Коллега подсаживается к тебе во время обеда с папкой документов: «Ну раз мы все равно сидим, давай быстренько разберем проект!» Как поступишь?
🔥 — Жестко пресеку: «Мой обед — это мое личное время, документы убери».
🥰 — Отложу еду в сторону и буду вздыхая разбирать бумаги, чтобы не обидеть.
👍 — Предложу ему оплатить мой обед по двойному тарифу сверхурочных.
❤️ — Спокойно зафиксирую: «Вернемся к работе после перерыва».
🔥 — Жестко пресеку: «Мой обед — это мое личное время, документы убери».
🥰 — Отложу еду в сторону и буду вздыхая разбирать бумаги, чтобы не обидеть.
👍 — Предложу ему оплатить мой обед по двойному тарифу сверхурочных.
❤️ — Спокойно зафиксирую: «Вернемся к работе после перерыва».
❤16🔥7👍3
Не все, кто скучает, хотят вернуться
Человек может вспоминать бывшего, перечитывать старые сообщения, иногда заходить на его страницу — и при этом совершенно не хотеть снова быть вместе.
Память вообще не спрашивает разрешения. Она может вернуть хорошее воспоминание даже о периоде, в который ты ни за что не согласился бы вернуться.
MindShift | Путь Разума
Человек может вспоминать бывшего, перечитывать старые сообщения, иногда заходить на его страницу — и при этом совершенно не хотеть снова быть вместе.
Память вообще не спрашивает разрешения. Она может вернуть хорошее воспоминание даже о периоде, в который ты ни за что не согласился бы вернуться.
MindShift | Путь Разума
🔥15💯8❤1
Быть красивым означает быть собой
Тебе не нужно, чтобы другие принимали тебя. Тебе необходимо принять себя самого.
MindShift | Путь Разума
Тебе не нужно, чтобы другие принимали тебя. Тебе необходимо принять себя самого.
MindShift | Путь Разума
🔥15❤11👏1
Кортизол - самый опасный гормон
Если вы часто тревожитесь и переживаете, его уровень в 5 раз превышает норму. Чтобы сохранить способность мыслить, в такие моменты мозг "сжигает" часть нейронов, ухудшая память, сон и заставляет организм стареть
В Китае есть практики "Та мой дзю". Они на время отключает выработку гормона стресса, помогая выйти из депрессии, хандры и привести мысли в порядок, а собрал их канал "С чистого листа"
С ним буквально "запретите" мозгу переживать, сохраните трезвость ума, продлите молодость и забудете, что такое тревога и переживания
Подпишитесь, нужно знать, как "Отче наш": https://t.me/+pfUvQ7fCNFQxMWUy
Если вы часто тревожитесь и переживаете, его уровень в 5 раз превышает норму. Чтобы сохранить способность мыслить, в такие моменты мозг "сжигает" часть нейронов, ухудшая память, сон и заставляет организм стареть
В Китае есть практики "Та мой дзю". Они на время отключает выработку гормона стресса, помогая выйти из депрессии, хандры и привести мысли в порядок, а собрал их канал "С чистого листа"
С ним буквально "запретите" мозгу переживать, сохраните трезвость ума, продлите молодость и забудете, что такое тревога и переживания
Подпишитесь, нужно знать, как "Отче наш": https://t.me/+pfUvQ7fCNFQxMWUy
❤1
3 способа победить эмоциональное выгорание и вернуть вкус к работе
— Выключайте ноутбук и рабочие чаты в фиксированное время. Если вы продолжаете думскроллить задачи вечером, ваша психика вообще не отдыхает.
— Делегируйте, скидывайте лишнее или вообще отказывайтесь от задач, которые не входят в ваши обязанности.
— Верните в жизнь чистую радость без пользы. Займитесь чем-то, что не приносит денег, галочек и продуктивности: порисуйте, погуляйте, посмотрите глупое кино. Дайте мозгу просто расслабиться.
MindShift | Путь Разума
— Выключайте ноутбук и рабочие чаты в фиксированное время. Если вы продолжаете думскроллить задачи вечером, ваша психика вообще не отдыхает.
— Делегируйте, скидывайте лишнее или вообще отказывайтесь от задач, которые не входят в ваши обязанности.
— Верните в жизнь чистую радость без пользы. Займитесь чем-то, что не приносит денег, галочек и продуктивности: порисуйте, погуляйте, посмотрите глупое кино. Дайте мозгу просто расслабиться.
MindShift | Путь Разума
❤14👏2
Умение слушать встречается реже, чем умение говорить
Есть собеседники, которые ждут паузу только для того, чтобы рассказать свою историю.
Ты говоришь о работе — они вспоминают свою. Рассказываешь о проблеме — через минуту уже обсуждаете их проблему.
А есть люди, которые действительно слушают. Задают вопрос именно по тому, что ты сказал, и через неделю помнят какую-нибудь мелочь из разговора.
MindShift | Путь Разума
Есть собеседники, которые ждут паузу только для того, чтобы рассказать свою историю.
Ты говоришь о работе — они вспоминают свою. Рассказываешь о проблеме — через минуту уже обсуждаете их проблему.
А есть люди, которые действительно слушают. Задают вопрос именно по тому, что ты сказал, и через неделю помнят какую-нибудь мелочь из разговора.
MindShift | Путь Разума
❤21🙏1
Мнительность — чума XXI века
Она сжирает глюкозу мозга на 30% быстрее нормы, истощает когнитивные ресурсы и заставляет вас жить в вымышленном аду.
