Книга, которая поможет вам в 20 лет
На самом деле думаю, что она будет актуальна в любое переходное время человека.
Поделюсь несколькими цитатми.
«Я поняла одно: невозможно прожить свою жизнь в мыслях. Единственный способ понять, что делать, — это делать хотя бы что-нибудь»
«Мы считаем, что, избегая принятия решений в настоящий момент, мы оставляем возможности открытыми, но отказ сделать выбор — это тоже выбор»
«Есть что-то внушающее страх в утверждении «Моя жизнь в моих руках». Страшно осознавать, что чудес не бывает, что нельзя просто сидеть и ждать, что на самом деле никто не сможет спасти вас и вы должны что-то со всем этим делать. Незнание того, что вы хотите сделать со своей жизнью (или отсутствие хотя бы каких-то идей по поводу того, что делать дальше), – это защитный механизм против такого страха. Это отказ признать, что возможности не безграничны, и способ сделать вид, будто настоящее не имеет значения»
«Неопределенность всегда будет неотъемлемой частью процесса принятия ответственности на себя»
#Mind_книги
На самом деле думаю, что она будет актуальна в любое переходное время человека.
Поделюсь несколькими цитатми.
«Я поняла одно: невозможно прожить свою жизнь в мыслях. Единственный способ понять, что делать, — это делать хотя бы что-нибудь»
«Мы считаем, что, избегая принятия решений в настоящий момент, мы оставляем возможности открытыми, но отказ сделать выбор — это тоже выбор»
«Есть что-то внушающее страх в утверждении «Моя жизнь в моих руках». Страшно осознавать, что чудес не бывает, что нельзя просто сидеть и ждать, что на самом деле никто не сможет спасти вас и вы должны что-то со всем этим делать. Незнание того, что вы хотите сделать со своей жизнью (или отсутствие хотя бы каких-то идей по поводу того, что делать дальше), – это защитный механизм против такого страха. Это отказ признать, что возможности не безграничны, и способ сделать вид, будто настоящее не имеет значения»
«Неопределенность всегда будет неотъемлемой частью процесса принятия ответственности на себя»
#Mind_книги
❤4
Нашла digital выпуск The New Yorker: Therapy Issue
В качестве бонуса редакторы собрали карикатуры за десятилетия о терапии. Заходите посмейтесь!
#Mind_находки #Mind_психология
В качестве бонуса редакторы собрали карикатуры за десятилетия о терапии. Заходите посмейтесь!
#Mind_находки #Mind_психология
❤4
Всегда очень стараюсь собирать фильмы с терапевтическим эффектом.
Сегодня рассматриваем работу «Умри моя любовь». Аккруатно, есть СПОЙЛЕРЫ!
Режиссёр Линн Рэмси позволяет зрителю оказаться внутри психического распада. Не наблюдать со стороны, а прожить вместе с героиней этот процесс.
Нас погружают в часто встреющийся контекст: семейная пара. Главная героиня Грейс - писательница. Со стороны у нее есть все для счастливой жизни: домик, муж, маленький ребенок.
Но после появления ребенка ее равновесие исчезает. «Послеродовая депрессия».
Тело меняется быстрее, чем психика успевает приспособиться. Роль матери занимает всё пространство. Тишина, необходимая для письма, пропадает. Желанность становится сомнительной. Прежняя идентичность рассыпается.
То, что происходит с Грейс, не выглядит как болезнь в привычном смысле. Это регресс. Возврат в состояние, где нет слов, нет логики, нет опор. Поэтому она говорит телом. Ползает. Царапает стены. Бьётся о мебель. Причиняет себе боль, чтобы хотя бы на мгновение почувствовать границы.
Отношения с мужем не спасают. Он не жесток, не равнодушен, не холоден. Он пуст и испуган. Он тоже не справляется. Его попытки помочь похожи на хаотичные движения человека, который тонет и хватает за руки того, кто рядом. В итоге оба уходят под воду.
Изоляция усиливает всё. Дом вдалеке от людей превращается в камеру, где прошлое и настоящее сплавляются в одно бесконечное ощущение угрозы. Поддержки нет. Контейнера нет. Есть только требование быть нормальной, спокойной, благодарной.
Грейс не безумна, а расщеплена. В одни моменты в ней появляется взрослая часть, способная заботиться, действовать, быть включённой. В другие она проваливается в детскую беспомощность, где одиночество невыносимо.
