Хочешь стать счастливее? Начни заботиться о других!
Может показаться, что забота о себе и забота о других — это два совершенно разных направления. Но на самом деле, одно без другого невозможно. Исследования нейробиологов показывают, что наша способность заботиться о себе укрепляется через сопереживание и помощь другим людям.
Учёные из НИУ ВШЭ, Мария Козлова и Наталья Кошелева, выяснили, что забота о других помогает нам лучше понимать самих себя. Это простая истина: когда мы сопереживаем или восхищаемся кем-то, наш мозг заставляет нас задуматься о своих поступках и о том, кто мы есть. Забота о других делает нас более осознанными и человечными.
Исследования показали, что уже с полутора лет дети проявляют альтруизм, помогая даже незнакомым людям. Это доказывает, что альтруизм — естественное свойство человека. Более того, благотворительность и помощь другим активизируют в мозге те же отделы, что и чувство удовольствия.
Так что, проявляя доброту к другим, мы не только делаем мир лучше, но и развиваем своё самосознание, становимся счастливее и сильнее.
А вы часто помогаете другим? Чувствуете радость от этого?💖
#Mind_исследования
Может показаться, что забота о себе и забота о других — это два совершенно разных направления. Но на самом деле, одно без другого невозможно. Исследования нейробиологов показывают, что наша способность заботиться о себе укрепляется через сопереживание и помощь другим людям.
Учёные из НИУ ВШЭ, Мария Козлова и Наталья Кошелева, выяснили, что забота о других помогает нам лучше понимать самих себя. Это простая истина: когда мы сопереживаем или восхищаемся кем-то, наш мозг заставляет нас задуматься о своих поступках и о том, кто мы есть. Забота о других делает нас более осознанными и человечными.
Исследования показали, что уже с полутора лет дети проявляют альтруизм, помогая даже незнакомым людям. Это доказывает, что альтруизм — естественное свойство человека. Более того, благотворительность и помощь другим активизируют в мозге те же отделы, что и чувство удовольствия.
Так что, проявляя доброту к другим, мы не только делаем мир лучше, но и развиваем своё самосознание, становимся счастливее и сильнее.
А вы часто помогаете другим? Чувствуете радость от этого?
#Mind_исследования
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Как перестать забывать про себя? Книга, которая поможет!
Сегодня хочу рассказать вам о книге «Всё начинается с заботы о себе» Нины Мутон, французского клинического психолога и психотерапевта.
Эта книга предлагает практические советы и простые шаги, как научиться прислушиваться к своим эмоциям, находить баланс между собой и окружающим миром, и перестать жить в режиме «постоянного спасателя».
Она для всех, кто устал от постоянного давления, кто не умеет отдыхать без чувства вины, кто хочет понять, как забота о себе может улучшить отношения с другими.
А если уже читали поделитесь впечатлениями!💜 #Mind_книги
Сегодня хочу рассказать вам о книге «Всё начинается с заботы о себе» Нины Мутон, французского клинического психолога и психотерапевта.
Эта книга предлагает практические советы и простые шаги, как научиться прислушиваться к своим эмоциям, находить баланс между собой и окружающим миром, и перестать жить в режиме «постоянного спасателя».
Она для всех, кто устал от постоянного давления, кто не умеет отдыхать без чувства вины, кто хочет понять, как забота о себе может улучшить отношения с другими.
А если уже читали поделитесь впечатлениями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Вернулась наконец из своего волшебного путешествия! Начинается работа (вы еще можете записаться на консультацию) и рутинные будни! ☕️ 💜 #MindRushLife
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🤩2
Хочу у вас узнать: а у вас есть ко мне какие-то вопросы? Может быть хочется каких-то особенных рекомендаций? Если стеснительно оставлять тут комментарии, всегда можете написать мне в лс!
Мне важно сделать канал для вас интересным и полезным!💜 ☕️
Мне важно сделать канал для вас интересным и полезным!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Тест на заботу о себе: как вы о себе заботитесь?
Сегодня хочу предложить вам интересный инструмент — тест на заботу о себе. Здесь нет правильных или неправильных ответов, а лишь возможность задуматься: как часто вы делаете что-то для себя?
Этот тест поможет вам обратить внимание на те действия, которые могут удовлетворить ваши потребности, а также выявить те области, которым стоит уделить больше внимания.
В списке могут оказаться привычные вам действия, но возможно, вы найдете что-то новое, что можно добавить в свое «меню» заботы о себе.
Просто оцените, как часто вы делаете каждое из действий:
4 — Часто
3 — Иногда
2 — Редко
1 — Никогда
Используйте этот инструмент, чтобы понять, как поддерживать баланс в жизни. Составьте для себя план или список вещей, которые могут наполнить ваш день радостью и спокойствием.
