Психотерапевтический понедельник‼️
#Гештальтпожизни

Привет, друзья! 🌟 Каждый понедельник, начиная с 03.03.25, я буду делиться с вами книгами из своей #книги психотерапевтической библиотеки 📚, а также вдохновляющими отрывками из них. ✨
#ЭмоциональноеЗдоровье

Сегодня у нас в гостях Бенджамин Килборн и его глубокая работа "Травма, стыд и страдание". 

Кто такой Бенджамин Килборн? 🤔  #психология
Бенджамин Килборн - известный психоаналитик, который посвятил свою работу исследованию роли стыда в психологической травме. #травма Его идеи помогают нам лучше понять, как стыд влияет на наше внутреннее состояние и отношения с другими. 💭

О чем книга? 📖  #психотерапия
В этой книге Килборн вводит понятие "эдипова стыда", которое отличается от фрейдовского "эдипова комплекса". Он исследует, как стыд связан с травмой, страданием и даже фрагментацией личности. Автор подчеркивает, насколько важно учитывать роль стыда в психотерапевтической практике. 

Вдохновляющий отрывок: ✨  
"Стыд - это не просто чувство, это глубоко укоренившийся опыт, который может формировать нашу личность и влиять на наши отношения."  
"Травма стыда запускает страхи изоляции, пренебрежения и покинутости, о которых нельзя говорить или даже думать, и поэтому они должны быть выброшены за пределы сознания. Таков ядовитый стыд. Он часто идёт в паре с испытываемым отвращением к другим людям и их овеществлением, вследствие либо параноидальных страхов, либо нарциссической грандиозности." 

Эти два отрывка напоминают нам, насколько важно понимать и принимать свои чувства, особенно стыд. И как стыд влияет на наше отношения к людям. 💔

Интерактив! 🎉  
Хотите глубже #стыд погрузиться в книгу? Давайте попробуем! Выберите любую страницу и строку (сверху или снизу) в книге "Травма, стыд и страдание" и напишите в комментариях: "Страница номер, строка номер (сверху/снизу)". Я напишу это предложение в комментариях и поделюсь своими мыслями о том, как оно связано с темой стыда и травмы, а вы можете написать, как это относится к вам, совпадает ли отрывок из книги с вашим состоянием сейчас.

Приглашаю к обсуждению! 💬  #саморазвитие
Какие мысли у вас вызывает эта тема? Делитесь своими комментариями и вопросами!
#ЛичностныйРост

Лучшая реакция получит от меня приз - бесплатную консультацию! 🎁  
До встречи в следующем "Психотерапевтическом понедельнике"! 
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy

Всем привет

‼️♥️Супружеская измена: кризис, поворот, решение

В семейном консультировании и психотерапии принято различать нормативные и ненормативные кризисы. Сегодня я хотел бы поговорить об одном из ненормативных кризисов, возникающих в семье – супружеская измена. 💔 Греческое слово "кризис" означало "поворот", "решение", "приговор". Я бы добавил к этому "ряд сложных выборов". Если вам будет интересно, в следующий раз я подробнее расскажу о том, что такое кризис и какие они бывают.#Гештальтпожизни

Супружеская измена (от французского "adultère") означает прелюбодеяние, то есть вступление в сексуальные отношения вне брака. 💏 Супружеская измена может быть эпизодической или систематической. Мы не будем обсуждать вопросы моногамии, полигамии и открытых отношений – это сложные феномены, требующие отдельного внимания. Попробуем рассмотреть психологические аспекты этого явления.

Чтобы понять причины измены в браке, необходимо учитывать стадию развития брака, совпадает ли эта стадия с нормативным семейным кризисом, была ли связь длительной или случайной, насколько сильна эмоциональная связь с новым партнером, а также детский опыт отношений с изменой в родительской семье. 🏠

Измена – это сложный феномен, и причины могут быть разнообразными и индивидуальными для каждой пары. Вот некоторые из них, встречающиеся в литературе: #ЭмоциональноеЗдоровье

1. Неудовлетворенность в отношениях: потребности, которые игнорируются.

   - Эмоциональная дистанция: Это одна из самых распространенных причин. Партнеры могут чувствовать, что их не понимают, не ценят, что они одиноки в отношениях. 😞 Это потребность в принятии. 

   - Отсутствие эмоциональной близости проявляется в недостатке откровенных разговоров, совместного времяпрепровождения, в неспособности делиться чувствами и переживаниями. Это потребность в близости и безопасности. 🔒 Люди ищут эмоциональную связь и поддержку, и если они не находят этого в браке, то могут искать на стороне.

