‼️‼️‼️Как быть в паре и не потерять свою автономию, оставаясь ближе? 🎸
Извечный вопрос добра и зла: как быть с другим и чувствовать себя свободным, оставаясь при этом отдельным и не боясь одиночества? Я думаю, что для многих это не новость — мы социальные существа и нуждаемся в других. Нам важно иметь рядом близкого человека, с которым мы можем быть уязвимыми и искренними, не опасаясь осуждения. Это можно назвать потребностью в близости, осознавая которую, мы берём на себя ответственность за её удовлетворение.
Идеальное удовлетворение этой потребности, возможно, только в идеальном мире, до которого нам далеко, и он не нужен. Существуют преграды, которые могут возникнуть на этом пути. Например, сближаясь, можно почувствовать зависимость и утрату свободы, а в одиночестве — грусть и ощущение, что с нами что-то не так. 😔
Отношения — это условия, в которых наши потребности могут быть удовлетворены. Это удивительное путешествие, однако важно помнить, что каждый партнер должен сохранять свою индивидуальность. Чтобы это путешествие было более комфортным, вот несколько рекомендаций, как быть в паре, не теряя свою автономию:
1. Установите границы. Обсуждайте, что для вас важно и какие границы вы хотите установить в отношениях. Это поможет сохранить личное пространство и понимание. 🚧
2. Поддерживайте свои увлечения. Не забывайте о своих хобби и интересах. Постоянно занимаясь любимыми делами, вы сохраняете свою индивидуальность и приносите в отношения свежесть. 🎨
3. Общайтесь открыто. Делитесь своими мыслями и чувствами с партнером. Открытое общение укрепляет доверие и помогает избежать недопонимания. 🗣️
4. Проводите время отдельно. Найдите время для себя. Уделяя время личным интересам или встречам с друзьями, вы не только обогащаете свою жизнь, но и приносите новые идеи в отношения. 🌱
5. Ставьте совместные цели. Работайте над общими мечтами, чаще говорите об общем будущем, но при этом не забывайте о своих личных целях. Поддержка друг друга в стремлениях — залог успешных отношений. 🎯
6. Не бойтесь выражать свои потребности. Если вам нужно больше времени для себя или вы хотите заняться чем-то самостоятельно, не стесняйтесь говорить об этом партнеру. Рискуйте! 💬
7. Развивайтесь как личность. Читайте, учитесь новому и открывайте для себя мир. Это сделает вас более интересным партнером и поможет сохранить свою уникальность и ценность. 📚
Помните, что здоровые отношения основаны на уважении к личному пространству каждого. Сохраняя свою автономию, вы обогащаете отношения и создаете крепкую, гармоничную связь. 💖
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт- терапевт супервизор
#Гештальтпожизни
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
Извечный вопрос добра и зла: как быть с другим и чувствовать себя свободным, оставаясь при этом отдельным и не боясь одиночества? Я думаю, что для многих это не новость — мы социальные существа и нуждаемся в других. Нам важно иметь рядом близкого человека, с которым мы можем быть уязвимыми и искренними, не опасаясь осуждения. Это можно назвать потребностью в близости, осознавая которую, мы берём на себя ответственность за её удовлетворение.
Идеальное удовлетворение этой потребности, возможно, только в идеальном мире, до которого нам далеко, и он не нужен. Существуют преграды, которые могут возникнуть на этом пути. Например, сближаясь, можно почувствовать зависимость и утрату свободы, а в одиночестве — грусть и ощущение, что с нами что-то не так. 😔
Отношения — это условия, в которых наши потребности могут быть удовлетворены. Это удивительное путешествие, однако важно помнить, что каждый партнер должен сохранять свою индивидуальность. Чтобы это путешествие было более комфортным, вот несколько рекомендаций, как быть в паре, не теряя свою автономию:
1. Установите границы. Обсуждайте, что для вас важно и какие границы вы хотите установить в отношениях. Это поможет сохранить личное пространство и понимание. 🚧
2. Поддерживайте свои увлечения. Не забывайте о своих хобби и интересах. Постоянно занимаясь любимыми делами, вы сохраняете свою индивидуальность и приносите в отношения свежесть. 🎨
3. Общайтесь открыто. Делитесь своими мыслями и чувствами с партнером. Открытое общение укрепляет доверие и помогает избежать недопонимания. 🗣️
4. Проводите время отдельно. Найдите время для себя. Уделяя время личным интересам или встречам с друзьями, вы не только обогащаете свою жизнь, но и приносите новые идеи в отношения. 🌱
5. Ставьте совместные цели. Работайте над общими мечтами, чаще говорите об общем будущем, но при этом не забывайте о своих личных целях. Поддержка друг друга в стремлениях — залог успешных отношений. 🎯
6. Не бойтесь выражать свои потребности. Если вам нужно больше времени для себя или вы хотите заняться чем-то самостоятельно, не стесняйтесь говорить об этом партнеру. Рискуйте! 💬
7. Развивайтесь как личность. Читайте, учитесь новому и открывайте для себя мир. Это сделает вас более интересным партнером и поможет сохранить свою уникальность и ценность. 📚
Помните, что здоровые отношения основаны на уважении к личному пространству каждого. Сохраняя свою автономию, вы обогащаете отношения и создаете крепкую, гармоничную связь. 💖
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт- терапевт супервизор
#Гештальтпожизни
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
Telegram
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Здесь и сейчас с Максимом Миненко.
