтракать». Разве это норма перед нашими собственными детьми? Они так хотят для собственной мамы?(шепотом)

И вообще, мамин полноценный и красивый завтрак - это стартовая точка целого длинного и плодотворного дня. И еще и фундамент правильного питания целой семьи.

"Мамин завтрак с изюминкой" - это часть второго дня нашего тренинга "Горшочек, вари!". Будем разбираться с тем, что нам мешает и расширять горизонты возможностей и привычек. А в тарифе "Половник куратора" будет еще и задание "фото своего завтрака", кроме более глубокого анализа-отчета-поддержки.

Еще можно запрыгнуть в наш тренинг:

Тариф "Варю сама" 5 567 ₽ билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" 10567 ₽ билет.
В два платежа билет.

Подарок для родителей. Полезный:).

Мы считаем, что с собственными детишками полезно иметь общий интеллектуальный досуг.

По нашей традиции открываем один урок курса нашей онлайн-школы Эллипс на выходные.

В этот раз расскажем об устройстве дыхательной системы - это четвертый урок из курса "Привет, человек! Как мы устроены". И это не только 15 минут интересной теории, но еще и эксперимент, и олимпиадные задания-вопросы.

Для получения урока регистрируйтесь здесь. Не забудьте подтвердить регистрацию потом, перейдя по ссылке в нашем письме на почте. Если письмо не пришло, посмотрите в папке Спам.

Мартовские кошки сам-себе-дед-морозы, ай-да к нам в компанию!

Вы не удивляетесь, почему наши дед-морозные посты выходят в середине месяца? А зря! Ведь в этом есть смысл. Мы так не привыкли себя "законно" радовать, что, как в том анекдоте про изучение китайского студентом за последнюю ночь, если получим целый месяц, то отложим в никуда.

Итак. Задание. Назначить себе три радости в этом марте. Реальные такие радости, вполне посильные, только почему-то неслучающиеся. И картинку подобрать.

Напишите, насколько вы этим искусством маленьких радостей владеете: именно порадовать себя, а не ребенка или мужа.

Так. Что порадует меня в марте? Новенькое! Старенькие-выжимательные вроде "буду особенно радоваться на собачьей прогулке" и невыполнимые варианты вроде "не буду есть конфет" не берем.

Лично я хочу желтые резиновые сапоги. Чтобы гулять с собакой, когда начнет таять снег, и светиться в темноте ночи (я гуляю перед сном). Хочу еще разок поскакать на лошади по заснеженным полям. Представляете, это было запредельной мечтой, вроде белой яхты... но выросшие дети, особенно дети-тренеры, творят чудеса. "Мам, давай!" И мам сам не понял, как оказался верхом после 30 лет перерыва. И третье желание - хочу сделать фотосессию старшей дочке с внуками. А то вырастают так быстро. Надо, наверное, не пожадничать тыщу на студию...

Ваша очередь к волшебнику загадывать желания творить себе маленькие чудеса!

#самасебедедмороз

Все побежали и мы побежали. Сделали канал в Максе и перевыложили туда некоторые посты отсюда и еще будем. А еще помните мы обещали повторить акцию, когда мы с ИИ-наставником писали лесенку шагов для ваших задач "хочу внедрить привычку". Ну вот мы ее там проведем. Подписывайтесь, пишите какую привычку хотите внедрить. И будем смотреть, что там нам ИИ выдаст - полезное или так себе.

А тем временем бежит время и на тренинге "Горшочек, вари!" мы дошли до 3-го урока.

И ни одного рецепта не возникло:). Не до них - мы обсуждаем и перетряхиваем важные элементы кухонной системы, а рецепты вас ждут в интернете.

Мы обсуждали важную тему кормления и разговоров. Интересно, что дети бывают в двух разговорных "форматах" - партизан и радио-маяк. Если у мамы есть несколько экземпляров версии радио-маяк, то к вечеру уже гудит голова от школьных подробностей и важных встреч: "смотри, как лежит наш кот", "вот тебе новый анекдот", "а Петя опять стукнул Васю по голове портфелем", "Я встретил черную собаку по пути домой, а автобус вовремя не приехал"... и т.д. бесконечным потоком.

В итоге, мама ощущает себя заболтанной и замученной.

Как у вас в семье? Партизаны или радио-маяки преобладают? Как справляетесь с потоком?

P.S. Ситуация еще осложняется современной установкой - "ребенка обязательно нужно выслушать", вот и рождается чувство вины, что не прослушала бедная мамина голова 517 историю за сегодня.

Расскажу еще историю в продолжение темы болтунов и партизанов.

Одна моя дочка попала в аварию на маршрутке - ничего страшного: бамц и царапина. Но это же событие! А она как раз из серии партизанов, т.е. повторить всю историю 6 раз для братьев-сестер ей показалось затруднительно. Поэтому она пошла и сразу рассказала эту историю в подробностях самой радио-маячной сестре, которая с удовольствием поведала эту историю всем желающим... и даже не очень желающим.

