پروپوزال تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی
تهیه شده توسط: حمیدرضا صنیعی
بخش چهارم - چشم‌انداز، ماموریت، اهداف

2. چشم‌انداز و مأموریت

چشم‌انداز
تبدیل شدن به یک قطب منطقه‌ای و جهانی در زمینه توسعه و کاربرد اخلاقی و مسئولانه هوش مصنوعی، با هدف ارتقای کیفیت زندگی شهروندان، رشد اقتصادی پایدار و افزایش رقابت‌پذیری ملی.

مأموریت
هدایت، تسهیل و هماهنگ‌سازی تلاش‌های ملی در زمینه تحقیق، توسعه، نوآوری و کاربرد هوش مصنوعی، با تمرکز بر ایجاد زیرساخت‌های لازم، توسعه نیروی انسانی متخصص، تدوین سیاست‌های مناسب و ترویج همکاری‌های بین‌بخشی و بین‌المللی.

3. اهداف استراتژیک

1. توسعه زیرساخت‌های فنی و داده‌ای مورد نیاز برای پیشرفت هوش مصنوعی
2. تربیت و جذب نیروی انسانی متخصص در حوزه هوش مصنوعی
3. تسهیل همکاری بین دانشگاه‌ها، صنعت و دولت در زمینه تحقیق و توسعه هوش مصنوعی
4. ایجاد چارچوب قانونی و نظارتی مناسب برای توسعه و کاربرد مسئولانه هوش مصنوعی
5. ترویج نوآوری و کارآفرینی در حوزه هوش مصنوعی
6. افزایش آگاهی عمومی و اعتمادسازی نسبت به هوش مصنوعی
7. تسهیل ادغام هوش مصنوعی در بخش‌های کلیدی اقتصاد و خدمات عمومی
8. توسعه همکاری‌های بین‌المللی در زمینه تحقیق، توسعه و استانداردسازی هوش مصنوعی

4. ساختار سازمانی
نهاد ملی هوش مصنوعی به صورت یک سازمان مستقل زیر نظر ریاست جمهوری تشکیل خواهد شد. ساختار پیشنهادی به شرح زیر است:

1. هیئت مدیره: متشکل از نمایندگان ارشد وزارتخانه‌های مرتبط، دانشگاه‌ها، صنعت و جامعه مدنی

2. مدیر عامل: مسئول اجرای استراتژی‌ها و مدیریت روزانه سازمان

3. معاونت تحقیق و توسعه: مسئول هدایت و هماهنگی فعالیت‌های تحقیقاتی

4. معاونت آموزش و توسعه نیروی انسانی: مسئول برنامه‌های آموزشی و مهارت‌آموزی

5. معاونت همکاری‌های صنعتی و نوآوری: مسئول تسهیل همکاری با بخش خصوصی و حمایت از استارتاپ‌ها

6. معاونت سیاست‌گذاری و امور حقوقی: مسئول تدوین سیاست‌ها و چارچوب‌های قانونی

7. معاونت همکاری‌های بین‌المللی: مسئول توسعه و مدیریت روابط بین‌المللی

8. دفتر اخلاق و مسئولیت اجتماعی: مسئول نظارت بر رعایت اصول اخلاقی در توسعه و کاربرد هوش مصنوعی

5. حوزه‌های کلیدی فعالیت

1. تحقیق و توسعه:
   - ایجاد مراکز تحقیقاتی تخصصی در حوزه‌های مختلف هوش مصنوعی
   - تأمین بودجه برای پروژه‌های تحقیقاتی در دانشگاه‌ها و مراکز پژوهشی
   - توسعه پلتفرم‌ها و ابزارهای open-source برای تسهیل تحقیقات

2. آموزش و توسعه مهارت:
   - طراحی و اجرای دوره‌های آموزشی در سطوح مختلف (از مدارس تا تحصیلات تکمیلی)
   - برگزاری کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی برای متخصصان صنایع مختلف
   - ایجاد برنامه‌های تبادل دانشجو و استاد با مراکز معتبر بین‌المللی

3. حمایت از نوآوری و کارآفرینی:
   - ایجاد مراکز رشد و شتاب‌دهنده‌های تخصصی هوش مصنوعی
   - ارائه گرنت و تسهیلات مالی به استارتاپ‌های فعال در حوزه هوش مصنوعی
   - برگزاری رویدادها و مسابقات نوآوری در حوزه هوش مصنوعی

4. توسعه زیرساخت:
   - ایجاد مراکز داده و ابررایانه‌های ملی برای پشتیبانی از تحقیقات هوش مصنوعی
   - توسعه پلتفرم‌های ملی برای جمع‌آوری، پردازش و به اشتراک‌گذاری داده
   - بهبود زیرساخت‌های ارتباطی و شبکه‌ای کشور

5. سیاست‌گذاری و تنظیم‌گری:
   - تدوین استراتژی ملی هوش مصنوعی و به‌روزرسانی منظم آن
   - ایجاد چارچوب‌های قانونی برای حفاظت از حریم خصوصی و امنیت داده
   - تدوین استانداردها و دستورالعمل‌های اخلاقی برای توسعه و کاربرد هوش مصنوعی

6. همکاری‌های بین‌المللی:
   - مشارکت فعال در مجامع و سازمان‌های بین‌المللی مرتبط با هوش مصنوعی
   - ایجاد برنامه‌های تحقیقاتی مشترک با مراکز معتبر بین‌المللی
   - جذب سرمایه‌گذاری خارجی در پروژه‌های هوش مصنوعی

7. کاربرد هوش مصنوعی در بخش‌های کلیدی:
   - شناسایی و اولویت‌بندی حوزه‌های کاربردی هوش مصنوعی در کشور
   - اجرای پروژه‌های پایلوت در بخش‌های مختلف (مانند سلامت، کشاورزی، انرژی)
   - ارائه مشاوره و حمایت فنی به سازمان‌های دولتی و خصوصی برای پیاده‌سازی راهکارهای هوش مصنوعی

@Modern_Learning_for_GenZ

پروپوزال تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی
تهیه شده توسط: حمیدرضا صنیعی
بخش پنجم - برنامه عملیاتی و ...

6. برنامه‌های عملیاتی

سال اول:
1. تشکیل ساختار سازمانی و استخدام نیروهای کلیدی
2. تدوین استراتژی ملی هوش مصنوعی با مشارکت ذینفعان مختلف
3. راه‌اندازی صندوق ملی تحقیقات هوش مصنوعی
4. آغاز برنامه‌های آموزشی در سطح دانشگاه‌ها و مراکز فنی و حرفه‌ای
5. ایجاد پورتال ملی هوش مصنوعی برای اطلاع‌رسانی و هماهنگی فعالیت‌ها

سال دوم و سوم:
1. راه‌اندازی حداقل سه مرکز تحقیقاتی تخصصی در حوزه‌های اولویت‌دار
2. اجرای برنامه جامع آموزش هوش مصنوعی در مدارس
3. تأسیس مرکز ملی پردازش ابری و داده‌های بزرگ
4. برگزاری اولین کنفرانس بین‌المللی هوش مصنوعی در کشور
5. اجرای حداقل 10 پروژه پایلوت کاربرد هوش مصنوعی در بخش‌های مختلف

سال چهارم و پنجم:
1. راه‌اندازی پارک علم و فناوری تخصصی هوش مصنوعی
2. توسعه و راه‌اندازی پلتفرم ملی یادگیری ماشین و هوش مصنوعی
3. اجرای برنامه جذب متخصصان هوش مصنوعی از خارج از کشور
4. تدوین و تصویب قوانین جامع حفاظت از داده‌ها و حریم خصوصی در عصر هوش مصنوعی
5. راه‌اندازی برنامه ملی ارزیابی و اعتباربخشی سیستم‌های هوش مصنوعی
6. برگزاری جشنواره ملی نوآوری‌های هوش مصنوعی با مشارکت بین‌المللی

7. همکاری‌های بین‌المللی

1. مشارکت در مجامع جهانی:
   - عضویت فعال در سازمان‌های بین‌المللی مرتبط با هوش مصنوعی مانند Partnership on AI و Global Partnership on Artificial Intelligence
   - مشارکت در تدوین استانداردهای جهانی هوش مصنوعی در سازمان‌هایی مانند ISO و IEEE

2. برنامه‌های تبادل علمی:
   - ایجاد برنامه‌های تبادل دانشجو و محقق با دانشگاه‌های برتر جهان در زمینه هوش مصنوعی
   - برگزاری دوره‌های آموزشی مشترک با مراکز معتبر بین‌المللی

3. پروژه‌های تحقیقاتی مشترک:
   - تعریف و اجرای پروژه‌های تحقیقاتی مشترک با مراکز پیشرو در هوش مصنوعی
   - مشارکت در پروژه‌های بزرگ مقیاس بین‌المللی در حوزه هوش مصنوعی

4. جذب سرمایه‌گذاری خارجی:
   - ایجاد مشوق‌های قانونی برای جذب سرمایه‌گذاری شرکت‌های بین‌المللی در پروژه‌های هوش مصنوعی
   - برگزاری رویدادهای معرفی فرصت‌های سرمایه‌گذاری در اکوسیستم هوش مصنوعی کشور

