Как хакнуть дисциплину?

И теперь у меня для всех ПОДАРОК — я собрала полезные заметки и рекомендации в одной газете! Читайте, используйте в жизни и обязательно делитесь своими впечатлениями. Надеюсь, вам понравится! 📨😐

*а в закрепленных сообщениях вас ждет еще один подарок!💜

#Mind_привычки

Психология — наука или не совсем?

Нашла для вас отличное видео, которое поможет развеять все сомнения!
Александр Панчин отвечает на самые интересные вопросы: от эксперимента с маршмеллоу до связи между богатством и счастьем. А еще — можно ли измерить депрессию и откуда берется шизофрения?

Если посмотрели оставляйте лайк!💜

#Mind_рекомендация

Мой секретный утренний ритуал

Каждое утро я начинаю с простого, но очень полезного упражнения – фрирайтинга. (Это когда ты просто садишься и выписываешь все мысли, которые приходят в голову, пока ум еще свеж и не забит повседневными делами.)

Почему это работает? Утром наш разум ещё не загружен информацией и заботами. Это время, когда мысли идут свободно, без помех и лишнего шума. Фрирайтинг помогает «разгрузить» голову, увидеть скрытые переживания и мелкие тревоги, которые мы часто не замечаем. На что стоит обратить внимание? Что тебя действительно беспокоит? Все это всплывает в этих утренних заметках.

А главное правило – никаких соцсетей до этого. Пусть день начинается с твоих мыслей, а не чужих.💜

#Mind_привычки

Какая прекрасная осень в Алмате!☕️

Это время года в городе я особенно люблю — всё вокруг словно превращается в кадры из фильма.

Сегодня в расписании: легкая прогулка, приятные бьюти-процедуры и «Блондинка в законе» для настроения.

По дороге я заметила школьниц, которые оживленно беседовали, а потом тепло прощались у подъезда. Это невольно вернуло меня в школьные годы, тогда мир казался совершенно другим, и я сама была другой. Эта осень напомнила мне, как многое изменилось с тех пор — и всё только к лучшему. Теперь я иду по пути, который вдохновляет и наполняет. Ощущение, что ты на своем месте, — бесценно.

Именно этому я учу и своих клиентов: как восстановить внутреннюю целостность и выбрать дорогу, которая принесёт гармонию и вдохновение. А как у вас с этим?

Записаться на консультацию можно в лс: @rushana_neraznikova

#MindRushLife