💪 Я - твой личный тренер, и вот моя история:
Я специалист в области знаний анатомии, нейрофизиологии и нутрициологии. Но мой путь к этому был нетривиален. Ключом к моему успеху стала методика ПДТР, которая позволяет корректировать технику движений, лечить ряд дисфункций и даже справляться с клиническими случаями. Это коррекция опорно-двигательного аппарата, нарушения висцеромоторных рефлексов, психосоматические расстройства, в общем, все, что связано с нашей нервной системой, а это - все тело! 🧠
Это принципиально новый подход, который позволяет работать не на уровне мышц или связок, а на уровне взаимодействия с нервной системой. (Отдельная тема для поста!)
Но как я к этому пришел? С 20 лет я начал серьезно заниматься с железом, дотошно изучая анатомию и физиологию. Моя мама - врач, и с детства меня тянуло к биологии. Я частенько перечитывал медицинскую энциклопедию советского времени, ту самую, в зеленом потрепанном переплете. Кстати, я ее до сих пор храню на память! 📚
Я специалист в области знаний анатомии, нейрофизиологии и нутрициологии. Но мой путь к этому был нетривиален. Ключом к моему успеху стала методика ПДТР, которая позволяет корректировать технику движений, лечить ряд дисфункций и даже справляться с клиническими случаями. Это коррекция опорно-двигательного аппарата, нарушения висцеромоторных рефлексов, психосоматические расстройства, в общем, все, что связано с нашей нервной системой, а это - все тело! 🧠
Это принципиально новый подход, который позволяет работать не на уровне мышц или связок, а на уровне взаимодействия с нервной системой. (Отдельная тема для поста!)
Но как я к этому пришел? С 20 лет я начал серьезно заниматься с железом, дотошно изучая анатомию и физиологию. Моя мама - врач, и с детства меня тянуло к биологии. Я частенько перечитывал медицинскую энциклопедию советского времени, ту самую, в зеленом потрепанном переплете. Кстати, я ее до сих пор храню на память! 📚
🔥5❤3
Спустя 6 лет мои друзья начали предлагать мне стать тренером в их залах, но я категорически отказывался, потому что у меня не было образования в этой сфере. Пожалуй, это была отправная точка. Вскоре я с отличием окончил школу "Старт Фит" Руслана Кабаева и начал работать в своем первом фитнес-клубе. 💪
Мое желание углубляться во все тонкости не угасало никогда. Сначала это был уровень изучения анатомии и физиологии, а потом я понял, что большинство людей хотят не просто накачать мышцы, а поддерживать себя в форме круглый год. Тогда я начал серьезно изучать нутрициологию. Большое спасибо Ирышкину Олегу, врачу-диетологу, кандидату медицинских наук - моему первому преподавателю! 🍎
В какой-то момент и этого мне стало мало. Когда с моими подопечными я выходил на определенный тренировочный предел, я замечал, что плато связано не с ленью или дисциплиной, а с мелкими травмами, перетренированностью или неправильной техникой на больших весах. 🏋️♀️
Тогда я начал самостоятельно изучать остеопатию, применяя мануальную терапию, чтобы помочь подопечным добиваться лучших результатов. И это принесло свои плоды! В тот момент я понял, что всесторонний подход - это ключ к постоянному прогрессу, сохраняя здоровье и эффективность тренировок. 🗝️
Я поставил себе цель выйти на новый уровень, и вишенкой на торте стала методика ПДТР.
На сегодняшний день я прошел путь фитнес-тренера, который составляет почти 15 лет. Я специалист в области знаний анатомии, нейрофизиологии и нутрициологии. Я помогу вам раскрыть ваш потенциал и решить проблемы как в области неврологических дисфункций, так и питания.
Дальше - больше! Как всегда, я продолжаю учиться, чтобы вы получали самые грамотные и продвинутые тренировки. Будьте уверены, вы в надежных руках! 😉
Мое желание углубляться во все тонкости не угасало никогда. Сначала это был уровень изучения анатомии и физиологии, а потом я понял, что большинство людей хотят не просто накачать мышцы, а поддерживать себя в форме круглый год. Тогда я начал серьезно изучать нутрициологию. Большое спасибо Ирышкину Олегу, врачу-диетологу, кандидату медицинских наук - моему первому преподавателю! 🍎
В какой-то момент и этого мне стало мало. Когда с моими подопечными я выходил на определенный тренировочный предел, я замечал, что плато связано не с ленью или дисциплиной, а с мелкими травмами, перетренированностью или неправильной техникой на больших весах. 🏋️♀️
Тогда я начал самостоятельно изучать остеопатию, применяя мануальную терапию, чтобы помочь подопечным добиваться лучших результатов. И это принесло свои плоды! В тот момент я понял, что всесторонний подход - это ключ к постоянному прогрессу, сохраняя здоровье и эффективность тренировок. 🗝️
Я поставил себе цель выйти на новый уровень, и вишенкой на торте стала методика ПДТР.
