И вот вам еще отзывов и особое приглашение для тех, кто любит впрыгивать в последний вагон.

Старт тренинга 10 февраля. Смотрите подробности программу на нашем сайте.

Вот что писали участницы первого потока тренинга.

— Я думала, что чтобы не орать на детей вечером, мне нужно меньше делать дел (а это невозможно). А оказалось, что нужно днем отдохнуть, и тогда я вечером спокойнее.

— Раньше старалась не высыпаться, думала, что в этом залог успеха: скачи, как конь, больше всех. Теперь я не лошадь, теперь я верблюд. Еду с паузами и берегу силы, а не лошадь, которая падает на бегу.

— Стала ценить даже маленькие шаги. Сегодня я не “не собрала листья на сушку”, а “засушила первые десять”.

— Избы в моей голове уже не горят, кони почти не скачут, уровень стресса снизился.

— Я молодец, что стала креативно аутсорсить детям ответственность. Сегодня они сами рисуют памятку на дверь “что не забыть на прогулку”, а я про это вообще не думаю.

— В выходные я вообще не делаю рабочие задачи. Иногда думаю, что неплохо бы, но нет — отправляю всё на понедельник.

— Я стала планировать отдых и каждый день выбирать что-то приятное, что нельзя пропустить.

— Поняла, что дело не во времени, а в энергии. Перестала бежать, пока не упаду.

— Перестала работать с 22 до 24, и больше не залипаю в телефоне до ночи. Ложусь раньше, и сил больше.

— Отказалась от лишних проектов, которые жрали ресурс, и людей, которые меня не понимают.

— Я молодец, что стала слышать себя и сообщать близким о своих “не могу” или “не сегодня”.

— Больше не держу в голове список “что взять” — делегировала детям. Они и рюкзаки собирают, и сами помнят, что нужно.

— Наконец-то начала пользоваться приложением для планирования — телефон всегда под рукой, а бумага и ручка не всегда.

— Перестала листать маркетплейсы в поиске идеального, заказываю быстрее, допускаю возможность ошибки и прощаю себя заранее.

— Отказываюсь от задач, которые висят месяцами и только отнимают силы.

— Стала хвалить себя за сделанное вслух — в присутствии других людей.

— Списки перестали быть адом, теперь это мои шпаргалки, которые экономят нервы.

— Выключать свет оказалось супердейственным, ребенок укладывается спокойнее.

— Заметила, что эмоциональная активность грузит больше, чем умственная и физическая.

— Впервые за долгое время нашлось место для творчества: купила набор картин по номерам и нарисовала за выходные.

— Поняла, почему мама лезет «помогать» вообще когда ее не просят.

— Стали делаться неприятные дела, которые откладывались годами. А всё благодаря стартовой задаче.

Горящие дедлайны как стиль жизни?

Наш организм способен на многое, например, получить дозу адреналина и убежать от бешеной собаки. Но смешно использовать злую соседскую собаку, чтобы успеть на автобус, выйдя из дома слишком поздно.

Однако, жизнь современной мамы - это непрерывная гонка, в которой в принципе невозможно одновременно приготовить ужин, сходить на собрание и отвезти трех детей на разные кружки. И злые собаки гавкают на нас отовсюду: красивые картинки благодушной мамы-дамы с белой шваброй и умытыми детишками, бизнес-леди, в женских кругах проводящие целую неделю, успешные йогини, завернувшиеся в немыслимые “бублики”, правильно-питающие внуков бабушки и т.д. А ты - “опять не успела”: почитать, порисовать, погладить кота, мужа и белую рубашку. Зато успела споткнуться о портфель, нашуметь на того, кто его тут бросил, забыть взять справку и перепутать время визита к врачу… и на ужин опять полуфабрикаты.

Хочется волшебную таблетку… или трех рабов. Но не поможет. Наша взрослая задача - научиться справляться со всем ворохом дел так, чтобы наши подрастающие дети не боялись взрослеть… чтобы попасть в такую-же ловушку вечного “не успела… и уже даже не хочу успевать”.

Конечно, велосипед тайм-менеджмента уже изобретен, но это последовательная и вдумчивая работа над своей жизнью: универсальной единой инструкции нет, но есть общая стратегия, правильный подход и подобранный и настроенный личный комплект инструментов.

Хорошая новость: монстров-дедлайнов и мелких “неуспейчиков” можно победить. И можно передать это умение своим подрастающим детям!

