Я на самом деле уже поняла, что этот тренинг для меня максимально эффективен уже. И вы, Наталья и Ольга, круты, что так легко доносите до нас такие ценные моменты!
А то я думала что списочки, слоны и лягушки какие-нибудь будут...))

Посмотрите, какая красота и польза происходят на нашем тренинге "Всё успеть и не сойти с ума".

Уже результаты и осознания. Чудесная компания единомышленниц. Теплая атмосфера новых открытий.

🐾 Я написала ИИ-наставника. Он делает так, чтобы люди ложились спать вовремя!

Это специальный бот на основе ChatGPT, доступ к которому получили все участники текущего потока тренинга «Всё успеть и не сойти с ума». Он знает программу тренинга и настроен так, чтобы мягкими кошачьими лапками заталкивать наших учениц по кроваткам.

И меня он тоже укладывает спать, прикиньте! Хотя кто, как не я, знает теорию. Знаю. И применяю, конечно. Но почему-то я иногда обнаруживаю себя в той же ловушке, от которой мы предостерегаем других: сижу вечером и туплю, когда дети спят. Ничего полезного я уже не могу. Просто вот то самое «побыть одной и в тишине», о котором все мечтают.

За это я потом заплачу подъемом позже и не успею а) побыть одной и в тишине, и б) сделать зарядку. Днём я ее не сделаю, хоть убей, много раз проверено.

Поэтому в один из таких дней я запустила ботика-котика. Рассказала ему свои горести. Он такой милашка, давай меня утешать и уговаривать:
🐾 Давай кухню уберём, но без фанатизма.
🐾 Посидеть хочешь? Посиди. Только заранее реши, сколько. Не “пока не уйду”, а прям время засеки.

И такой он был милашка и предупредительный, что стало как-то неловко его огорчать. Хотя я помню, что он электронный, да. Я не сошла с ума-то. Но это ощущается как "я дала обещание и не буду его нарушать".

И я в итоге была прям молодец. Спать ушла рано, проснулась рано. Сделала зарядку. Почистила снег - получилась зарядка номер два. И теперь я хожу ему по вечерам хвастаться своими успехами на ниве завершения вечерних дел и движения в сторону мечты.

Мы теперь сочиняем таких наставников на все случаи жизни. Некоторых я писала для себя, а потом доработала для тренинга. Других по запросам участниц. Ужасно мне это интересно - как формализовать запрос, сделать наставника универсально полезным.

Вот уже на днях мы расскажем про наш новенький тренинг про тайм-менеджмент на кухне. И там тоже будут такие помощники-наставники.

Кстати, я назвала укладывателя спать Кот Баюнчик. Поэтому он и разговаривает как котик.

А еще я написала наставницу, которая учит, как работать с ИИ-наставниками. Угадайте, как ее зовут. Хотите дам ее в открытом доступе? Только ВПН потребуется.

ИИ-наставницу, которая учит пользоваться ИИ-наставниками, я назвала Акка Кнебекайзе.

Серьезная дама, ведет за собой. По моему плану она должна создать у вас ощущение "да ничего сложного".

Нужно нажать "хочу начать знакомство", а дальше она сама задаст вопросы, подскажет, как с ней обращаться.

Расскажите, пожалуйста, как она вам. Я старалась. У нее промпт на 680 слов, развесистая дамочка.

Построена она на основе ChatGPT. Нужен ВПН. Платная версия необязательно.

В новеньком тренинге про тайм-менеджмент на кухне тоже будут такого рода наставники-помощники.

Что до меня, я постоянно использую самодельного тренера внимания (и достигла больших успехов), нутрициолога (в его квалификации я не уверена, поэтому не делюсь). И организатора пространства еще. Этот по фото неплохо работает. В общем, целая стая, мне нравится.

Друзья, накидайте нам, пожалуйста, строчек из песен про еду. У нас уже почти готов новый тренинг про тайм-менеджмент на кухне. Но нужны названия уроков, вы же знаете, что у нас это фирменный стиль.

