Уже сегодня! Мы выступаем на конференции. Бесплатно.

Наша тема "От хаоса к системе: Как навести порядок в делах и проектах". Но мы конечно расскажем ее на свой лад:
- что противопоставить культу продуктивности;
- как построить жизнь так, чтобы дедлайны не били по голове;
- от чего мы устаем, когда не укладываем шпалы.

Будет интересно и полезно. Регистрируйтесь здесь. И приходите поучаствовать!

4 день марафона "По щучьему веленью".

— Сегодня сдаем зачет по приседаниям.
— А мы же не учились?
— А чего там уметь, идите и приседайте 50 раз.

Видели таких преподавателей? Мы да, и возмущаемся. Но мы сами выглядим так же, когда ждем от детей, что завтра они сами приготовят утку по-пекински и салат в тарталетках да еще и оставят нам кухню как с картинки в журнале.

Для здоровья нужен не зачет по приседаниям, а несколько приседаний ежедневно. Так и для помощи от детей нет лучшего времени, чем каждый день понемножку.

А чтобы не было сопротивления, мы почти никогда не даем одно поручение. Да, бывает аврал - аааа, тесто для кулича уже подходит, а изюма нет. Хватай мешки, вокзал отходит, беги в магазин.

Но в обычной жизни ребенок просто знает, что ему придется потратить немного времени на домашние дела. Пусть это 10-15 минут, но каждый день. И вот здесь важный фокус: у ребенка нет выбора делать или не делать. Но ЕСТЬ выбор - что именно делать. Ты хочешь поехать на дачу или чтобы тебе отрубили голову помыть окно или выучить с братом стих? Почистить 10 картошек или сбегать за хлебом? Помыть посуду или проверить запасы моющих средств и заказать недостающее?

Как вы справедливо в комментариях к предыдущим дням, все это можно выстроить, когда вы бодры, веселы и как сейчас модно говорить, в ресурсе. Замученной маме проще сделать самой, чем строить систему, в которой всем комфортно и полезно для будущего детей.

Ну а за этим - не будем оригинальничать - добро пожаловать к нам на тренинг. Именно освобождением ресурса на позитивные изменения мы там и занимаемся. И результаты наших участниц подтверждают, что тренинг работает. Мы недавно спросили тех, кто уже давно учился, как у них дела сейчас. Прошло полгода, а позитивные изменения продолжают происходить. Так что приходите к нам, у нас правда хорошо, и полезно, и теплая компания.

Задание. Представьте, что у вас уже заведено, что ребенок помогает каждый день 15 минут. Он уже не сильно сопротивляется и привык. Что за задания это могут быть?

5 день марафона "По щучьему веленью".

Что ни попрошу - делают наперекосяк.

Ну да. Они так устроены. Инопланетяне, что с них возьмешь.

Вот и задание сегодня. Напишите инструкцию по уборке кухни (или какому-то другому многосоставному делу) для инопланетянина.

Подробно: бери отсюда, клади сюда, вверх ногами не переворачивай.

Обязательно пропишите, что завершает дело - ставит точку и печать “я свободен”:
--отнести веник на место,
--закрыть дверцу стиральной машины,
--повесить тряпку сушиться,
--поставить пылесос на зарядку.

(кстати, вы видите, что каждая задача начинается с глагола и описана максимально подробно? Это технология, которой мы учим в тренинге “Все успеть и не сойти с ума”. Именно таким образом записанные задачи имеют шанс на выполнение).

А когда мы просим “убери игрушки в детской” это не сильно лучше, чем “Иди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что”. Не понимают они. И чем ворчать и обижаться и покорно ждать, пока они вырастут и поумнеют, гораздо эффективнее написать (или нарисовать) инструкцию. Поехали!

Внимание-внимание!

Итоговый вебинар марафона про делегирование "По щучьему веленью"

Ведущие Ольга Оводова и Наталья Брик разберут основные проблемы делегирования, покажут пути выхода и дадут инструменты тайм-менеджмента. Да и вообще вам станет легче жить:).

Мы разберем ваши запросы, который вы отправляли в первом дне марафона.

Во вторник, 3 февраля, в 17 часов МСК.

Запись будет! Но вживую интереснее:).