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
❤3👍3🔥1
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
‼️‼️‼️Как быть в паре и не потерять свою автономию, оставаясь ближе? 🎸 Извечный вопрос добра и зла: как быть с другим и чувствовать себя свободным, оставаясь при этом отдельным и не боясь одиночества? Я думаю, что для многих это не новость — мы социальные…
🤪5😁3🔥2🤣1
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Photo
Как распознать токсичные #Отношения и не стать токсичным человеком? Что с этим делать? 🤔
В нашем стремлении к близости и любви ❤️ мы иногда можем оказаться в отношениях, которые не приносят радости, а лишь истощают нас. Важно уметь распознавать токсичные отношения, чтобы избежать эмоционального вреда и сохранить свою автономию. Прежде чем искать эти признаки в партнере, приглядитесь к себе: не делаете ли вы того же? Часто на деле бывает так, что на нас влияет то, что мы сами эффективно применяем и влияем на других. 🔄
Когда мы долго живём в такой системе, мы невольно сами её поддерживаем своим поведением, и хорошо будет в первую очередь обратить внимание на себя. Попадая в токсичные отношения, мы оправдываемся, а отравленное отравляет всё вокруг. Мы становимся токсичными людьми. Джейсон Д. Рич выделяет такие черты: манипулятивность, критичность, эгоцентризм, низкая эмпатия или полное отсутствие её. Люди, создающие токсичные отношения, плохо умеют заботиться о себе, расставляя сети, в которые заманивают людей с низкой самооценкой. 🕸️
Вот основные признаки токсичных людей, описанные в книге "Психология токсичных людей" Джейсона Д. Рича:
1. Манипулятивность. 😈 Токсичные люди склонны использовать манипуляции для достижения своих целей, часто заставляя других чувствовать вину или страх. #Зависимости
2. Критичность. 😡 Они постоянно критикуют окружающих, не проявляя поддержки или понимания, что может снижать самооценку других.
3. Отсутствие эмпатии. 😶 Токсичные личности не способны или не хотят понимать чувств других людей, игнорируя их эмоции и потребности.
4. Эгоизм. 🙅♂️ Они ставят свои интересы и желания выше интересов других, часто игнорируя последствия для окружающих.
5. Драматизация. 🎭 Токсичные люди склонны создавать конфликты и драму, что приводит к постоянному напряжению в отношениях.
6. Изоляция. 🚫 Они могут пытаться изолировать вас от друзей и семьи, чтобы увеличить свою власть и контроль над вами.
7. Игнорирование границ. 🛑 Токсичные личности часто не уважают личные границы других, вмешиваясь в их жизнь и принимая решения без согласия.
8. Постоянное волнение. 😰 Они создают атмосферу тревоги и стресса, что делает общение с ними эмоционально истощающим.
9. Непредсказуемость. 🤷♂️ Токсичные люди могут вести себя непредсказуемо, что создает чувство неуверенности и тревоги у окружающих.
10. Жертвенность. 🥺 Они часто представляют себя жертвами обстоятельств, что позволяет им избегать ответственности за свои действия и манипулировать другими.
Распознавание этих признаков может помочь #Психотерапия вам лучше защищать себя от токсичного влияния и принимать обоснованные решения о взаимодействии с такими людьми. ⚖️
Что делать, если вы распознали токсичные отношения?
- Оцените свои чувства. 💭 Подумайте о том, как вы себя чувствуете в этих отношениях. Запишите свои мысли и эмоции, чтобы лучше их осознать.
#ЛичностныйРост
- Установите границы. 🚧 Определите, что для вас неприемлемо. Обсудите эти границы с партнером, если это возможно, и будьте готовы их защищать.
- Ищите поддержку. 🤝 Поговорите с друзьями или близкими о своих переживаниях. #Психология Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию яснее.
- Размышляйте о будущем. 🔮 Подумайте, хотите ли вы продолжать эти отношения и готовы ли вы работать над ними. Если нет, возможно, стоит рассмотреть #Гештальт возможность разрыва.
- Обратитесь за профессиональной помощью. 🧠 Работа с терапевтом может помочь вам лучше понять свои эмоции и принять решения, которые будут наилучшими для вас.
Помните, что ваше благополучие — это приоритет. Здоровые отношения основаны на уважении, поддержке и честности. Не бойтесь заботиться о себе и своей автономии. Вы заслуживаете любви, которая приносит радость и гармонию в вашу жизнь.
#ЭмоциональноеЗдоровье
🌈
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
В нашем стремлении к близости и любви ❤️ мы иногда можем оказаться в отношениях, которые не приносят радости, а лишь истощают нас. Важно уметь распознавать токсичные отношения, чтобы избежать эмоционального вреда и сохранить свою автономию. Прежде чем искать эти признаки в партнере, приглядитесь к себе: не делаете ли вы того же? Часто на деле бывает так, что на нас влияет то, что мы сами эффективно применяем и влияем на других. 🔄
Когда мы долго живём в такой системе, мы невольно сами её поддерживаем своим поведением, и хорошо будет в первую очередь обратить внимание на себя. Попадая в токсичные отношения, мы оправдываемся, а отравленное отравляет всё вокруг. Мы становимся токсичными людьми. Джейсон Д. Рич выделяет такие черты: манипулятивность, критичность, эгоцентризм, низкая эмпатия или полное отсутствие её. Люди, создающие токсичные отношения, плохо умеют заботиться о себе, расставляя сети, в которые заманивают людей с низкой самооценкой. 🕸️
Вот основные признаки токсичных людей, описанные в книге "Психология токсичных людей" Джейсона Д. Рича:
1. Манипулятивность. 😈 Токсичные люди склонны использовать манипуляции для достижения своих целей, часто заставляя других чувствовать вину или страх. #Зависимости
2. Критичность. 😡 Они постоянно критикуют окружающих, не проявляя поддержки или понимания, что может снижать самооценку других.