Ура-ура! Старт нового тренинга тайм-менеджмент на вашей кухне "Горшочек, вари!" 10 марта.

Ждём мам, которые устали каждый день решать задачу «что приготовить и когда я это всё успею?».

🍲 Тренинг Натальи Брик и Ольги Оводовой «Горшочек, вари!» - не набор рецептов и не инструкция по кулинарным подвигам. Это система, которая работает в реальной жизни.

Это сиквел к легендарному тренингу "Все успеть и не сойти с ума". Тоже о методах тайм-менеджмента, но в приложении вашей кухне. Потому что из всех горшочков мира самый важный тот, который у вас на плечах. Когда он варит спокойно, то и в доме ничего не убегает и не пригорает. Можно проходить после "Все успеть", а можно и отдельно.

Что будем делать?

🥣 Проведём ревизию кухни, найдём, что вас выматывает.
📊 Удвоим меню без усложнений.
🚨 Соберём аврал-набор на плохой день.
👩‍👧 Передадим детям часть задач, без нервного тика.
😴 Продумаем план «мама не в форме».
🥗 Научимся внедрять полезное без войны.

📍 Работаем в телеграм-канале
🎥 короткие видео утром (с текстом)
📝 маленькие задания
💬 обсуждение в чате
📂 доступ к материалам — 3 месяца

Наша цель: еда есть, паники нет, голова не кипит.

Горшочек варит. И вы тоже в порядке 🌟

Ранняя цена, повышение 6 марта:
Тариф "Варю сама" билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" билет.
в два платежа билет.

Тренинг "Горшочек, вари!"

Старт 10 марта.

Программа тренинга:

0. Доброе утро, соседи с верхнего этажа!

Знакомство, диагностика хаоса и личный план работы.

1. Проснись и пой.
Ревизия кухни: что радует, что угнетает.
👉 Напишем список точек напряжения и точек опоры.

2. Ну-ка солнце, ярче брызни.
Начало и конец дня на нашей кухне.
👉 Накормить маму утром и внятно закончить день вечером.

3. Шестью шесть, прошу учесть, неизменно тридцать шесть.
Комбинаторика меню: как из 10 блюд сделать 30.
👉 Как увеличить разнообразность меню, ничего в оном не меняя.

4. Подношу к свету последнюю галету…
Аврал-меню: набор блюд, которые спасают в любой кризис.
👉 Ваш личный аварийный список.

5. У самовара я и моя Маша.
Общение и еда: подавать вместе или порознь?
👉 Формат, который подходит вашей семье.

6. Раз дощечка, два дощечка будет лесенка.
Самостоятельность детей: что можно передать без нервного срыва.
👉 Список задач для делегирования.

7. Кабы кто да наварил наварил каши белой да из туч-облаков.
Когда мама не в ресурсе: кто подхватит кухню.
👉 План Б на плохой день.

8. Наше счастье постоянно - жуй кокосы, ешь бананы.
Разнообразие без перегруза.
👉 Расширение меню без лишней работы.

9. Скушай, доченька, яйцо диетическое.
Как внедрить правильное питание, которое именно вы считаете правильным.
👉 Мягкая стратегия изменений.

Тариф "Варю сама" билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" билет.
в два платежа билет.

Как будет устроено обучение на тренинге "Горшочек, вари!".

Общий тг-чат, где по пн, ср, пт выходят видеоуроки+расшифровка текстом. Ждем ваших размышлений и осознаний, собираем личную систему.

В чате с куратором (второй тариф) мы ждем от вас отчетов по вт,чт,сб. Будут более глубокие задания, чтобы навык встал четко и глубоко, а адаптированная система уже заработала.

Как всегда на наших тренингах важно посмотреть на свою ситуацию и найти именно вам подходящие способы организации вашей личной системы. Можно ничего не писать, а читать отчеты других - это тоже хорошо, но менее результативно, чем планомерная работа.