5. همکاری در زمینه استانداردسازی و مقررات‌گذاری:
   - مشارکت فعال در تدوین چارچوب‌های اخلاقی و قانونی بین‌المللی برای هوش مصنوعی
   - تبادل تجربیات با سایر کشورها در زمینه تنظیم‌گری هوش مصنوعی

8. چارچوب قانونی و نظارتی

1. تدوین قوانین جامع:
   - قانون حفاظت از داده‌ها و حریم خصوصی در عصر هوش مصنوعی
   - قانون مسئولیت‌پذیری و پاسخگویی سیستم‌های هوش مصنوعی
   - قانون حمایت از حقوق مالکیت فکری در حوزه هوش مصنوعی

2. ایجاد نهادهای نظارتی:
   - تأسیس کمیسیون ملی اخلاق هوش مصنوعی
   - ایجاد دفتر ارزیابی تأثیرات هوش مصنوعی

3. تدوین استانداردها و دستورالعمل‌ها:
   - استانداردهای فنی برای توسعه و پیاده‌سازی سیستم‌های هوش مصنوعی
   - دستورالعمل‌های اخلاقی برای استفاده از هوش مصنوعی در بخش‌های مختلف

4. مکانیزم‌های نظارتی:
   - ایجاد سیستم ثبت و ردیابی الگوریتم‌های هوش مصنوعی
   - تدوین فرآیندهای ممیزی و ارزیابی ریسک سیستم‌های هوش مصنوعی

5. آموزش و آگاهی‌رسانی:
   - برگزاری دوره‌های آموزشی برای قضات و وکلا در زمینه مسائل حقوقی هوش مصنوعی
   - اطلاع‌رسانی عمومی درباره حقوق شهروندان در برابر سیستم‌های هوش مصنوعی


9. سرمایه‌گذاری و تأمین مالی

1. بودجه دولتی:
   - اختصاص بودجه سالانه از محل بودجه عمومی کشور
   - تخصیص درصدی از درآمدهای حاصل از صادرات نفت و گاز به توسعه هوش مصنوعی

2. صندوق ملی نوآوری هوش مصنوعی:
   - تأسیس صندوق با سرمایه اولیه دولتی
   - جذب سرمایه از بخش خصوصی و سرمایه‌گذاران نهادی

3. مشوق‌های مالیاتی:
   - ارائه معافیت‌های مالیاتی به شرکت‌های فعال در حوزه هوش مصنوعی
   - اعطای اعتبار مالیاتی برای سرمایه‌گذاری در تحقیق و توسعه هوش مصنوعی

4. جذب سرمایه‌گذاری خارجی:
   - ایجاد مناطق ویژه اقتصادی برای جذب شرکت‌های بین‌المللی هوش مصنوعی
   - تسهیل فرآیند سرمایه‌گذاری خارجی در استارتاپ‌های هوش مصنوعی

5. مشارکت عمومی-خصوصی:
   - طراحی و اجرای پروژه‌های مشترک بین دولت و بخش خصوصی
   - ایجاد صندوق‌های سرمایه‌گذاری مشترک دولتی-خصوصی

6. گرنت‌های تحقیقاتی:
   - اعطای گرنت به پروژه‌های تحقیقاتی دانشگاهی در حوزه هوش مصنوعی
   - حمایت مالی از پایان‌نامه‌ها و رساله‌های دکتری مرتبط با هوش مصنوعی

@Modern_Learning_for_GenZ

پروپوزال تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی
تهیه شده توسط: حمیدرضا صنیعی
بخش ششم - و شاخص‌های عملکرد ...

10. شاخص‌های عملکرد و ارزیابی

1. شاخص‌های کمی:
   - تعداد مقالات علمی منتشر شده در مجلات معتبر بین‌المللی
   - تعداد پتنت‌های ثبت شده در حوزه هوش مصنوعی
   - میزان سرمایه‌گذاری در تحقیق و توسعه هوش مصنوعی (به عنوان درصدی از GDP)
   - تعداد استارتاپ‌های فعال در حوزه هوش مصنوعی
   - تعداد فارغ‌التحصیلان در رشته‌های مرتبط با هوش مصنوعی

2. شاخص‌های کیفی:
   - میزان رضایت کاربران از خدمات مبتنی بر هوش مصنوعی
   - کیفیت و تأثیرگذاری پروژه‌های تحقیقاتی هوش مصنوعی
   - میزان مشارکت در پروژه‌های بین‌المللی هوش مصنوعی
   - اثربخشی سیاست‌ها و مقررات در حمایت از توسعه اخلاقی هوش مصنوعی

3. شاخص‌های اقتصادی:
   - سهم هوش مصنوعی در تولید ناخالص داخلی
   - میزان صرفه‌جویی و بهبود بهره‌وری ناشی از کاربرد هوش مصنوعی در صنایع مختلف
   - تعداد مشاغل جدید ایجاد شده در حوزه هوش مصنوعی

4. شاخص‌های اجتماعی:
   - میزان آگاهی عمومی نسبت به هوش مصنوعی و کاربردهای آن
   - میزان اعتماد عمومی به سیستم‌های هوش مصنوعی
   - تأثیر هوش مصنوعی بر شاخص‌های کیفیت زندگی (مانند سلامت، آموزش، امنیت)

5. ارزیابی مستمر و بهبود:
   - انجام ارزیابی‌های سالانه و انتشار گزارش‌های عملکرد
   - برگزاری جلسات بازخورد با ذینفعان مختلف
   - به‌روزرسانی استراتژی و برنامه‌های عملیاتی بر اساس نتایج ارزیابی‌ها

@Modern_Learning_for_GenZ

پروپوزال تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی
تهیه شده توسط: حمیدرضا صنیعی
بخش هفتم -  مدیریت ریسک و ...

11. مدیریت ریسک و چالش‌ها

1. ریسک‌های فنی:
   - چالش: عدم دسترسی به زیرساخت‌های محاسباتی پیشرفته
   - راهکار: سرمایه‌گذاری در توسعه مراکز داده و ابررایانه‌های ملی، همکاری با شرکت‌های بین‌المللی

2. ریسک‌های اقتصادی:
   - چالش: کمبود منابع مالی برای سرمایه‌گذاری در تحقیق و توسعه
   - راهکار: ایجاد مکانیزم‌های متنوع تأمین مالی، جذب سرمایه‌گذاری خارجی، مشارکت بخش خصوصی

3. ریسک‌های نیروی انسانی:
   - چالش: کمبود متخصصان ماهر در حوزه هوش مصنوعی
   - راهکار: توسعه برنامه‌های آموزشی، جذب نخبگان خارج از کشور، ایجاد انگیزه برای ماندگاری متخصصان

4. ریسک‌های قانونی و اخلاقی:
   - چالش: عدم وجود چارچوب‌های قانونی مناسب برای مدیریت چالش‌های اخلاقی هوش مصنوعی
   - راهکار: تدوین قوانین جامع، ایجاد نهادهای نظارتی، مشارکت در تدوین استانداردهای بین‌المللی

5. ریسک‌های امنیتی:
   - چالش: تهدیدات سایبری و سوء استفاده از سیستم‌های هوش مصنوعی
   - راهکار: توسعه فناوری‌های امنیت سایبری، آموزش و آگاه‌سازی، همکاری بین‌المللی در مبارزه با جرایم سایبری

6. ریسک‌های اجتماعی:
   - چالش: مقاومت در برابر تغییرات ناشی از هوش مصنوعی، ترس از بیکاری
   - راهکار: آموزش و آگاه‌سازی عمومی، برنامه‌های بازآموزی نیروی کار، حمایت از مشاغل جدید

7. ریسک‌های ژئوپلیتیک:
   - چالش: محدودیت‌های دسترسی به فناوری‌های پیشرفته به دلیل تحریم‌ها یا محدودیت‌های بین‌المللی
   - راهکار: توسعه توانمندی‌های داخلی، تقویت دیپلماسی علمی و فناوری، مشارکت در پروژه‌های بین‌المللی

12. نتیجه‌گیری:

ایجاد نهاد ملی هوش مصنوعی گامی اساسی در جهت آماده‌سازی کشور برای مواجهه با چالش‌ها و بهره‌برداری از فرصت‌های عصر هوش مصنوعی است. این نهاد با ایجاد هماهنگی بین بخش‌های مختلف دولتی، دانشگاهی و صنعتی، زمینه را برای شکوفایی استعدادها، توسعه فناوری‌های نوین و رشد اقتصادی پایدار فراهم می‌کند.
با اجرای برنامه‌های پیشنهادی در این پروپوزال، انتظار می‌رود کشور در افق پنج ساله به جایگاه قابل توجهی در عرصه هوش مصنوعی در سطح منطقه و جهان دست یابد. این امر نه تنها موجب ارتقای رقابت‌پذیری اقتصادی می‌شود، بلکه کیفیت زندگی شهروندان را نیز از طریق بهبود خدمات عمومی، افزایش بهره‌وری و ایجاد فرصت‌های شغلی جدید ارتقا می‌دهد.
موفقیت این طرح مستلزم حمایت همه‌جانبه دولت، مشارکت فعال بخش خصوصی و همکاری نزدیک با جامعه علمی و دانشگاهی است. همچنین، توجه ویژه به مسائل اخلاقی و اجتماعی هوش مصنوعی و تلاش برای توسعه فناوری‌هایی که در خدمت انسان و جامعه باشند، از اهمیت بالایی برخوردار است.
در پایان، پیشنهاد می‌شود که پس از بررسی و تصویب این پروپوزال، کارگروهی متشکل از نمایندگان وزارتخانه‌های مرتبط، دانشگاه‌ها و بخش خصوصی برای تدوین جزئیات اجرایی و آغاز فرآیند تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی تشکیل شود.

