#دیدگاه_مدیریتی
۷ بمب نابود کننده جذابیت شما!!!
۱.ناامنی عاطفی
اگر پیوسته بهدنبال دانستن نظر دیگران دربارهٔ خودتان و دریافت تأیید آنها هستید، بیتردید در نظر آنها جذاب نیستید. چنین رفتاری باعث میشود فردی آویزان به نظر برسید! همچنین نشانهٔ حس ناامنی و ناپختگی است. با در پیش گرفتن چنین رفتاری دیگران را از خودتان میرانید.
۲.بیملاحظه بودن
گفتن «لطفا» و «سپاس»، حرف دیگران را قطع نکردن، گفتوگو کردن، نشان دادن قدردانی، رعایت آداب سرِ میز نشستن و وقتشناس بودن همگی نشانهٔ احترام به دیگران و به خودمان هستند. ما معمولا دوست نداریم با آدمهای بیادب و بی ملاحظه، ارتباط داشته باشیم.
۳.خودشیفتگی
کسی از آدمهای خودشیفته خوشش نمیآید. اگر فکر میکنید شما باید مرکز توجه باشید، هر موقعیت، رویداد و حتی گفتوگویی باید گرد شما بچرخد و به احساسات و نیازهای دیگران توجهی نمیکنید، باید برای تغییر این وضعیت فکری کنید.
۴.نداشتن صداقت
دوست خوب باید روراست و قابلاعتماد باشد. بیشتر افرادی که رفتارهای زننده دارند، اغلب دروغ میگویند و روراست نیستند. این افراد همچنین بهدنبال این هستند که بدانند دیگران دربارهٔ آنها و البته موضوعات دیگر چه فکر میکنند. رفتار ناپسند آنها ممکن است سخنپراکنی را دربر بگیرد.
۵.رقابتجویی بیشازاندازه
آیا هر آدمی را به چشم رقیب میبینید؟ فکر میکنید همیشه باید بهتر از دیگران باشید؟ اگر چنین است، از چشم دیگران میافتید. اگر زیادی تشنهٔ رقابت باشید، نهتنها رابطهتان با دیگران خدشهدار میشود بلکه فرصت لذت بردن از زندگی را هم از دست میدهید. یاد بگیرید که برای موفقیت دیگران ارزش قائل باشید.
۶.رفتار رئیسمآبانه
اگر همیشه میخواهید دیگران را کنترل کنید یا همهٔ تصمیمها را بهتنهایی میگیرید و طوری رفتار میکنید که انگار مسئولیت دیگران با شماست، اطرافیانتان را فراری میدهید. برخی آدمها با فریب و بازیدادن دیگران، آنها را به انجام کارهای مختلف وامیدارند! وقتی دیگران از این رفتار آگاه شوند، دیگر میلی به ادامه ارتباط با فرد موردنظر نخواهند داشت.
۷.منفیبافی
اگر همیشه نیمهٔ خالی لیوان را میبینید، سعی کنید رویکردتان را تغییر دهید. آدمی که همیشه جنبه منفی رویدادها و موقعیتها را میبیند، دیگران را کلافه میکند. منفی نگری و بدبینی شما به دیگران انرژی منفی میدهد و روحیه آنها را خراب میکند.
@ModiranBox
#OstadKazemi
۷ بمب نابود کننده جذابیت شما!!!
۱.ناامنی عاطفی
اگر پیوسته بهدنبال دانستن نظر دیگران دربارهٔ خودتان و دریافت تأیید آنها هستید، بیتردید در نظر آنها جذاب نیستید. چنین رفتاری باعث میشود فردی آویزان به نظر برسید! همچنین نشانهٔ حس ناامنی و ناپختگی است. با در پیش گرفتن چنین رفتاری دیگران را از خودتان میرانید.
۲.بیملاحظه بودن
گفتن «لطفا» و «سپاس»، حرف دیگران را قطع نکردن، گفتوگو کردن، نشان دادن قدردانی، رعایت آداب سرِ میز نشستن و وقتشناس بودن همگی نشانهٔ احترام به دیگران و به خودمان هستند. ما معمولا دوست نداریم با آدمهای بیادب و بی ملاحظه، ارتباط داشته باشیم.
۳.خودشیفتگی
کسی از آدمهای خودشیفته خوشش نمیآید. اگر فکر میکنید شما باید مرکز توجه باشید، هر موقعیت، رویداد و حتی گفتوگویی باید گرد شما بچرخد و به احساسات و نیازهای دیگران توجهی نمیکنید، باید برای تغییر این وضعیت فکری کنید.
۴.نداشتن صداقت
دوست خوب باید روراست و قابلاعتماد باشد. بیشتر افرادی که رفتارهای زننده دارند، اغلب دروغ میگویند و روراست نیستند. این افراد همچنین بهدنبال این هستند که بدانند دیگران دربارهٔ آنها و البته موضوعات دیگر چه فکر میکنند. رفتار ناپسند آنها ممکن است سخنپراکنی را دربر بگیرد.