3. Отсутствие эмпатии. 😶 Токсичные личности не способны или не хотят понимать чувств других людей, игнорируя их эмоции и потребности.
4. Эгоизм. 🙅♂️ Они ставят свои интересы и желания выше интересов других, часто игнорируя последствия для окружающих.
5. Драматизация. 🎭 Токсичные люди склонны создавать конфликты и драму, что приводит к постоянному напряжению в отношениях.
6. Изоляция. 🚫 Они могут пытаться изолировать вас от друзей и семьи, чтобы увеличить свою власть и контроль над вами.
7. Игнорирование границ. 🛑 Токсичные личности часто не уважают личные границы других, вмешиваясь в их жизнь и принимая решения без согласия.
8. Постоянное волнение. 😰 Они создают атмосферу тревоги и стресса, что делает общение с ними эмоционально истощающим.
9. Непредсказуемость. 🤷♂️ Токсичные люди могут вести себя непредсказуемо, что создает чувство неуверенности и тревоги у окружающих.
10. Жертвенность. 🥺 Они часто представляют себя жертвами обстоятельств, что позволяет им избегать ответственности за свои действия и манипулировать другими.
Распознавание этих признаков может помочь #Психотерапия вам лучше защищать себя от токсичного влияния и принимать обоснованные решения о взаимодействии с такими людьми. ⚖️
Что делать, если вы распознали токсичные отношения?
- Оцените свои чувства. 💭 Подумайте о том, как вы себя чувствуете в этих отношениях. Запишите свои мысли и эмоции, чтобы лучше их осознать.
#ЛичностныйРост
- Установите границы. 🚧 Определите, что для вас неприемлемо. Обсудите эти границы с партнером, если это возможно, и будьте готовы их защищать.
- Ищите поддержку. 🤝 Поговорите с друзьями или близкими о своих переживаниях. #Психология Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию яснее.
- Размышляйте о будущем. 🔮 Подумайте, хотите ли вы продолжать эти отношения и готовы ли вы работать над ними. Если нет, возможно, стоит рассмотреть #Гештальт возможность разрыва.
- Обратитесь за профессиональной помощью. 🧠 Работа с терапевтом может помочь вам лучше понять свои эмоции и принять решения, которые будут наилучшими для вас.
Помните, что ваше благополучие — это приоритет. Здоровые отношения основаны на уважении, поддержке и честности. Не бойтесь заботиться о себе и своей автономии. Вы заслуживаете любви, которая приносит радость и гармонию в вашу жизнь.
#ЭмоциональноеЗдоровье
🌈
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
❤5🔥2👍1
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Photo
Психотерапевтический понедельник‼️
#Гештальтпожизни
Привет, друзья! 🌟 Каждый понедельник, начиная с 03.03.25, я буду делиться с вами книгами из своей #книги психотерапевтической библиотеки 📚, а также вдохновляющими отрывками из них. ✨
#ЭмоциональноеЗдоровье
Сегодня у нас в гостях Бенджамин Килборн и его глубокая работа "Травма, стыд и страдание".
Кто такой Бенджамин Килборн? 🤔 #психология
Бенджамин Килборн - известный психоаналитик, который посвятил свою работу исследованию роли стыда в психологической травме. #травма Его идеи помогают нам лучше понять, как стыд влияет на наше внутреннее состояние и отношения с другими. 💭
О чем книга? 📖 #психотерапия
В этой книге Килборн вводит понятие "эдипова стыда", которое отличается от фрейдовского "эдипова комплекса". Он исследует, как стыд связан с травмой, страданием и даже фрагментацией личности. Автор подчеркивает, насколько важно учитывать роль стыда в психотерапевтической практике.
Вдохновляющий отрывок: ✨
"Стыд - это не просто чувство, это глубоко укоренившийся опыт, который может формировать нашу личность и влиять на наши отношения."
"Травма стыда запускает страхи изоляции, пренебрежения и покинутости, о которых нельзя говорить или даже думать, и поэтому они должны быть выброшены за пределы сознания. Таков ядовитый стыд. Он часто идёт в паре с испытываемым отвращением к другим людям и их овеществлением, вследствие либо параноидальных страхов, либо нарциссической грандиозности."
Эти два отрывка напоминают нам, насколько важно понимать и принимать свои чувства, особенно стыд. И как стыд влияет на наше отношения к людям. 💔
Интерактив! 🎉
Хотите глубже #стыд погрузиться в книгу? Давайте попробуем! Выберите любую страницу и строку (сверху или снизу) в книге "Травма, стыд и страдание" и напишите в комментариях: "Страница номер, строка номер (сверху/снизу)". Я напишу это предложение в комментариях и поделюсь своими мыслями о том, как оно связано с темой стыда и травмы, а вы можете написать, как это относится к вам, совпадает ли отрывок из книги с вашим состоянием сейчас.
Приглашаю к обсуждению! 💬 #саморазвитие
Какие мысли у вас вызывает эта тема? Делитесь своими комментариями и вопросами!
#ЛичностныйРост
Лучшая реакция получит от меня приз - бесплатную консультацию! 🎁
До встречи в следующем "Психотерапевтическом понедельнике"!