Наш чудесный куратор Варвара - молодая позитивная и эффективная мама двух погодков, программист и специалист по тайм-менеджменту. Так что у вас нет шансов не установить правильную программу на ваш "комп" - все будет работать четко и бережно. Соберем вам личную систему с помощью современных инструментов тайм-менеджмента.

Мы собрали для вас развернутую диагностику "Я и моя кухня".

Проверяйте себя и свою кух-систему, чтобы увидеть, как и где можно улучшить процессы и общую эффективность. А, главное, заметить точки слива вашей энергии.

Найдите 5 спокойных минут, напишите нашему боту @ellipse_school_bot слово "кухня" и пройдите подробную диагностику.

Напишите здесь, как все прошло, сколько баллов набрали и как вам результат.

"У меня пост/аллергии/обострение ремонта, а вы приглашаете на ваш тренинг. Я же совсем сломаюсь от перегруза!"

Отвечаем. В сложные периоды действительно тратится дополнительная энергия и силы. Приходится выезжать "на минималках". Это сложно и добавляет эмоциональной нагрузки "я не справляюсь" и даже вины.

Помните, как на тренировках по футболу или баскетболу выдают более тяжелые мячи на тренировках, чтобы отработать технику и накачать мышцы?
В повышенных нагрузках очень сильно видны косяки и неправильные движения.

Вот в "утяжеленной" кухонной ситуации также. Обычных способов ведения хозяйства не хватает. Кажется, что помогут новые рецепты, или наорать на детей или обидеться на мужа, но нет - не поможет. Топнуть ногой и ввести новые правила "не моешь посуду - не кормлю ужином" - тоже не сработает. Поможет только построение Системы. Причем не в варианте "всё снести и построить заново", а бережно и пошагово опереться на свои сильные стороны и взрослым взглядом посмотреть на "недотяги".

Тех, кому сложно, мы особенно ждем на нашем тренинге "Горшочек, вари!" - будем подкручивать прям на ходу:). Соберем аврал-меню, посмотрим, где сливается энергия, подключим делегирование, построим планирование и закупки, коснемся разнообразия. А главным направлением будет именно сохранение и приумножение ваших сил и ресурса, чтобы кухня была в порядке и вы тоже в хорошем рабочем состоянии. Потихонечку. Бережно. В чудесной компании.

Ранняя цена, повышение 6 марта:
Тариф "Варю сама" 4 567 ₽ билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" 9567 ₽ билет.
в два платежа билет.

Еще горячая:).

Мы только что собрали страницу тренинга "Горшочек, вари!".

Переходите сюда, чтобы узнать все подробности о тренинге.

Ранняя цена действует до 6 марта.

Идея для разнообразия меню.

А вы как выкручиваетесь, чтобы дни недели отличались по набору блюд?:)

В нашем тренинге "Горшочек, вари!" целый урок мы будет разбирать эту классную тему, проводить ревизию и внедрять пошагово новые, приятные вам и вашему бюджету, блюда и технологии.

3 недели курс - короткий тренинг “Горшочек, вари!" тайм-менеджмент на кухне. Мы идем эффективным и интересным путем, используя взрослые механики обучения, где полезно увидеть открытия и осознания других участниц. Мы перетряхнем и докрутим вашу текущую систему, чтобы вы смогли выйти из роли Золушки.

Смотрите программу здесь.

Ранняя цена до 6 марта!

Тренинг или букет на 8 марта?

Букет или тренинг, который стоит как не очень большой букет?

Что выбираете вы? Вложить деньги в свое обучение и выйти на новый уровень жизни (еще и детям передать умения) или... просто букет.

Я когда-то выбрала дорогущий курс по созданию букетов и с тех пор собрала уже штук 100 разных. Он окупился на первое же первое сентября. И каждый раз радуюсь... вот только ближайшие елки в нашем лесу меня уже слегка боятся:).

Тренинг "Горшочек, вари!" поможет вам выйти на новый уровень системы "я, моя семья и моя кухня". И вы сможете добыть несколько часов времени, оптимизировав процессы приготовления еды. Кто вам еще подарит самое ценное - время?! И свободный незамученный мозг, который не вертит непрерывно "а что им приготовить опять?".