۵.رقابتجویی بیشازاندازه
آیا هر آدمی را به چشم رقیب میبینید؟ فکر میکنید همیشه باید بهتر از دیگران باشید؟ اگر چنین است، از چشم دیگران میافتید. اگر زیادی تشنهٔ رقابت باشید، نهتنها رابطهتان با دیگران خدشهدار میشود بلکه فرصت لذت بردن از زندگی را هم از دست میدهید. یاد بگیرید که برای موفقیت دیگران ارزش قائل باشید.
۶.رفتار رئیسمآبانه
اگر همیشه میخواهید دیگران را کنترل کنید یا همهٔ تصمیمها را بهتنهایی میگیرید و طوری رفتار میکنید که انگار مسئولیت دیگران با شماست، اطرافیانتان را فراری میدهید. برخی آدمها با فریب و بازیدادن دیگران، آنها را به انجام کارهای مختلف وامیدارند! وقتی دیگران از این رفتار آگاه شوند، دیگر میلی به ادامه ارتباط با فرد موردنظر نخواهند داشت.
۷.منفیبافی
اگر همیشه نیمهٔ خالی لیوان را میبینید، سعی کنید رویکردتان را تغییر دهید. آدمی که همیشه جنبه منفی رویدادها و موقعیتها را میبیند، دیگران را کلافه میکند. منفی نگری و بدبینی شما به دیگران انرژی منفی میدهد و روحیه آنها را خراب میکند.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#داستان_مدیریتی
شتاب ممنوع!!!
چند سال پیش همیشه فکر میکردم شبها کسی زیر تختم پنهان شده است.نزد پزشک اعصاب رفتم و مشکلم را گفتم :روانپزشک گفت:فقط یک سال هفتهای سه روز جلسه ای 80 دلار بده و بیا تا درمانت کنم.
شش ماه بعد اون پزشک رو
تو خیابان دیدم.
پرسید،چرا نیومدی؟
گفتم،خُوب، جلسهای هشتاد دلار، برای یک سال خیلی زیاد بود. یه نجّار منو مجانی معالجه کرد. خوشحالم که اون پول رو
پسانداز کردم و یه وانت نو خریدم.
پزشک با تعجّب گفت، "عجب! میتونم بپرسم
اون نجّاره چطور تو را معالجه کرد؟
گفتم:به من گفت اگه پایههای تختخواب را ببُرم؛ دیگه هیچکس نمیتونه زیر تختت قایم بشه!!!
برای هر تصمیم گیری شتاب
نکنیم و کمی بیندیشیم.
@ModiranBox
#OstadKazemi
شتاب ممنوع!!!
چند سال پیش همیشه فکر میکردم شبها کسی زیر تختم پنهان شده است.نزد پزشک اعصاب رفتم و مشکلم را گفتم :روانپزشک گفت:فقط یک سال هفتهای سه روز جلسه ای 80 دلار بده و بیا تا درمانت کنم.
شش ماه بعد اون پزشک رو
تو خیابان دیدم.
پرسید،چرا نیومدی؟
گفتم،خُوب، جلسهای هشتاد دلار، برای یک سال خیلی زیاد بود. یه نجّار منو مجانی معالجه کرد. خوشحالم که اون پول رو
پسانداز کردم و یه وانت نو خریدم.
پزشک با تعجّب گفت، "عجب! میتونم بپرسم
اون نجّاره چطور تو را معالجه کرد؟
گفتم:به من گفت اگه پایههای تختخواب را ببُرم؛ دیگه هیچکس نمیتونه زیر تختت قایم بشه!!!
برای هر تصمیم گیری شتاب
نکنیم و کمی بیندیشیم.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#نگرش_مدیریتی
قانون پناهگاه!!!
کوهنوردان کوه های آلپ با رسیدن به نیمهی راه، در استراحتگاهی در آنجا استراحت می کنند. صاحب آن استراحتگاه در طول سالیان زیاد متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می دهد.
وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می شوند و گرمای آتش را حس می کنند و بوی غذا به مشامشان می رسد، برخی از آنان وسوسه میشوند و به همراهان خود می گویند: "می دانی فکر کنم بهتر است همین جا منتظر بمانم و شما به قله بروید و برگردید. وقتی برگشتید با هم پایین می رویم."
وقتی کنار آتش مینشینند و آواز میخوانند، جرقه ای از خشنودی آنان را فرا میگیرد. در همین هنگام بقیه ی گروه لباس هایشان را می پوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه میدهند.
در ساعت بعد فضای شادی بخشی کنار آتش وجود دارد و اوقات خوبی را در مامن آرام خانه کوچک سپری می کنند. اما حدودا سه ساعت بعد، آرام می شوند و به سمت پنجره می روند و به بالای کوه می نگرند و در سکوت به دوستانشان که در حال بالا رفتن از قله هستند، نگاه می کنند. جوّ موجود در استراحتگاه از شادی و لذت به سکوت مرگبار و غم انگیز مراسم تشییع جنازه خودشان تبدیل می شود. متوجه می شوند که دوستانشان بهای رسیدن به قله را پرداخته اند.