Рано или поздно организм ломается: Сосуды сужаются, мозг голодает, а иммунитет тратит ресурсы на борьбу с несуществующей угрозой.
Если вы хотите жить без вечного «что-то не так», нужно приучить мозг отключать ложную тревогу. Для этого почитайте канал «Точка Роста»
Там публикуются короткие тексты-установки, которые в реальном времени обрывают цепочку «а если…». Вы перестаёте пережёвывать мусорные мысли и начинаете жить здесь и сейчас.
Подпишитесь и избавитесь от саморазрушения: https://t.me/+3VZ1hjozg_M5YTYy
Она сжирает глюкозу мозга на 30% быстрее нормы, истощает когнитивные ресурсы и заставляет вас жить в вымышленном аду.
Рано или поздно организм ломается: Сосуды сужаются, мозг голодает, а иммунитет тратит ресурсы на борьбу с несуществующей угрозой.
Если вы хотите жить без вечного «что-то не так», нужно приучить мозг отключать ложную тревогу. Для этого почитайте канал «Точка Роста»
Там публикуются короткие тексты-установки, которые в реальном времени обрывают цепочку «а если…». Вы перестаёте пережёвывать мусорные мысли и начинаете жить здесь и сейчас.
Подпишитесь и избавитесь от саморазрушения: https://t.me/+3VZ1hjozg_M5YTYy
🙏3
Давний знакомый обращается с неудобной просьбой и с ходу давят на ностальгию: «Мы же столько лет знакомы, ты просто обязан мне помочь!» Твои действия?
🔥 — Жестко закручу диалог и прямо скажу, что срок знакомства — это не бессрочный кредит на мои ресурсы.
🥰 — Почувствую стыд перед прошлым, сдамся и соглашусь на ущерб собственным интересам.
👍 — Иронично спрошу, с какого года наша дружба превратилась в систему обязательных услуг.
❤️ — Спокойно зафиксирую: «Я ценю наше прошлое, но выполнить эту просьбу сейчас не могу».
🔥 — Жестко закручу диалог и прямо скажу, что срок знакомства — это не бессрочный кредит на мои ресурсы.
🥰 — Почувствую стыд перед прошлым, сдамся и соглашусь на ущерб собственным интересам.
👍 — Иронично спрошу, с какого года наша дружба превратилась в систему обязательных услуг.
❤️ — Спокойно зафиксирую: «Я ценю наше прошлое, но выполнить эту просьбу сейчас не могу».
❤13👍4🙏1
Получилось найти?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👏4
3 способа выстроить нормальный сон и высыпаться
— Убирайте экраны за час до сна. Свет от телефона сбивает настройки мозга и мешает нормальному отдыху.
— Замените скроллинг душем или книгой.
Ложитесь в одно время. Наше тело любит понятные ритмы. Настройте режим, и организм сам начнет вовремя выключаться.
— Проветривайте спальню. В прохладе и свежем воздухе тело расслабляется гораздо быстрее и спит намного крепче.
MindShift | Путь Разума
— Убирайте экраны за час до сна. Свет от телефона сбивает настройки мозга и мешает нормальному отдыху.
— Замените скроллинг душем или книгой.
Ложитесь в одно время. Наше тело любит понятные ритмы. Настройте режим, и организм сам начнет вовремя выключаться.
— Проветривайте спальню. В прохладе и свежем воздухе тело расслабляется гораздо быстрее и спит намного крепче.
MindShift | Путь Разума
🔥8❤2
Знакомый бесцеремонно лезет в душу: «Почему вы расстались? Расскажи все подробности!» Как поступишь?
🔥 — Отрежу сразу: «Моя личная жизнь тебя абсолютно не касается».
🥰 — Смутнусь и начну виновато делиться деталими, которые не хотел раскрывать.
👍 — Спрошу, какую сумму он готов заплатить за эксклюзивный репортаж.
❤️ — Ровно отвечу: «Я не обсуждаю эту тему», и сменю разговор.
🔥 — Отрежу сразу: «Моя личная жизнь тебя абсолютно не касается».
🥰 — Смутнусь и начну виновато делиться деталими, которые не хотел раскрывать.
👍 — Спрошу, какую сумму он готов заплатить за эксклюзивный репортаж.
❤️ — Ровно отвечу: «Я не обсуждаю эту тему», и сменю разговор.
🔥7❤5👍1
Ты сам убиваешь свою нервную систему
Постоянный стресс, тревога, каша в голове. Мы живём так годами и думаем, что это нормально.
В Индии к этому относятся проще. Там давно заметили: если правильно успокоить мысли, тело само отпускает напряжение. Для этого читают короткие священные тексты — без медитаций, поз и подготовки. Просто читаешь, и голову отпускает. Сейчас эти тексты выкладывают в канале Индийский лотос.
Эффект простой: нервы успокаиваются без таблеток. Пару минут чтения и внутри наконец становится тише.
Подписывайся — нервы скажут спасибо: t.me/indian_lotos
Постоянный стресс, тревога, каша в голове. Мы живём так годами и думаем, что это нормально.
В Индии к этому относятся проще. Там давно заметили: если правильно успокоить мысли, тело само отпускает напряжение. Для этого читают короткие священные тексты — без медитаций, поз и подготовки. Просто читаешь, и голову отпускает. Сейчас эти тексты выкладывают в канале Индийский лотос.
Эффект простой: нервы успокаиваются без таблеток. Пару минут чтения и внутри наконец становится тише.
Подписывайся — нервы скажут спасибо: t.me/indian_lotos
👍2❤1