🐎 Московский ипподром закончат реставрировать уже в этом году

Строители восстановили квадриги и скульптуры коней, расположенные на крыше.

Обновленная зрительская трибуна будет вмещать до 2 000 человек. На старейшем ипподроме России внедрят системы автоматического хронометража и видеотрансляций, а также создадут современный Конный двор.

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX

😡 В Петербурге подростки положили в игрушку петарду и взорвали

Они перепугали весь двор, а сами сбежали. По записям с камер видеонаблюдения быстро удалось понять, что за «неизвестный предмет» разлетелся в клочья на детской площадке — и кто это сделал.

Теперь подростков и их родителей ждёт неприятный разговор с правоохранителями.

📹 Андрей Хорт

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX

🏃 Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России

• Выпивать стакан воды сразу после сна
• Завтракать в течение часа после пробуждения, приём пищи должен содержать 30-40% дневных калорий
• Ужинать за 3 часа до сна
• Между едой соблюдать интервал 4-5 часов
• Исключить или минимизировать: полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и пакетированные соки
• Каждый час нужно пить 2-3 глотка воды, а за 20-30 минут до еды - 100-150 мл
• Ходить минимум 7000 шагов в день
• Не сидеть за экраном за 1-2 часа до сна
• Спать 7-9 часов при полной темноте при температуре в помещении должна 18-20°
• Не пить кофеин после 14.00 и алкоголь за три часа до сна.
• 10-15 минут медитации или дыхательных упражнений утром.
•  Ходить на вечернюю прогулку на 20 минут и вести дневник благодарности

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX

👍 В Подмосковье спасли кошку, застрявшую в заборе

В Ступино кошка лазила по забору и застряла между металлических штакетин. По выражению морды прохожие поняли, что кошке нужна помощь, вызвали спасателей.

Укрыв животное, работники вытащили пленницу, кошка цела и невредима.

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX

🔥 На улице Белозерская 9Б произошел пожар в квартире на первом этаже

Пожарные прибыли на место происшествия и потушили возгорание

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX

🤭 Житель Балашихи обустроил свой балкон в стиле сказочного теремка

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX

😨 Роды прошли в подмосковной электричке на станции Софрино

Её остановили, в вагон зашли медики. Девушка успела родила ребёнка.

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX

🐍 Сразу два человека оказались в больнице после укусов змей в Подмосковье

В Орехово-Зуеве пострадала 70-летняя женщина, а в Егорьевске змея укусила 6-летнего ребёнка. Оба пострадавших были госпитализированы.

Оставайся с нами в Telegram
Присоединяйся к нам в MAX