@Modern_Learning_for_GenZ

پروپوزال تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی
تهیه شده توسط: حمیدرضا صنیعی
بخش هشتم -  پیوست‌ها

پیوست‌ها:

پیوست 1: جدول زمانی اجرای پروژه

| فاز | زمان | اقدامات کلیدی |

آ|-----|------|----------------|

| فاز مقدماتی | ماه 1-3 | - تشکیل کارگروه اجرایی<br>- تصویب ساختار سازمانی<br>- تخصیص بودجه اولیه |

| فاز تأسیس | ماه 4-9 | - استخدام نیروهای کلیدی<br>- تجهیز دفتر مرکزی<br>- راه‌اندازی پورتال اطلاع‌رسانی |

| فاز اجرایی اول | ماه 10-24 | - آغاز برنامه‌های تحقیقاتی<br>- راه‌اندازی صندوق نوآوری<br>- برگزاری اولین کنفرانس ملی |

| فاز توسعه | ماه 25-48 | - تأسیس مراکز تحقیقاتی<br>- اجرای پروژه‌های پایلوت<br>- گسترش همکاری‌های بین‌المللی |

| فاز تثبیت | ماه 49-60 | - ارزیابی عملکرد و بازنگری استراتژی<br>- توسعه برنامه‌های آینده<br>- برگزاری جشنواره ملی نوآوری |

پیوست 2: بودجه پیشنهادی (5 ساله)

| ردیف | عنوان | بودجه (میلیون دلار) | درصد از کل |

آ|------|-------|---------------------|-------------|

| 1 | تحقیق و توسعه | 250 | 25% |
| 2 | زیرساخت و تجهیزات | 200 | 20% |
| 3 | آموزش و توسعه نیروی انسانی | 150 | 15% |
| 4 | حمایت از استارتاپ‌ها و نوآوری | 100 | 10% |
| 5 | همکاری‌های بین‌المللی | 100 | 10% |
| 6 | پروژه‌های کاربردی و پایلوت | 150 | 15% |
| 7 | هزینه‌های عملیاتی و اداری | 50 | 5% |
| | مجموع | 1,000 | 100% |

پیوست 3: شاخص‌های کلیدی عملکرد (KPIs):

1. تعداد مقالات علمی منتشر شده در مجلات Q1: حداقل 500 مقاله در سال پنجم

2. تعداد پتنت‌های ثبت شده: حداقل 100 پتنت در سال پنجم

3. تعداد استارتاپ‌های فعال در حوزه هوش مصنوعی: رسیدن به 500 استارتاپ تا پایان سال پنجم

4. میزان سرمایه‌گذاری در تحقیق و توسعه هوش مصنوعی: رسیدن به 1% از GDP تا پایان سال پنجم

5. تعداد متخصصان هوش مصنوعی: تربیت حداقل 10,000 متخصص تا پایان سال پنجم

6. رتبه کشور در شاخص‌های جهانی هوش مصنوعی: قرار گرفتن در میان 30 کشور برتر تا پایان سال پنجم

7. میزان صادرات محصولات و خدمات مبتنی بر هوش مصنوعی: رسیدن به 1 میلیارد دلار تا پایان سال پنجم

پیوست 4: ساختار پیشنهادی نهاد ملی هوش مصنوعی:

`mermaid graph TD

A[رئیس نهاد ملی هوش مصنوعی] -->

A --> B[معاونت تحقیق و توسعه]
A --> C[معاونت آموزش و توسعه نیروی انسانی]
A --> D[معاونت همکاری‌های صنعتی و نوآوری]
A --> E[معاونت سیاست‌گذاری و امور حقوقی]
A --> F[معاونت همکاری‌های بین‌المللی]
A --> G[دفتر اخلاق و مسئولیت اجتماعی]
   
B --> H[مرکز تحقیقات یادگیری ماشین]
B --> I[مرکز تحقیقات پردازش زبان طبیعی]
B --> J[مرکز تحقیقات بینایی ماشین]
   
C --> K[آکادمی ملی هوش مصنوعی]
C --> L[برنامه‌های آموزش عمومی]
   
D --> M[مرکز رشد و شتاب‌دهی]
D --> N[صندوق نوآوری هوش مصنوعی]
   
E --> O[کمیته تدوین استانداردها]
E --> P[دفتر حقوقی و مالکیت فکری]

F --> Q[دفتر همکاری‌های علمی بین‌المللی]
F --> R[دفتر جذب سرمایه‌گذاری خارجی]
   
G --> S[کمیته اخلاق هوش مصنوعی]
G --> T[مرکز مطالعات تأثیرات اجتماعی]

@Modern_Learning_for_GenZ

پروپوزال تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی
تهیه شده توسط: حمیدرضا صنیعی
بخش اول

فهرست مطالب
آنچه در این پیشنهاد ارائه شده است، یک پروپوزال کامل و جامع برای تأسیس نهاد ملی هوش مصنوعی است که شامل تمام بخش‌های اصلی مورد نیاز می‌باشد. این پروپوزال شامل موارد زیر است با کلیک روی لینک‌ها به بخش مربوطه رجوع کنید:

1. مقدمه‌ها (بخش دوم)
نمونه‌های سرمایه‌گذاری جهانی (بخش سوم)
2. چشم‌انداز و مأموریت (بخش چهارم)
3. اهداف استراتژیک
4. ساختار سازمانی
5. حوزه‌های کلیدی فعالیت
6. برنامه‌های عملیاتی (بخش پنجم)
7. همکاری‌های بین‌المللی
8. چارچوب قانونی و نظارتی
9. سرمایه‌گذاری و تأمین مالی
10. شاخص‌های عملکرد و ارزیابی (بخش ششم)
11. مدیریت ریسک و چالش‌ها (بخش هفتم)
12. نتیجه‌گیری

همچنین، چهار پیوست مهم نیز به پروپوزال اضافه شده است: (بخش هشتم و آخر)

1. جدول زمانی اجرای پروژه
2. بودجه پیشنهادی (5 ساله)
3. شاخص‌های کلیدی عملکرد (KPIs)
4. ساختار پیشنهادی نهاد ملی هوش مصنوعی

این پروپوزال که به طور کامل تنظیم شده است، اطلاعات کافی برای ارائه به رئیس‌جمهور منتخب را فراهم می‌نماید.

امیدوارم مورد توجه مشاورین و تصمیم‌گیران راهبردی ایشان قرار گیرد.

@Modern_Learning_for_GenZ

موانع افزایش هوش نسل جدید

بهره هوشی یکی از زمینه‌های مطالعاتی جالب توجه و قابل تامل در دنیای امروز به شمار می‌آید.
به گزارش اکوایران، نشریه اکونومیست در تازه‌ترین گزارش خود توضیح داده که می‌توان با چند ترفند، میزان بهره هوشی نسل‌های بعد را افزایش داد.
در ویدیوی بالا به روایت اکونومیست در این زمینه پرداخته شده است.

اکونومیست

@Modern_Learning_for_GenZ

پیش بینی می‌شود که تقریبا از هر پنج نفر از ما (یا یکی از بستگان و نزدیکمان مانند پدر یا مادر و یا پدربزرگ‌ها یا مادر بزرگ‌هایمان) یک نفر تا سال ۲۰۴۰ با یک بیماری بزرگ زندگی کند، اما انتخاب سبک زندگی‌مان می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به آن بیماری‌ها کمک کند.

چهار بیماری دوره پیری
به گزارش فرارو به نقل از دیلی‌تلگراف،
بخش - اول

بیماری‌های مزمن دوره پیری عبارتند از بیماری‌های قلبی، سرطان، بیماری‌های عصبی و بیماری‌های بنیادی شامل طیفی از بیماری‌ها از جمله دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین.

اما اکنون در جهانی زندگی می‌کنیم که بیش از دوره‌های پیشین عمر خواهیم کرد. میانگین طول عمر در سال ۱۷۶۵ میلادی صرفا ۳۸.۸ سال بود و این میزان حتی در آغاز دهه ۱۹۲۰ میلادی هنوز تنها ۵۶ سال بود. سپس واکسن‌هایی مانند دیفتری، کزاز، سیاه سرفه و سل تولید شدند. در نتیجه، امروزه میانگین امید به زندگی در بریتانیا برای مردان ۷۸.۶ سال و برای زنان ۸۲.۶ سال است.

