Вернулась наконец из своего волшебного путешествия! Начинается работа (вы еще можете записаться на консультацию) и рутинные будни! ☕️ 💜 #MindRushLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🤩2
Хочу у вас узнать: а у вас есть ко мне какие-то вопросы? Может быть хочется каких-то особенных рекомендаций? Если стеснительно оставлять тут комментарии, всегда можете написать мне в лс!
Мне важно сделать канал для вас интересным и полезным!💜 ☕️
Мне важно сделать канал для вас интересным и полезным!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Тест на заботу о себе: как вы о себе заботитесь?
Сегодня хочу предложить вам интересный инструмент — тест на заботу о себе. Здесь нет правильных или неправильных ответов, а лишь возможность задуматься: как часто вы делаете что-то для себя?
Этот тест поможет вам обратить внимание на те действия, которые могут удовлетворить ваши потребности, а также выявить те области, которым стоит уделить больше внимания.
В списке могут оказаться привычные вам действия, но возможно, вы найдете что-то новое, что можно добавить в свое «меню» заботы о себе.
Просто оцените, как часто вы делаете каждое из действий:
4 — Часто
3 — Иногда
2 — Редко
1 — Никогда
Используйте этот инструмент, чтобы понять, как поддерживать баланс в жизни. Составьте для себя план или список вещей, которые могут наполнить ваш день радостью и спокойствием.
Напишите в комментариях ваши наблюдения!🕊️ #Mind_упражнения
Сегодня хочу предложить вам интересный инструмент — тест на заботу о себе. Здесь нет правильных или неправильных ответов, а лишь возможность задуматься: как часто вы делаете что-то для себя?
Этот тест поможет вам обратить внимание на те действия, которые могут удовлетворить ваши потребности, а также выявить те области, которым стоит уделить больше внимания.
В списке могут оказаться привычные вам действия, но возможно, вы найдете что-то новое, что можно добавить в свое «меню» заботы о себе.
Просто оцените, как часто вы делаете каждое из действий:
4 — Часто
3 — Иногда
2 — Редко
1 — Никогда
Используйте этот инструмент, чтобы понять, как поддерживать баланс в жизни. Составьте для себя план или список вещей, которые могут наполнить ваш день радостью и спокойствием.
Напишите в комментариях ваши наблюдения!🕊️ #Mind_упражнения
❤6
Два фильма, которые научат заботиться о себе
Эти истории вдохновят на самопознание и напомнят о том, как важно находить баланс в жизни.
Ешь. Молись. Люби
Это история о том, как важно иногда останавливаться и задаваться вопросами: "Кто я?", "Чего я действительно хочу?", "Как я могу позаботиться о себе?" Путешествие героини напоминает, что забота о себе — это путь к принятию себя, своих эмоций и желаний.
Под солнцем Тосканы
Этот фильм показывает, что забота о себе — это не всегда медитация и духовные поиски. Иногда это смелость сделать первый шаг навстречу переменам, даже если это страшно.
Оба фильма показывают, что забота о себе может принимать разные формы: от поиска духовных ответов до решения менять свою жизнь физически.
А вы смотрели эти фильмы?🖤 #Mind_фильм
Эти истории вдохновят на самопознание и напомнят о том, как важно находить баланс в жизни.
Ешь. Молись. Люби
Это история о том, как важно иногда останавливаться и задаваться вопросами: "Кто я?", "Чего я действительно хочу?", "Как я могу позаботиться о себе?" Путешествие героини напоминает, что забота о себе — это путь к принятию себя, своих эмоций и желаний.
Под солнцем Тосканы
Этот фильм показывает, что забота о себе — это не всегда медитация и духовные поиски. Иногда это смелость сделать первый шаг навстречу переменам, даже если это страшно.
Оба фильма показывают, что забота о себе может принимать разные формы: от поиска духовных ответов до решения менять свою жизнь физически.
А вы смотрели эти фильмы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Вот это новость!
Недавно провела закрытый мастер-класс на тему«Страх публичных выступлений: как стать уверенным спикером».
Это был потрясающий опыт! Мы разобрали, откуда берётся этот страх и как можно с ним справляться, поделились простыми и понятными советами, которые помогают чувствовать себя увереннее перед выходом на сцену.
Отдельное внимание уделили МАК-картам — они помогают разобраться в своих переживаниях и страхах на более глубоком уровне. Я обожаю этот метод, он открывает то, что часто скрыто от нас самих.
А вы боитесь выступлений? Хотели бы прийти на такой мастер-класс?🩷 ⚡️ #MindRushLife
Недавно провела закрытый мастер-класс на тему
Это был потрясающий опыт! Мы разобрали, откуда берётся этот страх и как можно с ним справляться, поделились простыми и понятными советами, которые помогают чувствовать себя увереннее перед выходом на сцену.