Приглашаем в наш дубль-мах канал "100 киловатт -тайм-менеджмент для активных женщин".

Разбираем механику формирования полезных привычек с помощью ИИ-наставницы Кагги Карр.

Вот какие вы нам прислали запросы.

1. "Хочу пить воду в первой половине дня»

2. «Хочу внедрить привычку делать самомассаж лица. Утром некогда, вечером устала, днём забываю»

3. «Хочу, чтобы стол на кухне был всегда чист. Как внедрить эту привычку домашним?»

4. "Хочу перед сном откладывать телефон"

5. «Хочу внедрить привычку выполнять рутины. А то у меня всё по синусоиде: то делаю всё и даже больше, то вообще ничего не могу»

6. «Хочу внедрить привычку заниматься дома спортом по полчаса в день. Возможность есть, время есть. Но не могу привыкнуть»

Заходите в наш новый Макс сюда: 

Также есть дубль в ВК здесь.

Космонавт после нескольких месяцев в невесомости заново учится ходить... Школьник после трех месяцев летнего безделья заново учится думать.

Но есть и хорошие новости. Знаете, что нужно для эффективного обучения? Нет, не перечитывать текст трижды и не выделять главные мысли маркером. А вот что:

1. Учиться понемногу. Это эффективнее, чем гора материала в последний день. Мозг успевает немного забыть, а потом заново восстанавливает знания. А это и есть обучение.

2. Проверять себя в деле. Не пересказывать теорию. Не «я вроде понял». А решать задачи и все время отвечать на вопрос: почему это так? И это работает, даже если решил неправильно. Главное, что решал.

3. Сохранять регулярность. Вы же помните, как сложно снова вернуться в спортивный зал после большого перерыва.

4. Среда, где разрешено ошибаться. Не контрольная на оценку, а “ух, давайте попробуем, что получится”.

Именно так устроена наша новинка - летний курс "Вокруг света за лето".

Мы решили сделать совместный курс-путешествие, где математика и биология будут в одном флаконе. Все это подадим для учеников как кругосветную экспедицию!


А вот так будет выглядеть наше расписание курса:

1. Два раза в неделю в личном кабинете маленькие задания по олимпиадной и творческой математике — 2-3 задачи. Дети их решают, сдают, проверяем вот этими самыми ручками, не тесты.

2. Раз в неделю — задание-эксперимент по биологии. Даже взрослым будет интересно, обещаю! А дети лучше всего развиваются, когда увлечены их взрослые, это доказано.

3. Раз в неделю двойная живая встреча (Яндекс-телемост). Дети во время встречи математические задачи не решают и не сдают, они уже сданы раньше. Ольга Оводова на встрече разбирает решения задач прошедших уроков и подсказывает, как решать следующие уроки. Наталья Брик проводит урок-размышление по нашему организму. Уложимся в 40-45 минут.


Уехали, пропустили? Ничего страшного. Вернулись, посмотрели записи, дорешали. Или просто продолжили проходить уже новые уроки с момента возвращения.


На лето планируем две группы:

— Ученики, которые переходят в 3-4 класс. Ранняя цена 3800 руб в месяц. Но можно взять все три летних месяца сразу за 9400 руб.

— Ученики, которые переходят в 5-6 класс. Ранняя цена 3850 руб в месяц. Но тоже можно взять все три летних месяца сразу и тоже выйдет намного дешевле — 9500 руб.


P.S. И еще промокод на минус 700 рублей на три месяца "Кругосветки"! Для тех, кто раньше у нас уже учился: ищите письмо на вашей электронной почте. Промокод работает до 26 марта.

Мам, на меня упало небо! - заявил Трифон и шмыгнул носом. - Мне так обидно, что нет сил терпеть и даже вот слезы текут!

Видно было, что ситуация удивляет даже его собственный аналитический ум. А ведь ничего экстра-необычного и не случилось. Сашон сказал очередную дразнилку, вместо целой сосиски в тесте осталась половинка, без него начали смотреть фильмик (посмотрели только титры), купили не тот вариант мороженого.

-Мам, это со мной ЧТО?- О! уже прошло! Я побежал дальше...

Это, приветик, переходный возраст. И больше всего колбасит именно уравновешенных товарищей. Когда они вдруг не узнают самих себя. Самая-самая ранняя стадия. У моих детишек проявляется именно вот такой повышенной обижаемостью. И крупно-калиберными слезами.

И жалко, и смешно... и ведь по-настоящему! Гормонам и мозгам не объяснишь словами, против эмоций не попрешь и обратно слезы не выключишь...

В этот момент небо действительно падает! И можно только переждать эту аварию, утирая слезы и горюя по-настоящему. И не то, чтобы "плохой Сашон" или "вот тебе денежка на любое мороженое". Тут не требуется решение проблемы, тут нужно сочувствие. Одного взрослого человеку - другому, пока еще не полноразмерному, но уже вполне человеку:).

Такие вот дела.

Старый пост, но ситуация с подростками никогда не устаревает:).

Кто тут обладатель подростков, которых качает на эмоциональных качелях?:)

Наталья Брик