Женщины, которые вдохновляют!

В этот день хочется напомнить, как много великих женщин внесли свой вклад в развитие психологии. Их идеи и открытия изменили науку и помогают миллионам людей понимать себя и окружающих.

Слышали ли вы об этих выдающихся женщинах? Давайте проверим!

🩷Анна Фрейд – основательница детского психоанализа. Ее работы о механизмах психологической защиты и развитии ребенка стали классикой.

🩷Мелани Кляйн – разработала метод игрового психоанализа и заложила основы теории объектных отношений, которая до сих пор используется в терапии.

🩷 Карен Хорни – первой заговорила о социальной природе неврозов и критиковала идеи Фрейда о женской психологии, предложив свою теорию саморазвития.

🩷Блюма Зейгарник – открыла эффект незавершенных действий, который до сих пор активно используется в психологии памяти и мотивации.

🩷 Элизабет Кюблер-Росс – ввела концепцию пяти стадий принятия утраты, которая помогает людям справляться с тяжелыми жизненными ситуациями.

🩷Кэрол Дуэк – исследовала установки мышления и доказала, что вера в развитие способностей помогает добиваться успеха.

🩷Элизабет Лофтус – изучила природу ложных воспоминаний, что изменило судебную систему.

🩷 Сабина Шпильрейн – одна из первых женщин-психоаналитиков, внесла вклад в развитие юнгианского анализа.

🩷Маргарет Малер – разработала теорию сепарации и индивидуации в детском развитии.

А еще есть невероятные российские психологи, которые внесли огромный вклад в практическую психологию и помогли тысячам семей:

🩷Лариса Гиппенрейтер – популяризировала психологию общения, ее книга «Общаться с ребенком. Как?» изменила взгляды многих родителей на воспитание.

🩷Людмила Петрановская – объясняет сложные психологические процессы простым языком, помогая родителям и детям находить общий язык, автор концепции «тайной опоры» в привязанности.

И это только малая часть. Женщины внесли и продолжают вносить огромный вклад в науку, помогая нам лучше понимать себя и друг друга. Надеюсь когда-нибудь оказаться в их ряду

А какими женщинами восхищяетесь вы? Расскажите в комментариях!🩵

Фильмы про женщин, для женщин, о женщинах

8 марта — отличный повод пересмотреть вдохновляющие истории женщин, которые меняли правила, боролись за мечты и доказывали, что «невозможно» — это просто мнение.

⭐️Эрин Брокович — реальная история женщины без юридического образования, которая смогла выиграть громкое дело против корпорации и добиться справедливости. Джулия Робертс здесь великолепна!

⭐️Блондинка в законе — фильм, который кажется легким, но на самом деле учит, что быть умной, сильной и женственной — это не взаимоисключающие вещи. Элль Вудс — икона!

⭐️Джой — вдохновляющая биография женщины, которая прошла путь от одиночества и долгов до успешного бизнеса, построенного буквально с нуля.

⭐️Скрытые фигуры — история чернокожих женщин-математиков, которые работали в NASA и сыграли ключевую роль в космической гонке, несмотря на дискриминацию.

⭐️Фрида — страстная и трагичная история Фриды Кало, художницы, которая не просто писала картины, а жила ими.

⭐️Улыбка Моны Лизы — фильм о свободе выбора, смелости и выходе за рамки традиционной роли женщины. Джулия Робертс снова напоминает, что быть собой — бесценно.

Эти фильмы — не просто про женщин, а про силу, смелость и веру в себя. Если вы не видели какой-то из них — самое время исправить!🩵

Флет Уайт без сахара, пожалуйста! 🩷

У нас на канале пополнение! Всем новеньким: Привет! Ознакомьтесь с закрепленным сообщением и поделитесь, пожалуйста, что было бы интересно почитать?

Тревога на экране: герои, похожие на нас

На эти выходные я нашла для вас два фильма, которые раскрывают тему тревожности. Если эта тема вам близка, возможно, вы увидите в героях что-то знакомое.

«Восьмой класс»

Фильм о социальной тревоге тринадцатилетней Кайлы, которая хочет быть уверенной и общительной, но страх и внутренние блоки мешают ей проявлять себя. В стрессе ее охватывает паника, учащается сердцебиение, а тревога не отпускает даже в моменты покоя. Очень точное и бережное отражение подростковой тревожности.

«Худший человек на свете»

История Юлии, молодой женщины, которая пытается разобраться в себе, сменяя профессии, увлечения и окружение. Ее преследуют тревога, стресс и ощущение, что она не там, где должна быть. Фильм честно показывает поиск себя в мире, где каждый выбор кажется судьбоносным.

Обязательно смотрите и делитесь впечатлениями в комментариях!🩵☕️

Как мозг создает тревогу?

На выходных была на лекции по силе воли от Brain & Chill. Если вы в Алматы, советую подписаться на девочек — у них проходят интересные лекции на стыке биологии и психологии.

Обсуждали лайфхаки для продуктивности и немного затронули тему тревоги — захотелось поделиться с вами.

Тревога — это не просто эмоция, а сложный процесс, в котором участвует мозг. В определенных ситуациях она действительно полезна: помогает собраться, адаптироваться к изменениям, подготовиться к возможной угрозе. Но когда тревога становится фоновым состоянием, она начинает истощать и мешает нормально жить.

🩷Что происходит в мозге?
Ключевую роль в тревожности играет амигдала — миндалевидное тело, которое отвечает за обработку эмоций, особенно страха и угрозы. Когда мы воспринимаем что-то как потенциальную опасность (даже если ее на самом деле нет), амигдала запускает реакцию «бей или беги».

При хронической тревоге этот механизм «ломается»: амигдала становится гиперактивной и начинает видеть угрозу в любом раздражителе. Из-за этого мозг постоянно выделяет стрессовые гормоны, что приводит к разным неприятным последствиям.

Тревога отличается от страха своей беспредметностью. Она может просто быть, но непонятно, с чем бороться и как ее устранить.

А вам интересно разбираться в таких процессах с точки зрения биологии? Помогает ли это лучше понимать себя?😐