چگونه چهار بیماری بزرگ دوره پیری را شکست دهیم؟

نتیجه مطالعات "بال" برای کاهش خطرات بیماری‌ها به این شرح است که پزشکان صرفا می‌توانند به شما مشاوره ارائه دهند. در پایان گار این به فرد بستگی دارد که رهبری وضعیت را برعهده گیرد. مسئولیت زندگی با طول عمر سالم بر عهده شماست. شما خود بهترین بازیکن هستید.

با این وجود، طول عمر زیاد بهایی دارد: زندگی همراه با بیماری‌های مزمن. گزارشی که سال گذشته از بنیاد سلامت منتشر شد نشان می‌دهد که پیش بینی می‌شود تقریبا از هر پنج نفر ما تا سال ۲۰۴۰ یک نفر با یک بیماری بزرگ زندگی خواهد کرد که نسبت به امروز افزایشی یک سومی را نشان می‌دهد.

با درک این موضوع شاید بپرسید این بیماری‌های عمده احتمالا چه بیماری‌هایی هستند؟ این بیماری‌ها عبارتند از:

- بیماری قلبی
- سرطان
- بیماری‌های تخریب کننده عصبی مانند آلزایمر
- و بیماری بنیادی از جمله طیفی از بیماری‌ها، چون دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین.

"کریستوفر بال" چهره دانشگاهی و یکی از بنیانگذاران پروژه طول عمر آکسفورد همراه با گروهی از دانشمندان در مورد زندگی بهتر و هم چنین طولانی‌تر تحقیق می‌کنند. او خود ۸۹ ساله است و کماکان به ایراد سخنرانی می‌پردازد. بال می‌گوید:

"در قرن بیستم بسیاری از پیوند‌های ژنتیکی با بیماری‌ها ایجاد شدند و درست است که ژنتیک ما نقش مهمی ایفا می‌کند. برای مثال، من خوش‌شانس بودم که پدربزرگ و مادربزرگ ام هیچ یک به سرطان مبتلا نشدند".

با این وجود، بال متاسفانه قادر به جلوگیری از بروز مجموعه‌ای از حملات قلبی و جراحی قلب سه گانه در سن ۶۷ سالگی‌اش نشد، اما پاسخ او به وضعیت آغاز دوی ماراتن بود. بال می‌گوید:

"سلامت دوره سالمندی ما تا حد زیادی در دستان ماست به رفتار و به سبک زندگی خودمان بستگی دارد و می‌توانیم خطر تسلیم شدن در برابر بیماری‌های مزمن را کاهش دهیم."

او در این باره می‌گوید:

"در حالی که ژن‌های ما ممکن است خشاب اسلحه تهدید کننده یعنی ابتلا به بیماری‌های مزمن را پر کنند این سبک زندگی و طرز فکر ماست که باعث می‌شود ماشه آن اسلحه زودتر یا دیرتر شلیک شود."

در ادامه به شایع‌ترین موراد بیماری‌های مزمن دوره پیری و کار‌هایی که می‌توانیم در مورد آن انجام دهیم خواهیم پرداخت.

بخش اول:
مقدمه
بخش دوم:
۱- سرطان
۲- بیماری‌های قلبی
بخش سوم:
۳- دیابت و سایر اختلالات متابولیک
بخش چهارم آخر:
۴ - زوال عقل

@Modern_Learning_for_GenZ

چهار بیماری دوره پیری
به گزارش فرارو به نقل از دیلی‌تلگراف،
بخش - دوم

۱- سرطان
سرطان در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما هر چه سن ما افزایش می‌یابد احتمال ابتلا به آن نیز بیش‌تر می‌شود. دکتر "ریچارد سیو" مدیر تحقیقات پیری در کینگز کالج لندن می‌گوید:

دو سرطان شایع در دوران سالمندی سرطان‌های سینه و پروستات هستند. با افزایش سن سازوکار‌های سلولی ما فرآیند پاکسازی آسیب در سلول‌های مان را کاهش می‌دهند.

هر چه سن ما افزایش یابد بیش‌تر از فرآیندی به نام "استرس اکسیداتیو" رنج خواهیم برد که در آن مواد شیمیایی به نام رادیکال‌های آزاد باعث آسیب رساندن به اندام‌ها و بافت‌های‌مان می‌شوند. سیو می‌گوید:

همه ما ژن‌هایی داریم که با آن متولد می‌شویم و این ژن‌ها در مقاطع مختلف زندگی مان روشن و خاموش می‌شوند و به آن اپی ژنتیک گفته می‌شود. از آنجایی که سازوکار‌های سلولی‌مان از کار می‌افتند این موضوع بر استعداد اپی ژنتیکی ما تاثیر می‌گذارد".

به عبارت دیگر، نقص‌های ژنتیکی ما بیش‌تر به معنای حرکت‌مان به سمت بیماری است.

در مورد آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟
تعداد کمی از افراد بدشانس با شرایط ژنتیکی به دنیا می‌آیند که خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را به شدت افزایش می‌دهد: برای مثال، جهش ژن BRCA که می‌تواند منجر به سرطان سینه، تخمدان و پروستات شود. "بال" در این باره می‌گوید:

"با این وجود، در بسیاری از موارد دیگر دلایل اصلی ابتلا به سرطان در سبک زندگی و طرز فکر ما نهفته است."

دکتر سیو با این نظر موافق است. او می‌گوید:

"ما می‌توانیم مواجهه با خطرات احتمالی را از طریق سبک زندگی خود کاهش دهیم. برای مثال به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه سیگار کشیدن را کنار بگذارید و از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های هوا خودداری نمایید."

پس از سیگار کشیدن، چاقی دومین عامل خطرزا برای ابتلا به سرطان است. این خطر با توجه به اضافه وزن شما و مدت زمان چافی افزایش می‌یابد.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهند حدود ۲۰ درصد از سرطان‌ها به دلیل اضافه وزن ایجاد می‌شوند.

قطع مصرف مشروبات الکلی و مصرف کم‌تر مواد غذایی فوق فرآوری شده به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند.

هم چنین، شرکت در برنامه‌های غربالگری مرتبط با سرطان دهانه رحم، سینه و روده باعث کاهش خطر ابتلا به آن بیماری‌ها می‌شود.

۲- بیماری قلبی
سن به طرق مختلف بر سلامت قلب‌مان تاثیر می‌گذارد. دکتر سیو می‌گوید:

"رگ‌های خونی ما توسط چربی‌های مختلف مسدود شده و می‌توانند سفت شوند. در آن صورت رگ‌ها شبیه گذشته شل و منبسط نمی‌شوند و این موضوع باعث افزایش فشار خون خواهد شد. در آن صورت خون غلیظ‌تر و مستعد لخته شدن می‌شود و قلب نیز کم‌تر منقبض خواهد شد:

در این میان، دلایلی برای خوش بینی وجود دارد. دست کم در مورد بیماری قلبی سلامت ما در حال بهبود است. برخلاف سایر عوامل بیماری زا مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی از دهه ۱۹۷۰  میلادی به این سو کاهش یافته است. دکتر سیو میگوید:

"ما اکنون به طور فزاینده‌ای از حملات قلبی جان سالم به در می‌بریم. روش‌های پزشکی مانند بای‌پس و استنت‌ها و تجویز گسترده استاتین‌ها برای تحت کنترل نگه داشتن کلسترول بسیار تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف دخانیات نیز با بهبود سلامت قلب ارتباط زیادی داشته است".

در مورد آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟
علیرغم اخبار خوب پیش‌تر ذکر شده بیماری قلبی کماکان بزرگترین قاتل جهان است و مسئول ۱۷.۹ میلیون مرگ در سال می‌باشد. دکتر سیو می‌گوید:

"پیام اصلی این است که پیش از پرداختن به سلامت قلب خود منتظر بروز اتفاقی در دهه پنجم و ششم عمرتان نباشید. اطمینان حاصل کنید که مشروبات الکلی مصرف نمی‌کنید و از نظر بدنی فعال‌تر می‌شوید. لازم نیست شبیه یک ورزشکار المپیک فعالیت بدنی داشته باشید. کافیست از پله‌ها بالا و پایین بروید، به فضا‌های باز بروید و پیاده روی کنید. به خاطر داشته باشید که حتی چند صد متر یا یک کمتر پیاده روی کردن بهتر از پیاده روی نکردن است".

رژیم غذایی نیز تاثیری کلیدی دارد. مدت‌هاست شواهدی مبنی بر فواید رژیم مدیترانه‌ای برای سلامت قلب وجود دارد: سرشار از گوشت بدون چربی، میوه و سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات و هم چنین پرهیز از مواد غذایی حاوی چربی اشباع شده، قند و نمک.

به گفته "روث گاس" از بنیاد قلب بریتانیا استرس نیز می‌تواند یک عامل تاثیرگذار باشد. او می‌گوید:

"استرس به خودی خود باعث بیماری قلبی نمی‌شود، اما می‌تواند منجر به رفتار‌های ناسالم مانند میل به فست فود، سیگار کشیدن شود."