Получить ссылку можно у нашего ТГ-бота, написав ему слово "делегирование" вот тут @ellipse_school_bot

Если ботов вы не уважаете, то напишите под этим постом "хочу ссылку на веб" и мы пришлем вам ее в личку... хотя и рискуем получить за это блокировку ТГ. Так что лучше - бот:).

Также под этим постом можно задавать вопросы ведущим.

ПОздравляем Татьяну @TatyanaDay с выигрышем тренинга "Всё успеть и не сойти с ума"!

Остальным участницам марафона "По щучьему веленью" тоже подарок - скидка на 500 рублей на наш тренинг. Пишите в комментах "мое участие=моя скидка" и мы отправим в личку промокод.

Марафон подошел к концу. Как вам было внутри? Рассказывайте, что открыли-узнали, какие осознания вас посетили, а, может быть, вы даже успели внедрить полезный приемчик.

Но мы не прощаемся, еще будет итоговый вебинар: регистрация тут.

Это пост 7ми летней давности, но вполне актуальный для тех, кто выживает (не из ума) со своими подростками:).

-Жаришь блины или гуляешь с собакой? Тебе 10 минут на решение , а то стемнеет, - сказала я Коле и тактически отступила на кухню.
⠀
Привет, жизнь с подростками:). Много шишек возникло, прежде чем я перестала вступать в лобовые схватки с подростками.
⠀
Я помню один из ранних "поединков", когда я давила на Коля, чтобы он "прям вот сию секунду" почистил картошку. Чем-то ему грозила, громко ругалась и даже трясла кровать, на которой он возлежал с книжкой:). Он-таки слез и вступил в словесный бой, а потом вдруг схватил свою грамоту со стены и порвал в знак протеста. "Ну, и кто из нас дурак?! "- помню яркую мысль в своей кипящей голове.
⠀
Напишу личные тактические приемы, облегчающих набивание шишек об подростков. Наверное, написаны тысячи таких инструкций... ну пусть будет и моя тоже.
⠀
1. иллюзия выбора. "Моешь окно или чистишь 10 картошек?"
⠀
2. ненулевой временной интервал. "конечная временная точка - 17-00". Точно не "прям сию секунду".
⠀
3. короткое понятное трудовое предложение. "делаешь порядок в своей комнате" - нет. "пустой стол, чистая мусорка, запуск робота-пылесоса" - да.
⠀
4. разумное объяснение. "Мне нужен хлеб, чтобы сделать бутерброды на ужин". Обидно же, когда тебя посылают просто как курьера...
⠀
5. дать время на решение. Не выдавливать ответ. " Услышал?" и все. Наверное, сложно заставить себя чистить эту дурацкую картошку, нужно время для примирения с несправедливой жизнью.
⠀
6. не повторять задание до конца выделенного времени. Только если в шутку. " 5 минут до катастрофы".
⠀
7. уход из конфликта - лучший выход самого сильного человека. Не пытаться передавить в момент, а поговорить потом. Но как сложно, когда этот сопливец орет на тебя, такого большого и умного родителя:).
⠀
8. посмеяться над ситуацией. Я ловлю себя на том, что завожусь и потом монотонно ругаюсь - и вот в момент осознания я озвучиваю продолжение ругни в той же тональности: "гав-гав-гав! все меня поняли."
⠀
Кстати, в той ситуации собакам повезло - Коля выбрал собачью прогулку. А блины пожарили Сашон и Трифон: каждый по 16 штук. Половину съели сразу сами. Неудачные блины скормили собакам, остальные доел Коля.
⠀
Живем дальше! Собираем букеты (мои эмоциональные витаминки зимой) и жизненный опыт.

Какой пункт вас удивил?:)

P. S. Знаете, а я бы очень обрадовалась тогда, если бы получила наш тренинг "Всё успеть и не сойти с ума":). Хотя он мне и сейчас улучшает жизнь:).

Наталья Брик

Что проще дети-младенцы или дети-подростки?:)

Думаю, что весьма похоже по состоянию мамы.

А почему мы так устаем? Ведь не грузим вагоны, не готовим пир на весь мир, не решаем государственные стратегические задачи. Ответ: это эмоциональная усталость. Младенцы и подростки - мастера устраивать эмоциональные фонтаны: то плачет, то смеется, то обиделся, то обнимается. И это выносит внутренний ресурс мамы.