   - Сексуальная неудовлетворенность: Различия в сексуальных потребностях, снижение либидо, рутина в интимной жизни – все это может привести к сексуальной неудовлетворенности. 🔥 В некоторых случаях измена становится способом удовлетворить неудовлетворенные сексуальные потребности. Важно понимать, что сексуальная близость – это не только физический акт, но и способ выражения любви и близости. 💖 Важно уметь говорить о сексе в паре, тогда и в постели будет проще. #ЛичностныйРост

   - Неразрешенные конфликты: Накопленные обиды, претензии и нерешенные проблемы создают напряжение и отчуждение в отношениях. ⚡ Если партнеры не умеют конструктивно решать конфликты, то они могут искать утешение и понимание на стороне. Неспособность прощать и забывать прошлые обиды может разрушить даже самые крепкие отношения. Компромисс помогает разрешать конфликты в семье. 🤝

   - Отсутствие общения: Открытое и честное общение – это основа здоровых отношений. 🗣️ Если партнеры не умеют говорить о своих чувствах, потребностях и проблемах, то они отдаляются друг от друга. Недостаток общения приводит к непониманию, обидам и разочарованию. Важно рисковать и говорить прямо. 📞

2. Индивидуальные факторы:

   - Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой могут искать подтверждение своей привлекательности и значимости на стороне. 🌟 Измена может стать способом повысить самооценку и почувствовать себя желанным.

   - Импульсивность и склонность к риску: Некоторые люди склонны к импульсивным поступкам и поиску острых ощущений. ⚡ Измена может стать для них способом испытать новые эмоции и адреналин. #Психотерапия

   - Неуверенность в себе: Неуверенность в себе может проявляться в потребности в постоянном подтверждении своей ценности. Измена может стать способом почувствовать себя нужным и важным. 💪

   - Недостаток эмоциональной зрелости: Эмоционально незрелые люди не умеют справляться с трудностями в отношениях и брать на себя ответственность. Они могут искать легкие пути решения проблем, такие как измена. 🚪

-Кризис среднего возраста:
Кризис среднего возраста – это период, когда люди переосмысливают свою жизнь и ищут новые смыслы.

🌅 Измена может стать способом почувствовать себя молодым и полным сил. 💪

   -Месть:
Измена может стать способом отомстить партнеру за обиду или измену. ⚔️

 3. Внешние факторы:

- Возможность: Появление возможности для измены (например, на работе или в командировке) может стать искушением. 🌍

- Влияние окружения: Если в социальном кругу человека измены считаются нормой, то он может быть более склонен к измене. 👥

- Алкоголь или наркотики: Алкоголь и наркотики снижают контроль над своими действиями и могут привести к импульсивным поступкам, таким как измена. 🍷💊

 4. Изменение отношения к браку:

- Ослабление ценности брака: Изменение социальных норм и увеличение числа разводов привели к ослаблению ценности брака. ⚖️

- Неудовлетворенность семейной жизнью: Разочарование в браке и ощущение, что он не соответствует ожиданиям, могут привести к измене. 😞 #Зависимости
Когда этих причин накапливается столько, что человек не в состоянии нормативно их переработать, у него появляется мотив для измены. 

Губина С. Т в своей книге о семье, представить следующую классификацию:

1. Новая любовь: Эта причина характерна для браков, где любовь незначительна или отсутствует (рассудочные, рациональные или вынужденные браки, основанные на выгоде, страхе одиночества). 💔

2. Возмездие: Стремление отомстить за супружескую неверность. ⚔️

3. Поруганная любовь: Отсутствие взаимности, безответственность чувств. Поиск любви в отношениях с другим партнером, в которых возможна взаимность. Иногда изменяющий не любит партнера, но откликается на его чувство. 💞

4. Поиск нового любовного переживания: Как правило, характерен для супружеств со значительным стажем, либо это может быть в семьях с такой моралью, когда от жизни стремятся получить все возможное. 🌟

5. Восполнение: С помощью супружеской неверности пытаются восполнить недостаток любовных отношений – из-за длительной разлуки, болезни супруга и иных ограничений в любви в браке. 🥺 #Отношения

6. Тотальный распад семьи: Измена – фактический результат создания новой семьи, когда первая воспринимается как нежизнеспособная. 🚪

7. Случайная связь: Когда измена не характеризуется регулярностью и глубиной переживания (опьянение, настойчивость партнера, удобный случай). 🍃
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy

Доброе утро 👋👋👋

С праздника Вас милые Дамы 💐💐💐💐💐💐💐

«‼️Психотерапевтический понедельник‼️»

​​‼️ Психотерапевтический понедельник ‼️

Привет, друзья! 👋 Каждый понедельник, начиная с 03.03.25, я, Максим Миненко, #Гештальтпожизни буду делиться с вами книгами из своей психотерапевтической библиотеки 📚, а также вдохновляющими отрывками из них. ✨

Принимая участие в #Психотерапевтическийпонедельник, вы сможете комментировать, делиться своими мыслями или вопросами о книге. 💬 В конце месяца я выберу лучшую реакцию, и вы получите приз 🏆 — бесплатную консультацию от меня!

