This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне попалось видео, которое обязательно надо обсудить.
Руководители крупной компании с гордостью рассказывают, что у них не принято «вставать и бежать к лифту в 18:00», и что «работа — это приоритет жизни».
Что вы чувствуете, от таких фраз?
Радость от высоких целей? Страх оказаться недостаточно преданным? Напряжение? Или внутреннее «что-то тут не так»?
Проблема здесь — не в амбициях. А в нормализации перегруза.
Психология труда давно называет это токсичной рабочей культурой:
🩷 Уходить домой вовремя — не поощряется.
🩷 Самореализация приравнивается к постоянной работе.
🩷 «Прорывы» ставятся выше базовых потребностей.
🩷 Людей не поощряют работать без сна, но и не запрещают, если они сами так «выбирают».
Это называется расплывчатая забота. Когда культура формирует ожидание 24/7 вовлечённости, а потом говорит: «Ну мы же не заставляем!»
Важно! Обратите вниамние на когнитивные искажения, которые звучат в речи:
1. Ошибка выжившего:
«Если бы у нас была выжимающая нагрузка — я бы не продержался 19 лет».
➖ Вывод делается на основе тех, кто остался, игнорируя тех, кто выгорел и ушёл.
2. Фокус на индивидуальной ответственности:
➖ Человеку приписывается свободный выбор работать на износ, игнорируя влияние среды и ценностей внутри компании.
3. Подмена понятий:
Саморазвитие и рост = выход из зоны комфорта = полезный стресс.
➖ Эти вещи не равны, и устойчивый рост невозможен без восстановления.
#Mind_психология #Mind_мысливслух
Руководители крупной компании с гордостью рассказывают, что у них не принято «вставать и бежать к лифту в 18:00», и что «работа — это приоритет жизни».
Что вы чувствуете, от таких фраз?
Радость от высоких целей? Страх оказаться недостаточно преданным? Напряжение? Или внутреннее «что-то тут не так»?
Проблема здесь — не в амбициях. А в нормализации перегруза.
Психология труда давно называет это токсичной рабочей культурой:
Это называется расплывчатая забота. Когда культура формирует ожидание 24/7 вовлечённости, а потом говорит: «Ну мы же не заставляем!»
Важно! Обратите вниамние на когнитивные искажения, которые звучат в речи:
1. Ошибка выжившего:
«Если бы у нас была выжимающая нагрузка — я бы не продержался 19 лет».
2. Фокус на индивидуальной ответственности:
3. Подмена понятий:
Саморазвитие и рост = выход из зоны комфорта = полезный стресс.
#Mind_психология #Mind_мысливслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Выгорание — это не сбой конкретного человека, а сбой в системе.
Ещё в начале года я писала, что одной из важных тенденций станет переосмысление того, как на человека влияет сфера труда.
Мы живём в реальности неолиберального труда — когда работа незаметно проникает во всё: в дни, выходные, дом, отдых.
Часто границы между работой и жизнью стираются.
Обратите внимание, что сам термин «выгорание» уже говорит за себя.
Выгореть может только тот, кто горел — идеями, смыслом, желанием быть полезным.
Но если система не даёт возможности восстанавливаться, на место смысла приходит пустота.
Выгорают почти все — потому что культура 24/7, тревожной включённости и завышенных ожиданий стала нашей повседневностью.
Психолог Кристина Маслах предлагает посмотреть на это так:
Что можно с этим делать?
Нам нужна уже не только профилактика, а полное переосмысление рабочих ориентиров:
⚪️ где уход вовремя — это зрелость, а не саботаж,
⚪️ где отдых — часть процесса, а не «привилегия для уставших»,
⚪️ где эффективность измеряется не часами, а смыслом.
#Mind_психология
Ещё в начале года я писала, что одной из важных тенденций станет переосмысление того, как на человека влияет сфера труда.
Мы живём в реальности неолиберального труда — когда работа незаметно проникает во всё: в дни, выходные, дом, отдых.
Часто границы между работой и жизнью стираются.
Обратите внимание, что сам термин «выгорание» уже говорит за себя.
Выгореть может только тот, кто горел — идеями, смыслом, желанием быть полезным.
Но если система не даёт возможности восстанавливаться, на место смысла приходит пустота.
Выгорают почти все — потому что культура 24/7, тревожной включённости и завышенных ожиданий стала нашей повседневностью.
Психолог Кристина Маслах предлагает посмотреть на это так:
«Когда мы просто смотрим на человека, это означает: «Эй, мы должны лечить этого человека», «Вы не можете работать здесь, потому что вы проблема».Тогда это становится проблемой этого человека, а не ответственностью организации, в которой он работает».