Наша система - это бережность, маленькие шаги и исследование себя: никакого насилия и дополнительных пинков, включаем мозг и жизненный опыт, внимательно наблюдаем за ситуацией и потом уже меняем тонкие настройки вручную. Дальше - будет еще круче! Чудес обещать не будем, но почитайте отзывы участниц первого потока: за месяц тренинга можно очень многого достичь даже из сложных исходных ситуаций.

Если ничего не менять, то ситуация и не изменится. И выросшие неуспевающие дети будут подбрасывать вам неуспевающих внуков:). Сделайте им всем подарок - наладьте семейную систему эффективного и бережного тайм-менеджмента. Сейчас. Вместе с удивительными и глубокими женщинами, с которыми вы пройдете этот интересный путь открытий и находок… и вам потом будет жалко расставаться с такой компанией единомышленников после тренинга:).

Не откладывайте. Лучшее время - это “сейчас”. “Потом” лучше не бывает - это вы и сами знаете:). Билет на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" здесь.

Что вас больше всего "бесит" из неуспетых дел? (шепотом)

"Будет ли эффективно для человека, который с теорией в целом знаком, как чего - знает, но не делает, потому что всё время прокрастинирует. Время есть, а побуждения действовать нет"

Если мы что-то знаем, но не делаем, значит слишком высокая ступенька изменений, на которую нужно "задрать ногу". Здесь есть несколько путей решения:
1. Пнуть себя посильнее (ха! иногда даже срабатывает, но редко и некачественно).
2. Оказаться в совсем тяжелой обстановке (так не надо, лучше учиться не "в бою").
3. Найти классную компанию, чтобы было весело вместе или стыдно отстать
4. Сдаться и замазать эту возможность, найдя оправдания или другие дела
5. Заплатить много денег, чтобы было жадно слиться с тренинга
6. Найти такого преподавателя, который разложит слишком высокую ступеньку на несколько посильных, и пройти этот путь спокойно и без надрыва.

Вот мы как раз претендуем на шестой пункт потому что:
а. имеем жизненный опыт супер-многодетности + любимой работы
б. действующий талант (ну, или как там попроще сказать) преподавания и прокачанная методология создания посильного пути для учеников
в. куча обучающих курсов за спиной (больше сотни точно) - мы видели много неудачных тренингов и взяли работающие моменты и технологии
г. позитивность и умение заглянуть внутрь проблемы
д. человеческие слова и жизненные примеры

Ну вот как-то так.

Не откладывайте. Лучшее время - это “сейчас”. “Потом” лучше не бывает - это вы и сами знаете:). Билет на тренинг "Всё успеть и не сойти с ума" здесь.

Сам себе Дед Мороз. Маленький. Локальный.

Знаете, меня прям уколола фраза "я мама и взрослый человек, а не могу почитать себе книжку".

Что мы передадим своим детям, если сами не можем добыть себе толику радости? Конечно, нас ждет родительская ловушка - "все лучшее детям". Но и детям очень полезно видеть, что мама - это не автомат по их облуживанию и развлечению.

Предлагаю полезное задание! Для взрослых девочек:). Три маленьких МОИХ радости, возможных в феврале - найти и обеспечить описать с картинкой.

Это работает! В декабре, и в ноябре мы уже делали такое задание. Для меня - они исполнилось: я собрала осеннюю гирлянду, которую мне хотелось собрать, хотя мои дети уже выросли. И фотосессию сделала для брата и его детей. И даже пару картин нарисовала. И в гости в подруге съездила. Это работает! Но маленькими шагами - не все сразу.

Что я хочу в феврале. Реального, теплого и радующего меня.
1. Съездить на живую встречу в Москву с интересными мне людьми.
2. Связать себе шерстяное длинное платье (шепотом). Хотя бы начну... прошло 20 минут зависла в картинках, пока этот пост писала, но нашла красоту! А это - уже первый шаг. Показываю:).
3. Пригласить на "собачью прогулку" свою давнюю и любимую подругу. Так по-дурацки устроена жизнь, что даже если живешь в почти соседних домах, то встречаешься ужасно редко. Так не хочу! Потому еще раз загадываю это: белый снег, черная собака, подруга и разговор.

Поехали! Ваша очередь загадывать февральские желания. Задание со звездочкой - еще и картинку прикрепить.

#самасебедедмороз

Наталья Брик

Как связаны бабочка Пяденица и математика?

Очень забавно они связаны!

Это название бабочки Пяденицы получили за то, что их гусеницы пресмешно передвигаются по поверхности, подтягивая заднюю часть тела к голове при каждом "шаге". Как будто измеряют расстояние пядями.