چه اتفاقی افتاد؟
راحتی موقت پناهگاه باعث از دست دادن باور آنها به هدفشان شد. این، برای هر یک از ما نیز ممکن است اتفاق بیفتد. آیا در زندگی ما پناهگاه هایی وجود دارد که مانع رسیدن به قله و از دست دادن هدفمان شود؟
زندگی از دو قسمت تشکیل شده است: قلهها و پناهگاهها. در پناهگاه امنیت و آسایش وجود دارد، خطری جان شما را تهدید نمی کند، اما برای تجربه ناب زندگی و صعود کردن و قرار گرفتن در اوج، باید با چالش قله روبرو شد و بر آن غلبه کرد.
@ModiranBox
#OstadKazemi
قانون پناهگاه!!!
کوهنوردان کوه های آلپ با رسیدن به نیمهی راه، در استراحتگاهی در آنجا استراحت می کنند. صاحب آن استراحتگاه در طول سالیان زیاد متوجه شده که اتفاق جالبی رخ می دهد.
وقتی کوه نوردان وارد استراحتگاه می شوند و گرمای آتش را حس می کنند و بوی غذا به مشامشان می رسد، برخی از آنان وسوسه میشوند و به همراهان خود می گویند: "می دانی فکر کنم بهتر است همین جا منتظر بمانم و شما به قله بروید و برگردید. وقتی برگشتید با هم پایین می رویم."
وقتی کنار آتش مینشینند و آواز میخوانند، جرقه ای از خشنودی آنان را فرا میگیرد. در همین هنگام بقیه ی گروه لباس هایشان را می پوشند و مسیر خود را به سوی قله ادامه میدهند.
در ساعت بعد فضای شادی بخشی کنار آتش وجود دارد و اوقات خوبی را در مامن آرام خانه کوچک سپری می کنند. اما حدودا سه ساعت بعد، آرام می شوند و به سمت پنجره می روند و به بالای کوه می نگرند و در سکوت به دوستانشان که در حال بالا رفتن از قله هستند، نگاه می کنند. جوّ موجود در استراحتگاه از شادی و لذت به سکوت مرگبار و غم انگیز مراسم تشییع جنازه خودشان تبدیل می شود. متوجه می شوند که دوستانشان بهای رسیدن به قله را پرداخته اند.
چه اتفاقی افتاد؟
راحتی موقت پناهگاه باعث از دست دادن باور آنها به هدفشان شد. این، برای هر یک از ما نیز ممکن است اتفاق بیفتد. آیا در زندگی ما پناهگاه هایی وجود دارد که مانع رسیدن به قله و از دست دادن هدفمان شود؟
زندگی از دو قسمت تشکیل شده است: قلهها و پناهگاهها. در پناهگاه امنیت و آسایش وجود دارد، خطری جان شما را تهدید نمی کند، اما برای تجربه ناب زندگی و صعود کردن و قرار گرفتن در اوج، باید با چالش قله روبرو شد و بر آن غلبه کرد.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#تکنیک_مدیریتی
تکنیک نگاه از بالکن
_تجسم کنید که از بالکن خانه به ترافیکی که در خیابان ایجاد شده نگاه می کنید. در این حالت برداشتی که شما از واقعه ترافیک بخاطر وسعت دیدتان دارید، با مسافر سواری قرمز رنگی که در یکی از خطوط ترافیک گیر کرده است متفاوت است.
_هنگام بروز مشکلات، بخاطر درگیری هیجانی با موضوع از تنها جهتی که به ذهنمان می رسد به موضوع نگاه میکنیم. اگر از فاصله نزدیک نگاه کنیم در وسعت جزئیات غرق می شویم.
_تکنیک نگاه از بالکن به ما کمک میکند که در برخورد با مشکلات و تعاملهایمان از پوسته خودمحوری خارج شده و به عنوان سوم شخص به مشکل نگاه کنیم تا وسعت دید بهتری داشته باشیم.
@ModiranBox
#OstadKazemi
تکنیک نگاه از بالکن
_تجسم کنید که از بالکن خانه به ترافیکی که در خیابان ایجاد شده نگاه می کنید. در این حالت برداشتی که شما از واقعه ترافیک بخاطر وسعت دیدتان دارید، با مسافر سواری قرمز رنگی که در یکی از خطوط ترافیک گیر کرده است متفاوت است.
_هنگام بروز مشکلات، بخاطر درگیری هیجانی با موضوع از تنها جهتی که به ذهنمان می رسد به موضوع نگاه میکنیم. اگر از فاصله نزدیک نگاه کنیم در وسعت جزئیات غرق می شویم.
_تکنیک نگاه از بالکن به ما کمک میکند که در برخورد با مشکلات و تعاملهایمان از پوسته خودمحوری خارج شده و به عنوان سوم شخص به مشکل نگاه کنیم تا وسعت دید بهتری داشته باشیم.
