Стол заказов🩷🩷

Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно! А я постараюсь ответить максимально развернуто🩵

t.me/thevoprosybot?start=v9sws

что такое стеснительность? как с ней бороться?

Стеснительность — это такой внутренний голос, который скорее всего говорит: «мне важно, как меня воспримут», «я хочу быть принятым».
На самом деле многие из нас чувствуют себя скованно в новых компаниях, при знакомстве, во время выступлений. Главное — не пытаться «задавить» стеснительность, а научиться с ней дружить.

С чего можно начать:

🔴Не гнаться за мгновенным результатом. Этот процесс требует времени. Он был с вами долго и нужно дать себе время перестроиться.

🔴Постарайтесь не оценивать. Если поймали себя на мысли «я опять застеснялся и не сделал что-то» - лучше просто зафиксируйте и не давайте этому оценки. «Мне было тревожно. Это ок»

🔴Отследите установки. Часто можно откопать убеждения «я говорю глупости» или «я никому не интересен». А кто это сказал? Эти мысли — не факты.

🔴Начинайте с малого. Как в спорте — чем чаще ты пробуешь, тем легче. Ищите какие-то способы проявить себя.

🔴Попробуйте пойти к психологу. Иногда полезно просто поговорить с человеком, который умеет слушать без осуждения. Так мы начинаем видеть себя без постоянно шума в голове.