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
#Гештальтпожизни
Привет, друзья! 🌟 Каждый понедельник, начиная с 03.03.25, я буду делиться с вами книгами из своей #книги психотерапевтической библиотеки 📚, а также вдохновляющими отрывками из них. ✨
#ЭмоциональноеЗдоровье
Сегодня у нас в гостях Бенджамин Килборн и его глубокая работа "Травма, стыд и страдание".
Кто такой Бенджамин Килборн? 🤔 #психология
Бенджамин Килборн - известный психоаналитик, который посвятил свою работу исследованию роли стыда в психологической травме. #травма Его идеи помогают нам лучше понять, как стыд влияет на наше внутреннее состояние и отношения с другими. 💭
О чем книга? 📖 #психотерапия
В этой книге Килборн вводит понятие "эдипова стыда", которое отличается от фрейдовского "эдипова комплекса". Он исследует, как стыд связан с травмой, страданием и даже фрагментацией личности. Автор подчеркивает, насколько важно учитывать роль стыда в психотерапевтической практике.
Вдохновляющий отрывок: ✨
"Стыд - это не просто чувство, это глубоко укоренившийся опыт, который может формировать нашу личность и влиять на наши отношения."
"Травма стыда запускает страхи изоляции, пренебрежения и покинутости, о которых нельзя говорить или даже думать, и поэтому они должны быть выброшены за пределы сознания. Таков ядовитый стыд. Он часто идёт в паре с испытываемым отвращением к другим людям и их овеществлением, вследствие либо параноидальных страхов, либо нарциссической грандиозности."
Эти два отрывка напоминают нам, насколько важно понимать и принимать свои чувства, особенно стыд. И как стыд влияет на наше отношения к людям. 💔
Интерактив! 🎉
Хотите глубже #стыд погрузиться в книгу? Давайте попробуем! Выберите любую страницу и строку (сверху или снизу) в книге "Травма, стыд и страдание" и напишите в комментариях: "Страница номер, строка номер (сверху/снизу)". Я напишу это предложение в комментариях и поделюсь своими мыслями о том, как оно связано с темой стыда и травмы, а вы можете написать, как это относится к вам, совпадает ли отрывок из книги с вашим состоянием сейчас.
Приглашаю к обсуждению! 💬 #саморазвитие
Какие мысли у вас вызывает эта тема? Делитесь своими комментариями и вопросами!
#ЛичностныйРост
Лучшая реакция получит от меня приз - бесплатную консультацию! 🎁
До встречи в следующем "Психотерапевтическом понедельнике"!
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
Telegram
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Здесь и сейчас с Максимом Миненко.
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
⚡2❤1❤🔥1👌1
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Photo
‼️♥️Супружеская измена: кризис, поворот, решение
В семейном консультировании и психотерапии принято различать нормативные и ненормативные кризисы. Сегодня я хотел бы поговорить об одном из ненормативных кризисов, возникающих в семье – супружеская измена. 💔 Греческое слово "кризис" означало "поворот", "решение", "приговор". Я бы добавил к этому "ряд сложных выборов". Если вам будет интересно, в следующий раз я подробнее расскажу о том, что такое кризис и какие они бывают.#Гештальтпожизни
Супружеская измена (от французского "adultère") означает прелюбодеяние, то есть вступление в сексуальные отношения вне брака. 💏 Супружеская измена может быть эпизодической или систематической. Мы не будем обсуждать вопросы моногамии, полигамии и открытых отношений – это сложные феномены, требующие отдельного внимания. Попробуем рассмотреть психологические аспекты этого явления.
Чтобы понять причины измены в браке, необходимо учитывать стадию развития брака, совпадает ли эта стадия с нормативным семейным кризисом, была ли связь длительной или случайной, насколько сильна эмоциональная связь с новым партнером, а также детский опыт отношений с изменой в родительской семье. 🏠
Измена – это сложный феномен, и причины могут быть разнообразными и индивидуальными для каждой пары. Вот некоторые из них, встречающиеся в литературе: #ЭмоциональноеЗдоровье
1. Неудовлетворенность в отношениях: потребности, которые игнорируются.
- Эмоциональная дистанция: Это одна из самых распространенных причин. Партнеры могут чувствовать, что их не понимают, не ценят, что они одиноки в отношениях. 😞 Это потребность в принятии.
- Отсутствие эмоциональной близости проявляется в недостатке откровенных разговоров, совместного времяпрепровождения, в неспособности делиться чувствами и переживаниями. Это потребность в близости и безопасности. 🔒 Люди ищут эмоциональную связь и поддержку, и если они не находят этого в браке, то могут искать на стороне.
- Сексуальная неудовлетворенность: Различия в сексуальных потребностях, снижение либидо, рутина в интимной жизни – все это может привести к сексуальной неудовлетворенности. 🔥 В некоторых случаях измена становится способом удовлетворить неудовлетворенные сексуальные потребности. Важно понимать, что сексуальная близость – это не только физический акт, но и способ выражения любви и близости. 💖 Важно уметь говорить о сексе в паре, тогда и в постели будет проще. #ЛичностныйРост
- Неразрешенные конфликты: Накопленные обиды, претензии и нерешенные проблемы создают напряжение и отчуждение в отношениях. ⚡ Если партнеры не умеют конструктивно решать конфликты, то они могут искать утешение и понимание на стороне. Неспособность прощать и забывать прошлые обиды может разрушить даже самые крепкие отношения. Компромисс помогает разрешать конфликты в семье. 🤝
- Отсутствие общения: Открытое и честное общение – это основа здоровых отношений. 🗣️ Если партнеры не умеют говорить о своих чувствах, потребностях и проблемах, то они отдаляются друг от друга. Недостаток общения приводит к непониманию, обидам и разочарованию. Важно рисковать и говорить прямо. 📞
2. Индивидуальные факторы:
- Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой могут искать подтверждение своей привлекательности и значимости на стороне. 🌟 Измена может стать способом повысить самооценку и почувствовать себя желанным.