Что можно с этим делать?
Нам нужна уже не только профилактика, а полное переосмысление рабочих ориентиров:
#Mind_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔3
Стол заказов🩷 🩷
Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно! А я постараюсь ответить максимально развернуто🩵
t.me/thevoprosybot?start=v9sws
Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно! А я постараюсь ответить максимально развернуто
t.me/thevoprosybot?start=v9sws
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
а с какими запросами Вы работаете?
Добрый день! Мои клиенты приходят с разными формулировками, но за ними часто скрываются похожие чувства:
«Я очень стараюсь, а результата — ноль»
«Не понимаю, чего хочу»
«Постоянно виню себя: за слабость, за отдых, за промедление»
«Очень боюсь ошибиться»
«Надоело угождать, но страшно быть собой»
«Есть амбиции, но нет ресурса и веры в себя»
В работе мы:
— разбираем внутренние конфликты (например: «хочу быть собой» vs. «должен быть идеальным»),
— учимся слышать свои потребности (а не только ожидания других),
— возвращаем энергию, утекшую в тревогу, вину, самокритику,
— смотрим, откуда растут установки вроде «любовь нужно заслужить» или «если я отдыхаю — я плохой»,
— находим точку опоры внутри себя.
Простыми словами основные темы: тревожность, кризисы, перфекционизм, прокрастинация, уверенность, отношения с собой и другими.
Если вы узнали себя и чувствуете, что пора — приходите. Вместе разберёмся.
#Mind_вопросы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
А вы знали, что Фрейд писал картины?
Только не Зигмунд, а его внук — Люциан Фрейд.
В его картинах много тел, сна и уязвимости.
Смотришь — и будто подглядываешь. Возникает почти физическое ощущение, что ты рядом.
«Чем дольше смотришь на объект, тем более абстрактным он становится. И, как ни странно, — более реальным», — говорил он.
Собрала для вас несколько его работ. Первое фото — автопортрет.
(Где-то среди них затерялась и Кейт Мосс — попробуйте найти)
А если захочется изучить его творчество глубже — вот хороший аккаунт.
А пока расскажите: Какие у вас чувства, вызывают у вас эти картины?
Что цепляет или отталкивает?
#Mind_искусство
Только не Зигмунд, а его внук — Люциан Фрейд.
В его картинах много тел, сна и уязвимости.
Смотришь — и будто подглядываешь. Возникает почти физическое ощущение, что ты рядом.
«Чем дольше смотришь на объект, тем более абстрактным он становится. И, как ни странно, — более реальным», — говорил он.
Собрала для вас несколько его работ. Первое фото — автопортрет.
(Где-то среди них затерялась и Кейт Мосс — попробуйте найти)
А если захочется изучить его творчество глубже — вот хороший аккаунт.
А пока расскажите: Какие у вас чувства, вызывают у вас эти картины?
Что цепляет или отталкивает?
#Mind_искусство
🔥3❤1
Попросила тренера по нейроинтеграции и лектора в Brain & Chill собрать список книг — для тех, кто хочет лучше понимать, как устроен наш мозг 🩷
Вячеслав Дубынин: «Мозг и его потребности: от питания до признания»
Беар, Коннорс, Парадизо: «Нейронауки. Исследование мозга» (в 3 томах)
Ася Казанцева: «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости»
Ирина Якутенко: «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»
Роберт Сапольски: «Психология стресса: Почему у зебр не бывает инфаркта» / «Биология добра и зла» / «Игры тестостерона»
#Mind_книги
Вячеслав Дубынин: «Мозг и его потребности: от питания до признания»
Беар, Коннорс, Парадизо: «Нейронауки. Исследование мозга» (в 3 томах)
Ася Казанцева: «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости»
Ирина Якутенко: «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»
Роберт Сапольски: «Психология стресса: Почему у зебр не бывает инфаркта» / «Биология добра и зла» / «Игры тестостерона»
#Mind_книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5
Истина гласит: где интерес к психологии — там и сериалы про маньяков.
Кстати, вы знали, что смотреть такие сериалы — это как кататься на американских горках?Страшно, но безопасно.
Мозг включает систему тревоги, но понимает: опасности нет. И в этот момент учится распознавать угрозу, пока вы сидите в безопасности.
Недавно нашла два сериала, которые, возможно, и вам зайдут:
«Грешница» — особенно понравился первый сезон.
Детектив ведёт дело, которое сначала кажется простым. Но всё не так, как кажется.
«5:32» — казахстанский сериал, основанный на реальных историях маньяков. Снято без прикрас, атмосферно. Но правда жестокий — смотрите осторожно.