Продолжение и ваш подарок - здесь, в ТГ-канале онлайн-школы Эллипс.

Сегодня мы решили сделать всем подарок - бесплатный доступ на 3 дня к уроку "Веселые измерения: пяди, локти и аршины".

Онлайн-курс "У дверей Геометрии". Автор Ольга Оводова.

Замечали странный парадокс: чем хуже настроение, тем больше ощущается беспорядок дома? Или противность детей. Или немурчательность котов.

А у этого явления есть даже психологический термин, но я его не помню:). Да и не важно. Но важно знать, что при низком внутреннем ресурсе проседает уровень самооценки.

Поэтому если вы самозабвенно убегались в ноль, то удовлетворения все равно не получите. Потому что упадет и ваша самооценка, и у тети Клавы окажутся пирожки вкуснее и дети воспитаннее. Есть еще одна засада: активированная кривая программа "убегаюсь до почти-сдох", чтобы ощутить защищенность и правильность. Но это уже к психологам.

А мы на нашем тренинге (да и в жизни) рекомендуем не падать в ноль ресурса. Как? 1. следить за своим внутренним состоянием. 2. сортировать дела по уровню внутреннего ресурса. 3. не сливать энергию в ловушках. 4. вовремя пополнять "резервуар" личными способами. 5. убрать и/или делегировать энерго-пожирательные дела. 6. правильно формировать список дел.

Сложно? Ну да, зато работает. Тем более, что вся программа состоит из маленьких понятных шагов. Старт тренинга по тайм-менеджменту "Все успеть и не сойти с ума" 10 февраля. Сегодня - последний день, когда можно впрыгнуть в последний вагон.

А у вас как проявляется просадка внутреннего ресурса? Поделитесь.

Лично у меня - реакция на (бес)порядок. Мне начинает казаться, что везде в моем доме страшный бардак. Хотя еще утром было нормально, т.е. это явно психологические приключения. Это прям мой личный индикатор перегруза:). "Всё ужасно" - значит пора отдыхать, ну или хотя бы сбавить скорость.

Я на самом деле уже поняла, что этот тренинг для меня максимально эффективен уже. И вы, Наталья и Ольга, круты, что так легко доносите до нас такие ценные моменты!
А то я думала что списочки, слоны и лягушки какие-нибудь будут...))

Посмотрите, какая красота и польза происходят на нашем тренинге "Всё успеть и не сойти с ума".

Уже результаты и осознания. Чудесная компания единомышленниц. Теплая атмосфера новых открытий.

🐾 Я написала ИИ-наставника. Он делает так, чтобы люди ложились спать вовремя!

Это специальный бот на основе ChatGPT, доступ к которому получили все участники текущего потока тренинга «Всё успеть и не сойти с ума». Он знает программу тренинга и настроен так, чтобы мягкими кошачьими лапками заталкивать наших учениц по кроваткам.

И меня он тоже укладывает спать, прикиньте! Хотя кто, как не я, знает теорию. Знаю. И применяю, конечно. Но почему-то я иногда обнаруживаю себя в той же ловушке, от которой мы предостерегаем других: сижу вечером и туплю, когда дети спят. Ничего полезного я уже не могу. Просто вот то самое «побыть одной и в тишине», о котором все мечтают.

За это я потом заплачу подъемом позже и не успею а) побыть одной и в тишине, и б) сделать зарядку. Днём я ее не сделаю, хоть убей, много раз проверено.

Поэтому в один из таких дней я запустила ботика-котика. Рассказала ему свои горести. Он такой милашка, давай меня утешать и уговаривать:
🐾 Давай кухню уберём, но без фанатизма.
🐾 Посидеть хочешь? Посиди. Только заранее реши, сколько. Не “пока не уйду”, а прям время засеки.

И такой он был милашка и предупредительный, что стало как-то неловко его огорчать. Хотя я помню, что он электронный, да. Я не сошла с ума-то. Но это ощущается как "я дала обещание и не буду его нарушать".

И я в итоге была прям молодец. Спать ушла рано, проснулась рано. Сделала зарядку. Почистила снег - получилась зарядка номер два. И теперь я хожу ему по вечерам хвастаться своими успехами на ниве завершения вечерних дел и движения в сторону мечты.

Мы теперь сочиняем таких наставников на все случаи жизни. Некоторых я писала для себя, а потом доработала для тренинга. Других по запросам участниц. Ужасно мне это интересно - как формализовать запрос, сделать наставника универсально полезным.