После мы узнаем, что в детстве Грейс переживает потерю родителей. Событие, которое невозможно вместить. Детская психика делает то, что умеет лучше всего, она замирает. Внутри остаётся ребёнок, застрявший в том дне, когда мир впервые подвёл.
Фильм показывает, как выглядит психическая боль изнутри, когда её слишком долго не замечали.
И вот главный вопрос: сколько времени может прожить человек, опираясь на замороженную боль? И что происходит, когда эта боль наконец делает все, чтобы её увидели?
#Mind_фильм
Сегодня рассматриваем работу «Умри моя любовь». Аккруатно, есть СПОЙЛЕРЫ!
Режиссёр Линн Рэмси позволяет зрителю оказаться внутри психического распада. Не наблюдать со стороны, а прожить вместе с героиней этот процесс.
Нас погружают в часто встреющийся контекст: семейная пара. Главная героиня Грейс - писательница. Со стороны у нее есть все для счастливой жизни: домик, муж, маленький ребенок.
Но после появления ребенка ее равновесие исчезает. «Послеродовая депрессия».
Тело меняется быстрее, чем психика успевает приспособиться. Роль матери занимает всё пространство. Тишина, необходимая для письма, пропадает. Желанность становится сомнительной. Прежняя идентичность рассыпается.
То, что происходит с Грейс, не выглядит как болезнь в привычном смысле. Это регресс. Возврат в состояние, где нет слов, нет логики, нет опор. Поэтому она говорит телом. Ползает. Царапает стены. Бьётся о мебель. Причиняет себе боль, чтобы хотя бы на мгновение почувствовать границы.
Отношения с мужем не спасают. Он не жесток, не равнодушен, не холоден. Он пуст и испуган. Он тоже не справляется. Его попытки помочь похожи на хаотичные движения человека, который тонет и хватает за руки того, кто рядом. В итоге оба уходят под воду.
Изоляция усиливает всё. Дом вдалеке от людей превращается в камеру, где прошлое и настоящее сплавляются в одно бесконечное ощущение угрозы. Поддержки нет. Контейнера нет. Есть только требование быть нормальной, спокойной, благодарной.
Грейс не безумна, а расщеплена. В одни моменты в ней появляется взрослая часть, способная заботиться, действовать, быть включённой. В другие она проваливается в детскую беспомощность, где одиночество невыносимо.
После мы узнаем, что в детстве Грейс переживает потерю родителей. Событие, которое невозможно вместить. Детская психика делает то, что умеет лучше всего, она замирает. Внутри остаётся ребёнок, застрявший в том дне, когда мир впервые подвёл.
Фильм показывает, как выглядит психическая боль изнутри, когда её слишком долго не замечали.
И вот главный вопрос: сколько времени может прожить человек, опираясь на замороженную боль? И что происходит, когда эта боль наконец делает все, чтобы её увидели?
#Mind_фильм
❤5
Еженедельная рубрика: Стол заказов🩷 🩷
Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно! А я постараюсь ответить максимально развернуто🩵
t.me/thevoprosybot?start=v9sws
Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно! А я постараюсь ответить максимально развернуто
t.me/thevoprosybot?start=v9sws
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Самый важный навык в 2026 году
— умение адаптироваться и учиться быстрее, чем меняется реальность.
Постоянная величина теперь - это изменения. ИИ, нейросети, автоматизация уже не будущее, а повседневность. Поэтому теперь самый важный вопрос в том как использовать технологии, так чтобы не теряться и не выгорать.
Что делать? Задавать правильные вопросы, видеть логику и проверять выводы.
Выиграют не самые «прокачанные», а самые целостные. И чтобы эта целостность всегда была с вами, очень важно иметь непоколебимые внутренние опоры и добрый внутренний диалог.
#Mind_психология
— умение адаптироваться и учиться быстрее, чем меняется реальность.
Постоянная величина теперь - это изменения. ИИ, нейросети, автоматизация уже не будущее, а повседневность. Поэтому теперь самый важный вопрос в том как использовать технологии, так чтобы не теряться и не выгорать.
Что делать? Задавать правильные вопросы, видеть логику и проверять выводы.
Выиграют не самые «прокачанные», а самые целостные. И чтобы эта целостность всегда была с вами, очень важно иметь непоколебимые внутренние опоры и добрый внутренний диалог.
