دکتر زهرا رحیمیان – Founder ✨🧠

🎓 فارغ‌التحصیل پزشکی، MPH و آموزش پزشکی از دانشگاه علوم پزشکی شیراز

🔬 پژوهشگر فعال در حوزه نوروساینس

📝 عضو هیئت داوری ژورنال‌های الزویر و ویلی

🏅 مدال طلای گروهی المپیاد آموزش پزشکی

📈 اچ ایندکس ۱۴ با بیش از ۵۰۰ ارجاع علمی

📖 مدرک IELTS آکادمیک ۷.۵

https://scholar.google.com/citations?user=7zWma1sAAAAJ&hl=en

با ما همراه باشید 🌿
@MindCoreTeam

#اطلاع_رسانی

🌟 دکتر رضا مشفقی‌نیا – Co-founder 📚

🎓 پزشک و پژوهشگر فعال

🏫 فارغ‌التحصیل پزشکی و MPH از دانشگاه علوم پزشکی شیراز

🏅 دو بار پژوهشگر برتر دانشگاه و کشور

📄 بیش از ۴۰ مقاله ISI منتشر شده

📝 عضو هیئت تحریریه و داور ژورنال‌های معتبر بین‌المللی مثل نیچر، اسپرینگر و الزویر

📌 دبیر سابق کمیته تحقیقات دانشگاه علوم پزشکی شیراز

🔗 https://scholar.google.com/citations?user=OvGhE0oAAAAJ&hl=en

با ما همراه باشید 🌿
@MindCoreTeam

#اطلاع_رسانی

⚡️ دکتر مهدی ملک‌پور – Co-founder 🧠

🎓 فارغ‌التحصیل پزشکی و MPH از دانشگاه علوم پزشکی شیراز

🩺 پزشک و پژوهشگر فعال در حوزه‌های روان‌پزشکی، صرع، گوارش و سرطان

🏅 دارنده مدال‌ها و جوایز متعدد علمی، از جمله مدال نقره المپیاد دانش‌آموزی زیست‌شناسی و المپیاد تفکر علمی در علوم پایه پزشکی

🎖 برنده جایزه پژوهش در زمینه صرع از مرکز تحقیقات صرع

📊 پژوهشگر برجسته کشوری علوم پزشکی و منتخب بنیاد ملی نخبگان

📄 چاپ بیش از ۴۰ مقاله پژوهشی و ارائه در مهم‌ترین کنگره‌های جهانی

🔗 https://scholar.google.com/citations?user=N7ujOZ0AAAAJ&hl=fa

با ما همراه باشید 🌿
@MindCoreTeam

#اطلاع_رسانی

💬 چند نکته درباره روند کار کانال

دوست عزیز، یک نکته کوتاه بگم تا بدونید اینجا قراره چه محتوایی ببینید و چطور پیش می‌ریم 👇

📌 پست‌های این کانال سه بخش اصلی دارن:
1️⃣ اطلاع‌رسانی درباره دوره‌ها، برنامه‌ها و فرصت‌های پژوهشی
2️⃣ آموزشی / پژوهشی شامل نکات روش‌شناسی، نقد مقالات و مهارت‌های تحقیق
3️⃣ آگاهی‌بخشی علمی در حوزه روان‌پزشکی، نوروساینس و سلامت روان

هدف ما اینه که مطالب اینجا هم قابل فهم باشه، هم کاربردی، هم قابل استفاده در مسیر حرفه‌ای شما.

🌱 ما از فیدبک، پیشنهاد و سؤال‌های شما استقبال می‌کنیم؛
چون همین تعامل‌ها به ما کمک می‌کنه مسیر آموزش بهتر و دقیق‌تری بسازیم.