Вот уже на днях мы расскажем про наш новенький тренинг про тайм-менеджмент на кухне. И там тоже будут такие помощники-наставники.

Кстати, я назвала укладывателя спать Кот Баюнчик. Поэтому он и разговаривает как котик.

А еще я написала наставницу, которая учит, как работать с ИИ-наставниками. Угадайте, как ее зовут. Хотите дам ее в открытом доступе? Только ВПН потребуется.

ИИ-наставницу, которая учит пользоваться ИИ-наставниками, я назвала Акка Кнебекайзе.

Серьезная дама, ведет за собой. По моему плану она должна создать у вас ощущение "да ничего сложного".

Нужно нажать "хочу начать знакомство", а дальше она сама задаст вопросы, подскажет, как с ней обращаться.

Расскажите, пожалуйста, как она вам. Я старалась. У нее промпт на 680 слов, развесистая дамочка.

Построена она на основе ChatGPT. Нужен ВПН. Платная версия необязательно.

В новеньком тренинге про тайм-менеджмент на кухне тоже будут такого рода наставники-помощники.

Что до меня, я постоянно использую самодельного тренера внимания (и достигла больших успехов), нутрициолога (в его квалификации я не уверена, поэтому не делюсь). И организатора пространства еще. Этот по фото неплохо работает. В общем, целая стая, мне нравится.

Друзья, накидайте нам, пожалуйста, строчек из песен про еду. У нас уже почти готов новый тренинг про тайм-менеджмент на кухне. Но нужны названия уроков, вы же знаете, что у нас это фирменный стиль.

Ура-ура! Старт нового тренинга тайм-менеджмент на вашей кухне "Горшочек, вари!" 10 марта.

Ждём мам, которые устали каждый день решать задачу «что приготовить и когда я это всё успею?».

🍲 Тренинг Натальи Брик и Ольги Оводовой «Горшочек, вари!» - не набор рецептов и не инструкция по кулинарным подвигам. Это система, которая работает в реальной жизни.

Это сиквел к легендарному тренингу "Все успеть и не сойти с ума". Тоже о методах тайм-менеджмента, но в приложении вашей кухне. Потому что из всех горшочков мира самый важный тот, который у вас на плечах. Когда он варит спокойно, то и в доме ничего не убегает и не пригорает. Можно проходить после "Все успеть", а можно и отдельно.

Что будем делать?

🥣 Проведём ревизию кухни, найдём, что вас выматывает.
📊 Удвоим меню без усложнений.
🚨 Соберём аврал-набор на плохой день.
👩‍👧 Передадим детям часть задач, без нервного тика.
😴 Продумаем план «мама не в форме».
🥗 Научимся внедрять полезное без войны.

📍 Работаем в телеграм-канале
🎥 короткие видео утром (с текстом)
📝 маленькие задания
💬 обсуждение в чате
📂 доступ к материалам — 3 месяца

Наша цель: еда есть, паники нет, голова не кипит.

Горшочек варит. И вы тоже в порядке 🌟

Ранняя цена, повышение 6 марта:
Тариф "Варю сама" билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" билет.
в два платежа билет.

Тренинг "Горшочек, вари!"

Старт 10 марта.

Программа тренинга:

0. Доброе утро, соседи с верхнего этажа!

Знакомство, диагностика хаоса и личный план работы.

1. Проснись и пой.
Ревизия кухни: что радует, что угнетает.
👉 Напишем список точек напряжения и точек опоры.

2. Ну-ка солнце, ярче брызни.
Начало и конец дня на нашей кухне.
👉 Накормить маму утром и внятно закончить день вечером.

3. Шестью шесть, прошу учесть, неизменно тридцать шесть.
Комбинаторика меню: как из 10 блюд сделать 30.
👉 Как увеличить разнообразность меню, ничего в оном не меняя.

4. Подношу к свету последнюю галету…
Аврал-меню: набор блюд, которые спасают в любой кризис.
👉 Ваш личный аварийный список.

5. У самовара я и моя Маша.
Общение и еда: подавать вместе или порознь?
👉 Формат, который подходит вашей семье.

6. Раз дощечка, два дощечка будет лесенка.
Самостоятельность детей: что можно передать без нервного срыва.
👉 Список задач для делегирования.

7. Кабы кто да наварил наварил каши белой да из туч-облаков.
Когда мама не в ресурсе: кто подхватит кухню.
👉 План Б на плохой день.