А если добавить еще новизну и принятие новых решений для младенцев( какой прикорм? а что за прыщик? что делать с высокой температурой?) и для подростков (странно одет? он вообще поел? как школа? сколько репетиторов? какое пособие для ЕГЭ?), то нагрузка на мозг и психику мам зашкаливает.

Вообще, наш внутренний ресурс похож на горное озеро, которое питают множество родников и из него вытекают речки, тоже несколько. Очень важно понимать, на что ресурс расходуется и как восполняется. У активных женщин этот водо-оборот очень быстрый. И можно оказаться с пустым озером довольно быстро, особенно в возрасте 40+. Совсем пустое озеро наполнить очень сложно, лучше не доводить систему до таких крайностей.

Мы на тренинге "Всё успеть и не сойти с ума" как раз и занимаемся исследование того, как ваше "озеро" наполняется и как правильно расходовать ресурс, чтобы успевать жить активную жизнь, воспитывать детей, иметь любимую работу и отдых. Мы разбираем ваши хронотипы, собираем дела для разного уровня ресурса, учимся оценивать его уровень в течении дня, вовремя укладывать себя и семью спать, разбираемся с утекающим ресурсои и находим ваши способы его поднимать, т.е. строим целую систему, в которой вам удобно и эффективно жить свою хорошую жизнь. И еще и детям передадите этот подарок:).

А при чем тут подростки?! Дело в том, что точечными криками-угрозами-обидами не решить и не помочь своему подростку жить эту его жизнь - это сложные решения и работа с собой и с ним. Такое можно делать только в хорошем ресурсе мамы, иначе невозможно построить новые рельсы, только повторять старые ошибки.

Так что сделайте серьезное вложение в свою жизнь и подарок своему подростку - неуставшую и незамотанную МАМУ, которая тоже человек:).

👉 Программа тренинга

👉 Ссылка на оплату участия

👉 Возможна оплата в два платежа.


Старт тренинга 10 февраля

Наталья Брик - мама семерых погодков, преподаватель НИУ ВШЭ, биолог онлайн-школы Эллипс

Пост-анамнез проблемы “делегирование в моей семье”.

Мы собрали типовые жалобы, что именно болит. Это было первое задание марафона “По-щучьему веленью”.

Завтра в 17-00 мы, Ольга Оводова и Наталья Брик, разберем в итоговом вебинаре все эти проблемы и покажем, как инструменты тайм-менеджмента помогут найти решения и выходы из таких проблем.

Во вторник, 3 февраля, в 17 часов МСК.

Запись будет! Но вживую интереснее:).

Получить ссылку можно у нашего ТГ-бота, написав ему слово "делегирование" вот тут @ellipse_school_bot

Итак:

1️⃣ «Я — диспетчер, напоминалка и исполнитель одновременно»

Самая частая жалоба.

Формулировки:

«Если не напомню — не сделают»

«Надо просить об очевидном»

«Я устала быть генератором дел»

«Все ждут, что я скажу, что именно делать»

Сюда же:

напоминать по 10 раз;

говорить что, как и когда;

потом ещё проверять качество.

👉 Суть: делегирование есть формально, но когнитивная нагрузка всё равно на маме.

2️⃣ «Мне проще сделать самой, чем объяснять и разгребать последствия»

Очень плотный слой.

Формулировки:

«Так быстрее и спокойнее»

«Потом ещё убирать за их “помощью”»

«Я сама сделаю лучше»

👉 Суть: страх последствий + усталость от обучения → отказ от делегирования.

3️⃣ «Инициативы ноль»

Про ожидание, что кто-то увидит и предложит.

Формулировки:

«Никто сам не замечает»

«Сами помощь не предлагают»

«Если есть мама — зачем напрягаться»

👉 Суть: конфликт ожиданий. Мама ждёт субъектности, остальные живут в режиме «по запросу».

4️⃣ «Я не знаю, чего ждать по возрасту — то ли мало требую, то ли много»

Очень важный пласт.

Формулировки:

«В 7 лет он уже может / ещё рано»

«Я в детстве делала больше»

«Это норма или я что-то упускаю?»

👉 Суть: нет опоры на реалистичные возрастные нормы → качели между завышенными и заниженными ожиданиями.

5️⃣ «У меня самой нет ресурса и системы»

Это уже не про детей напрямую.

Формулировки:

«Тяну до последнего»

«Мне тяжело планировать»

«Всё делаю в последний момент»

«Я не справляюсь с менеджментом»

👉 Суть: нельзя выстроить делегирование, если у самой нет устойчивости и энергии.