А если есть любимые сериалы с такой атмосферой поделитесь в комментариях!
#Mind_сериал #Mind_фильм
Кстати, вы знали, что смотреть такие сериалы — это как кататься на американских горках?Страшно, но безопасно.
Мозг включает систему тревоги, но понимает: опасности нет. И в этот момент учится распознавать угрозу, пока вы сидите в безопасности.
Недавно нашла два сериала, которые, возможно, и вам зайдут:
«Грешница» — особенно понравился первый сезон.
Детектив ведёт дело, которое сначала кажется простым. Но всё не так, как кажется.
«5:32» — казахстанский сериал, основанный на реальных историях маньяков. Снято без прикрас, атмосферно. Но правда жестокий — смотрите осторожно.
А если есть любимые сериалы с такой атмосферой поделитесь в комментариях!
#Mind_сериал #Mind_фильм
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Страшилки из нашей реальности...
или как ChatGPT может разрушить ваши отношения
На Rolling Store вышла статья, которую стоит прочитать всем, кто интересуется, как ИИ влияет на нас — особенно если вы замечали, что начинаете говорить с ChatGPT «по душам».(или терапевтироваться с ним)
Главная идея:
С появлением мощных моделей вроде GPT, ИИ всё чаще начинают воспринимать не как инструмент, а как нечто «живое» — с личностью, сознанием и даже миссией.
Почему так происходит?
Психолог Эрин Вестгейт объясняет: человек не может без смысла. Мы всё время создаём истории, чтобы хоть как-то упорядочить хаос.
И в этом смысле общение с ChatGPT может напоминать терапию — только без морали, заботы и обратной связи от живого человека.
ИИ будет подтверждать любую иллюзию. Он не скажет: «Остановись, это вредно».
Он скажет:«Хочешь, чтобы звучало убедительно?»
И для многих он становится цифровым зеркалом, в котором они видят свои желания — и принимают их за истину.
В статье рассказывают, как один пользователь попросил бота говорить с ним «по-человечески». Бот сам выбрал себе имя, писал тексты с поэтическими эпиграфами, говорил про вечную истину — и даже после новой сессии продолжал вести себя как будто «помнил» всё.
Параллельно блогеры начинают использовать ИИ в эзотерических целях — просят обращаться к «Хроникам Акаши» и описывать духовные войны. Люди читают — и пишут в комментариях: «Откликается», «Я это помню».
Почти цифровая секта.
Что здесь пугает?
ИИ — это зеркало. Оно просто отражает. Но в отличие от человека, оно не скажет: «Стоп, это фантазия».
ИИ — не живой. Но звучит так, как будто живой. А главное — не устаёт тебя слушать.
И последний вопрос, над которым важно подумать: мы правда разговариваем с машиной — или всё это время говорим сами с собой?
#Mind_исследования
или как ChatGPT может разрушить ваши отношения
На Rolling Store вышла статья, которую стоит прочитать всем, кто интересуется, как ИИ влияет на нас — особенно если вы замечали, что начинаете говорить с ChatGPT «по душам».
Главная идея:
С появлением мощных моделей вроде GPT, ИИ всё чаще начинают воспринимать не как инструмент, а как нечто «живое» — с личностью, сознанием и даже миссией.
Почему так происходит?
Психолог Эрин Вестгейт объясняет: человек не может без смысла. Мы всё время создаём истории, чтобы хоть как-то упорядочить хаос.
И в этом смысле общение с ChatGPT может напоминать терапию — только без морали, заботы и обратной связи от живого человека.
ИИ будет подтверждать любую иллюзию. Он не скажет: «Остановись, это вредно».
Он скажет:«Хочешь, чтобы звучало убедительно?»
И для многих он становится цифровым зеркалом, в котором они видят свои желания — и принимают их за истину.
В статье рассказывают, как один пользователь попросил бота говорить с ним «по-человечески». Бот сам выбрал себе имя, писал тексты с поэтическими эпиграфами, говорил про вечную истину — и даже после новой сессии продолжал вести себя как будто «помнил» всё.
Параллельно блогеры начинают использовать ИИ в эзотерических целях — просят обращаться к «Хроникам Акаши» и описывать духовные войны. Люди читают — и пишут в комментариях: «Откликается», «Я это помню».
Почти цифровая секта.
Что здесь пугает?
ИИ — это зеркало. Оно просто отражает. Но в отличие от человека, оно не скажет: «Стоп, это фантазия».
ИИ — не живой. Но звучит так, как будто живой. А главное — не устаёт тебя слушать.
И последний вопрос, над которым важно подумать: мы правда разговариваем с машиной — или всё это время говорим сами с собой?
#Mind_исследования
❤5