На сегодняшний день я прошел путь фитнес-тренера, который составляет почти 15 лет. Я специалист в области знаний анатомии, нейрофизиологии и нутрициологии. Я помогу вам раскрыть ваш потенциал и решить проблемы как в области неврологических дисфункций, так и питания.
Дальше - больше! Как всегда, я продолжаю учиться, чтобы вы получали самые грамотные и продвинутые тренировки. Будьте уверены, вы в надежных руках! 😉
🔥4❤2
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
## Что такое P-DTR и почему мы так много об этом говорим? 🤔
P-DTR (Proprioceptive Deep Tendon Reflex) - это метод глубокого сухожильного рефлекса, который уже несколько лет успешно применяется в функциональной неврологии. Он разработан доктором Хосе Паломаром и основан на принципах топической неврологии, нейрофизиологии, биомеханики и основах прикладной кинезиологии.
В чем же суть P-DTR?
Он помогает восстановить нормальную работу нервной системы, которая контролирует движение и чувствительность. Это особенно важно при работе с травмами, болями, а также ограничением подвижности.
P-DTR (Proprioceptive Deep Tendon Reflex) - это метод глубокого сухожильного рефлекса, который уже несколько лет успешно применяется в функциональной неврологии. Он разработан доктором Хосе Паломаром и основан на принципах топической неврологии, нейрофизиологии, биомеханики и основах прикладной кинезиологии.
В чем же суть P-DTR?
Он помогает восстановить нормальную работу нервной системы, которая контролирует движение и чувствительность. Это особенно важно при работе с травмами, болями, а также ограничением подвижности.
👍4❤2
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
Почему мы так много говорим о P-DTR?
Потому что он может быть невероятно полезен для спортсменов! 🏋️♀️
Когда мы говорим о тренировках с отягощением, мы подразумеваем наивысшую степень проявления функциональности нашего тела.
Важно, чтобы наши суставы, мышцы и связки правильно работали и имели полный объем движений.
В противном случае мы рискуем получить травму или просто не сможем выполнять упражнения с правильной техникой.
P-DTR помогает "перезагрузить" регион с нарушением, вернув ему нормальную работу.
И только после этого мы можем безопасно и эффективно нагружать его тренировками.
Хотите узнать больше о P-DTR и его преимуществах?
Следите за нашими обновлениями!
Потому что он может быть невероятно полезен для спортсменов! 🏋️♀️
Когда мы говорим о тренировках с отягощением, мы подразумеваем наивысшую степень проявления функциональности нашего тела.
Важно, чтобы наши суставы, мышцы и связки правильно работали и имели полный объем движений.
В противном случае мы рискуем получить травму или просто не сможем выполнять упражнения с правильной техникой.
P-DTR помогает "перезагрузить" регион с нарушением, вернув ему нормальную работу.
И только после этого мы можем безопасно и эффективно нагружать его тренировками.
Хотите узнать больше о P-DTR и его преимуществах?
Следите за нашими обновлениями!
👍5❤2
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
## Интересный клинический случай, которым я не могу не поделиться! 🤯
У моей коллеги, врача Евгении Ковалевой из Новосибирска, был случай, который просто поразил меня!
Пациентка обратилась с варикозной болезнью, и ей был поставлен диагноз: "Необходимо оперативное вмешательство". 🏥
Но Евгения решила попробовать альтернативный подход - P-DTR терапию.
Результат просто ошеломляющий! 😲
На фото вы можете увидеть состояние пациентки спустя 4 дня и через 2 недели после начала терапии!
Разница просто невероятная! 🎉
P-DTR терапия - это мощный инструмент, который позволяет справиться с различными проблемами, в том числе и с варикозом!
Я очень рад, что Евгения решилась на этот смелый шаг и помогла своей пациентке избежать операции! 💪
Хотите узнать больше о P-DTR терапии? 🤔
Пишите в комментариях! 👇
#P-DTR #флебология #варикоз #клиническийслучай #новосибирск #врач #результат #терапия #здоровье #безхирургии
У моей коллеги, врача Евгении Ковалевой из Новосибирска, был случай, который просто поразил меня!