@ModiranBox
#OstadKazemi
🏴فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای اباعبدلله الحسین(ع) تسلیت باد.
https://t.me/joinchat/AAAAADwBODEI1unTM797Yw
https://t.me/joinchat/AAAAADwBODEI1unTM797Yw
#نگرش_مدیریتی
در دوران موجهه با بحران کرونا می خواهیم در کدام ناحیه زندگی کنیم!؟
@ModiranBox
#OstadKazemi
در دوران موجهه با بحران کرونا می خواهیم در کدام ناحیه زندگی کنیم!؟
@ModiranBox
#OstadKazemi
#تکنیک_مدیریتی
تکنیک های مشکل گشایی!!!
تکنیک های مشکل گشایی در چهار مقوله کلی طبقه بندی می شود: تصویر، تحقیق، تطبیق و تجربه.
تصویر
در این روش از اعضای گروه درخواست می شود تا در تصورات خود یک راه حل ایده آل و بلندمدت برای برطرف ساختن یک مشکل پیدا کرده و وسایل دستیابی به هدف را مشخص سازند.
تحقیق
با استفاده از تصورات ذهنی در قالب نهادها، قیاس ها و استعاره ها به جست وجوی عمیق در میان گزینه های بالقوه مطلوب و ناب بپردازید.
تطبیق
درحالیکه در تکنیک تصویر، فرض بر این است که هیچ گونه محدودیتی در برابر ایده مورد نظر نیست، در تکنیک تطبیق تلاش می شود تا با دیدی واقع بینانه و بر اساس وضعیت و تکنولوژی های موجود عمل شده و ایده آل ها با واقعیت ها تطبیق داده شوند.
تجربه
تکنیک تجربه شامل ترکیب سیستماتیک و قاعده مند عناصر فکری تیم شما در ابعاد مختلف و آزمایش محصول به دست آمده است.
@ModiranBox
#OstadKazemi
تکنیک های مشکل گشایی!!!
تکنیک های مشکل گشایی در چهار مقوله کلی طبقه بندی می شود: تصویر، تحقیق، تطبیق و تجربه.
تصویر
در این روش از اعضای گروه درخواست می شود تا در تصورات خود یک راه حل ایده آل و بلندمدت برای برطرف ساختن یک مشکل پیدا کرده و وسایل دستیابی به هدف را مشخص سازند.
تحقیق
با استفاده از تصورات ذهنی در قالب نهادها، قیاس ها و استعاره ها به جست وجوی عمیق در میان گزینه های بالقوه مطلوب و ناب بپردازید.
تطبیق
درحالیکه در تکنیک تصویر، فرض بر این است که هیچ گونه محدودیتی در برابر ایده مورد نظر نیست، در تکنیک تطبیق تلاش می شود تا با دیدی واقع بینانه و بر اساس وضعیت و تکنولوژی های موجود عمل شده و ایده آل ها با واقعیت ها تطبیق داده شوند.
تجربه
تکنیک تجربه شامل ترکیب سیستماتیک و قاعده مند عناصر فکری تیم شما در ابعاد مختلف و آزمایش محصول به دست آمده است.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#نگرش_مدیریتی
عقاب باشیم!!!!
عقاب وقتی میخواهد به ارتفاع بالاتری صعود کند، در لبهی یک صخره به انتظار یک اتفاق مینشیند!
میدانید آن اتفاق چیست؟ گردبادی که از روبهرو بیاید! عقاب به محض اینکه آمدن گردباد را حس کند، بالهای خود را میگشاید و اجازه میدهد باد او را با خود بلند کند. به محض اینکه طوفان قصد سرنگونی عقاب را کند، این پرندهی بلندپرواز سر خود را به سوی آسمان بلند میکند، عمود بر طوفان میایستد و مانند گلوله توپی به سمت بالا پرتاب میشود. او آنقدر با کمک باد مخالف اوج میگیرد تا به ارتفاع مورد نظر برسد و آنگاه با چرخش خود به سوی قلهی مورد نظر، در بالاترین نقطهی کوهستان ماوا میگزیند.
وقتی طوفان از راه میرسد، عقاب به جای زانوی غم بغل کردن و در کنج سنگها پناه گرفتن، جشن میگیرد و خود را به بالاترین نقطهی وزش باد میرساند و از آنجا، سنگینترین ضربههای گردباد را به نفع خود به کار میگیرد؛ عقاب از نیروی مهاجم، به نفع خویش استفاده میکند.
او نه تنها از نیروی مخالف نمیهراسد، بلکه منتظر آن نیز مینشیند، چرا که میداند این انرژی پنهان در نیروی مخالف است که میتواند او را به فضای بالا پرتاب کند...
از تهدید ها فرصت بساز
@ModiranBox
#OstadKazemi
عقاب باشیم!!!!
عقاب وقتی میخواهد به ارتفاع بالاتری صعود کند، در لبهی یک صخره به انتظار یک اتفاق مینشیند!
