مضادات الاكتئاب!
أو .. قبل السقوط في هاوية الاكتئاب.

1. نفع الغير!
"وأحب الأعمال إلى الله عز وجل سرور يدخله على مسلم. أو يكشف عنه كربة. أو يقضي عنه دينا. أو تطرد عنه جوعا".

2. كثرة التسبيح:
(وَمِن آناء اللَّيْل فَسَبِّحْ وَأَطْراف النَّهارِ لَعَلَّك تَرْضى)، فالتسبيح سبب رضا القلب.

3. طول السجود:
"ولقد نعلم أنك (يضيق) صدرك بما يقولون. فسبِّح بحمد ربك. وكن من الساجدين".

4. قراءة القرآن وتدبر آياته وقصصه:
(كذلك لِنُثبِّت به فؤادك).
(وكلا نقُصُّ عليك من أنباء الرسل ما نُثَبِّتُ به فؤادك).

5. الصلاة!
ولذا كان نبينا إذا حزبه (أحزنه) أمر فزع إلى الصلاة، وشرع لنا في الحرب صلاة الخوف، وأيضا صلاة الكسوف والخسوف كنماذج من الظواهر الطبيعية العظيمة المخيفة.

6. في الحديث:
"إذا أصاب أحدكم مصيبة فليذكر مصيبته بي فإنها أعظم المصائب".
لتؤهِّل نفسك أن مصيبة الدين أعظم مصيبة، وسلامته أعظم النعم، فيهوِّن ذلك عليك أي خسارة مادية مهما عظمت (الدنيا ممر والآخر مقرّ).

7. ترك الذنوب والتوبة:
قال ابن الجوزي: "ما نزلَتْ بي آفة أو غمّ أو ضـيق صدر إلا بزلل أعرفه، فليترقب الإنسان جزاء الذنوب".

8. وفق دراسة حديثة لجامعة بيتسبرغ: من يستخدم مواقع التواصل الاجتماعي بكثرة يكون عرضة للاكتئاب 2.7 مرة أكثر من الآخرين.

9. 5% من البشر لا يصابون بالاكتئاب أبدا، ويُطلق عليهم لقب: Sunny people.
وهؤلاء دائما سعداء متفائلون ولو في أحلك الظروف، فابحث عن هؤلاء، وكن بينهم!

10. الفراغ فيه سُمٌّ قاتل، وملأ الفراغ سر السعادة، لذا تسود الكآبة أصحاب البطالة عن العمل والمتقاعدين لو ظلوا فارغين.

إن أحد أهم وسائل السيطره على الاكتئاب أن تملأ عقلك ووقتك طول الوقت بأنشطة وأفكار وعمل متواصل، مع التركيز على الدقيقه الحالية بدل من الاستغراق في التفكير في المستقبل.

#مفاهيم_نفسية

( ببلومانيا )
ربما يكون مصطلحاً لأول مرة يمر عليك. يعده علماء النفس من أمتع وأفضل الأمراض النفسية على الإطلاق و معناه
” الهوس باقتناء الكتب ” .
فبمجرد رؤيتك للكتب ينتفض قلبك و حين تلمس الكتب تنتابك تلك القشعريرة التي تسري في جسدك .
تقف أمام الكتب يسيل لعابك الفكري تنظر ببلاهه و شراهة.
مرض مرتبط بأفضل الأشياء على الإطلاق و هي الكتب ..

من الحماقة أن تكره أحد ، لأنك سمعت شخصا ما يتحدث عنه بالسوء
#مارك_توين

مراقبة الألم من وراء الزجاج شي مضحك .. كالأطرش الذي يسمع الموسيقى
#محمد_الماغوط

المضحك أن الملايين ممن يشتهون الخلود ، لا يجدون ما يفعلونه في اوقات فراغهم
#سوزان_آرتز

الوطنية هي القناعة بأن هذا البلد هو أعلى منزله من جميع البلدان الأخرى لمجرد أنك ولدت فيه 💜

‏مشاعرك السلبية لن تدوم للأبد.
ذكرياتك المؤلمة ستنقشع.
مزاجك المتعكر سيتغير.
أيامك الصعبة لن تستمر.
الأيام الجميلة تنتظرك.
الحلول ستتحقق وتصبح واقعاً.
مشاعر البهجة ستبعث داخلك.
نفسك الراضية ستحلّ في أجمل صورة.

تمسك بالأمل، اصبر وترقب.