6️⃣ «Особые обстоятельства, где “обычные советы” не работают»

Отдельная, но важная группа:

СДВГ, ОКР, ARFID у детей

инвалидность

больной супруг

опека

одиночное родительство

высокая рабочая нагрузка

👉 Суть: много скрытой вины + ощущение «со мной всё сложнее, чем у других».

Уже сегодня!

В 17-00 МСК мы, Ольга Оводова и Наталья Брик, разберем в итоговом вебинаре типовые проблемы делегирования в семье и покажем, как инструменты тайм-менеджмента помогут найти решения и выходы из таких проблем.

Запись будет! Но вживую интереснее:).

Получить ссылку можно у нашего ТГ-бота, написав ему слово "делегирование" вот тут @ellipse_school_bot

Ждем всех! Будет вдохновительно.

Под этим постом собираем вопросы к итоговому вебинару марафона "По щучьему веленью".

Пишите тут "хочу ссылку", я отправлю ссылку на вебинар в личку (это для тех, кто не любит ТГ-ботов).

Разбирать будем все сложности по очереди из вот этого поста.

Запись итогового вебинара про делегирование.

01:57 Я диспетчер, напоминалка и исполнитель одновременно. Если я не напомню, то не сделают. Надо просить об очевидном.

13:18 Говорю - делают наперекосяк.

15:40 Нет инициативы.

20:21 Я не знаю, чего ждать по возрасту, чего требовать.

24:01 У меня у самой нет ресурса и системы.

А вы покупаете себе платья и сумочки курсы не по профессии?:)

Как оказалось, у многих мам стоит запрет на покупку себе онлайн-курсов. Вот ребенку можно купить, и себе - проф.продвижение - тоже "льзя", а вот "не по теме" - нужно искать бесплатные материалы. По каплям, муторно и неэффективно - но зато "можно", и даже времени не жалко на такие полезные дела.

Вот и получается довольно печальный результат "Про всё знаю, но 1% применяю. Пойду еще бесплатных статей насобираю".

Открою вам страшную тайну, как методолог и создатель курсов, - ценность информации в любом курсе (даже по математике) очень невелика: максимум 20%, а в психологических темах - еще меньше. Возникает справедливый вопрос: А за что же тогда дерут деньги эти продавцы курсов?! Отвечу - совсем не за информацию, а за результат, который складывается из
1. четкого понимания, куда человека нужно привести
2. сознательного ограниченного количества информации (!!!)
3. построения пути из маленьких шагов, доступных каждому без пинка и/или стыда
4. интересных заданий должного уровня сложности
5. классной компании единомышленников, в которой чувствуется драйв
6. технически понятной организации процесса (не лекция на 3 часа или отчет на 8ми листах)
7. личной энергии автора, его педагогическом таланте и опыте обучения взрослых людей.
8. еще очень важны яркие образы, потому что мы не можем работать с тем, чему нет названия.

Ну вот как-то так, а не горы новой информации и десятки новых терминов. И тогда курс приносит радость, результат и новые силы, а не утягивает на дно уныния.

Личный мой опыт - это много учиться на хороших курсах, чтобы достичь результата. Знаете, если я захочу связать сложный свитер с узором, то я куплю мастер-класс и свяжу его за месяц с радостью, чем буду искать бесплатные обучалки других свитеров и учиться "как в принципе вязать свитера". Мне жалко своего времени на промахи и кривульки-пробники. И это касается как профессионального, так и жизненного обучения.

Вот прям сейчас я обучаюсь на вот каких курсах:
1. акварельная зима
2. психологический курс Екатерины Бурмистровой про братьев-сестер
3. вяжу сложный свитер-паутинку в марафоне
4. бизнес-курс по организации базы подписчиков

Сложно? Нормально. Зато результативно и я сразу получаю то, что хочу, а не через пять лет.

Так что не гоняйтесь за информацией - ловите внедрение.

P. S. Понятно, что сейчас самое "упадочное" время года и организм настроен на "поспать в норке", но весна будет. И лучше прийти к ней УЖЕ с результатом того, что схлопнется "черная дыра" бесконечных дел и найдется время, чтобы поиграть на запылившейся гитаре.

Мы разделили платеж на две половинки с интервалом 21 день: здесь..
Программа здесь.
Результаты участниц 1 и 2 потоков здесь.
Купить билет на тренинг здесь.