میدانید آن اتفاق چیست؟ گردبادی که از روبهرو بیاید! عقاب به محض اینکه آمدن گردباد را حس کند، بالهای خود را میگشاید و اجازه میدهد باد او را با خود بلند کند. به محض اینکه طوفان قصد سرنگونی عقاب را کند، این پرندهی بلندپرواز سر خود را به سوی آسمان بلند میکند، عمود بر طوفان میایستد و مانند گلوله توپی به سمت بالا پرتاب میشود. او آنقدر با کمک باد مخالف اوج میگیرد تا به ارتفاع مورد نظر برسد و آنگاه با چرخش خود به سوی قلهی مورد نظر، در بالاترین نقطهی کوهستان ماوا میگزیند.
وقتی طوفان از راه میرسد، عقاب به جای زانوی غم بغل کردن و در کنج سنگها پناه گرفتن، جشن میگیرد و خود را به بالاترین نقطهی وزش باد میرساند و از آنجا، سنگینترین ضربههای گردباد را به نفع خود به کار میگیرد؛ عقاب از نیروی مهاجم، به نفع خویش استفاده میکند.
او نه تنها از نیروی مخالف نمیهراسد، بلکه منتظر آن نیز مینشیند، چرا که میداند این انرژی پنهان در نیروی مخالف است که میتواند او را به فضای بالا پرتاب کند...
از تهدید ها فرصت بساز
@ModiranBox
#OstadKazemi
#نگرش_مدیریتی
ذهن ما مانند يک تلويزيون
با صدها شبکه است
و اين ما هستيم که تصميم میگيريم روی کدام شبکه باشيم!
شبکه رنجش
شبکه بخشش
شبکه نفرت
شبکه مهربانی
شبکه شادمانی
شبکه برنامههای تکراری
شبکه موفقیت!
تصميم ما همان کنترل یا ریموت ماست، پس لحظاتت را با انتخاب بهترین شبکهها زیبا کن.
📺⬇️
@ModiranBox
ذهن ما مانند يک تلويزيون
با صدها شبکه است
و اين ما هستيم که تصميم میگيريم روی کدام شبکه باشيم!
شبکه رنجش
شبکه بخشش
شبکه نفرت
شبکه مهربانی
شبکه شادمانی
شبکه برنامههای تکراری
شبکه موفقیت!
تصميم ما همان کنترل یا ریموت ماست، پس لحظاتت را با انتخاب بهترین شبکهها زیبا کن.
📺⬇️
@ModiranBox
#ویژه
#دیدگاه_مدیریتی
محدودیت _0_
دکتر Ihaleakala Hew Len اظهار داشت که همه ما مسئول همه چیزهایی هستیم که در جهان خود می بینیم. با به عهده گرفتن مسئولیت کامل شخصی و سپس بهبود مکان های زخمی درون خود ، می توانیم به معنای واقعی کلمه دنیای خود و خودمان را درمان کنیم. دکتر لن توضیح داد که مسئولیت کامل در قبال زندگی شما به این معنی است که همه چیز در زندگی شما - فقط به این دلیل که در زندگی شماست - مسئولیت شماست. به معنای واقعی کل جهان خلقت شماست.
نحوه تمرین Hoopopopo در چهار مرحله ساده: ببخشید. متشکرم. دوستت دارم.
مرحله 1: توبه - متاسفم
شما مسئول همه چیز در ذهن خود هستید ، حتی اگر به نظر می رسد "آنجا نیست". وقتی این را فهمیدید ، متاسف شدن بسیار طبیعی است. این درک ممکن است دردناک باشد ، و شما تا زمانی که شروع به تمرین این روش بر روی مشکلات بارزتر "در اینجا" نکنید و نتایج را نبینید ، احتمالاً در برابر پذیرش مسئولیت در برابر مشکلات "در خارج" مقاومت خواهید کرد.
چیزی را انتخاب کنید که از قبل می دانید برای خودتان ایجاد کرده اید؟ اضافه وزن؟ به نیکوتین یا برخی مواد دیگر معتاد شده اید؟ آیا مسائل عصبانیت دارید؟ مشکلات سلامتی؟ از آنجا شروع کنید و بگویید متاسفم. این کل مرحله است: متاسفم. اگرچه فکر می کنم اگر واضح تر بگویید قدرتمندتر است: "من می فهمم که من مسئول این مسئله در زندگی ام هستم و احساس پشیمانی وحشتناکی می کنم که چیزی در آگاهی من باعث این امر شده است."
مرحله 2: از بخشش بخواهید - لطفاً مرا ببخشید
نگران نباشید از چه کسی می پرسید. فقط بپرس لطفا من را ببخشید. آن را بارها و بارها بگویید. معنیش هنگام درخواست بخشش ، از مرحله 1 پشیمانی خود را به خاطر بسپارید.
