Вопрос психологу🩷🩷

Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно! А я постараюсь ответить максимально развернуто🩵

t.me/thevoprosybot?start=v9sws

Внимание спойлер!

Все уже посмотрели новую «Уэнсдей»?

А тут у нас техника, про которую я рассказывала вот тут.

Коробочковое дыхание помогает даже обортням! Так что не пренебрегаем и пользуемся!🌺

#Mind_фильм #Mind_упражнения

Жизнь или работа?

Кажется, все вокруг учатся, работают, запускают новые проекты. Темп высокий, движение бесконечное. Но... легко пропустить момент, когда начинаешь жить «на износ».

Напоминаю: запрос «эмоциональное выгорание» второй по частоте в России!
Поэтому важно действовать превентивно.

Самое важное, что нужно запомнить: Баланс — это процесс, а не конечная точка.
Он требует осознанности и регулярной настройки: где проходят ваши границы, как вы восстанавливаетесь, какие ценности для вас в приоритете.

Если чувствуете, что баланс ускользает, а жизнь всё чаще превращается в марафон без финиша — это сигнал остановиться и прислушаться к себе.

Но если вам тяжело, и ничего не меняется, то записывайтесь на консультации. Вместе мы разберемся как встроить в жизнь систему, в которой есть место и делу, и отдыху.📖

#Mind_психология #Mind_исследования

Битва экстрасенсов vs критическое мышление

Несмотря на то, сколько разоблачений в адрес магов, гадалок и медиумов опубликовано, вера в «тайные силы» остаётся удивительно живучей. Люди продолжают идти к экстрасенсам с самыми разными запросами — от здоровья до любви, от попыток забеременеть до поиска преступников.

Исследования показывают: в России около 39% обращаются к магам и гадалкам. Чаще, чем к психологам.

На первый взгляд — что здесь плохого? Если человеку легче от разговора с тарологом, почему бы и нет. Но давайте смотреть глубже.

Мистические шоу всегда всплывают в самые тревожные исторические периоды. Так было в 2014–2015 годах, так случилось и после 2022 года. Когда реальность теряет привычные рамки, хочется простых объяснений: «Это порча», «Это демоны», «Это его судьба».

Почему стоит подключать критическое мышление?

Магическое мышление создаёт иллюзию опоры.
Оно предлагает мнимую ясность — будто всё в жизни можно объяснить внешними силами. Порой кажется, что это удобнее, чем признать собственные ошибки, незнание или необходимость перемен.

Мистические ток-шоу мастерски играют на этом. Они дают то, что человек хочет услышать:
«Не ты ошибся — это бес».
«Это не твоя ответственность — это проклятие».
Ответственность уходит на второй план. А вместе с ней и способность управлять собственной жизнью.

Есть ещё одна мощная сила — катарсис.
Такой опыт создаёт ощущение очищения, масштабного эмоционального взрыва. Если человек однажды пережил подобный опыт (даже случайно удачный) возникает желание «ещё». Эффект работает ровно как в психологии зависимости: сильная эмоция закрепляется и ведёт к повторению. (см. пункт 1 про безотвественность)

Люди готовы к этому опыту заранее: атмосфера таинственности, мрак, музыка, напряжение, «раскрытые тайны».

И самое удивительное: многие участники шоу действительно не играют. Они переживают свое погружение в мистику искренне, потому что сами в него верят. И зрителю передаётся это ощущение подлинности.

А что в действительности? На экране мы видим людей, которые:
— не разговаривают друг с другом;
— не могут отпустить вину;
— держатся за умерших;
— боятся перемен;
— не умеют принимать решения;
— не готовы взять на себя ответственность.
И за всем этим простая человеческая боль.

Самое опасное — когда к этому тянутся те, чья психика и так нестабильна
Психотики и люди с хрупкими границами особенно уязвимы.
Их легко увлечь обещаниями и сложно вернуть в реальность.
Их внутренняя тревога может быть усилена до состояния, в котором любое «предсказание» станет самосбывающимся.
А как тогда учиться жить? Как развивать устойчивость? Как формировать собственные решения?

Меня тревожит не сам факт существования подобных шоу, а то, что многие смотрят их с абсолютной серьёзностью, укрепляя веру в чудеса ценой собственной психики.

Поэтому критическое мышление — это ваш навык для выживания

Честно признаюсь: мне тоже интересна «Битва экстрасенсов». Но с профессиональной позиции психолога — чтобы видеть, где на самом деле человеку могла бы помочь терапия.

Если вам знакомы чувства вины, утраты, страх перемен или трудности с принятием решений, с этим можно справляться в терапии. Она работает куда эффективнее, чем любые магические практики🩷🩵

#Mind_психология

Новый год на носу, а мне грустно.

Кажется, сейчас все вокруг уже обклеили окна гирляндами, купили мандарины и мысленно живут в атмосфере праздника.
А вы чувствуете пустоту, тоску, хочется плакать.

Поверьте, вы не одни.

Накануне Нового года мои клиенты всё чаще приносят на сессии тему грусти и одиночества.

Нам с детства показывают идеальную картинку Нового года: большая семья, шумный дом, улыбки, салаты, мандариновый запах счастья. Но жизнь редко совпадает с открыткой.

Почему же именно в декабре нас накрывает сильнее всего?

1. Стыд и чувство несоответствия «норме»
В нашей культуре Новый год — семейный праздник. И если семья выглядит иначе, если расстались, если живёте одни — общество моментально предлагает чувство вины.

2. Конец года = общее истощение
Меньше света, больше дел, закрытие проектов, дедлайны, подарки, списки, отчёты, бытовые заботы.
Организм работает на последних резервуарах энергии и эмоциональный фон падает.

3. Непрожитые переживания и потери
Декабрь обостряет всё, что мы не успели прожить.
Горе, расставания, страхи, тяжелые события — подводя итоги года, мы сталкиваемся с ними снова. Если боль не была прожита, она возвращается.

4. Идеальный образ праздника
Мы сравниваем свой вечер 31 декабря с «Иронией судьбы», глянцевыми сторис и рождественскими фильмами. Но соцсети показывают только красивую оболочку, а не реальность.

5. Ожидания → разочарование
Надеемся на «тот самый волшебный момент», а получаем обычный день, просто с салатом «Оливье». Это нормальный сценарий, но мозг реагирует болезненно.

6. Нереализованные цели
Декабрь — время итогов. И если кажется, что вы «не успели», «не сделали», «могли бы лучше» — грусть усиливается.

7. Надежды внутреннего ребёнка
Каждый из нас в глубине души всё ещё ждёт чудо.
И под бой курантов проявляется эта часть нас: уязвимая, чувствительная, надеющаяся.

Что с этим делать?
Разобраться в причинах этой тоски можно и это гораздо проще в безопасном контакте с психологом.

На сессии мы исследуем, что именно вызывает боль: нереализованные ожидания, внутреннего ребёнка, усталость или непрожитые эмоции. Поэтому, если вы чувствуете, что пора разобраться с накопившимися вопросами, записывайтесь на консультацию. И пусть Новый год будет счастливым праздником🩵🩷

#Mind_вопросы #Mind_цели #Mind_психология