Отдельное внимание уделили МАК-картам — они помогают разобраться в своих переживаниях и страхах на более глубоком уровне. Я обожаю этот метод, он открывает то, что часто скрыто от нас самих.
А вы боитесь выступлений? Хотели бы прийти на такой мастер-класс?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👏2🤩1
Я влюбилась…
В историю Феликса Юсупова!
Феликс Юсупов был не только убийцей Распутина, но и чрезвычайно наблюдательным, интересным и романтичным человеком.
Юсупов делится личными переживаниями и событиями своего времени. Чтение этих страниц — это душераздирающий и вдохновляющий опыт одновременно, особенно когда сам находишься в эмиграции и чувствуешь всю тяжесть его судьбы.
Если вы ищете лёгкую, но в то же время захватывающую книгу для чтения, обязательно обратите внимание!
А вы читали его мемуары? Какие впечатления остались?☕️ 🩷 #Mind_книги
Феликс Юсупов был не только убийцей Распутина, но и чрезвычайно наблюдательным, интересным и романтичным человеком.
Юсупов делится личными переживаниями и событиями своего времени. Чтение этих страниц — это душераздирающий и вдохновляющий опыт одновременно, особенно когда сам находишься в эмиграции и чувствуешь всю тяжесть его судьбы.
Если вы ищете лёгкую, но в то же время захватывающую книгу для чтения, обязательно обратите внимание!
А вы читали его мемуары? Какие впечатления остались?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Легкий тест!
Нашла для вас Гарвардский тест на психику!
Тест основан на восприятии изображения, отражающее наши мысли и чувства. Проанализировав то, что человек первым увидел на картинке, можно сделать выводы о его характере и личности.
Поделитесь, что увидели первым?
А ответы оставлю в комментариях!⚡️ ✔️ #Mind_тесты
Нашла для вас Гарвардский тест на психику!
Тест основан на восприятии изображения, отражающее наши мысли и чувства. Проанализировав то, что человек первым увидел на картинке, можно сделать выводы о его характере и личности.
Поделитесь, что увидели первым?
А ответы оставлю в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Как уборка помогает нашему психологическому состоянию?
Когда я чувствую, что моя психика перегружена, первое, что делаю — это начинаю наводить порядок вокруг себя. Замечали ли вы, как уборка словно помогает разложить мысли по полочкам? Оказывается, я не одна использую этот метод, и мне стало интересно углубиться в тему.
Исследования показывают, что физический беспорядок может усиливать тревожность и даже депрессию. Приведение пространства в порядок помогает снизить стресс и восстановить чувство контроля над жизнью.
Рутинные действия вроде мытья посуды или уборки могут стать настоящей медитацией. Сосредотачиваясь на таких простых задачах, мы переключаем внимание на настоящий момент, что помогает успокоить мысли и снизить уровень тревоги.
А еще это можно рассматривать как метафору: уборка пространства как отражение наведения порядка внутри себя.
А что помогает вам? Замечали ли, что уборка помогает прийти в себя?😐 ❤️ #Mind_исследования
Когда я чувствую, что моя психика перегружена, первое, что делаю — это начинаю наводить порядок вокруг себя. Замечали ли вы, как уборка словно помогает разложить мысли по полочкам? Оказывается, я не одна использую этот метод, и мне стало интересно углубиться в тему.
Исследования показывают, что физический беспорядок может усиливать тревожность и даже депрессию. Приведение пространства в порядок помогает снизить стресс и восстановить чувство контроля над жизнью.
Рутинные действия вроде мытья посуды или уборки могут стать настоящей медитацией. Сосредотачиваясь на таких простых задачах, мы переключаем внимание на настоящий момент, что помогает успокоить мысли и снизить уровень тревоги.
А еще это можно рассматривать как метафору: уборка пространства как отражение наведения порядка внутри себя.
А что помогает вам? Замечали ли, что уборка помогает прийти в себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Кстати, соврешенно необязательно делать что-то по дому! Как варианты: почистить заметки, почту, фотографии, подписки!
Главное постараться расчистить ваше "поле".
Главное постараться расчистить ваше "поле".
❤2
Смотрите, как интересно!
Попросила чат GPT нарисовать мне картинку, основываясь на том, что он знает обо мне!
Интересно получилось!
А вы что думаете?😍 🩷
#MindRushLife
Попросила чат GPT нарисовать мне картинку, основываясь на том, что он знает обо мне!
Интересно получилось!
А вы что думаете?
#MindRushLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1
Решила иногда делиться с вами цитатами🩷 #Mind_цитаты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥1