🥑 Авокадо каждый день: польза или лишние калории?
Несмотря на высокую жирность, один авокадо в день приносит организму колоссальную пользу.
Вот главные эффекты:
🟦 Здоровый кишечник: 14 г клетчатки (половина нормы) питают полезные бактерии и снимают воспаления.
🟦 Контроль веса: Полезные жиры дают мощное чувство сытости. Исследования подтверждают: любители авокадо реже страдают от лишнего жира на животе.
🟦 Здоровое сердце: Калий и магний снижают риск болезней сердца на 20% и нормализуют холестерин.
🟦 Ясный ум: Лютеин в составе защищает клетки мозга и улучшает память.
Любите авокадо?
👍 — да, лучший суперфуд
🥰 — не нравится вкус/текстура
Несмотря на высокую жирность, один авокадо в день приносит организму колоссальную пользу.
Вот главные эффекты:
Любите авокадо?
👍 — да, лучший суперфуд
🥰 — не нравится вкус/текстура
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30❤11🥰3👏2
Люди, чувствующие пустоту, никогда не исцеляются, соединяясь с другим неполным человеком.
Наоборот, две птицы со сломанными крыльями, объединившись, совершают весьма неуклюжий полет.
Никакой запас терпения не может помочь им лететь; и в конечном итоге их надо разделить и залечивать раны каждому по отдельности.
Ирвин Ялом
MindShift | Путь Разума
Наоборот, две птицы со сломанными крыльями, объединившись, совершают весьма неуклюжий полет.
Никакой запас терпения не может помочь им лететь; и в конечном итоге их надо разделить и залечивать раны каждому по отдельности.
Ирвин Ялом
MindShift | Путь Разума
👍20❤7👏2
Чтение признано самым эффективным методом снятия стресса, превосходящим по результату прослушивание музыки, чашку чая или пешие прогулки.
Всего лишь 6–10 минут полного погружения в книгу позволяют быстро переключить внимание и избавиться от тревожных мыслей.
При этом жанр и тематика литературы не имеют значения — ключевую роль играет именно максимальная концентрация на тексте.
MindShift | Путь Разума
Всего лишь 6–10 минут полного погружения в книгу позволяют быстро переключить внимание и избавиться от тревожных мыслей.
При этом жанр и тематика литературы не имеют значения — ключевую роль играет именно максимальная концентрация на тексте.
MindShift | Путь Разума
👍18❤4
Ради спасения своего проекта вам нужно заключить сделку с человеком, который открыто разрушил жизнь вашего близкого друга. Пойдете на этот шаг?
🔥 — Пойду, если масштаб финала перекрывает личные обиды; бизнес требует жестких решений.
🥰 — Откажусь, так как верность и душевное тепло близких для меня важнее любых достижений.
👍 — Холодно взвешу сухие факты: если алгоритм выгоды идеален, я подпишу бумаги.
❤️ — Абстрагируюсь от их личной драмы: внешние терки не касаются структуры моих целей.
🔥 — Пойду, если масштаб финала перекрывает личные обиды; бизнес требует жестких решений.
🥰 — Откажусь, так как верность и душевное тепло близких для меня важнее любых достижений.
👍 — Холодно взвешу сухие факты: если алгоритм выгоды идеален, я подпишу бумаги.
❤️ — Абстрагируюсь от их личной драмы: внешние терки не касаются структуры моих целей.
🥰19👍6❤2🔥1
Полноценный отдых представляет собой базовую необходимость для восстановления организма, а вовсе не безделье.
Разгрузите голову от планов, отложите рабочие чаты и позвольте себе просто побыть в моменте.
Воскресенье создано для того, чтобы переключить внимание на приятные мелочи и восстановить энергию.
Завтра будет новый день, а сегодня — время для себя.
MindShift | Путь Разума
Разгрузите голову от планов, отложите рабочие чаты и позвольте себе просто побыть в моменте.
Воскресенье создано для того, чтобы переключить внимание на приятные мелочи и восстановить энергию.
Завтра будет новый день, а сегодня — время для себя.
MindShift | Путь Разума
❤16👏7👍1
Горюют всегда об одном — о времени; которое ушло, ничего по себе не оставив, о даром ушедших днях. Когда плачут о потерянном браслете, плачут о времени, заблудившемся неведомо где; когда оплакивают умершего брата, плачут о времени, которое больше ничему не послужит.