هم چنین، مدیریت شرایطی که می‌توانند منجر به حملات قلبی و سکته شوند امری حیاتی می‌باشد از جمله کلسترول، فشار خون بالا و دیابت.

بنابراین، حتما در قرار ملاقات‌های معمول خود با پزشک عمومی شرکت کنید.

@Modern_Learning_for_GenZ

چهار بیماری دوره پیری
به گزارش فرارو به نقل از دیلی‌تلگراف
بخش - سوم

۳- دیابت و سایر اختلالات متابولیک
دیابت نوع ۲ (نوعی که افراد اغلب در مراحل پایانی زندگی‌شان به آن مبتلا می‌شوند) ممکن است خوش خیم به نظر برسد، اما این تصوری دور از واقعیت است. دیابت نوع ۲ با نرخ بالای عوارض عروقی و ناتوانی متعاقب پذیرش مکرر بیمارستان و افزایش بستری شدن شناخته می‌شود. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که به درستی درمان نشده اند ممکن است با مشکلات جدی در بینایی، عملکرد کلیه و حتی از دست دادن دست و پا مواجه شوند.

دیابت نوع ۲ شایع‌ترین بیماری در افراد مسن است. در حال حاضر ۴.۳ میلیون نفر با تشخیص دیابت در بریتانیا زندگی می‌کنند (۹۰ درصد آنان مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند) و ۲.۴ میلیون نفر در آن کشور در معرض خط بالای ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. دیابت نوع ۲ تا حد زیادی با عدم فعالیت بدنی، رژیم غذایی نامناسب و افزایش وزن مرتبط است. نکته نگران کننده‌تر برای بریتانیایی‌ها می‌تواند آن باشد که نرخ چاقی در بریتانیا در فاصله سال‌های ۱۹۹۳ تا ۲۰۱۹ میلادی افزایشی تقریبا دو برابری داشته است. دکتر سیو می‌گوید:

"دیابت به خودی خود یک مشکل است، اما هم چنین می‌تواند منجر به بروز بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و زوال عقل شود".

در مورد آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟
"بال" می‌گوید:

"همه ما در مورد چاقی می‌دانیم و می‌توانیم از آن اجتناب ورزیم. بنابراین، رژیم غذایی برای جلوگیری  از ابتلا به دیابت نوع ۲ نقشی کلیدی دارد".

مجموعه تحقیقاتی رو به رشدی در حال باز تعریف معنای واقعی تغذیه سالم هستند. کارشناسان به جای تمرکز بر کالری اکنون به چگونگی فرآوری مواد غذایی‌مان توجه می‌کنند از جمله میزان تغییر آن مواد از حالت اولیه و هم چنین میزان و چگونگی افزودن افزودنی‌ها و امولسیفایر‌ها (تثبیت کننده) به آن مواد غذایی. هم چنین، خودداری از مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده یا (UPF) اکنون بخشی پذیرفته شده از معادله تغذیه سالم است. دکتر سیو می‌گوید:

"دانشمندان اکنون بیش‌تر بر روی نقش میکروبیوم تمرکز کرده اند. میکروبیوم به مجموعه‌ای از باکتری ها، قارچ ها، ویروس‌هایی که در روده ما زندگی می‌کنند اشاره دارد".

او در ادامه می‌افزاید:

"با این وجود، این درست است که به شواهد بیش‌تری نیاز داریم. نکته واضح آن است که ما باید کم‌تر بخوریم و به ویژه مصرف کربوهیدرات را کاهش دهیم"

.
@Modern_Learning_for_GenZ

چهار بیماری دوره پیری
به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف
بخش - چهارم (آخر)

۴-زوال عقل
در حالی که ما در حال مبارزه با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی و سرطان هستیم فیوز بر روی بمب ساعتی دیگری روشن شده است: مسائل شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر به مثابه بیماری‌های غالب در دوران سالمندی. براساس نتایج تحقیقات انجام شده درباره آلزایمر در بریتانیا در حاضر ۹۴۴۰۰۰ نفر در آن کشور به زوال عقل مبتلا هستند. پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۳۰ این رقم به بیش از یک میلیون و تا سال ۲۰۵۰ به بیش از ۱.۶ میلیون افزایش یابد. دکتر سیو می‌گوید:

"زوال عقل ارتباط نزدیکی با افسردگی دارد. دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی نیز زوال شناختی را افزایش می‌دهند. تحقیقات زیادی وجود دارد، اما هنوز مداخلات خوبی در این مورد صورت نگرفته ست".

سال گذشته شاهد عرضه دو داروی تازه در این حوزه بودیم: لکانماب و دونانماب. آن دارو‌ها به دلیل نقش شان در پاکسازی بالقوه آمیلوئید پروتئینی که روی نورون‌ها جمع می‌شود و مغز را از کار درست و ایجاد زوال عقل باز می‌دارد به‌عنوان پیشرفت‌هایی قابل توجه مورد استقبال قرار گرفتند. با این وجود، هنوز نگرانی در مورد عوارض جانبی مربوط به آن دارو‌ها وجود دارد و به طور گسترده در دسترس نیستند.

درباره آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟
کمیسیون لنست در سال ۲۰۲۰ میلادی در مورد زوال عقل دریافت که "دوازده عامل خطر قابل اصلاح" می‌تواند تعداد موارد زوال عقل را تا ۴۰ درصد کاهش دهد. این عوامل:

- فشار خون بالا
- اختلال شنوایی
- استعمال دخانیات
- چاقی
- افسردگی
- عدم تحرک بدنی،
-دیابت
- و تماس اجتماعی کم

را شامل می‌شوند. مطالعات دیگر اهمیت خواب مناسب را نشان داده‌اند. دکتر سیو می‌گوی

د:
"از آنجایی که ما هنوز مداخلات خوبی برای زوال عقل نداریم کاهش خطر از طریق تغییرات سبک زندگی بسیار مهم است به خصوص که زوال شناختی منجر به ضعف جسمانی می‌شود

".
او می‌گ

وید:
"در آینده وسایل پوشیدنی دیجیتالی می‌توانند افراد را  درون خانه‌های‌شان تحت نظارت قرار داده و آنان را نسبت به علائم زوال شناحتی آگاه ساز

ند."
این امر به طور خاص مهم است، زیرا تمام مداخلات فعلی پزشکی بر ضرورت و اهمیت تشخیص زودهنگام بیماری تکیه می‌کنند. هم چنین، مشخص است که اعمال ساده مانند استفاده از سمعک می‌توانند فرد را برای مدت زمان طولانی‌تری از نظر اجتماعی فعال نگه دارند و به طور بالقوه خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند.

برای "بال" طرز فکر و سلامت عاطفی نکته‌ای کلیدی به منظور هوشیارتر ماندن در مدت زمانی طولانی است. او می

‌گوید:
"خوشبختی یک انتخاب است. دلیلی برای شاد بودن ایجاد کنید: منابع شادی، خدمت به دیگران، خلاقیت و دستیابی به مهارت از طریق ی

ادگیری"
نتیجه مطالعات "بال" برای کاهش خطرات ذکر شده یک نقطه اشتراک دارد. او

می‌گوید:
"پزشکان صرفا می‌توانند به شما مشاوره ارائه دهند. در پایان کار این به فرد بستگی دارد که رهبری وضعیت را برعهده گیرد. مسئولیت زندگی با طول عمر سالم بر عهده شماست. شما خود بهترین بازیکن هستید.

@Modern_Learning_for_GenZ

رفتن به ابتدای مقاله

🌀تحلیلگران: هوش مصنوعی می‌تواند ۱۲ میلیون نفر را تا سال ۲۰۳۰ مجبور به تغییر شغل کند

▫️به گفته محققان، هوش مصنوعی می‌تواند ۱۲ میلیون نفر را تا سال ۲۰۳۰ مجبور به تغییر شغل کند و بیشترین تأثیر را بر کارکنان «با مهارت متوسط» خواهد گذاشت.

▫️ تحلیلگران پیش‌بینی می‌کنند که هوش مصنوعی تا پایان دهه جاری میلادی ۱۲ میلیون نیروی کار را مجبور به تغییر شغل خواهد کرد. کارشناسان می‌گویند اگر افراد مهارت‌های خود را مطابق با تغییرات آینده تنظیم نکنند، ممکن است برای کسب یک شغل جدید دچار مشکل شوند.

@Modern_Learning_for_GenZ

‏نمرات پائین دانش‌آموزان یک کشور، به معنی کودن بودن دانش‌آموزها نیست، این به‌ معنی شکست تمام‌قد سیستم آموزشی در ایجاد فضایی برای آموزش صحیح و به تبع اون یادگیری لذت‌بخش و کسب نمرات بالاست.

@Modern_Learning_for_GenZ

چرا در روزهایی که UV Index هوا بیش از ۱۰ یا ۱۱ می‌باشد به هیچوجه نباید از خانه بیرون بیاییم.

توضیحات علمی و جامع کارشناس مطلع راجع به علت تعطیلی‌های اخیر و خطرات اشعه فرابنفش در UV Index های بالا و ضرورت توجه به هشدارهای دولت و هواشناسی.