8. Наше счастье постоянно - жуй кокосы, ешь бананы.
Разнообразие без перегруза.
👉 Расширение меню без лишней работы.

9. Скушай, доченька, яйцо диетическое.
Как внедрить правильное питание, которое именно вы считаете правильным.
👉 Мягкая стратегия изменений.

Тариф "Варю сама" билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" билет.
в два платежа билет.

Как будет устроено обучение на тренинге "Горшочек, вари!".

Общий тг-чат, где по пн, ср, пт выходят видеоуроки+расшифровка текстом. Ждем ваших размышлений и осознаний, собираем личную систему.

В чате с куратором (второй тариф) мы ждем от вас отчетов по вт,чт,сб. Будут более глубокие задания, чтобы навык встал четко и глубоко, а адаптированная система уже заработала.

Как всегда на наших тренингах важно посмотреть на свою ситуацию и найти именно вам подходящие способы организации вашей личной системы. Можно ничего не писать, а читать отчеты других - это тоже хорошо, но менее результативно, чем планомерная работа.

Наш чудесный куратор Варвара - молодая позитивная и эффективная мама двух погодков, программист и специалист по тайм-менеджменту. Так что у вас нет шансов не установить правильную программу на ваш "комп" - все будет работать четко и бережно. Соберем вам личную систему с помощью современных инструментов тайм-менеджмента.

Мы собрали для вас развернутую диагностику "Я и моя кухня".

Проверяйте себя и свою кух-систему, чтобы увидеть, как и где можно улучшить процессы и общую эффективность. А, главное, заметить точки слива вашей энергии.

Найдите 5 спокойных минут, напишите нашему боту @ellipse_school_bot слово "кухня" и пройдите подробную диагностику.

Напишите здесь, как все прошло, сколько баллов набрали и как вам результат.

"У меня пост/аллергии/обострение ремонта, а вы приглашаете на ваш тренинг. Я же совсем сломаюсь от перегруза!"

Отвечаем. В сложные периоды действительно тратится дополнительная энергия и силы. Приходится выезжать "на минималках". Это сложно и добавляет эмоциональной нагрузки "я не справляюсь" и даже вины.

Помните, как на тренировках по футболу или баскетболу выдают более тяжелые мячи на тренировках, чтобы отработать технику и накачать мышцы?
В повышенных нагрузках очень сильно видны косяки и неправильные движения.

Вот в "утяжеленной" кухонной ситуации также. Обычных способов ведения хозяйства не хватает. Кажется, что помогут новые рецепты, или наорать на детей или обидеться на мужа, но нет - не поможет. Топнуть ногой и ввести новые правила "не моешь посуду - не кормлю ужином" - тоже не сработает. Поможет только построение Системы. Причем не в варианте "всё снести и построить заново", а бережно и пошагово опереться на свои сильные стороны и взрослым взглядом посмотреть на "недотяги".

Тех, кому сложно, мы особенно ждем на нашем тренинге "Горшочек, вари!" - будем подкручивать прям на ходу:). Соберем аврал-меню, посмотрим, где сливается энергия, подключим делегирование, построим планирование и закупки, коснемся разнообразия. А главным направлением будет именно сохранение и приумножение ваших сил и ресурса, чтобы кухня была в порядке и вы тоже в хорошем рабочем состоянии. Потихонечку. Бережно. В чудесной компании.

Ранняя цена, повышение 6 марта:
Тариф "Варю сама" 4 567 ₽ билет.
В два платежа билет.

Тариф "Половник куратора" 9567 ₽ билет.
в два платежа билет.

Еще горячая:).

Мы только что собрали страницу тренинга "Горшочек, вари!".

Переходите сюда, чтобы узнать все подробности о тренинге.

Ранняя цена действует до 6 марта.

Идея для разнообразия меню.

А вы как выкручиваетесь, чтобы дни недели отличались по набору блюд?:)

В нашем тренинге "Горшочек, вари!" целый урок мы будет разбирать эту классную тему, проводить ревизию и внедрять пошагово новые, приятные вам и вашему бюджету, блюда и технологии.

3 недели курс - короткий тренинг “Горшочек, вари!" тайм-менеджмент на кухне. Мы идем эффективным и интересным путем, используя взрослые механики обучения, где полезно увидеть открытия и осознания других участниц. Мы перетряхнем и докрутим вашу текущую систему, чтобы вы смогли выйти из роли Золушки.

Смотрите программу здесь.

Ранняя цена до 6 марта!