Девочка, повзрослев, будет горевать об ушедшем возлюбленном, не понимая, что оплакивает утерянную дорогу к жизни, к чайнику, к запертому дому, к ребенку, лежащему у груди. Не понимая, что плачет о времени, которое будет течь сквозь нее бесплодно, как песок в песочных часах.
Антуан де Сент-Экзюпери
MindShift | Путь Разума
Девочка, повзрослев, будет горевать об ушедшем возлюбленном, не понимая, что оплакивает утерянную дорогу к жизни, к чайнику, к запертому дому, к ребенку, лежащему у груди. Не понимая, что плачет о времени, которое будет течь сквозь нее бесплодно, как песок в песочных часах.
Антуан де Сент-Экзюпери
MindShift | Путь Разума
❤19🔥2
Вы заметили серьезный изъян в чужом проекте, который мешает общему делу, но чтобы его исправить, вам придется вручную переписать чужие инструкции. Ваши действия?
🔥 — Резко и жестко возьму управление на себя, чтобы масштаб и скорость процессов не пострадали.
🥰 — Деликатно укажу человеку на ошибку, стараясь сохранить тепло в отношениях и не задеть его эго.
👍 — Без лишних слов изменю настройки и реестр задач, опираясь исключительно на сухие факты.
❤️ — Оставлю всё как есть: чужие баги и неверные траектории — это лишь фоновый шум.
🔥 — Резко и жестко возьму управление на себя, чтобы масштаб и скорость процессов не пострадали.
🥰 — Деликатно укажу человеку на ошибку, стараясь сохранить тепло в отношениях и не задеть его эго.
👍 — Без лишних слов изменю настройки и реестр задач, опираясь исключительно на сухие факты.
❤️ — Оставлю всё как есть: чужие баги и неверные траектории — это лишь фоновый шум.
🥰10❤3👍2🔥2
Счастье — это не удачное сочетание внешних обстоятельств. Это просто состояние вашего ума.
Будда
MindShift | Путь Разума
Будда
MindShift | Путь Разума
👍21💯15❤8👏2❤🔥1
Вам предлагают контракт, который мгновенно решит все ваши финансовые вопросы, но в обмен требуют навсегда заблокировать один из ваших главных талантов. Ваши действия?
🔥 — Соглашусь: масштаб полученных ресурсов позволит мне позже развернуть свои правила на новом уровне.
🥰 — Откажусь: предать то, что дарит мне внутренний свет и радость, ради денег — это тупиковый путь.
👍 — Логически просчитаю срок: если за год я заберу максимум выгоды и смогу уйти, я подпишу бумагу.
❤️ — Пройду мимо: я не позволяю внешним сделкам форматировать мою внутреннюю структуру.
🔥 — Соглашусь: масштаб полученных ресурсов позволит мне позже развернуть свои правила на новом уровне.
🥰 — Откажусь: предать то, что дарит мне внутренний свет и радость, ради денег — это тупиковый путь.
👍 — Логически просчитаю срок: если за год я заберу максимум выгоды и смогу уйти, я подпишу бумагу.
❤️ — Пройду мимо: я не позволяю внешним сделкам форматировать мою внутреннюю структуру.
👍14🔥5🥰5👏2
Честность — с самими собой и всеми, кто нам друг. Отвага — с врагом. Великодушие — к побеждённым. Вежливость — со всеми.
Фридрих Ницше
MindShift | Путь Разума
Фридрих Ницше
MindShift | Путь Разума
🔥22❤5❤🔥1😡1
Я всегда делил человечество на две части. Есть люди-сады и люди-дома. Эти всюду таскают с собой свой дом, и ты задыхаешься в их четырех стенах. Приходится с ними болтать, чтобы разрушить молчание. Молчание в домах тягостно.
А вот в садах гуляют. Там можно молчать и дышать воздухом. Там себя чувствуешь непринужденно.
Антуан де Сент-Экзюпери
MindShift | Путь Разума
А вот в садах гуляют. Там можно молчать и дышать воздухом. Там себя чувствуешь непринужденно.
Антуан де Сент-Экзюпери
MindShift | Путь Разума
👍17🥰5❤4👏1
Молодость счастлива, потому что обладает способностью видеть прекрасное.
Когда эта способность утрачивается, начинается безнадёжная старость, увядание, несчастье.
Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Франц Кафка
MindShift | Путь Разума
Когда эта способность утрачивается, начинается безнадёжная старость, увядание, несчастье.
Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Франц Кафка
MindShift | Путь Разума
❤23🔥13
Зачем черепахи живут 300 лет? О чем они думают? Куда не спешат? Почему подёнка живет сутки-двое? Куда она торопится?
Сегодня я понимаю, как расточительно-безвольно тратил отпущенное мне судьбой время. Как-то Даниил Гранин без всякого пафоса сказал: «Жизнь слишком коротка, чтобы позволить себе быть несчастным». Я тоже по старости думаю, что надо успевать быть счастливым, добрым и любимым, а не полемизировать по любому поводу, потому что, как яростно ни борись, все равно окажешься на каком-нибудь тихом сельском кладбище.
Александр Ширвиндт
MindShift | Путь Разума
Сегодня я понимаю, как расточительно-безвольно тратил отпущенное мне судьбой время. Как-то Даниил Гранин без всякого пафоса сказал: «Жизнь слишком коротка, чтобы позволить себе быть несчастным». Я тоже по старости думаю, что надо успевать быть счастливым, добрым и любимым, а не полемизировать по любому поводу, потому что, как яростно ни борись, все равно окажешься на каком-нибудь тихом сельском кладбище.
Александр Ширвиндт
MindShift | Путь Разума
❤36
Главный гаджет эволюции: как устроен наш мозг
— Лобная доля (дирижер): формируется только к 25 годам, чем и объясняются бури в подростковом возрасте.
— Теменная доля (навигатор): помогает ориентироваться в темноте и коснуться носа с закрытыми глазами. Она же отвечает за общие впечатления и... ложные воспоминания на старости лет.
— Затылочная доля (видеокарта): обладает «слепозрением» — резервным путем, который заставляет нас увернуться от летящего предмета до того, как мы его осознали.
— Височные доли (звук и память): переводят шум в осмысленную речь (зона Вернике). Внутри них спрятан гиппокамп — кнопка «сохранить», которая переводит воспоминания в долговременную память.
— Мозжечок (бухгалтер движений): содержит 69 миллиардов нейронов. Он забирает на себя все автоматические навыки (от ходьбы до езды на авто), выполняя их быстро и экономя ресурсы мозга.
❤️ — если прямо сейчас захотели размять свой главный гаджет!
MindShift | Путь Разума
— Лобная доля (дирижер): формируется только к 25 годам, чем и объясняются бури в подростковом возрасте.
— Теменная доля (навигатор): помогает ориентироваться в темноте и коснуться носа с закрытыми глазами. Она же отвечает за общие впечатления и... ложные воспоминания на старости лет.
— Затылочная доля (видеокарта): обладает «слепозрением» — резервным путем, который заставляет нас увернуться от летящего предмета до того, как мы его осознали.
— Височные доли (звук и память): переводят шум в осмысленную речь (зона Вернике). Внутри них спрятан гиппокамп — кнопка «сохранить», которая переводит воспоминания в долговременную память.
— Мозжечок (бухгалтер движений): содержит 69 миллиардов нейронов. Он забирает на себя все автоматические навыки (от ходьбы до езды на авто), выполняя их быстро и экономя ресурсы мозга.
❤️ — если прямо сейчас захотели размять свой главный гаджет!
MindShift | Путь Разума
❤31
Вам предлагают сделать гениальный проект, который изменит индустрию, но всю славу и лавры официально заберет другой человек. Вы получите только деньги. Согласитесь?
🔥 — Откажусь: мне нужно признание моего личного масштаба, а не роль теневого игрока.
🥰 — Соглашусь, если этот проект принесет реальную пользу, тепло и свет миллионам людей.
👍 — Рассчитаю сумму: если логика финансовой выгоды безупречна, я подпишу контракт.
❤️ — Мне всё равно, чье имя будет на обложке, если это не нарушает мою внутреннюю структуру.
🔥 — Откажусь: мне нужно признание моего личного масштаба, а не роль теневого игрока.
🥰 — Соглашусь, если этот проект принесет реальную пользу, тепло и свет миллионам людей.
👍 — Рассчитаю сумму: если логика финансовой выгоды безупречна, я подпишу контракт.
❤️ — Мне всё равно, чье имя будет на обложке, если это не нарушает мою внутреннюю структуру.
🥰20👍12🔥4👏1
Чтение — один из самых сложных процессов для нашего мозга.
Оно активирует сразу несколько зон:
❤️ — люблю книги
🤯 — не знал(а), что мозг так работает
👍 — читаю каждый день для развития
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44🤯5👍2🔥1👏1🌚1