Сегодня у нас на повестке дня книга "Вечное одиночество: диагностика, понимание природы и преодоление сексуальной зависимости" Ральфа Эрла и Грегори Кроу. 

### О чем эта книга?
Эта книга – глубокое и всестороннее исследование сексуальной зависимости, ее причин и методов преодоления. 📖 Авторы, опираясь на свой многолетний опыт, предлагают читателям не только теоретические знания, но и практические инструменты для работы с этой сложной проблемой.

### Вдохновляющий отрывок:
"Сексуальная зависимость – это не просто поиск удовольствия, это бегство от боли и одиночества. Но истинное исцеление возможно только через принятие себя и своих чувств." 💔

"Вы имеете право выражать эти чувства, но обязаны их преодолевать. В один прекрасный день вы должны перестать винить людей во всех своих #сексуальнаязависимость проблемах и использовать их действия в прошлом или настоящем как оправдание, чтобы продолжать компульсивное сексуальное поведение." 🔄

Этот отрывок напоминает нам, что за любым зависимым поведением скрываются глубокие эмоциональные переживания, и путь к выздоровлению лежит через осознание и принятие этих переживаний и ответственности за них на себя. 🌱 #ЛичностныйРост

### Почему эта книга важна?
- Она помогает понять природу сексуальной зависимости и ее влияние на жизнь человека. #психотерапия
- Предлагает практические рекомендации по диагностике и преодолению зависимости.
- Подходит как для специалистов, #психология, так и для тех, кто столкнулся с этой проблемой лично или в своем окружении. #ЭмоциональноеЗдоровье

Приглашаю к обсуждению! 🤔
Какие мысли у вас вызывает эта тема? Сталкивались ли вы с подобными проблемами или читали ли эту книгу? Делитесь своими комментариями и вопросами! #книги

Лучшая реакция получит от меня #чтение приз - бесплатную консультацию! 🎁

### Обо мне:
Максим Васильевич Миненко  
Гештальт-терапевт, супервизор  
Контакты: maksminenko2@gmail.com  
Профиль на gestalt.ru: https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/  
Telegram: https://t.me/MinenkoPsy

До встречи в следующем "Психотерапевтическом понедельнике"! 🌟

🌟 10 ИНТИМНЫХ ЗАНЯТИЙ, КОТОРЫЕ СБЛИЗЯТ ВАС, НЕ ЗАБИРАЯСЬ В ПОСТЕЛЬ 🌟

Друзья, задумывались ли вы о том, как часто между вами возникает интимность и насколько вы близки со своим партнером? 🤔 Интимность не всегда связана с физическим контактом. Быть близкими — это не только про секс. ❤️ Интимность и близость укрепляют пару изнутри. #Гештальтпожизни

Эти два понятия имеют разные оттенки:

- Эмоциональная интимность: это когда партнеры свободно и открыто делятся своими чувствами и мыслями. 💬 Это создает возможность быть #ЛичностныйРост понятыми и поддерживаемыми, а также способствует доверию, когда вы знаете, что ваши уязвимости не будут использованы против вас. 🤝

- Физическая интимность: это не только секс, но и прикосновения, объятия и поцелуи. 🤗 Это создает ощущение безопасности и защиты. 🛡️

- Интеллектуальная интимность: это возможность свободно обсуждать свое будущее, делиться идеями, убеждениями и взглядами на жизнь, что позволяет глубже понимать друг друга. 🧠

- Социальная близость: это когда партнеры входят в одну компанию, имеют общих друзей и проводят время вместе. 👥

Интимность и близость — это две части одного целого, которые укрепляют и способствуют гармоничным отношениям. 💞 Вот 10 #психология замечательных занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером, укрепить связь и создать атмосферу доверия! 🌈 

1. Совместная готовка 🍳: Приготовьте любимое блюдо вместе. Делитесь секретами и наслаждайтесь процессом!

2. Прогулка на свежем воздухе 🚶‍♂️🚶‍♀️: Пройдитесь по парку или лесу. Открытая природа способствует открытым разговорам.

3. Массаж друг другу 💆‍♀️💆‍♂️: Проведите расслабляющий массаж, чтобы снять напряжение и создать близость. #Отношения

4. Совместное чтение 📚: Читайте одну и ту же книгу и обсуждайте прочитанное. Это углубит вашу связь.

5. Игра в настольные игры 🎲: Устройте вечер настольных игр. Это добавит веселья и немного конкуренции! #ЭмоциональноеЗдоровье

6. Создание совместного плейлиста 🎶: Подберите музыку, которая вам обоим нравится, и наслаждайтесь прослушиванием вместе.