Так что делайте правильные выборы:). Повышение цены с 7 марта. Вот тут билет и программа.

Внимание-внимание.

Через несколько часов повышение цены на тренинг "Горшочек, вари!"

Опаздывающих просим занять свои места в карете:).

Вот тут билет и программа.

Мы собрали для вас развернутую диагностику "Я и моя кухня".

Проверяйте себя и свою кух-систему, чтобы увидеть, как и где можно улучшить процессы и общую эффективность. А, главное, заметить точки слива вашей энергии.

Найдите 5 спокойных минут, напишите нашему боту @ellipse_school_bot слово "кухня" и пройдите подробную диагностику.

Напишите здесь, как все прошло, сколько баллов набрали и как вам результат.

Мы решили выложить для вас первый урок тренинга "Горшочек, вари".

Он о том, что нас радует, а что раздражает на кухне.

В каждом уроке у нас небольшое видео, расшифровка текстом, а главное - задание. У потока с куратором более подробное задание.

Тема урока: что нас радует, а что раздражает на кухне.

На Яндекс-диске: https://disk.yandex.ru/i/9JWwyF10RC0I4g

🍲 Тренинг «Горшочек, вари». Урок 1

Начнём с важного: на этом тренинге не будет большого количества рецептов и кулинарных технологий.

Если хочется научиться готовить новые блюда, это на кулинарные курсы.

Мы здесь не как кулинары, а как инженеры. Наша задача — построить систему кухни, используя инструменты тайм-менеджмента.

И самое приятное — эту систему мы создаём не только для себя. Мы сможем передать её детям как полезное наследство.

Чтобы ни мы, ни они не воспринимали хозяйство как тяжёлый рюкзак за спиной.
А как нормальный рабочий процесс.

Кормить семью — это проект. Когда мы думаем о кухне, часто кажется, что это бесконечный конвейер: режем → варим → моем → и уже всё съели.

Если детей много, есть аллергии, подростки или разные вкусы — это вообще маленький ресторан дома.

И когда этот процесс не разобран на детали, мысль «опять надо всех кормить» утомляет ещё до начала.

Но на самом деле это не монолит, а цепочка маленьких задач.

Как в футболе: удар по воротам — это не один волшебный пинок. Сначала принять мяч, потом обработать, потом отправить в ворота.

И каждое действие нужно тренировать отдельно.

На тренинге мы будем делать так же: разбирать кухню на небольшие процессы и работать с ними по одному.

Важная гипотеза: скорее всего, на кухне нам не нравится не всё целиком.

Обычно есть один-два этапа, которые портят ощущение от всего процесса. Как один ребёнок, который ныл всю экскурсию и испортил воспоминание о прекрасной поездке. Наша задача — найти эти места утечки ресурса.

Главный критерий — не скорость

Мы не стремимся всё ускорить. Можно печь Наполеон целый день. Можно готовить быстро. Можно мыть посуду руками, если это вас успокаивает. Можно включать посудомойку.

Главный критерий — радость и спокойствие в процессе.

От момента «что приготовить»
до момента «кухня убрана».

Как решаются кухонные проблемы

Очень важно увидеть и назвать процесс, который вызывает «фу-фу».

Например:
«Я терпеть не могу тереть свёклу на тёрке».

Когда мозг видит конкретную проблему,
она уже на треть решена.

Дальше можно:

• отменить
• упростить
• делегировать
• купить готовое
• найти другой способ

Но сначала — заметить.

📌 Задание на сегодня

Пока ничего не менять.

Только наблюдать.

Посмотрите на процессы кухни и разделите их на три группы:

🙂 радует
😐 нейтрально
🙄 раздражает («фу-фу»)

У всех этот список будет разный.

Записывайте наблюдения и приносите их в чат. Мы будем собирать паттерн кухонных процессов и искать: где спрятана радость и где зарыто «фу-фу».

До встречи на тренинге! Вот тут билет и программа.