Пациентка обратилась с варикозной болезнью, и ей был поставлен диагноз: "Необходимо оперативное вмешательство". 🏥
Но Евгения решила попробовать альтернативный подход - P-DTR терапию.
Результат просто ошеломляющий! 😲
На фото вы можете увидеть состояние пациентки спустя 4 дня и через 2 недели после начала терапии!
Разница просто невероятная! 🎉
P-DTR терапия - это мощный инструмент, который позволяет справиться с различными проблемами, в том числе и с варикозом!
Я очень рад, что Евгения решилась на этот смелый шаг и помогла своей пациентке избежать операции! 💪
Хотите узнать больше о P-DTR терапии? 🤔
Пишите в комментариях! 👇
#P-DTR #флебология #варикоз #клиническийслучай #новосибирск #врач #результат #терапия #здоровье #безхирургии
🔥4❤1
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
## Яблочный уксус: не просто вкусный, а полезный! 🍎💪
Яблочный уксус - это не просто добавка к салатам, а настоящий кладезь пользы для организма!
Как яблочный уксус влияет на обменные процессы?
• Ускоряет метаболизм: Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, участвует в цикле Кребса - ключевом этапе энергетического обмена.
• Повышает энергию: Благодаря участию в цикле Кребса, яблочный уксус увеличивает производство энергии в клетках, что позволяет чувствовать себя более бодрым и работоспособным.
• Улучшает пищеварение: Уксус стимулирует выработку желудочного сока, улучшая переваривание пищи.
• Подавляет чувство голода: Яблочный уксус помогает контролировать аппетит, снижая уровень гормона голода - грелина.
Яблочный уксус - это не просто добавка к салатам, а настоящий кладезь пользы для организма!
Как яблочный уксус влияет на обменные процессы?
• Ускоряет метаболизм: Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, участвует в цикле Кребса - ключевом этапе энергетического обмена.
• Повышает энергию: Благодаря участию в цикле Кребса, яблочный уксус увеличивает производство энергии в клетках, что позволяет чувствовать себя более бодрым и работоспособным.
• Улучшает пищеварение: Уксус стимулирует выработку желудочного сока, улучшая переваривание пищи.
• Подавляет чувство голода: Яблочный уксус помогает контролировать аппетит, снижая уровень гормона голода - грелина.
👍3❤2
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
Дополнительные преимущества яблочного уксуса:
• Нормализует уровень глюкозы в крови: Исследования показывают, что яблочный уксус может способствовать снижению уровня сахара в крови.
• Улучшает состояние кожи: Яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с акне и другими проблемами кожи.
Как правильно употреблять яблочный уксус?
• Разбавьте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и пейте перед едой или в течение дня.
• Добавьте яблочный уксус в салаты, соусы или маринады.
Важно:
• При проблемах с желудком, гастрите или язвенной болезни проконсультируйтесь с врачом перед употреблением яблочного уксуса.
• Не употребляйте яблочный уксус в чистом виде, так как это может вызвать раздражение пищевода.
Помните: Здоровый образ жизни и правильное питание - основа хорошего самочувствия!
#яблочныйуксус #здоровье #метаболизм #энергия #пищеварение #глюкоза #красота #косметика #питание
• Нормализует уровень глюкозы в крови: Исследования показывают, что яблочный уксус может способствовать снижению уровня сахара в крови.
• Улучшает состояние кожи: Яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с акне и другими проблемами кожи.
Как правильно употреблять яблочный уксус?
• Разбавьте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и пейте перед едой или в течение дня.
• Добавьте яблочный уксус в салаты, соусы или маринады.
Важно:
• При проблемах с желудком, гастрите или язвенной болезни проконсультируйтесь с врачом перед употреблением яблочного уксуса.
• Не употребляйте яблочный уксус в чистом виде, так как это может вызвать раздражение пищевода.
Помните: Здоровый образ жизни и правильное питание - основа хорошего самочувствия!
#яблочныйуксус #здоровье #метаболизм #энергия #пищеварение #глюкоза #красота #косметика #питание
🔥2❤1
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
Здоровый кето:
Существует здоровый подход к кето-диете, который подразумевает грамотный подбор продуктов и умеренное потребление жиров.
Преимущества здорового кето:
• Улучшение контроля над уровнем сахара в крови: Кето-диета может быть полезна для людей с диабетом 2 типа.
• Снижение веса: Кето-диета способствует снижению аппетита и может привести к потере веса.
• Улучшение когнитивных функций: Некоторые исследования показывают, что кето-диета может улучшить память и концентрацию.
Недостатки кето-диеты:
• Дефицит витаминов и минералов: Кето-диета может привести к дефициту важных питательных веществ, если не правильно составлена.
• Побочные эффекты: В начале кето-диеты возможны головные боли, усталость, тошнота, запоры.
• Не подходит для всех: Кето-диета не рекомендуется для детей, беременных женщин и людей с определенными заболеваниями.
Важно:
• Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем переходить на кето-диету.
• Не делайте резких изменений в рационе, постепенно вводите новые продукты.
• Следите за своим здоровьем и прислушивайтесь к своему организму.
Кето-диета может быть полезна, но не стоит воспринимать ее как волшебную палочку. Ключ к успеху - это грамотный подход и индивидуальный подход к питанию.
#кето #диета #здоровье #питание #бодибилдинг #жиры #углеводы #белок #контрольсахара #похудение #побочныеэффекты
Существует здоровый подход к кето-диете, который подразумевает грамотный подбор продуктов и умеренное потребление жиров.
Преимущества здорового кето:
• Улучшение контроля над уровнем сахара в крови: Кето-диета может быть полезна для людей с диабетом 2 типа.
• Снижение веса: Кето-диета способствует снижению аппетита и может привести к потере веса.
• Улучшение когнитивных функций: Некоторые исследования показывают, что кето-диета может улучшить память и концентрацию.
Недостатки кето-диеты:
• Дефицит витаминов и минералов: Кето-диета может привести к дефициту важных питательных веществ, если не правильно составлена.
• Побочные эффекты: В начале кето-диеты возможны головные боли, усталость, тошнота, запоры.
• Не подходит для всех: Кето-диета не рекомендуется для детей, беременных женщин и людей с определенными заболеваниями.
Важно:
• Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем переходить на кето-диету.
• Не делайте резких изменений в рационе, постепенно вводите новые продукты.
• Следите за своим здоровьем и прислушивайтесь к своему организму.
Кето-диета может быть полезна, но не стоит воспринимать ее как волшебную палочку. Ключ к успеху - это грамотный подход и индивидуальный подход к питанию.
#кето #диета #здоровье #питание #бодибилдинг #жиры #углеводы #белок #контрольсахара #похудение #побочныеэффекты
🔥3❤1
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
## Горжусь своей ученицей! 🏆
На видео вы видите Валерию, одну из моих лучших учениц, которая выполняет тягу гантели в наклоне одной рукой с идеальной техникой! 💪
Мы начали заниматься, когда Валерия была подростком, всего 15 лет! 👧
Сегодня, спустя 4 года тренировок, она стала невероятно сильной и красивой девушкой! ✨
Я очень горжусь, что являюсь частью ее тренировочного пути и помог ей достичь таких высоких результатов! 🤩
Валерия - это пример того, как упорство, труд и правильная мотивация могут привести к невероятным результатам!
#тренировка #ученица #гордость #результат #тягагантели #правильнаятехника #мотивация #спорт #фитнес #девушка #сильная #красивая #поздравляю #достижения #успех
На видео вы видите Валерию, одну из моих лучших учениц, которая выполняет тягу гантели в наклоне одной рукой с идеальной техникой! 💪
Мы начали заниматься, когда Валерия была подростком, всего 15 лет! 👧
Сегодня, спустя 4 года тренировок, она стала невероятно сильной и красивой девушкой! ✨
Я очень горжусь, что являюсь частью ее тренировочного пути и помог ей достичь таких высоких результатов! 🤩
Валерия - это пример того, как упорство, труд и правильная мотивация могут привести к невероятным результатам!
#тренировка #ученица #гордость #результат #тягагантели #правильнаятехника #мотивация #спорт #фитнес #девушка #сильная #красивая #поздравляю #достижения #успех
❤5👍1
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
## Почему спина "не чувствуется"? 🤔 Разбираемся с тайнами мышц спины! 💪
Тренировка мышц спины - это действительно непростая задача, особенно если нет понимания анатомии!
Часто мы сталкиваемся с двумя проблемами:
1. Отсутствие знаний: Многие не знают, какие мышцы спины за что отвечают. 🤔 А ведь их много!
2. Дисфункция: На спину падает много "ударов" от проблем со связками крестца и таза. 🤕
Проблема с гольджи:
В крестце и тазу располагаются капсульные рецепторы Гольджи - "датчики", которые отвечают за напряжение связок.
Если эти рецепторы "перегружены", они могут подавлять активность мышц спины, снижая их чувствительность и силу.
