🪞 Как часто вы хвалите себя за достигнутые результаты?

❤️ — регулярно, я — свой самый главный союзник
👍 — только за действительно важные победы
😁 — почти никогда, всегда кажется, что можно было лучше
🤔 — считаю, что самокритика полезнее, чем похвала

Знакомый обесценивает твои карьерные или творческие шаги: «И ради этого ты тратишь столько сил? Нормальные люди уже давно зарабатывают на другом!» Как поступишь?

🔥 — Резко остановлю его выпад и посоветую заняться своей жизнью, а не мерять всех по себе.
🥰 — Засомневаюсь в собственных силах и озобочусь тем, правильный ли путь выбрал.
👍 — Предложу ему показать личный финансовый отчет, чтобы оценить вес его экспертного мнения.
❤️ — Ровным голосом зафиксирую: «У меня свои цели и ориентиры», сохраняя верность своему пути.

Собеседник предлагает встречу в максимально неудобное для тебя время и на твой отказ выдаёт: «Ну ты же можешь двигать свои дела, если захочешь!» Твоя реакция?

🔥 — Высмею его эгоизм и прямо скажу, что мои планы не вращаются вокруг его хотелок.

🥰 — Покорно отменю свои важные задачи, чтобы подстроиться под чужое расписание.

👍 — Предложу ему компенсировать твои финансовые потери от переноса дел.

❤️ — Холодно посмотрю и скажу: «Мой график сформирован. Встретимся, когда совпадут свободные окна».

Самая смертельная инфекция – тревога

Она вызывает нарушение работы нервной системы и гормональный сбой, а это – первопричина раковых опухолей

Если хотите прожить минимум 80 лет, читайте тексты "самопомощи" с канала «На языке счастья». Их создали Тибетские монахи

5 минут чтения остановят всплеск злокачественных гормонов, удалят саму склонность к тревоге и научат мозг автоматически игнорировать входящий негатив

Подпишитесь, избавитесь от груза и сохраните здоровье до глубокой старости: @language_of_happiness

У каждого есть вещь, которую можно надевать хоть сто раз.

Она уже потеряла первоначальный цвет, немного растянулась и выглядит далеко не идеально.
Но именно её рука сама находит в шкафу.
Потому что одежда тоже бывает связана с ощущением дома.

И новую, красивую вещь иногда невозможно полюбить так быстро, как старую толстовку, в которой пережито полжизни.

🔥 — если у вас тоже есть любимая вещь

MindShift | Путь Разума

Кто-то в разгар обсуждения с пренебрежением бросает тебе: «Ты слишком остро на всё реагируешь, принимаешь всё близко к сердцу!» Как поступишь?

🔥 — Резко перебьешь его и подсветишь его собственную эмоциональную глухоту и бестактность.
🥰 — Смутнусь, замкнусь в себе и постараешься заглушить свои настоящие чувства, лишь бы выглядеть сдержанно.
👍 — Иронично поинтересуешься, какой прибор он использует для измерения чужой чувствительности.
❤️ — Ровным голосом ответишь: «Я реагирую так, как считаю нужным», сохраняя внутренний баланс.

Он лечил рак простым похудением

Су хи Дзайдзаки – Японский врач-нутрициолог, получивший нобелевскую премию за исследование "Жировая терапия"

Доказал, что лишний вес – виновник диабета, давления, плохого зрения и даже рака, а потому разработал собственную систему растяжки, которую опубликовал канал "Йогатерапия"

С ней даже ленивый человек скинет 13кг за неделю и навсегда избавится от 99% болезней

Причем достаточно 2 минут в день: https://telegram.me/+RDc2DKSV-qAxMTAy

Когда приезжаешь в другой город, почему-то хочется зайти в обычный супермаркет.

Не в музей, не в дорогой ресторан, а именно туда, где местные покупают хлеб, молоко и бытовую мелочь.

Стоишь среди незнакомых упаковок и вдруг понимаешь: вот так выглядит чужая повседневность.

И от этого город становится немного понятнее.

MindShift | Путь Разума

Приятель настойчиво критикует твой формат отпуска: «Лежать на пляже — это деградация, настоящий отдых должен быть только со сбором рюкзаков и горами!» Как поступишь?

🔥 — Резко остановлю его выпад и посоветую не путать личные предпочтения с единственной истиной.
🥰 — Почувствую стыд за свою усталость и соглашусь на тяжелый поход, лишь бы не казаться ленивым.
👍 — Предложу ему самому оплатить твой экстрим-тур, если он так горит этой идеей.
❤️ — Ровным голосом отвечу: «У каждого свое представление о восстановлении сил».

Старость – это гниение мозга

С возрастом, нейроны начинают отмирать, а их остатки – сгнивают, ухудшая память, зрение и внутренние органы, а тревога, апатия и стресс лишь ускоряют этот процесс

Чтобы сохранить здоровье до глубокой старости, Японский народ "Тадзаки" читают тексты регенерации, которые восстанавливают гниение нейронов и в 7 раз замедляют старение. Их собрал канал "Восточный поток"

4 минуты в день нормализуют давление, восстановят зрение, и даже помогут выглядеть на 10 лет моложе

Подпишитесь, потом поблагодарите: https://telegram.me/+hR28QdhYQWw3MmFi

3 правила, как научиться учиться и быстро впитывать новые навыки

Практика с первых минут. Не читайте теорию томами — сразу применяйте полученные знания на реальных микрозадачах.

Конспектируйте своими словами. Пересказывайте сложные тезисы так, будто объясняете их десятилетнему ребенку.

Интервальное повторение. Возвращайтесь к ключевым мыслям через день, неделю и месяц, чтобы закрепить нейронные связи.

MindShift | Путь Разума

Знакомые в пятницу вечером ставят тебя перед фактом: «Мы тут все собираемся за городом, отговорки не принимаются, ты едешь с нами!» Твоя реакция?

🔥 — Резко пресеку этот командный тон и напомню, что распоряжаться твоим временем не позволено никому.
🥰 — Отменю все свои личные планы и поеду с ними, глотая утомление и досаду.
👍 — Назову сумму, за которую ты готов рассмотреть отмену своего запланированного отдыха.
❤️ — Холодно посмотрю и скажу: «У меня другие планы на эти выходные. Отлично вам провести время».

Вас перебивают — вы позволяете другому продолжить.

Вас игнорируют — вы пытаетесь добиться внимания.

Вас в шутку унижают — вы смеётесь над собой в ответ.

Изо дня в день окружающие стараются самоутвердиться за ваш счёт. Чтобы занять активную позицию и без страха отвечать обидчикам — читайте канал Внутренний свет.

Тут делятся проверенными методиками из мира психологии, чтобы вы перестали тревожиться по пустякам, забыли об апатии и развили харизму до уровня лучших ораторов.

Подписывайтесь и завтра не вспомните о 90% своих психологических проблем

Мы ищем какого-нибудь постоянства: человека, философию, чувство, состояние, историю о себе или даже духовную сущность — чтобы держаться этого.

Но мимолётная природа, присущая любому переживанию, гарантирует, что всё, за что мы хватаемся, рано или поздно утечёт сквозь пальцы, включая наши попытки перестать хвататься.

До тех пор, пока мы не распознаем, что непостоянство на самом деле является нашим дорогим другом и что эта хрупкость есть то, что делает жизнь такой красивой, а этот, казалось бы, самый обычный день — с пробуждением, с мытьём, с дыханием, с радостями и даже с болью — это тот самый дорогой друг, которого мы так ждали.

Джефф Фостер

MindShift | Путь Разума