مرحله 3: قدرشناسی - با تشکر از شما
بگویید "متشکرم" - بازهم خیلی مهم نیست که از چه کسی یا چه چیزی تشکر می کنید. از بدن خود به خاطر همه آنچه برای شما انجام می دهد تشکر کنید. از خودتان تشکر کنید که بهترین هستید. خدا را شکر. از جهان تشکر کنید از هرچه بود که فقط شما را بخشید سپاسگزارم. فقط مدام بگویید متشکرم
مرحله 4: عشق - من تو را دوست دارم
این مرحله نیز می تواند مرحله 1 باشد. بگویید من شما را دوست دارم. آن را به بدن خود بگویید. به خدا بگو بگو من تو را به هوایی که تنفس می کنی ، به خانه ای که تو را پناه می دهد دوست دارم. بگویید من شما را به چالش هایتان دوست دارم. آن را بارها و بارها بگویید. معنیش احساسش کن هیچ چیز به اندازه عشق قدرتمند نیست.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#دیدگاه_مدیریتی
محدودیت _0_
دکتر Ihaleakala Hew Len اظهار داشت که همه ما مسئول همه چیزهایی هستیم که در جهان خود می بینیم. با به عهده گرفتن مسئولیت کامل شخصی و سپس بهبود مکان های زخمی درون خود ، می توانیم به معنای واقعی کلمه دنیای خود و خودمان را درمان کنیم. دکتر لن توضیح داد که مسئولیت کامل در قبال زندگی شما به این معنی است که همه چیز در زندگی شما - فقط به این دلیل که در زندگی شماست - مسئولیت شماست. به معنای واقعی کل جهان خلقت شماست.
نحوه تمرین Hoopopopo در چهار مرحله ساده: ببخشید. متشکرم. دوستت دارم.
مرحله 1: توبه - متاسفم
شما مسئول همه چیز در ذهن خود هستید ، حتی اگر به نظر می رسد "آنجا نیست". وقتی این را فهمیدید ، متاسف شدن بسیار طبیعی است. این درک ممکن است دردناک باشد ، و شما تا زمانی که شروع به تمرین این روش بر روی مشکلات بارزتر "در اینجا" نکنید و نتایج را نبینید ، احتمالاً در برابر پذیرش مسئولیت در برابر مشکلات "در خارج" مقاومت خواهید کرد.
چیزی را انتخاب کنید که از قبل می دانید برای خودتان ایجاد کرده اید؟ اضافه وزن؟ به نیکوتین یا برخی مواد دیگر معتاد شده اید؟ آیا مسائل عصبانیت دارید؟ مشکلات سلامتی؟ از آنجا شروع کنید و بگویید متاسفم. این کل مرحله است: متاسفم. اگرچه فکر می کنم اگر واضح تر بگویید قدرتمندتر است: "من می فهمم که من مسئول این مسئله در زندگی ام هستم و احساس پشیمانی وحشتناکی می کنم که چیزی در آگاهی من باعث این امر شده است."
مرحله 2: از بخشش بخواهید - لطفاً مرا ببخشید
نگران نباشید از چه کسی می پرسید. فقط بپرس لطفا من را ببخشید. آن را بارها و بارها بگویید. معنیش هنگام درخواست بخشش ، از مرحله 1 پشیمانی خود را به خاطر بسپارید.
مرحله 3: قدرشناسی - با تشکر از شما
بگویید "متشکرم" - بازهم خیلی مهم نیست که از چه کسی یا چه چیزی تشکر می کنید. از بدن خود به خاطر همه آنچه برای شما انجام می دهد تشکر کنید. از خودتان تشکر کنید که بهترین هستید. خدا را شکر. از جهان تشکر کنید از هرچه بود که فقط شما را بخشید سپاسگزارم. فقط مدام بگویید متشکرم
مرحله 4: عشق - من تو را دوست دارم
این مرحله نیز می تواند مرحله 1 باشد. بگویید من شما را دوست دارم. آن را به بدن خود بگویید. به خدا بگو بگو من تو را به هوایی که تنفس می کنی ، به خانه ای که تو را پناه می دهد دوست دارم. بگویید من شما را به چالش هایتان دوست دارم. آن را بارها و بارها بگویید. معنیش احساسش کن هیچ چیز به اندازه عشق قدرتمند نیست.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#تکنیک_مدیریتی
مدیریت خشم!
افرادیكه كنترل و مدیریت عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه ای برای مهار عصبانیت دارند.
نكات زیر، مسائل مهمی میباشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك میكنند :
نكته اول :
این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع 10 سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله میتوانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
نكته دوم :
از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئلهای آنچنان مهم نمیباشد.
نكته سوم :
تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام میدهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمیآیید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی میشوید؟
نكته چهارم :
از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را بهطور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بیدقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمیخواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.
نكته پنجم :
سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد 10 بشمارید.انجام اینکار ربط مستقیمی باعصبانیت ندارد ولی میتواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
نكته ششم :
شمارش تا 10 را با روشهای جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد كمك میكند تا احساس راحتی كنند.
نكته هفتم :
میتوانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شكلات، دو شكلات و... یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خندهدار باشد.
نكته هشتم :
تجربهای آرامشبخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود به جایی که دوست دارید سفر كنید. این كار را در مكانی امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.
@ModiranBox
#OstadKazemi
مدیریت خشم!