- Импульсивность и склонность к риску: Некоторые люди склонны к импульсивным поступкам и поиску острых ощущений. ⚡ Измена может стать для них способом испытать новые эмоции и адреналин. #Психотерапия
- Неуверенность в себе: Неуверенность в себе может проявляться в потребности в постоянном подтверждении своей ценности. Измена может стать способом почувствовать себя нужным и важным. 💪
- Недостаток эмоциональной зрелости: Эмоционально незрелые люди не умеют справляться с трудностями в отношениях и брать на себя ответственность. Они могут искать легкие пути решения проблем, такие как измена. 🚪
-Кризис среднего возраста:
Кризис среднего возраста – это период, когда люди переосмысливают свою жизнь и ищут новые смыслы.
В семейном консультировании и психотерапии принято различать нормативные и ненормативные кризисы. Сегодня я хотел бы поговорить об одном из ненормативных кризисов, возникающих в семье – супружеская измена. 💔 Греческое слово "кризис" означало "поворот", "решение", "приговор". Я бы добавил к этому "ряд сложных выборов". Если вам будет интересно, в следующий раз я подробнее расскажу о том, что такое кризис и какие они бывают.#Гештальтпожизни
Супружеская измена (от французского "adultère") означает прелюбодеяние, то есть вступление в сексуальные отношения вне брака. 💏 Супружеская измена может быть эпизодической или систематической. Мы не будем обсуждать вопросы моногамии, полигамии и открытых отношений – это сложные феномены, требующие отдельного внимания. Попробуем рассмотреть психологические аспекты этого явления.
Чтобы понять причины измены в браке, необходимо учитывать стадию развития брака, совпадает ли эта стадия с нормативным семейным кризисом, была ли связь длительной или случайной, насколько сильна эмоциональная связь с новым партнером, а также детский опыт отношений с изменой в родительской семье. 🏠
Измена – это сложный феномен, и причины могут быть разнообразными и индивидуальными для каждой пары. Вот некоторые из них, встречающиеся в литературе: #ЭмоциональноеЗдоровье
1. Неудовлетворенность в отношениях: потребности, которые игнорируются.
- Эмоциональная дистанция: Это одна из самых распространенных причин. Партнеры могут чувствовать, что их не понимают, не ценят, что они одиноки в отношениях. 😞 Это потребность в принятии.
- Отсутствие эмоциональной близости проявляется в недостатке откровенных разговоров, совместного времяпрепровождения, в неспособности делиться чувствами и переживаниями. Это потребность в близости и безопасности. 🔒 Люди ищут эмоциональную связь и поддержку, и если они не находят этого в браке, то могут искать на стороне.
- Сексуальная неудовлетворенность: Различия в сексуальных потребностях, снижение либидо, рутина в интимной жизни – все это может привести к сексуальной неудовлетворенности. 🔥 В некоторых случаях измена становится способом удовлетворить неудовлетворенные сексуальные потребности. Важно понимать, что сексуальная близость – это не только физический акт, но и способ выражения любви и близости. 💖 Важно уметь говорить о сексе в паре, тогда и в постели будет проще. #ЛичностныйРост
- Неразрешенные конфликты: Накопленные обиды, претензии и нерешенные проблемы создают напряжение и отчуждение в отношениях. ⚡ Если партнеры не умеют конструктивно решать конфликты, то они могут искать утешение и понимание на стороне. Неспособность прощать и забывать прошлые обиды может разрушить даже самые крепкие отношения. Компромисс помогает разрешать конфликты в семье. 🤝
- Отсутствие общения: Открытое и честное общение – это основа здоровых отношений. 🗣️ Если партнеры не умеют говорить о своих чувствах, потребностях и проблемах, то они отдаляются друг от друга. Недостаток общения приводит к непониманию, обидам и разочарованию. Важно рисковать и говорить прямо. 📞
2. Индивидуальные факторы:
- Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой могут искать подтверждение своей привлекательности и значимости на стороне. 🌟 Измена может стать способом повысить самооценку и почувствовать себя желанным.
- Импульсивность и склонность к риску: Некоторые люди склонны к импульсивным поступкам и поиску острых ощущений. ⚡ Измена может стать для них способом испытать новые эмоции и адреналин. #Психотерапия
- Неуверенность в себе: Неуверенность в себе может проявляться в потребности в постоянном подтверждении своей ценности. Измена может стать способом почувствовать себя нужным и важным. 💪
- Недостаток эмоциональной зрелости: Эмоционально незрелые люди не умеют справляться с трудностями в отношениях и брать на себя ответственность. Они могут искать легкие пути решения проблем, такие как измена. 🚪
-Кризис среднего возраста:
Кризис среднего возраста – это период, когда люди переосмысливают свою жизнь и ищут новые смыслы.
❤1👍1🔥1
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Photo
🌅 Измена может стать способом почувствовать себя молодым и полным сил. 💪
-Месть:
Измена может стать способом отомстить партнеру за обиду или измену. ⚔️
3. Внешние факторы:
- Возможность: Появление возможности для измены (например, на работе или в командировке) может стать искушением. 🌍
- Влияние окружения: Если в социальном кругу человека измены считаются нормой, то он может быть более склонен к измене. 👥
- Алкоголь или наркотики: Алкоголь и наркотики снижают контроль над своими действиями и могут привести к импульсивным поступкам, таким как измена. 🍷💊
4. Изменение отношения к браку:
- Ослабление ценности брака: Изменение социальных норм и увеличение числа разводов привели к ослаблению ценности брака. ⚖️
- Неудовлетворенность семейной жизнью: Разочарование в браке и ощущение, что он не соответствует ожиданиям, могут привести к измене. 😞 #Зависимости
Когда этих причин накапливается столько, что человек не в состоянии нормативно их переработать, у него появляется мотив для измены.