با آرزوی موفقیت و حال خوب برای همه‌ی همراهان عزیز 💚
@MindCoreTeam

🎓 چرا یادگیری انواع مطالعات پژوهشی ضروری است؟

🎯 ۱. انتخاب روش درست = نتایج معتبر
برای هر سؤال پژوهشی باید مناسب‌ترین نوع مطالعه را انتخاب کنید؛
در غیر این صورت، نتایج می‌توانند کاملاً گمراه‌کننده باشند.

📖 ۲. فهم و تفسیر صحیح مقالات علمی
شناخت انواع طراحی پژوهش کمک می‌کند:

✔️ قدرت شواهد را بسنجید
✔️ محدودیت‌های هر مطالعه را درک کنید
✔️ تشخیص دهید آیا می‌توان علیّت را استنتاج کرد یا خیر

📝 ۳. نوشتن پروپوزال و پایان‌نامه
در یک پروپوزال حرفه‌ای لازم است:

⚙️ نوع مطالعه دقیق مشخص باشد
🧠 دلیل انتخاب روش توضیح داده شود
📊 داده‌هایی که تولید خواهد شد پیش‌بینی شود

🧩 ۴. افزایش اعتبار علمی پژوهش
شناخت روش‌ها باعث می‌شود:

🔹 خطاهای پژوهشی کاهش یابد
🔹 سوگیری‌ها بهتر کنترل شوند
🔹 نتایج قابل اعتماد، قابل استناد و قابل انتشار باشند

@MindCoreTeam
#آموزشی #پژوهش #روش_شناسی #علوم_پزشکی #نوروساینس #روانپزشکی

🌿✨ عزت نفس سالم؛ دروازه ی ورود به شهر خوشبختی ✨🌿

💚 عزت نفس سالم یکی از اصلی‌ترین نشونه‌های سعادت فردیه.
هرچی عزت نفس بالاتر باشه:
🌟 میل به ابراز وجود بیشتر
🌟 احساس غنای درونی قوی‌تر
🌟 راحتی و آرامش با خود واقعی بیشتر

و هرچی پایین‌تر باشه:
⚠️ نیاز به اثبات خود شدیدتر
⚠️ ترس از قضاوت دیگران بیشتر

✨ وقتی عزت نفس بالا باشه:
✅ ارتباط‌ها صادقانه‌تر و آشکارتر می‌شن
✅ از بیان افکار و احساسات واقعی نمی‌ترسیم
✅ توی رابطه‌ها امنیت، صمیمیت و ثبات بیشتری تجربه می‌کنیم

✨ وقتی عزت نفس پایین باشه:
⚡️ ارتباط‌ها مبهم، محافظه‌کارانه یا ناپایدار می‌شن
⚡️ به احساسات و افکار خودمون اعتماد نداریم
⚡️ از واکنش دیگران می‌ترسیم

🔸 همون‌جوری که گفته می‌شه، همانندها همدیگه رو جذب می‌کنن.
🌟 آدمایی که عزت نفس بالایی دارن با آدمای مشابه خودشون روابط سالم‌تر و عمیق‌تری می‌سازن
🌟 آدمایی با عزت نفس متوسط یا پایین هم معمولاً توی مدار خودشون باقی می‌مونن
🌱 سلامت رابطه‌ها، مستقیم به سلامت عزت نفس وصل شده

💬 چند پرسش برای تأمل:
1️⃣ به توانمندی‌های خودت اعتماد داری اما حس خوبی نسبت به خودت نداری؟
2️⃣ حس خوبی نسبت به خودت داری اما به توانایی‌هات زیاد اعتماد نداری؟
3️⃣ نه حس خوبی داری و نه اعتماد به توانایی‌هات؟
4️⃣ هم حس خوبی داری و هم به توانایی‌هات اعتماد داری؟

🎇 عزت نفس چیه؟
💛 حس درونیِ «ارزشمندی خود»
💛 حسی عمیق، پیوسته و بنیادین که کل وجودمون رو در بر می‌گیره
💛 عزت نفس بالا یا پایین، تجربه‌ای مستقیم از «خوب بودن» یا «بد بودن» درونیه