7. Совместная практика медитации 🧘‍♀️🧘‍♂️: Найдите время для медитации или йоги. Это поможет вам настроиться на одну волну.

8. Творческий проект 🎨: Попробуйте рисовать или заниматься рукоделием вместе. Это может быть весело и сближает!

9. Планирование будущего 🌍: Обсуждайте свои мечты и цели, планируйте совместные путешествия и приключения.

10. Вечер настольных разговоров 💬: Задавайте друг другу глубокие вопросы, чтобы лучше понять друг друга и углубить эмоциональную связь.

Эти занятия помогут вам не только стать ближе, но и создать незабываемые воспоминания! 💖 Какие из них вы хотели бы попробовать? Делитесь в комментариях! 😊✨
#Психотерапевтическийпонедельник

### Обо мне:
Максим Васильевич Миненко 
Гештальт-терапевт, супервизор 
Контакты: maksminenko2@gmail.com 
Профиль на gestalt.ru: https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/ 
Telegram: https://t.me/MinenkoPsy

Проголосуйте за группу 🙏🏻

Доброе утро 👋

Думаю надо написать про "Хочу, могу, должен" пошел думать 🤔💭

"Хочу, могу, должен": Как найти баланс в гештальт-? 🌟

Привет, друзья! 👋

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы чувствуем внутренний конфликт. "Хочу" сталкивается с "должен", а "могу" кажется недостаточным. Знакомая ситуация? 🤔 Давайте разберемся, как найти баланс и гармонию в этих трех важных аспектах нашей жизни, и откуда возникает этот конфликт.

Конфликт между "хочу", "могу" и "должен" — это распространенное внутреннее противоречие, которое может привести к стрессу, тревоге и неудовлетворенности жизнью. Давайте рассмотрим, как этот конфликт проявляется и как с ним можно справиться. 

"Хочу" 💭 
Это наши желания, потребности, стремления. В гештальт-терапии мы учимся осознавать свои "хочу" и выражать их. Важно отличать истинные "хочу" от интроектов — чужих желаний, которые мы приняли как свои.

"Могу" 💪 
Это наши ресурсы, способности, возможности. В гештальт-терапии мы исследуем, как мы используем свои ресурсы и как можем их развивать. Важно осознавать свои ограничения и принимать их.

"Должен" 📋 
Это наши обязанности, обязательства, ответственность. В гештальт-терапии мы исследуем, как "должен" влияет на нашу жизнь и как мы можем найти баланс между "должен" и "хочу". Важно отличать здоровое "должен", основанное на ответственности, от невротического "должен", основанного на чувстве вины и стыда.

Проявления конфликта 
Конфликт возникает, когда эти три аспекта не совпадают. Например:
- Я "хочу" путешествовать, но "должен" работать и не "могу" позволить себе отпуск. ✈️
- Я "должен" поддерживать семью, но "хочу" заниматься творчеством и не "могу" найти на это время. 🎨
- Я "могу" достичь высоких результатов в карьере, но "не хочу" жертвовать личной жизнью. 💼

Причины конфликта 
- Несоответствие между внутренними желаниями и внешними требованиями.
- Недостаточная самооценка и неуверенность в своих способностях.
- Страх перед осуждением и стремление соответствовать ожиданиям других.
- Неумение расставлять приоритеты и управлять временем.
- Недостаточное осознание своих истинных потребностей.

В гештальт-терапии мы рассматриваем человека как целостную систему, где важно осознавать свои потребности, возможности и обязанности. Концепция "хочу, могу, должен" помогает нам исследовать, как эти аспекты взаимодействуют и влияют на нашу жизнь.

Как найти баланс в гештальт-подходе? ⚖️ 
1. Осознавание: Начните с осознания своих "хочу", "могу" и "должен". Задайте себе вопросы: "Что я хочу?", "Что я могу?", "Что я должен?".
2. Контакт: Исследуйте, как эти аспекты взаимодействуют в вашем контакте с окружающим миром.
3. Эксперимент: Проведите эксперименты, чтобы исследовать, как вы можете изменить свои паттерны поведения и найти новые способы удовлетворения своих потребностей.
4. Ответственность: Примите ответственность за свои выборы и действия.
5. Поддержка: Обратитесь за поддержкой к гештальт-терапевту, чтобы исследовать свои "хочу", "могу" и "должен" в безопасном и поддерживающем пространстве. 💖
### Обо мне:
Максим Васильевич Миненко 
Гештальт-терапевт, супервизор 
Контакты: maksminenko2@gmail.com 
Профиль на gestalt.ru: https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/ 
Telegram: https://t.me/MinenkoPsy

Всем доброе утро, последний рабочий день на этой неделе ☀️

Друзья 🌱всем хороших предстоящих выходных 🧘‍♂️🎨🧠