بخصوص مدیران بخش خصوصی لازم است به این خطرات برای کارکنان‌شان توجه ویژه نمایند.

@Modern_Learning_for_GenZ

استفاده از ابزارهای دیجیتال در کلاس درس باید با احتیاط‌های لازم انجام شود.

https://www.ddinstagram.com/reel/C9bu-erIn3n/?igsh=aml1dWdvd21zcWY5

@Modern_Learning_for_GenZ

درد دل یک کارآفرین در مورد سختی کار شرکت‌های دانش‌بنیان و ضرورت توجه بیشتر به نخبگان و کارآفرین ایرانی قبل از مهاجرت

صحبت‌های بسیار تاثیرگذار و در عین‌حال غم‌انگیز از وضعیت کنونی کار و شرکت‌داری و سرمایه‌گذاری در ایران

@Modern_Learning_for_GenZ

چگونه تکنولوژی ایرپاد مغز شما را می‌خواند. و برای چه؟

@Modern_Learning_for_GenZ

https://www.ddinstagram.com/reel/C-tZec4yeo2/?igsh=bmgwd2VndWk3ZDF1

با کمک این روش‌ در کمتر از ۵ دقیقه خوابتان می‌برد!

سازمان خدمات ملی بهداشت انگلستان روشی آسان برای تحریک مغز و خوابیدن در کمتر از ۵ دقیقه به اشتراک گذاشته است. یک نفر از هر سه نفر برای خوابیدن دچار مشکل است و این مشکل با گذشت از میانسالی بدتر می‌شود.

به گزارش فرارو به نقل از سان، کاران راجان، معتقد است مشکل خوابیدن در اکثر افراد به راحتی قابل حل است.

این پزشک پیشنهاد می‌کند برای خوابیدن از روشی به نام «بر هم ریختن ادراک» استفاده شود. در این روش با بر هم ریختن عمدی افکار و بی‌معنا کردن آن‌ها مغز خسته شده و می‌خوابد.

دکتر راجان معتقد است انسان‌ها با دراز کشیدن در رختخواب به راحتی درگیر افکاری تکراری می‌شوند که خوابیدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند. این افکار باعث بروز واکنشی استرسی در بدن می‌شود و در خوابیدن اختلال ایجاد می‌کند.

هر چه بیشتر بیدار باشید، مغز افکار ناخواسته بیشتری تولید می‌کند که به معنای خواب کمتر است. روش بر هم ریختن ادراک می‌تواند چرخه این افکار تکراری و آزار دهنده را بشکند. برای استفاده از این روش تنها لازم است به هر کلمه‌ای که می‌خواهید فکر کنید. سپس باید سعی کنید تا حد امکان به کلماتی دیگر فکر کنید که با حروف تشکیل‌دهنده این کلمه آغاز می‌شوند. مطمئن شوید رشته کلماتی که در ذهن دارید کاملا بی معنی و بدون ارتباط خاصی با یکدیگر باشد؛ در غیر این صورت باز هم دچار نشخوار فکری خواهید شد.

دکتر راج گفت:

با انتخاب یک کلمه تصادفی مانند «خواب» شروع کنید. سپس از حرف "خ" شروع کنید، کلمه دیگری در ذهن در نظر بگیرید که با این حرف شروع می‌شود و سپس سراغ حروف بعدی کلمه خواب یعنی "و" "ا" و "ب" بروید. مهم است که این کلمات را در ذهن خود تجسم کنید. تجسم این کلمات مانند شبیه سازی رویا دیدن است. زمانی که خواب هستنید ذهن ناخودآگاهانه صحنه‌های مختلفی را تصور می‌کند که شما پس از بیدار شدن به یاد نخواهید داشت. اگر از یک کلمه خسته شدید یا حروفش را به اتمام رساندید تنها لازم است یک کلمه دیگر را انتخاب کنید و همین روند را دوباره آغاز کنید.

اگر دائماً از نشخوار فکری رنج می‌برید، این روش به آرام کردن ذهن کمک می‌کند. به گفته سازمان خدمات ملی بهداشت انگلستان هر فرد به هفت تا نه ساعت خواب ممتد شبانه نیاز دارد.

دکتر مایکل برووس، که با نام مستعار دکتر خواب شناخته می‌شود، ۱۰ نکته برای سهولت خوابیدن ارائه کرده است.

۱- هر روز هفته در ساعتی مشخص و یکسان از خواب بیدار شوید. مهم نیست شب قبل زمان کافی برای خوابیدن نداشتید یا کیفیت خوابتان بد بوده است. بیدار شدن در ساعتی مقرر به بدن کمک می‌کند روتینی ثابت داشته باشد و به موقع ملاتونین یا همان هورمون خواب را تولید کند.

۲- بعد از بیدار شدن یک لیوان آب بنوشید. توصیه می‌شود پس از بیدار شدن از خواب حداقل ۴۰۰ میلی لیتر آب بنوشید. خوابیدن باعث کم آبی بدن می‌شود، بنابراین باید زمانی که از خواب بیدار می‌شوید آب بدن را دوباره تامین کنید.

۳- از چرت زدن در طول روز خودداری کنید. دکتر برووس توصیه می‌کند افرادی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند از چرت زدن و خواب بعداز‌ظهر خودداری کنند.

۴- زود به رختخواب نروید. شاید به نظرتان عجیب باشد، اما زود به رختخواب رفتن کمکی به زودتر خوابیدن نمی‌کند. فقط به این دلیل که یک روز خسته کننده در محل کار داشته‌اید یا از نظر جسمی خسته شده‌اید، به این معنی نیست که بدن شما به استراحت نیاز دارد.

۵- از نور آبی پرهیز کنید. روشن گذاشتن چراغ آبی  نظیر مهتابی حمام، شما را در معرض نور آبی قرار می‌دهد که می‌تواند ملاتونین خواب آور را سرکوب کند.

۶- اتاقتان را خنک نگه دارید. کمی پنجره را باز کنید یا از یک لحاف سبک‌تر استفاده کنید. خنک ماندن هنگام خواب به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید. بدن ملاتونین را پس از رسیدن به دمای اصلی بدن آزاد می‌کند و سپس سطح آن را کاهش می‌دهد. اگر اتاق خواب خیلی گرم باشد، بدن ملاتونین بسیار کمتری تولید می‌کند.

۷- مصرف کافئین را کاهش کنید. دکتر برووس توصیه می‌کند مصرف کافئین را از ظهر یا حداکثر تا ساعت ۲ بعد از ظهر متوقف کنید. کافئین اثری دارد که بسته به سن شش تا هشت ساعت دوام می‌آورد. لازم است بدن زمان کافی برای از بین بردن اثرات کافئین داشته باشد.

۸- قبل از خواب کاری لذت‌بخش انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند اگر قبل از خواب کاری لذت‌بخش انجام دهید، سریع‌تر می‌خوابید. اگر میلیون‌ها فکر در سرتان است، فکر کردن به چیز‌هایی که بابت آن‌ها سپاسگزار هستید، یک ابزار مناسب برای حواس‌پرتی است. نیازی نیست طولانی یا چالش‌برانگیز باشد، اگر به شما حس خوبی می‌دهد کافی است.

۹- از مصرف نوشیدنی‌های الکلی پرهیز کنید.

۱۰- و بالاخره ورزش کنید. ثابت شده است که روزانه ۱۵ دقیقه کاردیو و ۴۵ دقیقه وزنه زدن کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

@Modern_Learning_for_GenZ

‍ «کالسکه‌ای غرق خون»
داستان ترور مرتضی‌قلی‌خان معروف به صنیع‌الدوله
به قلم: مهدی تدینی

پانزدهم بهمن ۱۲۸۹، تهران، مخبرالدوله
ساعتی مانده به غروب آقای وزیر پس از یک روز کاری سوار بر کالسکه به خانه آمد. تا کالسکه ایستاد صدای شلیک بلند شد. مردی از شیشۀ کالسکه وزیر را به گلوله بست. ضارب فرار کرد و وزیر غرق خون کف کالسکه افتاد. تنها کلامی که از او شنیدند این بود که «سوختم...». او را نیمه‌جان به خانه بردند و ساعتی بعد درگذشت. او مرتضی‌قلی‌خان بود، معروف به صنیع‌الدوله؛ دولتمردی که همۀ فکر و ذکرش احداث معدن و خط‌آهن و کارخانه بود. این ایده که هزینۀ ساخت راه‌آهن باید از منابع داخلی و با مالیات بر کالاهای اساسی مثل قند و چای تأمین شود، ایدۀ او بود که سال‌ها بعد رضاشاه پیاده کرد. چرا صنیع‌الدوله را کشتند و قاتل که بود؟

مرتضی‌قلی خان از خاندان «هدایت» بود. افراد این خاندان تحصیلات عالی داشتند. پدرش، علی‌قلی خان، معروف به مخبرالدوله، چهار پسر داشت: مرتضی‌قلی، محمدقلی، مهدی‌قلی و حسین‌قلی که همه دولتمرد شدند. مهدی‌قلی شش سال نخست‌وزیر رضاشاه بود (مرتضی‌قلی پسرعموی پدر صادق هدایت می‌شد). مرتضی‌قلی در زمان ناصرالدین‌شاه در آلمان درس معدن خواند و وقتی به ایران بازگشت به مقامات بالا رسید. در چند کابینه وزیر بود، از وزیر فواید عام تا وزیر مالیه و فرهنگ. با محترم‌السلطنه، دختر مظفرالدین‌شاه ازدواج کرد، اما داماد شاه بودن فایدۀ خاصی برایش نکرد. وزیر بودن و داشتن مقامات عالی ویژگی خاصی نیست، آنچه در مورد او جذاب است، تکاپوهایش برای «صنعتی‌سازی» ایران است. از تلاش برای احداث معدن تا احداث کارخانۀ ریسندگی و به خصوص ایده‌هایی برای بهبود وضع مالی، بودجه و احداث راه‌آهن.