Ура-ура! Мы собрали сайт для тренинга "Всё успеть и не сойти с ума". Смотрите, какой симпатичный.

А еще добавили 2 тариф с живыми встречами: 5 зумов с Ольгой Оводовой и Натальей Брик плюс личный трекер полезных привычек.

Смотрю на результаты опроса. Хочется сказать «ти знал, ти знал!».

Но нет, недосып все же не на первом месте в списке убивающих нас вещей. На втором после курения, если верить вот этому исследованию.

То есть постоянный недосып это не неудобство, не особенность стиля жизни, не «все так живут» и «куда высыпаюсь?», а жестокий грабитель, крадущий у нас месяцы и годы жизни.

Лишний вес, трансжиры и прочие нехорошие вещи скромно курят в сторонке.

Но что делать, если дел так много, что времени на сон не остается? Решать проблему системно. Приводить возможности и желания в соответствие друг другу. Искать, где и на чем сэкономить драгоценные минуты, а чем вообще пожертвовать ради долгой и активной жизни.

И знаете, когда я читаю в отзывах, что ученицы наши наконец-то выспались, я думаю, что мы наверное не зря на свете живем.

Приходите на тренинг, будем вместе налаживать жизнь.

Отдельно хочу обратиться к мамам особых детей. Много раз я слышала от таких женщин, что раз уж так судьба распорядилась, то жизнь обычного человека им (нам — у меня же трое, вы знаете) недоступна. В нашей колоде нет карт «свободный выходной», «вечеринка с друзьями», «поездка в одиночестве».

И в этом есть правда: мы действительно живём в других условиях. Наши дети останутся детьми долго или навсегда. Нельзя просто подождать, пока они вырастут, и свобода к нам вернется.

Но именно поэтому нам нельзя сгорать. Да, как и любому человеку, нам может упасть на голову кирпич. Но то, что в наших силах — наладить себе сон, питание и движение — это буквально наша обязанность и долг перед детьми. Потому что мамам особых детей нужно жить долго.

Мне будет 60, когда наша младшая дочь с инвалидностью достигнет совершеннолетия. Именно поэтому в моем графике появился ежедневный спорт. Иначе я развалюсь раньше, чем она вырастет. И эти полчаса в день мне тоже пришлось сложно встраивать, они не прибавились к суткам только от того, что я так решила.

Если у вас сложная жизненная ситуация, и для вас цена тренинга слишком высокая, напишите Наталье @natalia_brik.

Возможно, вы найдете это забавным или странным, но я завела себе тренера по концентрации внимания.

Нет, не такого, который бьет меня палкой, когда я отвлекаюсь, или зудит «Оля, будь собраннее». Я обучила на это отдельный ИИ-чат и прихожу к нему жаловаться, когда замечаю, что теряю нить.

По сути это просто удобный способ наблюдать за собой, можно было по старинке вести дневник в тетрадке. Но он еще и выдает комментарии, чем немало меня развлекает.

И вот что оказалось. Я воображала себе собранного человека этаким берсерком, которому нипочем все соблазны. А чатик меня утешает и рассказывает, что важно не никогда не отвлекаться, да это и невозможно. А научиться быстро и без боли возвращать фокус внимания.

Я и раньше замечала, что мне хочется отвлечься каждый раз, когда задача кажется хотя бы чуть-чуть трудной. Иду жаловаться, что вот я такая безвольная тряпка — переключаю вкладку вместо того, чтобы напрячься и подумать. И в этот момент у меня в голове звучат голоса всех школьных учительниц мира:
- опять ворон считаешь?
- соберись!
- ты вообще здесь?

Душка же чатик говорит: да, это нормально, да, трудная задача - самый популярный повод отвлекаться. А ты не бросайся ее делать сразу, а просто посмотри секунд 10-30. Глядишь мозг и согласится. Пробую, вроде работает.

Вторая история, на которую я приходила ему жаловаться. Когда я проверяю отчеты, после каждого страница перегружается секунд пять или больше. И я заметила, как мышка сама тянется переключить чего-нибудь почитать, пока пауза. Ну и опять начинаю себя гонять — настоящий-то берсерк на такие глупости не ведется. А чатик мне говорит: а ты руку-то с мышки убери. Такое мне вообще не приходило в голову. Мне все время кажется, что я должна упражнять силу воли, а он предлагает устранить соблазн. Ну не зайка ли?

