Хочешь стать счастливее? Начни заботиться о других!

Может показаться, что забота о себе и забота о других — это два совершенно разных направления. Но на самом деле, одно без другого невозможно. Исследования нейробиологов показывают, что наша способность заботиться о себе укрепляется через сопереживание и помощь другим людям.

Учёные из НИУ ВШЭ, Мария Козлова и Наталья Кошелева, выяснили, что забота о других помогает нам лучше понимать самих себя. Это простая истина: когда мы сопереживаем или восхищаемся кем-то, наш мозг заставляет нас задуматься о своих поступках и о том, кто мы есть. Забота о других делает нас более осознанными и человечными.

Исследования показали, что уже с полутора лет дети проявляют альтруизм, помогая даже незнакомым людям. Это доказывает, что альтруизм — естественное свойство человека. Более того, благотворительность и помощь другим активизируют в мозге те же отделы, что и чувство удовольствия.

Так что, проявляя доброту к другим, мы не только делаем мир лучше, но и развиваем своё самосознание, становимся счастливее и сильнее.

А вы часто помогаете другим? Чувствуете радость от этого?💖

#Mind_исследования

Как перестать забывать про себя? Книга, которая поможет!

Сегодня хочу рассказать вам о книге «Всё начинается с заботы о себе» Нины Мутон, французского клинического психолога и психотерапевта.

Эта книга предлагает практические советы и простые шаги, как научиться прислушиваться к своим эмоциям, находить баланс между собой и окружающим миром, и перестать жить в режиме «постоянного спасателя».

Она для всех, кто устал от постоянного давления, кто не умеет отдыхать без чувства вины, кто хочет понять, как забота о себе может улучшить отношения с другими.

А если уже читали поделитесь впечатлениями! 💜 #Mind_книги

Хочу у вас узнать: а у вас есть ко мне какие-то вопросы? Может быть хочется каких-то особенных рекомендаций? Если стеснительно оставлять тут комментарии, всегда можете написать мне в лс!

Мне важно сделать канал для вас интересным и полезным!💜☕️