Губина С. Т в своей книге о семье, представить следующую классификацию:
1. Новая любовь: Эта причина характерна для браков, где любовь незначительна или отсутствует (рассудочные, рациональные или вынужденные браки, основанные на выгоде, страхе одиночества). 💔
2. Возмездие: Стремление отомстить за супружескую неверность. ⚔️
3. Поруганная любовь: Отсутствие взаимности, безответственность чувств. Поиск любви в отношениях с другим партнером, в которых возможна взаимность. Иногда изменяющий не любит партнера, но откликается на его чувство. 💞
4. Поиск нового любовного переживания: Как правило, характерен для супружеств со значительным стажем, либо это может быть в семьях с такой моралью, когда от жизни стремятся получить все возможное. 🌟
5. Восполнение: С помощью супружеской неверности пытаются восполнить недостаток любовных отношений – из-за длительной разлуки, болезни супруга и иных ограничений в любви в браке. 🥺 #Отношения
6. Тотальный распад семьи: Измена – фактический результат создания новой семьи, когда первая воспринимается как нежизнеспособная. 🚪
7. Случайная связь: Когда измена не характеризуется регулярностью и глубиной переживания (опьянение, настойчивость партнера, удобный случай). 🍃
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
-Месть:
Измена может стать способом отомстить партнеру за обиду или измену. ⚔️
3. Внешние факторы:
- Возможность: Появление возможности для измены (например, на работе или в командировке) может стать искушением. 🌍
- Влияние окружения: Если в социальном кругу человека измены считаются нормой, то он может быть более склонен к измене. 👥
- Алкоголь или наркотики: Алкоголь и наркотики снижают контроль над своими действиями и могут привести к импульсивным поступкам, таким как измена. 🍷💊
4. Изменение отношения к браку:
- Ослабление ценности брака: Изменение социальных норм и увеличение числа разводов привели к ослаблению ценности брака. ⚖️
- Неудовлетворенность семейной жизнью: Разочарование в браке и ощущение, что он не соответствует ожиданиям, могут привести к измене. 😞 #Зависимости
Когда этих причин накапливается столько, что человек не в состоянии нормативно их переработать, у него появляется мотив для измены.
Губина С. Т в своей книге о семье, представить следующую классификацию:
1. Новая любовь: Эта причина характерна для браков, где любовь незначительна или отсутствует (рассудочные, рациональные или вынужденные браки, основанные на выгоде, страхе одиночества). 💔
2. Возмездие: Стремление отомстить за супружескую неверность. ⚔️
3. Поруганная любовь: Отсутствие взаимности, безответственность чувств. Поиск любви в отношениях с другим партнером, в которых возможна взаимность. Иногда изменяющий не любит партнера, но откликается на его чувство. 💞
4. Поиск нового любовного переживания: Как правило, характерен для супружеств со значительным стажем, либо это может быть в семьях с такой моралью, когда от жизни стремятся получить все возможное. 🌟
5. Восполнение: С помощью супружеской неверности пытаются восполнить недостаток любовных отношений – из-за длительной разлуки, болезни супруга и иных ограничений в любви в браке. 🥺 #Отношения
6. Тотальный распад семьи: Измена – фактический результат создания новой семьи, когда первая воспринимается как нежизнеспособная. 🚪
7. Случайная связь: Когда измена не характеризуется регулярностью и глубиной переживания (опьянение, настойчивость партнера, удобный случай). 🍃
Миненко Максим
Васильевич
Гештальт-терапевт супервизор
maksminenko2@gmail.com
https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/#authors-events
https://t.me/MinenkoPsy
Telegram
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Здесь и сейчас с Максимом Миненко.
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
👍5❤1🔥1
‼️ Психотерапевтический понедельник ‼️
Привет, друзья! 👋 Каждый понедельник, начиная с 03.03.25, я, Максим Миненко, #Гештальтпожизни буду делиться с вами книгами из своей психотерапевтической библиотеки 📚, а также вдохновляющими отрывками из них. ✨
Принимая участие в #Психотерапевтическийпонедельник, вы сможете комментировать, делиться своими мыслями или вопросами о книге. 💬 В конце месяца я выберу лучшую реакцию, и вы получите приз 🏆 — бесплатную консультацию от меня!
Сегодня у нас на повестке дня книга "Вечное одиночество: диагностика, понимание природы и преодоление сексуальной зависимости" Ральфа Эрла и Грегори Кроу.
### О чем эта книга?
Эта книга – глубокое и всестороннее исследование сексуальной зависимости, ее причин и методов преодоления. 📖 Авторы, опираясь на свой многолетний опыт, предлагают читателям не только теоретические знания, но и практические инструменты для работы с этой сложной проблемой.
