MindRush: психология с Рушаной
208 subscribers
481 photos
10 videos
3 files
85 links
Канал психолога Рушаны Неразниковой о психологических лайфхаках, научных исследованиях и интересных подборках на все случаи жизни📝

Мои соц. сети и прайс: https://taplink.cc/rushananeraznikova

Записаться на консультацию: @rushana_neraznikova
Download Telegram
Женщины, которые вдохновляют!

В этот день хочется напомнить, как много великих женщин внесли свой вклад в развитие психологии. Их идеи и открытия изменили науку и помогают миллионам людей понимать себя и окружающих.

Слышали ли вы об этих выдающихся женщинах? Давайте проверим!

🩷Анна Фрейд – основательница детского психоанализа. Ее работы о механизмах психологической защиты и развитии ребенка стали классикой.

🩷Мелани Кляйн – разработала метод игрового психоанализа и заложила основы теории объектных отношений, которая до сих пор используется в терапии.

🩷 Карен Хорни – первой заговорила о социальной природе неврозов и критиковала идеи Фрейда о женской психологии, предложив свою теорию саморазвития.

🩷Блюма Зейгарник – открыла эффект незавершенных действий, который до сих пор активно используется в психологии памяти и мотивации.

🩷 Элизабет Кюблер-Росс – ввела концепцию пяти стадий принятия утраты, которая помогает людям справляться с тяжелыми жизненными ситуациями.

🩷Кэрол Дуэк – исследовала установки мышления и доказала, что вера в развитие способностей помогает добиваться успеха.

🩷Элизабет Лофтус – изучила природу ложных воспоминаний, что изменило судебную систему.

🩷 Сабина Шпильрейн – одна из первых женщин-психоаналитиков, внесла вклад в развитие юнгианского анализа.

🩷Маргарет Малер – разработала теорию сепарации и индивидуации в детском развитии.

А еще есть невероятные российские психологи, которые внесли огромный вклад в практическую психологию и помогли тысячам семей:

🩷Лариса Гиппенрейтер – популяризировала психологию общения, ее книга «Общаться с ребенком. Как?» изменила взгляды многих родителей на воспитание.

🩷Людмила Петрановская – объясняет сложные психологические процессы простым языком, помогая родителям и детям находить общий язык, автор концепции «тайной опоры» в привязанности.

И это только малая часть. Женщины внесли и продолжают вносить огромный вклад в науку, помогая нам лучше понимать себя и друг друга. Надеюсь когда-нибудь оказаться в их ряду

А какими женщинами восхищяетесь вы? Расскажите в комментариях!🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Не про цветочки. Про равные права.

8 марта — не день про «быть слабой» и получать цветы. Это день — напоминание о том, как важны равные права в этом мире.

И если вам кажется, что эта борьба уже закончена, вот немного статистики:

736 миллионов женщин в мире подверглись физическому и/или сексуализированному насилию хотя бы раз в жизни (данные ВОЗ).

В России 75% случаев домашнего насилия совершается против женщин. В браке — уже 91%. В Казахстане ситуация не лучше: по данным ООН, за последние годы насилие в отношении женщин только растет.

Равная оплата труда? До нее еще далеко. Гендерный разрыв в зарплатах в России — 30%, в Казахстане — 26%.

Рекомендую посмотреть вот этот выпуск, где говорится, что даже при идеальном развитии событий к реальному равноправию мы придем только через 134 года.

Этот пост не про то, что «все мужчины плохие». Это про систему, в которой женщины по-прежнему зарабатывают меньше, сталкиваются с насилием и зачастую не могут получить защиту.

И если сегодня вам хочется сделать что-то полезное для женщин, вот несколько идей:

🌸 Поддержите женщин вокруг вас — посмотрите можете ли вы помочь фондам.
🍀Если видите несправедливость — говорите об этом.
🪻Читайте, изучайте и не проходите мимо!

Женщина — женщине подруга, сестра, но точно не враг🌿🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Фильмы про женщин, для женщин, о женщинах

8 марта — отличный повод пересмотреть вдохновляющие истории женщин, которые меняли правила, боролись за мечты и доказывали, что «невозможно» — это просто мнение.

⭐️Эрин Брокович — реальная история женщины без юридического образования, которая смогла выиграть громкое дело против корпорации и добиться справедливости. Джулия Робертс здесь великолепна!

⭐️Блондинка в законе — фильм, который кажется легким, но на самом деле учит, что быть умной, сильной и женственной — это не взаимоисключающие вещи. Элль Вудс — икона!

⭐️Джой — вдохновляющая биография женщины, которая прошла путь от одиночества и долгов до успешного бизнеса, построенного буквально с нуля.

⭐️Скрытые фигуры — история чернокожих женщин-математиков, которые работали в NASA и сыграли ключевую роль в космической гонке, несмотря на дискриминацию.

⭐️Фрида — страстная и трагичная история Фриды Кало, художницы, которая не просто писала картины, а жила ими.

⭐️Улыбка Моны Лизы — фильм о свободе выбора, смелости и выходе за рамки традиционной роли женщины. Джулия Робертс снова напоминает, что быть собой — бесценно.

Эти фильмы — не просто про женщин, а про силу, смелость и веру в себя. Если вы не видели какой-то из них — самое время исправить!🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8
Такие вот насыщенные выходные!
Завершаю неделю на ярмарке отношений 🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍1
Флет Уайт без сахара, пожалуйста! 🩷

У нас на канале пополнение! Всем новеньким: Привет! Ознакомьтесь с закрепленным сообщением и поделитесь, пожалуйста, что было бы интересно почитать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14
Невротичная жизнь: как мы сами подпитываем тревогу

Я уже писала, что один из самых частых запросов в психологиитревога. И проблема в том, что мы не просто живем в тревожном мире, но еще и сами, часто неосознанно, усиливаем это состояние.

Честно говоря, я и сама иногда ловлю себя на этом.

Что вообще такое невротическая жизнь?

Это когда тревога, сомнения, напряжение и резкие эмоциональные перепады становятся нормой. Когда человек тревожится даже тогда,если, казалось бы, беспокоиться не о чем.

🩷Как это выглядит?

- Мы прокручиваем в голове один и тот же сценарий и не можем остановиться.
- Критикуем себя за каждую ошибку, даже если никто этого не заметил.
- Ждем подвоха, даже если все идет хорошо.
- Боимся начать что-то новое, потому что «а вдруг не получится».

🩷Почему так происходит?

Причины могут быть разными: детские установки, высокая нагрузка, эмоциональное истощение, страх не оправдать ожидания. Иногда это просто привычка жить в тревоге.

🩷Что с этим делать?

- Разобраться, что именно подпитывает тревожность в вашей жизни.
- Учиться осознавать свои эмоции, а не пускать их на самотек.
- Давать себе право на ошибки. Реально, ничего страшного.
- Искать баланс между контролем и доверием к миру.

Жизнь без невротичности — это не про отсутствие проблем, а про умение не превращать каждую из них в конец света. И если справиться самостоятельно сложно, важно обратиться за профессиональной помощью — иногда важно увидеть со стороны то, что мы сами упускаем.🩵

Записаться ко мне на консультацию можно тут: @rushana_neraznikova👋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👏1