افرادیكه كنترل و مدیریت عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه ای برای مهار عصبانیت دارند.
نكات زیر، مسائل مهمی میباشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك میكنند :
نكته اول :
این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع 10 سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله میتوانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.
نكته دوم :
از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئلهای آنچنان مهم نمیباشد.
نكته سوم :
تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام میدهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمیآیید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی میشوید؟
نكته چهارم :
از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را بهطور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بیدقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمیخواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.
نكته پنجم :
سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد 10 بشمارید.انجام اینکار ربط مستقیمی باعصبانیت ندارد ولی میتواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.
نكته ششم :
شمارش تا 10 را با روشهای جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد كمك میكند تا احساس راحتی كنند.
نكته هفتم :
میتوانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شكلات، دو شكلات و... یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خندهدار باشد.
نكته هشتم :
تجربهای آرامشبخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود به جایی که دوست دارید سفر كنید. این كار را در مكانی امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#تکنیک_مدیریتی
منابع خودکارآیی!
به گفته بندورا چهار منبع عمده برای خودکارآیی وجود دارد:
تجربیات موفق
«موثرترین راه برای رشد یک حس قوی کارآیی، از طریق تجربیات موفق است.» (بندورا ۱۹۹۴).
انجام موفقیتآمیز یک کار، حس خودکارآیی ما را تقویت میکند. از سوی دیگر، ناکامی در مواجهه با یک وظیفه یا چالش میتواند به تضعیف حس خودکارآیی منجر گردد.
مدلسازی اجتماعی
مشاهده موفقیت دیگران در انجام یک کار، منبع مهم دیگری برای ایجاد حس خودکارآیی است.
به گفته بندورا: «مشاهده این که آدمهای مشابه خودمان با تلاش پیگیر به دستاوردهای موفقی نائل میشوند این اعتقاد را در مشاهدهگر تقویت میکند که او نیز دارای قابلیتهایی است که میتواند از عهده فعالیتهای مشابه به نحو موفقیتآمیزی برآید.» (۱۹۹۴)
ترغیب اجتماعی
بندورا اظهار میدارد که افراد از طریق ترغیب و تشویق دیگران نیز میتوانند متقاعد شوند که دارای مهارتها و قابلیتهای لازم برای موفقیت میباشند.
زمانی را به یاد آورید که گفتههای مثبت و برانگیزاننده یک نفر به شما در دستیابی به هدفتان کمک کرده باشد. تشویق کلامی دیگران به فرد کمک میکند که شک و تردید نسبت به توانائیهای خود را کنار بگذارد و تمرکز خود را بر تلاش جهت انجام کار مورد نظر معطوف نماید.
واکنشهای روانی
واکنشهایی هیجانی و روانی ما نسبت به شرایط و وضعیتهای مختلف نیز نقش مهمی در خودکارآیی ایفاء می کند.
خلق و خو، حالتهای هیجانی، واکنشهای فیزیکی و سطح استرس، همگی میتوانند بر چگونگی حس یک فرد نسبت به توانائیهای شخصی خود در یک وضعیت خاص، تاثیر بگذارند.
فردی که پیش از سخنرانی در جلوی جمع، به شدّت عصبی و ناآرام میشود، دارای حس ضعیف خود-کارآیی در این شرایط و وضعیت است. بندورا در این زمینه میگوید: «نه تنها شدّت واکنشهای هیجانی و فیزیکی بلکه چگونگی درک و تفسیر آن نیز اهمیت دارد.» (۱۹۹۴).
با یادگیریِ به حداقل رساندن میزان استرس به هنگام مواجهه با وظایف دشوار و چالش برانگیز، میتوان حس خودکارآیی را تقویت کرد.
@ModiranBox
#OstadKazemi
منابع خودکارآیی!
به گفته بندورا چهار منبع عمده برای خودکارآیی وجود دارد:
تجربیات موفق
«موثرترین راه برای رشد یک حس قوی کارآیی، از طریق تجربیات موفق است.» (بندورا ۱۹۹۴).
انجام موفقیتآمیز یک کار، حس خودکارآیی ما را تقویت میکند. از سوی دیگر، ناکامی در مواجهه با یک وظیفه یا چالش میتواند به تضعیف حس خودکارآیی منجر گردد.
مدلسازی اجتماعی
مشاهده موفقیت دیگران در انجام یک کار، منبع مهم دیگری برای ایجاد حس خودکارآیی است.
به گفته بندورا: «مشاهده این که آدمهای مشابه خودمان با تلاش پیگیر به دستاوردهای موفقی نائل میشوند این اعتقاد را در مشاهدهگر تقویت میکند که او نیز دارای قابلیتهایی است که میتواند از عهده فعالیتهای مشابه به نحو موفقیتآمیزی برآید.» (۱۹۹۴)
ترغیب اجتماعی
بندورا اظهار میدارد که افراد از طریق ترغیب و تشویق دیگران نیز میتوانند متقاعد شوند که دارای مهارتها و قابلیتهای لازم برای موفقیت میباشند.