Напишите в комментариях ваши наблюдения!🕊️ #Mind_упражнения
Сегодня хочу предложить вам интересный инструмент — тест на заботу о себе. Здесь нет правильных или неправильных ответов, а лишь возможность задуматься: как часто вы делаете что-то для себя?
Этот тест поможет вам обратить внимание на те действия, которые могут удовлетворить ваши потребности, а также выявить те области, которым стоит уделить больше внимания.
В списке могут оказаться привычные вам действия, но возможно, вы найдете что-то новое, что можно добавить в свое «меню» заботы о себе.
Просто оцените, как часто вы делаете каждое из действий:
4 — Часто
3 — Иногда
2 — Редко
1 — Никогда
Используйте этот инструмент, чтобы понять, как поддерживать баланс в жизни. Составьте для себя план или список вещей, которые могут наполнить ваш день радостью и спокойствием.
Напишите в комментариях ваши наблюдения!🕊️ #Mind_упражнения
❤6
Два фильма, которые научат заботиться о себе
Эти истории вдохновят на самопознание и напомнят о том, как важно находить баланс в жизни.
Ешь. Молись. Люби
Это история о том, как важно иногда останавливаться и задаваться вопросами: "Кто я?", "Чего я действительно хочу?", "Как я могу позаботиться о себе?" Путешествие героини напоминает, что забота о себе — это путь к принятию себя, своих эмоций и желаний.
Под солнцем Тосканы
Этот фильм показывает, что забота о себе — это не всегда медитация и духовные поиски. Иногда это смелость сделать первый шаг навстречу переменам, даже если это страшно.
Оба фильма показывают, что забота о себе может принимать разные формы: от поиска духовных ответов до решения менять свою жизнь физически.
А вы смотрели эти фильмы?🖤 #Mind_фильм
Эти истории вдохновят на самопознание и напомнят о том, как важно находить баланс в жизни.
Ешь. Молись. Люби
Это история о том, как важно иногда останавливаться и задаваться вопросами: "Кто я?", "Чего я действительно хочу?", "Как я могу позаботиться о себе?" Путешествие героини напоминает, что забота о себе — это путь к принятию себя, своих эмоций и желаний.
Под солнцем Тосканы
Этот фильм показывает, что забота о себе — это не всегда медитация и духовные поиски. Иногда это смелость сделать первый шаг навстречу переменам, даже если это страшно.
Оба фильма показывают, что забота о себе может принимать разные формы: от поиска духовных ответов до решения менять свою жизнь физически.
А вы смотрели эти фильмы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Вот это новость!
Недавно провела закрытый мастер-класс на тему«Страх публичных выступлений: как стать уверенным спикером».
Это был потрясающий опыт! Мы разобрали, откуда берётся этот страх и как можно с ним справляться, поделились простыми и понятными советами, которые помогают чувствовать себя увереннее перед выходом на сцену.
Отдельное внимание уделили МАК-картам — они помогают разобраться в своих переживаниях и страхах на более глубоком уровне. Я обожаю этот метод, он открывает то, что часто скрыто от нас самих.
А вы боитесь выступлений? Хотели бы прийти на такой мастер-класс?🩷 ⚡️ #MindRushLife
Недавно провела закрытый мастер-класс на тему
Это был потрясающий опыт! Мы разобрали, откуда берётся этот страх и как можно с ним справляться, поделились простыми и понятными советами, которые помогают чувствовать себя увереннее перед выходом на сцену.
Отдельное внимание уделили МАК-картам — они помогают разобраться в своих переживаниях и страхах на более глубоком уровне. Я обожаю этот метод, он открывает то, что часто скрыто от нас самих.
А вы боитесь выступлений? Хотели бы прийти на такой мастер-класс?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👏2🤩1
Я влюбилась…
В историю Феликса Юсупова!
Феликс Юсупов был не только убийцей Распутина, но и чрезвычайно наблюдательным, интересным и романтичным человеком.
Юсупов делится личными переживаниями и событиями своего времени. Чтение этих страниц — это душераздирающий и вдохновляющий опыт одновременно, особенно когда сам находишься в эмиграции и чувствуешь всю тяжесть его судьбы.
Если вы ищете лёгкую, но в то же время захватывающую книгу для чтения, обязательно обратите внимание!
А вы читали его мемуары? Какие впечатления остались?☕️ 🩷 #Mind_книги
Феликс Юсупов был не только убийцей Распутина, но и чрезвычайно наблюдательным, интересным и романтичным человеком.
Юсупов делится личными переживаниями и событиями своего времени. Чтение этих страниц — это душераздирающий и вдохновляющий опыт одновременно, особенно когда сам находишься в эмиграции и чувствуешь всю тяжесть его судьбы.
Если вы ищете лёгкую, но в то же время захватывающую книгу для чтения, обязательно обратите внимание!
А вы читали его мемуары? Какие впечатления остались?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3