Причины "перегрузки" гольджи:
• Падения: Кто не приземлялся копчиком? 🤕
• Удары: Спорт, бытовые травмы, неправильная посадка и т.д.
Тренировка мышц спины - это действительно непростая задача, особенно если нет понимания анатомии!
Часто мы сталкиваемся с двумя проблемами:
1. Отсутствие знаний: Многие не знают, какие мышцы спины за что отвечают. 🤔 А ведь их много!
2. Дисфункция: На спину падает много "ударов" от проблем со связками крестца и таза. 🤕
Проблема с гольджи:
В крестце и тазу располагаются капсульные рецепторы Гольджи - "датчики", которые отвечают за напряжение связок.
Если эти рецепторы "перегружены", они могут подавлять активность мышц спины, снижая их чувствительность и силу.
Причины "перегрузки" гольджи:
• Падения: Кто не приземлялся копчиком? 🤕
• Удары: Спорт, бытовые травмы, неправильная посадка и т.д.
👍4❤1
Решение:
К счастью, есть P-DTR - метод глубокого сухожильного рефлекса, который может помочь снять блокаду с рецепторов Гольджи и восстановить нормальную работу мышц спины!
P-DTR:
• Устраняет дисфункцию: Восстанавливает правильную работу нервной системы, которая контролирует мышцы.
• Повышает чувствительность: Возвращает мышцам спины их естественную силу и контроль.
• Улучшает техника: Позволяет правильно выполнять упражнения для спины.
Важно:
• Консультация специалиста: P-DTR - это не просто "массаж", это специфический метод, который требует знаний и опыта.
• Правильная диагностика: Важно определить причину проблемы с мышцами спины перед тем, как начинать лечение.
Хотите узнать больше о P-DTR и как он может помочь вашей спине?
Пишите в комментариях! 👇
#тренировка #спина #мышцы #анатомия #P-DTR #гольджи #рецепторы #диагностика #лечение #здоровье #спорт #фитнес
К счастью, есть P-DTR - метод глубокого сухожильного рефлекса, который может помочь снять блокаду с рецепторов Гольджи и восстановить нормальную работу мышц спины!
P-DTR:
• Устраняет дисфункцию: Восстанавливает правильную работу нервной системы, которая контролирует мышцы.
• Повышает чувствительность: Возвращает мышцам спины их естественную силу и контроль.
• Улучшает техника: Позволяет правильно выполнять упражнения для спины.
Важно:
• Консультация специалиста: P-DTR - это не просто "массаж", это специфический метод, который требует знаний и опыта.
• Правильная диагностика: Важно определить причину проблемы с мышцами спины перед тем, как начинать лечение.
Хотите узнать больше о P-DTR и как он может помочь вашей спине?
Пишите в комментариях! 👇
#тренировка #спина #мышцы #анатомия #P-DTR #гольджи #рецепторы #диагностика #лечение #здоровье #спорт #фитнес
👏7❤1
Forwarded from Анатолий Александрович Шемякин
## Что такое висцеромоторный рефлекс? 🧠💪
В нашем теле постоянно происходят процессы, которые мы не контролируем сознательно: сердце бьется, легкие дышат, желудок переваривает пищу. Это - висцеромоторные рефлексы, управляемые вегетативной нервной системой.
Примеры висцеромоторных рефлексов:
• Перестальтика: движение пищи по кишечнику.
• Сужение и расширение сосудов: регулирование кровотока.
• Работа желез внешней и внутренней секреции: выработка гормонов.
• Работа половых органов: регулирование репродуктивной функции.
Влияние на нас:
Каждый день мы сталкиваемся с висцеромоторными рефлексами:
• Запах вкусной еды: слюноотделение, урчание в животе.
• Волнение или стресс: учащенное сердцебиение, потеря аппетита.
• Зрительные раздражители: половое влечение.
В нашем теле постоянно происходят процессы, которые мы не контролируем сознательно: сердце бьется, легкие дышат, желудок переваривает пищу. Это - висцеромоторные рефлексы, управляемые вегетативной нервной системой.
Примеры висцеромоторных рефлексов:
• Перестальтика: движение пищи по кишечнику.
• Сужение и расширение сосудов: регулирование кровотока.
• Работа желез внешней и внутренней секреции: выработка гормонов.
• Работа половых органов: регулирование репродуктивной функции.
Влияние на нас:
Каждый день мы сталкиваемся с висцеромоторными рефлексами:
• Запах вкусной еды: слюноотделение, урчание в животе.
• Волнение или стресс: учащенное сердцебиение, потеря аппетита.
• Зрительные раздражители: половое влечение.
👍5🔥3❤2