И третью историю расскажу. Мне нужно было отнести в чат школьников тайм-код к уроку. Я посмотрела видео, запомнила это время и пошла записывать. Переключаюсь на Телеграм, и тут же на меня напрыгивает несколько ответов от людей, которые я ждала. Я вижу, что мне в канал написали спам, и его надо как можно скорее удалить, пока... да ничего не случится, если он там повисит лишних пять минут, но неприятненько. И я начинаю размышлять, что более срочное — удалить спам или ответить на письма. И прямо физически чувствую, как цифра, которую я держу в голове, начинает из моего мозга выскальзывать, еще не совсем, но как мокрая рыбка, которую я еще чуть-чуть и упущу. И нужно будет идти обратно, снова искать эту цифру, и такая дребедень каждый день, и как я от этого устаю и сама же виновата.

Снова жалуюсь чатику, а он говорит: а чего ты хочешь? Ты идёшь в липкую среду. Я так удивилась этому названию. Да, Telegram так устроен, чтобы привлекать твоё внимание. Ты возьми бумажечку и на нее циферку свою запиши, и она не выскользнет.

И вот так я и развлекаюсь. Когда я замечаю, что моё внимание рассеивается, я иду описывать свои ощущения от этого, и иногда получаю просто поддержку в плане «да-да, ты такая молодец, что заметила, я тобой так горжусь», ну вы знаете, что ChatGPT непревзойдён в искусстве хвалить клиента. А иногда некоторые более-менее дельные советы. Я рассказала о трёх самых запомнившихся, так-то их было больше.

Кто хочет себе такого же и умеет пользоваться ChatGPT, тыкайте сюда и пользуйтесь.

Вот что пишут участницы первых потоков нашего тренинга (да, результат часто приходит не сразу).

🕯 Про сон и восстановление

«Я стала лучше засыпать благодаря блоку “В доме погасли огни”. В семье в целом выровнялся режим сна, и я часто благодарю мир за ваше наставничество в этом вопросе.»

«Важность сна я осознала. Ложиться вовремя пока не научилась, но теперь понимаю, почему “туплю” днём. В планах — выстроить свою систему подготовки ко сну под разные обстоятельства.»

«Сплю около 7,5 часов — это всё ещё мало для меня. Но теперь я хотя бы понимаю, что происходит, и не ругаю себя, а ищу решения.»

😌 Про спокойствие и ощущение опоры

«В целом стало гораздо спокойнее жить. Даже если куча дел не сделана, есть ощутимая надежда, что всё будет сделано».

«Изменения не выглядят как “вау-рывок”. Но я в разных направлениях стараюсь делать себе лучше — и всё вместе даёт результат».

«Всё вместе даёт ощущение расслабленного контроля и правильности вектора».

🧩 Про задачи и планирование

«Я завела удобный планировщик задач и стала больше думать о декомпозиции. Слоновьи задачи по микро-кусочкам реально двигаются».

«Использую правило первого шага — чётко сформулировать минимальный шаг из сложной задачи. И тогда горы двигаются».

«Учусь дробить задачи и правильно их формулировать. Завела два планировщика: рабочий и домашний. Электронные списки — не моё, и это тоже стало понятно».

📋 Про списки и время

«Я смотрю на длинные списки задач и с удивлением вычёркиваю сделанное».

«Если я залипла в сериал до середины ночи, я теперь понимаю, что именно делаю и чем жертвую. Без самобичевания».

«Я стала иначе относиться ко времени: лучше чувствую свои возможности, легче отказываюсь от навязанного и легче соглашаюсь на интересное».

🌱 Про изменения, которые видны не сразу

«Я не могу сказать, что внедрила одну “супер-привычку”, которая всё изменила. Но маленькие вещи постепенно складываются».

«Стало меньше спешки. Я лучше чувствую себя и людей вокруг, легче принимаю реальность такой, какая она есть».

———————-

Мы делали тренинг не для того, чтобы “щёлк — и новая жизнь”.
О работает как настройка: медленно, надёжно и с накопительным результатом, который однажды вы замечаете и удивляетесь, что раньше жили иначе.

Теперь у нас есть сайт тренинга "Всё успеть и не сойти с ума". Смотрите здесь. Старт 10 февраля.