#Mind_психология
❤6
Интроверт, экстраверт или амбиверт: кто я?
Ключевой ориентир — способ восстановления энергии и реакция нервной системы на стимулы.
Интроверт
Нервная система чувствительнее к внешним раздражителям.
Шум, люди, события быстрее утомляют, даже если процесс интересен.
Восстановление происходит через уединение, тишину, замедление.
Интроверт может быть харизматичным и публичным, но цена за нагрузку выше.
Экстраверт
Нервная система легче переносит стимулы и часто нуждается в них.
Контакт с людьми, движение, разговоры дают энергию.
Длительное одиночество ощущается как спад.
Экстраверт тоже устаёт, но чаще от нехватки взаимодействия.
Амбиверт
Гибкая и подвижная система.
Периоды высокой социальной активности могут сменяться острой потребностью в уединении.
Амбиверты хорошо адаптируются, но склонны игнорировать собственные пределы.
Именно поэтому риск выгорания у них часто выше.
Важно понимать: это не ярлыки и не ограничения. Это особенности нервной системы!
Интроверту не требуется быть экстравертом. Экстраверту не нужно обесценивать потребность в контакте. Амбиверту важно вовремя останавливаться и осознанно выбирать режим.
Понимание своего типа помогает перестать предъявлять к себе лишние требования и выстраивать жизнь с опорой на реальные ресурсы.
А кто вы?💗
#Mind_психология #Mind_тесты
Ключевой ориентир — способ восстановления энергии и реакция нервной системы на стимулы.
Интроверт
Нервная система чувствительнее к внешним раздражителям.
Шум, люди, события быстрее утомляют, даже если процесс интересен.
Восстановление происходит через уединение, тишину, замедление.
Интроверт может быть харизматичным и публичным, но цена за нагрузку выше.
Экстраверт
Нервная система легче переносит стимулы и часто нуждается в них.
Контакт с людьми, движение, разговоры дают энергию.
Длительное одиночество ощущается как спад.
Экстраверт тоже устаёт, но чаще от нехватки взаимодействия.
Амбиверт
Гибкая и подвижная система.
Периоды высокой социальной активности могут сменяться острой потребностью в уединении.
Амбиверты хорошо адаптируются, но склонны игнорировать собственные пределы.
Именно поэтому риск выгорания у них часто выше.
Важно понимать: это не ярлыки и не ограничения. Это особенности нервной системы!
Интроверту не требуется быть экстравертом. Экстраверту не нужно обесценивать потребность в контакте. Амбиверту важно вовремя останавливаться и осознанно выбирать режим.
Понимание своего типа помогает перестать предъявлять к себе лишние требования и выстраивать жизнь с опорой на реальные ресурсы.
А кто вы?
#Mind_психология #Mind_тесты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🥰4
Вы различаете fake news?
Прочитала новую статью на Apa про то как дезинфомрация и fake news влияют на нашу жизнь.
Такого рода сообщения быстро распространяются, особенно когда задевают эмоции или тревожат.
А мы им верим.
Потому что мозг ленится проверять каждую деталь, а сильные эмоции затмевают здравый смысл.
При этом исследования показывают, что количество ложной информации, с которой мы сталкиваемся, варьируется от 0,2% до 29% всей новостной ленты. А она влияет на наше поведение, здоровье и социум!
Уже писала, что главный навык в 2026 году году будет устойчивость и способность задавать вопросы. Развиваем критическое мышление и здоровую долю скепсиса!
P.s Предрекаю тотальную «расчистку» экспертов и просто инфоцыган)
#Mind_исследования
Прочитала новую статью на Apa про то как дезинфомрация и fake news влияют на нашу жизнь.
Такого рода сообщения быстро распространяются, особенно когда задевают эмоции или тревожат.
А мы им верим.
Потому что мозг ленится проверять каждую деталь, а сильные эмоции затмевают здравый смысл.
При этом исследования показывают, что количество ложной информации, с которой мы сталкиваемся, варьируется от 0,2% до 29% всей новостной ленты. А она влияет на наше поведение, здоровье и социум!
Уже писала, что главный навык в 2026 году году будет устойчивость и способность задавать вопросы. Развиваем критическое мышление и здоровую долю скепсиса!
P.s Предрекаю тотальную «расчистку» экспертов и просто инфоцыган)
#Mind_исследования
❤4