زمانی را به یاد آورید که گفتههای مثبت و برانگیزاننده یک نفر به شما در دستیابی به هدفتان کمک کرده باشد. تشویق کلامی دیگران به فرد کمک میکند که شک و تردید نسبت به توانائیهای خود را کنار بگذارد و تمرکز خود را بر تلاش جهت انجام کار مورد نظر معطوف نماید.
واکنشهای روانی
واکنشهایی هیجانی و روانی ما نسبت به شرایط و وضعیتهای مختلف نیز نقش مهمی در خودکارآیی ایفاء می کند.
خلق و خو، حالتهای هیجانی، واکنشهای فیزیکی و سطح استرس، همگی میتوانند بر چگونگی حس یک فرد نسبت به توانائیهای شخصی خود در یک وضعیت خاص، تاثیر بگذارند.
فردی که پیش از سخنرانی در جلوی جمع، به شدّت عصبی و ناآرام میشود، دارای حس ضعیف خود-کارآیی در این شرایط و وضعیت است. بندورا در این زمینه میگوید: «نه تنها شدّت واکنشهای هیجانی و فیزیکی بلکه چگونگی درک و تفسیر آن نیز اهمیت دارد.» (۱۹۹۴).
با یادگیریِ به حداقل رساندن میزان استرس به هنگام مواجهه با وظایف دشوار و چالش برانگیز، میتوان حس خودکارآیی را تقویت کرد.
@ModiranBox
#OstadKazemi
#تکنیک_مدیریتی
در ثانیه تصمیم بگیر!!!
۵ نکته ی مهم برای تصمیم گیری در زمان حال :
۱-خود را در منطقه ی امن تان حبس نکنید؛
افراد موفق برای حفظ آرامش خود دست از ریسک کردن نمی کشند؛ آن ها خود را مدام در چالش های مناسبی که تصور می کنند برایشان مفید است، قرار می دهند.
۲-به ندای ذهن و قلب خود گوش فرا دهید؛
اگرچه که ما دوست داریم تصور کنیم که تصمیماتی که می گیریم، کاملاً منطقی هستند؛ اما واقعیت این است که این تصمیم ها، حاصل احساس، منطق، تجربیات، نظام ارزشی و حتی ترس های ما هستند. به همین دلیل هرچقدر ما احساسات و ترس های خود را بهتر شناخته و آن ها را مدیریت کنیم، تصمیمات موثر تری خواهیم گرفت.
۳-هنگام تصمیم گیری انرژی خود را مدیریت کنید؛
تصمیم گیری های بسیار متفکرانه معمولاً تنش زیادی را برای فرد به همراه دارد؛ از آن جایی که انرژی ما محدود است، این استرس را باید مدیریت کنیم تا اقدامات موثر تری داشته باشیم.
۴-تصمیماتی کوچک به قصد ایجاد عادت های مطلوب بگیرید؛
تصمیم گیری های کوچک باعث می شوند تا تصحیح تصمیمات کار آسان تری باشد. همچنین قدرت مدیریت رخداد های غیر منتظره را نیز افزایش می دهند.
۵-نقاط ضعف و قوت خود را در تصمیم گیری های کوچک بررسی کنید تا اشتباهات خود را آموخته و رفع کنید.
@ModiranBox
#OstadKazemi
در ثانیه تصمیم بگیر!!!
۵ نکته ی مهم برای تصمیم گیری در زمان حال :
۱-خود را در منطقه ی امن تان حبس نکنید؛
افراد موفق برای حفظ آرامش خود دست از ریسک کردن نمی کشند؛ آن ها خود را مدام در چالش های مناسبی که تصور می کنند برایشان مفید است، قرار می دهند.
۲-به ندای ذهن و قلب خود گوش فرا دهید؛
اگرچه که ما دوست داریم تصور کنیم که تصمیماتی که می گیریم، کاملاً منطقی هستند؛ اما واقعیت این است که این تصمیم ها، حاصل احساس، منطق، تجربیات، نظام ارزشی و حتی ترس های ما هستند. به همین دلیل هرچقدر ما احساسات و ترس های خود را بهتر شناخته و آن ها را مدیریت کنیم، تصمیمات موثر تری خواهیم گرفت.
۳-هنگام تصمیم گیری انرژی خود را مدیریت کنید؛
تصمیم گیری های بسیار متفکرانه معمولاً تنش زیادی را برای فرد به همراه دارد؛ از آن جایی که انرژی ما محدود است، این استرس را باید مدیریت کنیم تا اقدامات موثر تری داشته باشیم.
۴-تصمیماتی کوچک به قصد ایجاد عادت های مطلوب بگیرید؛
تصمیم گیری های کوچک باعث می شوند تا تصحیح تصمیمات کار آسان تری باشد. همچنین قدرت مدیریت رخداد های غیر منتظره را نیز افزایش می دهند.
۵-نقاط ضعف و قوت خود را در تصمیم گیری های کوچک بررسی کنید تا اشتباهات خود را آموخته و رفع کنید.
@ModiranBox
#OstadKazemi