در همین رؤیاها به سر می‌برد که چهار سال پس از مشروطه به قتل رسید. پس از سوءقصد، دو نفر در تعقیب و گریز از سوی مردم و پلیس بازداشت شدند که هر دو خارجی بودند، یکی فردی گرجی‌ـ‌روس به نام ایلاریون و دیگری یک ارمنی به نام ایوان. ضارب همان فرد گرجی بود و مدعی بود برای صنیع‌الدوله در مازندران کار کرده و چون حق و حقوقش را کامل نداده او را کشته است. شرح ترور او را به نوشتاری دیگر می‌سپرم. فقط بگویم، ضاربان او طبق قانون کاپیتولاسیون تحویل دولت روسیه شدند و اصلاً معلوم نیست با چه مجازاتی روبرو شدند. از دیگر سو، ادعاهای ضارب به خصوص دربارۀ تهیۀ تفنگ باورپذیر نیست و به احتمال زیاد افرادی ایرانی یا خارجی ضارب را مأمور قتل صنیع‌الدوله کرده بودند، به خصوص خود روس‌ها.

صنیع‌الدوله رساله‌ای دارد با عنوان «راه نجات» و در آن نجات ایران از وضع موجود را احداث راه‌آهن معرفی می‌کند. نکتۀ بسیار جالب دریافت عمیقی است که او از مفهوم «امنیت» دارد. می‌گوید امنیت فقط داشتن نیروی نظامی نیست، وقتی کشور آموزش و پرورش درستی ندارد تا مردم تخصصی برای نان درآوردن کسب کنند و وقتی کشور راه‌های مناسبی ندارد تا مردم معیشت خود را تأمین کنند، امنیت وجود ندارد. دقیقاً چنین می‌گوید:

«بالفرض در مملکتی قوۀ حربیه و نظمیه به اندازه‌ای تکمیل شده باشد که مافوق آن متصور نباشد. ولی از مردمش به علت نادانی [= عدم تخصص] غیر از... عملگی کاری برنیاید، و یا به واسطۀ بی‌راهی [= عدم جاده‌کشی] از مسافت قلیل مایحتاج خود را حمل و نقل نتوانند و به این جهات بیچاره بمانند. باز جان آن‌ها در مخاطره است، هرچند امنیت بلاواسطه [= نظامی] به سر حد کمال رسیده باشد.»

صنیع‌الدوله در این رساله شرح می‌دهد سرانۀ مصارف عمومی (یعنی بودجۀ عمومی) در ایران بسیار ناچیز است و دلیلش این است که مردم فقیرند و نمی‌توانند مالیات چندانی دهند. باید راهی یافت تا در کوتاه‌ترین زمان بتوان بودجۀ عمومی را از طریق مالیات بالا برد. او جملۀ درخشانی دارد؛ می‌گوید:

«تمام رمز مملکت‌داری همین است که باید در مملکت تولید ثروت نمود؛ یعنی اسبابی فراهم کرد که ثروت اهل مملکت رو به تزاید گذارد تا بتوانند متناسب با مکنت خود مالیات زیادتری بدهند.»

اما تعلیم و تربیت زمانبر است، می‌ماند «جاده‌سازی». می‌گوید راه نجات ایران این است که در اسرع وقت راه‌آهن ساخته شود و شرح می‌دهد از این طریق سالی میلیون‌ها تومان از جیب مردم ذخیره می‌شود و می‌توان آن را روانۀ بودجۀ عمومی کرد، ضمن اینکه با گسترش راه‌ها تجارت داخلی سریع رشد می‌کند. اما بیش از همه تأکید دارد بودجۀ این کار نه از خارج، بلکه از جیب مردم ایران باید تأمین شود! رضاشاه ۲۰ سال بعد، همین ایده را برای احداث راه‌آهن به کار بست.

در پایان از شما دعوت می‌کنم رسالۀ «راه نجات» را که فقط ۲۵ صفحه است در پیوست بخوانید، بسیار خواندنی است، بسیار!

پی‌نوشت: محمدحسین منظورالاجداد، در مقاله‌ای درخشان اسناد ترور صنیع‌الدوله را بررسی کرده که از آن بهره بردم.

#داستانک_پندآموز

@Modern_Learning_for_GenZ

«بیداری نسل زِد»
به قلم: مهدی تدینی
از کانال فاخر: تاریخ اندیشی

در رخدادهای اخیر یکی از سرنوشت‌سازترین گسل‌های اجتماعی فعال شد: گسل «سنت و مدرنیته». سرنوشت ایران را تا اینجا همین گسل (یا نزاع) رقم زده و در آینده نیز تعیین‌کننده‌ترین عامل خواهد بود. در این باره تحلیل مفصلی دارم که بماند برای بعد، اما لرزه‌های این گسل باعث شد «گسل نسل‌شناختیِ» دیگری فعال شود که چشم‌ها را خیره کرده.

«نسل زِد» بیدار شد. در روزهای اخیر عموماً از رفتار و عملکرد نوجوانان متحیر شده‌اند. این همان «نسلِ زد» یا «زی» (Z Generation) است که شامل نیمۀ دوم دهه‌هفتادی‌ها و کل دهه‌هشتادی‌ها می‌شود. سال 99 نشریۀ «صبح صادق» مطلبی دربارۀ «نسل زد» درج کرده و گفته بود یکی از بزرگ‌ترین تهدیدهای امنیتی‌ـ‌سیاسی در «نسل زد» نهفته است.

در پست پیشین دربارۀ رابطۀ «نسل زد» با «نسل ایگرگ» (نیمۀ دوم دهه‌پنجاهی‌ها و دهه شصتی‌ها) توضیح دادم. در این پست به خود «نسل زد» (زومرها) و فرایند «جامعه‌پذیری» و «سیاسی‌شدن»شان نگاهی بیندازیم.

«نسل زد» پدیده‌ای جهانی است و بر بستر تحولات و پیشرفت‌های فناورانۀ جهان تعریف شده است، اما تحلیل دربارۀ آن باید در دو سطح باشد: «جهانی» و «بومی». بخشی از ویژگی‌های «زومرها» جهانی است، اما عوامل بومی روی آن‌ها اثر می‌گذارد. اساس تفاوت ما (ایگرگی‌ها) و زومرها این است که فناوری‌های مجازی «وارد زندگی ما شد»، در حالی که زومرها «وارد دنیای فناوری» شدند. به زبانی استعاری، «فجازی» در دنیای ما به دنیا آمد، در حالی که زومرها در «فجازی» به دنیا آمدند. گوشی هوشمند «وارد زندگی ما شد»، اما زومرها در گوشی هوشمند متولد شدند. اما مسئله فراگیرتر است.

زومرها بالاترین حد «عزت‌نفس» را دارند. آن‌ها کمتر از همۀ انسان‌های پیشینشان «خواهش و التماس کرده‌اند» و یا اصلاً کتک نخورده‌اند یا به ندرت تنبیه بدنی شده‌اند. زومرها کمتر از گذشتگانشان تحقیر شده‌اند. در سن خردسالی در «اجتماع خانواده» به «عضوی کامل با حق رأی» تبدیل شده‌اند و بیشترین ابزارهای ابراز وجود را نیز داشته‌اند. به همین دلیل، جامعه‌پذیری آن‌ها بسیار زودتر از نسل‌های پیشین رخ داده و شخصیت اجتماعیِ آن‌ها زودتر و مستقل‌تر از پیشینیان شکل گرفته. داشتن ابزارهای ارتباطی گسترده به آنها اجازه داده در برابر اقتدارگراییِ خانوادگی مقاومت کنند و پشتوانه و گریزهای روانی بیرون از خانه بیابند.

به دلیل اینکه زومرها عموماً تک‌فرزندند یا فقط یک خواهر و برادر دارند، «حریم خصوصیِ» بسیار بزرگی دارند. این نسل بزرگ‌ترین حریم خصوصی را در تاریخ همۀ نسل‌های ایرانی داشته. حریم خصوصی بنیاد استقلال شخصیتی است؛ چیزی که نسل ایگرگ یا به دست نمی‌آورد یا در سن بالاتر (بلوغ) به دست می‌آورد. از دیگر سو به دلیل پایین آمدن جمعیت این نسل، رقابت درون‌نسلی میانشان کاهش یافته و ملایم‌تر شده و در عوض با فرصت‌هایی که خانواده در اختیارشان قرار می‌دهد، با ابعاد روحی و جسمی خود به خوبی آشنا می‌شوند. تمرکز این نسل دیگر روی رقابت با دیگران نیست، بلکه بیشتر درگیر کشف و پرورش خویشند. (امیدوارم این انگارۀ قدیمی و عارفانه از افکار ما ایرانی‌ها بیرون رود که فکر می‌کنیم ریاضت و محرومیت باعث بزرگی می‌شود.)