### Вдохновляющий отрывок:
"Сексуальная зависимость – это не просто поиск удовольствия, это бегство от боли и одиночества. Но истинное исцеление возможно только через принятие себя и своих чувств." 💔
"Вы имеете право выражать эти чувства, но обязаны их преодолевать. В один прекрасный день вы должны перестать винить людей во всех своих #сексуальнаязависимость проблемах и использовать их действия в прошлом или настоящем как оправдание, чтобы продолжать компульсивное сексуальное поведение." 🔄
Этот отрывок напоминает нам, что за любым зависимым поведением скрываются глубокие эмоциональные переживания, и путь к выздоровлению лежит через осознание и принятие этих переживаний и ответственности за них на себя. 🌱 #ЛичностныйРост
### Почему эта книга важна?
- Она помогает понять природу сексуальной зависимости и ее влияние на жизнь человека. #психотерапия
- Предлагает практические рекомендации по диагностике и преодолению зависимости.
- Подходит как для специалистов, #психология, так и для тех, кто столкнулся с этой проблемой лично или в своем окружении. #ЭмоциональноеЗдоровье
Приглашаю к обсуждению! 🤔
Какие мысли у вас вызывает эта тема? Сталкивались ли вы с подобными проблемами или читали ли эту книгу? Делитесь своими комментариями и вопросами! #книги
Лучшая реакция получит от меня #чтение приз - бесплатную консультацию! 🎁
### Обо мне:
Максим Васильевич Миненко
Гештальт-терапевт, супервизор
Контакты: maksminenko2@gmail.com
Профиль на gestalt.ru: https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/
Telegram: https://t.me/MinenkoPsy
До встречи в следующем "Психотерапевтическом понедельнике"! 🌟
Привет, друзья! 👋 Каждый понедельник, начиная с 03.03.25, я, Максим Миненко, #Гештальтпожизни буду делиться с вами книгами из своей психотерапевтической библиотеки 📚, а также вдохновляющими отрывками из них. ✨
Принимая участие в #Психотерапевтическийпонедельник, вы сможете комментировать, делиться своими мыслями или вопросами о книге. 💬 В конце месяца я выберу лучшую реакцию, и вы получите приз 🏆 — бесплатную консультацию от меня!
Сегодня у нас на повестке дня книга "Вечное одиночество: диагностика, понимание природы и преодоление сексуальной зависимости" Ральфа Эрла и Грегори Кроу.
### О чем эта книга?
Эта книга – глубокое и всестороннее исследование сексуальной зависимости, ее причин и методов преодоления. 📖 Авторы, опираясь на свой многолетний опыт, предлагают читателям не только теоретические знания, но и практические инструменты для работы с этой сложной проблемой.
### Вдохновляющий отрывок:
"Сексуальная зависимость – это не просто поиск удовольствия, это бегство от боли и одиночества. Но истинное исцеление возможно только через принятие себя и своих чувств." 💔
"Вы имеете право выражать эти чувства, но обязаны их преодолевать. В один прекрасный день вы должны перестать винить людей во всех своих #сексуальнаязависимость проблемах и использовать их действия в прошлом или настоящем как оправдание, чтобы продолжать компульсивное сексуальное поведение." 🔄
Этот отрывок напоминает нам, что за любым зависимым поведением скрываются глубокие эмоциональные переживания, и путь к выздоровлению лежит через осознание и принятие этих переживаний и ответственности за них на себя. 🌱 #ЛичностныйРост
### Почему эта книга важна?
- Она помогает понять природу сексуальной зависимости и ее влияние на жизнь человека. #психотерапия
- Предлагает практические рекомендации по диагностике и преодолению зависимости.
- Подходит как для специалистов, #психология, так и для тех, кто столкнулся с этой проблемой лично или в своем окружении. #ЭмоциональноеЗдоровье
Приглашаю к обсуждению! 🤔
Какие мысли у вас вызывает эта тема? Сталкивались ли вы с подобными проблемами или читали ли эту книгу? Делитесь своими комментариями и вопросами! #книги
Лучшая реакция получит от меня #чтение приз - бесплатную консультацию! 🎁
### Обо мне:
Максим Васильевич Миненко
Гештальт-терапевт, супервизор
Контакты: maksminenko2@gmail.com
Профиль на gestalt.ru: https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/
Telegram: https://t.me/MinenkoPsy
До встречи в следующем "Психотерапевтическом понедельнике"! 🌟
🔥2❤🔥1❤1
🌟 10 ИНТИМНЫХ ЗАНЯТИЙ, КОТОРЫЕ СБЛИЗЯТ ВАС, НЕ ЗАБИРАЯСЬ В ПОСТЕЛЬ 🌟
Друзья, задумывались ли вы о том, как часто между вами возникает интимность и насколько вы близки со своим партнером? 🤔 Интимность не всегда связана с физическим контактом. Быть близкими — это не только про секс. ❤️ Интимность и близость укрепляют пару изнутри. #Гештальтпожизни
Эти два понятия имеют разные оттенки:
- Эмоциональная интимность: это когда партнеры свободно и открыто делятся своими чувствами и мыслями. 💬 Это создает возможность быть #ЛичностныйРост понятыми и поддерживаемыми, а также способствует доверию, когда вы знаете, что ваши уязвимости не будут использованы против вас. 🤝
- Физическая интимность: это не только секс, но и прикосновения, объятия и поцелуи. 🤗 Это создает ощущение безопасности и защиты. 🛡️
- Интеллектуальная интимность: это возможность свободно обсуждать свое будущее, делиться идеями, убеждениями и взглядами на жизнь, что позволяет глубже понимать друг друга. 🧠
- Социальная близость: это когда партнеры входят в одну компанию, имеют общих друзей и проводят время вместе. 👥
Интимность и близость — это две части одного целого, которые укрепляют и способствуют гармоничным отношениям. 💞 Вот 10 #психология замечательных занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером, укрепить связь и создать атмосферу доверия! 🌈
1. Совместная готовка 🍳: Приготовьте любимое блюдо вместе. Делитесь секретами и наслаждайтесь процессом!