این نسل با سطح بالای مراقبت خانوادگی، بیشتر از نسل‌های پیشین مشاورۀ روان‌شناسی گرفته و خویش را بیشتر کاویده و با خود ارتباط برقرار کرده. همین مشاوره‌ها، بهره‌مندی از «تربیت جنسی» و نیز بهره‌گیری از ارتباطات مجازی، باعث «شرم‌زدایی» گسترده در آنها شده. نسل زد ارتباط بسیار کم‌تنش‌تری با جسم و امیال خود دارد و عوارض عاطفی کمتری دارد.

زومرها از آنجا که درون شبکه‌های اجتماعی به دنیا آمده‌اند، توان ارتباط‌گیری بالایی دارند؛ با سرعت گروه‌سازی می‌کنند و همبستگی در آنها روان‌تر و مکانیکی‌تر صورت می‌گیرد. آنها بالاترین میزان ارتباطات، و در نتیجه بالاترین مهارت‌های ارتباطی را دارند. به همین دلیل الگوریتم‌های اجتماعی پیچیده‌تری در ذهنشان وجود دارد و همزمان به دلیل بهره‌مندی گسترده از ابزارها از کودکی، توان حلِ مسئلۀ بالاتری هم دارند.

همۀ اینها باعث می‌شود توجه آن‌ها زودتر به جامعه معطوف شود، زیرا داشته‌های فردی‌شان زودتر تأمین شده و در نقطۀ مناسبی از هرم مازلو ایستاده‌اند. این وضعیت وقتی با سطح بسیار بالای استقلال‌ و تمرکز بر وجوه روحی و شخصیتی همراه می‌شود، باعث می‌شود زومرها خیلی زود سیاسی شوند. یک عامل بسیار مهم‌تر هم این است که این نسل کم‌ترین سلطه‌پذیری را دارد. آنها خیلی زود با هر نوع اقتداری درگیر می‌شود و بسیار کمتر تمایل به اطاعت دارند. فرمانبری برای آنها امری بدیهی نیست و کمتر از همۀ انسان‌های پیشین از عصر یخ تاکنون «سلطه‌پذیر»ند. حال بازنده کسی است که در برابر این نسلِ تابن‌دندان «هوشمند» مانند نئاندرتال‌ها رفتار کند.

@Modern_Learning_for_GenZ

● آمار بانک اطلاعاتی مدارس 1402(بخش اول)

■ تعداد کلاس‌های مدارس در کل کشور
بر اساس آمار اعلام شده در مجموع تعداد 107,171 مدرسه در سطح کشور وجود دارد.

- 61,346 پایه ابتدایی
- 23,079 متوسطه اول
- 21,186 متوسطه دوم
- 1,560 آموزش و پرورش استثنایی 
- 21,702 پیش دبستانی

- 6,983 هنرستان‌ در سطح کشور
که از این تعداد 5,996 هنرستان و 987 مجتمع هنرستانی است.

■ تعداد کلاس‌های درس در کل کشور
خسرو نظری رئیس مرکز برنامه‌ریزی اعلام کرد در کل کشور 559,243 کلاس درس وجود دارد. از این میان:

- 310,046 کلاس در مقطع ابتدایی
- 86,518 کلاس در مقطع متوسطه اول
- 150,236 کلاس در مقطع متوسطه دوم
- 12,443 کلاس مدارس استثنایی
- 34,446 کلاس مقطع پیش دبستانی

وجود دارد.

■ آمار دانش آموزان در سطح کشور

در سال 1402 طبق آمار برآورد شده 

- 16,200,000 دانش آموز
در کشور داریم که در دو سال گذشته بیش از 100,000 نفر به جمعیت دانش‌آموزان هنرستانی اضافه شد و اکنون
- 1,884,000 دانش آموز در هنرستان‌ها تحصیل می‌کنند.

سرپرست مرکز برنامه‌ریزی و فناوری اطلاعات در سال 1400 اعلام کرد که در سال تحصیلی 1399-1400 بیش از

- 15,000,000 دانش آموز
- در 110,000 مدرسه دولتی و غیردولتی

مشغول به تحصیل شدند.

تعداد 15,138,523 نفر در سامانه سناد ثبت نام کرده‌اند که از این تعداد:

- 8,278,282 دانش آموز در دوره ابتدایی
- 3,437,673 نفر در پایه متوسطه اول
- 2,689,344 نفر در پایه متوسطه دوم

ثبت نام نموده اند.

■ تعداد دانش‌آموزان در مدارس غیردولتی

در گزارشات به دست آمده سال 1402
- نسبت دانش‌آموزان مدارس غیردولتی به کل دانش‌آموزان از ۱۱.۴ درصد در سال تحصیلی ۱۳۹۶-۱۳۹۵ به ۱۴ درصد در پایان سال ۱۴۰۲-۱۴۰۱ رسیده است.

این نسبت در سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱ در

- مقاطع تحصیلی ابتدایی ۱۵.۲ درصد،
- متوسطه اول ۱۲.۱ درصد
- و متوسطه دوم ۱۲.۶ درصد

بوده است.

بر اساس گزارشات سال 1400

تعداد 1,048,879 دانش آموز در مدارس غیر دولتی مشغول به آموزش می‌باشند که از این آمار:

631,696 دانش آموز پسر
417,183 دانش آموز دختر 

می‌باشند.

لازم به ذکر است در مدارس غیردولتی پسرانه در سطح کشور،

- 639,321 دانش‌آموز در پایه ابتدایی
- 98,866 دانش‌آموز در پایه متوسطه اول
- 152,712 دانش‌آموز در پایه متوسطه دوم
- 33,002 دانش آموز در هنرستان‌های غیردولتی مشغول آموزش می‌باشند.

همچنین در مدارس غیردولتی دخترانه در سطح کشور:

- 219,230 دانش‌آموز در دوره ابتدایی
- 52,286 دانش‌آموز در متوسطه اول
- 115,326 دانش‌آموز در متوسطه دوم
- 12,657 دانش‌آموز در هنرستان‌های غیردولتی تحصیل می‌کنند.

■ تعداد دانش‌آموزان در مدارس نمونه دولتی
طبق گزارشات تعداد دانش‌آموزان پسر در مدارس نمونه دولتی

- 321 دانش‌آموز در مقطع ابتدایی
- 47,976 نفر در دوره متوسطه اول
- 74,076 دانش‌آموز در متوسطه دوم
- 7,491 دانش‌آموز در هنرستان 

تحصیل می‌کنند. 

همچنین تعداد دختران مدارس نمونه دولتی

- 311 دانش آموز دختر مقطع ابتدایی
- 46,870 نفر در مقطع متوسطه اول
- 77,077 نفر در مدارس متوسطه دوم و 
- 5,840 دانش‌آموز دختر در هنرستان‌های نمونه دولتی مشغول به تحصیل هستند.

■ تعداد دانش آموزان مدارس سمپاد

بر اساس آمار اعلام شده، تعداد دانش آموزانی که در مدارس سمپاد تحصیل می‌کنند
- 105,718 دانش‌آموز تیزهوش می‌باشد، که از این تعداد:

- 54,602 دانش آموز پسر تیزهوش
- 51,116 دانش آموزان دختر تیزهوش

می‌باشند.

■ تعداد دانش‌آموزان مدارس استعداد درخشان

در مدارس استعداد درخشان در سطح کشور:

- 19,106 پسر در مقطع متوسطه اول
- 34,926 پسر در مقطع متوسطه دوم

دانش آموز مشغول به تحصیل می‌باشند.

- 17,188 دختر مقطع متوسطه اول
- 33,928 دختر در مقطع متوسطه دوم

مشغول به تحصیل می باشند.

■ آمار انتخاب رشته در سال 1402

- سهم رشته ریاضی از 28 درصد به 14 درصد کاهش یافت و این موضوع وضعیت علوم پایه و فنی و مهندسی کشور را تحت الشعاع قرار می دهد. البته سال گذشته 1.8 درصد حضور دانش آموزان در رشته ریاضی توسعه پیدا کرده و همچنین امسال 41 درصد دانش آموزان به شاخه فنی و حرفه ای هدایت شدند. 

در سال تحصیلی ۱۴۰۱-۱۴۰۰

- گروه علوم انسانی ۴۸.۸ درصد،
- گروه فنی و مهندسی ۲۲.۹ درصد،
- گروه هنر ۶.۹ درصد،
- گروه علوم پزشکی ۱۱.۶ درصد،
- گروه علوم پایه ۶.۷ درصد
- گروه کشاورزی و دامپزشکی ۳.۱ درصد

از دانش آموزان را تشکیل داده‌اند.

@Modern_Learning_for_GenZ