2. Прогулка на свежем воздухе 🚶♂️🚶♀️: Пройдитесь по парку или лесу. Открытая природа способствует открытым разговорам.
3. Массаж друг другу 💆♀️💆♂️: Проведите расслабляющий массаж, чтобы снять напряжение и создать близость. #Отношения
4. Совместное чтение 📚: Читайте одну и ту же книгу и обсуждайте прочитанное. Это углубит вашу связь.
5. Игра в настольные игры 🎲: Устройте вечер настольных игр. Это добавит веселья и немного конкуренции! #ЭмоциональноеЗдоровье
6. Создание совместного плейлиста 🎶: Подберите музыку, которая вам обоим нравится, и наслаждайтесь прослушиванием вместе.
7. Совместная практика медитации 🧘♀️🧘♂️: Найдите время для медитации или йоги. Это поможет вам настроиться на одну волну.
8. Творческий проект 🎨: Попробуйте рисовать или заниматься рукоделием вместе. Это может быть весело и сближает!
9. Планирование будущего 🌍: Обсуждайте свои мечты и цели, планируйте совместные путешествия и приключения.
10. Вечер настольных разговоров 💬: Задавайте друг другу глубокие вопросы, чтобы лучше понять друг друга и углубить эмоциональную связь.
Эти занятия помогут вам не только стать ближе, но и создать незабываемые воспоминания! 💖 Какие из них вы хотели бы попробовать? Делитесь в комментариях! 😊✨
#Психотерапевтическийпонедельник
### Обо мне:
Максим Васильевич Миненко
Гештальт-терапевт, супервизор
Контакты: maksminenko2@gmail.com
Профиль на gestalt.ru: https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/
Telegram: https://t.me/MinenkoPsy
Друзья, задумывались ли вы о том, как часто между вами возникает интимность и насколько вы близки со своим партнером? 🤔 Интимность не всегда связана с физическим контактом. Быть близкими — это не только про секс. ❤️ Интимность и близость укрепляют пару изнутри. #Гештальтпожизни
Эти два понятия имеют разные оттенки:
- Эмоциональная интимность: это когда партнеры свободно и открыто делятся своими чувствами и мыслями. 💬 Это создает возможность быть #ЛичностныйРост понятыми и поддерживаемыми, а также способствует доверию, когда вы знаете, что ваши уязвимости не будут использованы против вас. 🤝
- Физическая интимность: это не только секс, но и прикосновения, объятия и поцелуи. 🤗 Это создает ощущение безопасности и защиты. 🛡️
- Интеллектуальная интимность: это возможность свободно обсуждать свое будущее, делиться идеями, убеждениями и взглядами на жизнь, что позволяет глубже понимать друг друга. 🧠
- Социальная близость: это когда партнеры входят в одну компанию, имеют общих друзей и проводят время вместе. 👥
Интимность и близость — это две части одного целого, которые укрепляют и способствуют гармоничным отношениям. 💞 Вот 10 #психология замечательных занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером, укрепить связь и создать атмосферу доверия! 🌈
1. Совместная готовка 🍳: Приготовьте любимое блюдо вместе. Делитесь секретами и наслаждайтесь процессом!
2. Прогулка на свежем воздухе 🚶♂️🚶♀️: Пройдитесь по парку или лесу. Открытая природа способствует открытым разговорам.
3. Массаж друг другу 💆♀️💆♂️: Проведите расслабляющий массаж, чтобы снять напряжение и создать близость. #Отношения
4. Совместное чтение 📚: Читайте одну и ту же книгу и обсуждайте прочитанное. Это углубит вашу связь.
5. Игра в настольные игры 🎲: Устройте вечер настольных игр. Это добавит веселья и немного конкуренции! #ЭмоциональноеЗдоровье
6. Создание совместного плейлиста 🎶: Подберите музыку, которая вам обоим нравится, и наслаждайтесь прослушиванием вместе.
7. Совместная практика медитации 🧘♀️🧘♂️: Найдите время для медитации или йоги. Это поможет вам настроиться на одну волну.
8. Творческий проект 🎨: Попробуйте рисовать или заниматься рукоделием вместе. Это может быть весело и сближает!
9. Планирование будущего 🌍: Обсуждайте свои мечты и цели, планируйте совместные путешествия и приключения.
10. Вечер настольных разговоров 💬: Задавайте друг другу глубокие вопросы, чтобы лучше понять друг друга и углубить эмоциональную связь.
Эти занятия помогут вам не только стать ближе, но и создать незабываемые воспоминания! 💖 Какие из них вы хотели бы попробовать? Делитесь в комментариях! 😊✨
#Психотерапевтическийпонедельник
### Обо мне:
Максим Васильевич Миненко
Гештальт-терапевт, супервизор
Контакты: maksminenko2@gmail.com
Профиль на gestalt.ru: https://gestalt.ru/author/maksminenko2-gmail-com/
Telegram: https://t.me/MinenkoPsy
Telegram
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
Здесь и сейчас с Максимом Миненко.
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
15 лет практики.
Про реальность, которая иногда болит. Про зависимости, созависимость, истинную близость и то, как оставаться живым среди всего этого. Я твой терапевт, но у меня тоже вопросы к Вселенной))
👀Незавершённые будни уставшего-терапевта🫀
https://t.me/boost/MinenkoPsy
Проголосуйте за группу 🙏🏻
👍2❤1🔥1