✨ اگه روی عزت نفسمون کار نکنیم…
🌍 حتی اگه تمام دنیا رو هم به ما بدن
😔 باز هم احساس خوشبختی و رضایت واقعی نخواهیم کرد

پس چرا زندگی‌مون رو صرف تقویت عزت نفس نکنیم؟ 🌿💚

در پست‌های بعدی دربارهٔ:
🔹 عوامل شکل‌گیری عزت نفس و تفاوتش با اعتماد به نفس
🔹 راه‌های عملی تقویت اون
بیشتر صحبت می‌کنیم.

با ما همراه باشین ✨
@MindCoreTeam

#آگاهی_نجات‌بخش_است #عزت_نفس #سلامت_روان #روانشناسی #خودشناسی #رشد_فردی #خودباوری #زندگی_سالم #مهارت_زندگی #آرامش

🧠🔬 مطالعات Primary در نوروساینس و روان‌پزشکی

در دنیای علوم اعصاب و سلامت روان، مهم‌ترین قدم برای پیشرفت علمی، تولید داده‌های تازه و واقعی است.
اینجاست که مطالعات Primary نقش کلیدی پیدا می‌کنند.

در این نوع مطالعات، پژوهشگر مستقیماً داده جدید جمع‌آوری می‌کند؛
چه با تصویربرداری مغزی، چه آزمون‌های شناختی، چه ارزیابی بالینی یا آزمایش‌های آزمایشگاهی.

🔵 ۱. مطالعات آزمایشی (Experimental Studies)

در این مطالعات، پژوهشگر به‌طور کنترل‌شده بر متغیرها اثر می‌گذارد تا رابطهٔ علت–معلولی بررسی شود.

نمونه‌ها در نوروساینس و روان‌پزشکی:

🔹 کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده (RCT) برای ارزیابی داروی ضدافسردگی جدید
🔹 آزمایش‌های تحریک مغزی کنترل‌شده مانند تحریک مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS) یا تحریک مغناطیسی (TMS)
🔹 آزمایش‌های آزمایشگاهی (Lab Experiment) با ثبت EEG، ERP یا fMRI هنگام انجام تکالیف شناختی
🔹 آزمایش‌های میدانی در محیط بالینی واقعی (Field Experiment)

🟣 ۲. مطالعات مشاهده‌ای (Observational Studies)

وقتی مداخله مستقیم ممکن یا اخلاقی نیست، از روش‌های مشاهده‌ای استفاده می‌شود.

مثال‌ها:

🔹 مطالعهٔ مقطعی (Cross-sectional): بررسی ارتباط اضطراب و کیفیت خواب
🔹 مطالعهٔ طولی (Longitudinal): پیگیری تغییرات مغزی در بیماران وسواس
🔹 مطالعهٔ کوهورت (Cohort): رصد رشد عصبی کودکان در ریسک اوتیسم
🔹 مطالعهٔ مورد–شاهد (Case–Control): مقایسهٔ الگوهای اتصال مغزی در بیماران اسکیزوفرنی و افراد سالم

🧪 ۳. مطالعات In vitro / In vivo / Animal Studies

این مطالعات پایهٔ کشف مکانیسم‌های عصبی و توسعهٔ درمان‌های جدید هستند:

🔬 آزمایش‌های In vitro: مطالعه نورون‌ها یا سیناپس‌ها در محیط آزمایشگاهی
🐁 آزمایش‌های In vivo: بررسی اثر استرس مزمن بر هیپوکامپ در مدل‌های حیوانی افسردگی

این مدل‌ها امکان مطالعه سطح سلولی و مدارهای مغزی را فراهم می‌کنند.

📘 ۴. مطالعات موردی (Case Study / Case Series)

در روان‌پزشکی و نورولوژی بسیار ارزشمندند:

🔹 گزارش موارد نادر مثل انواع خاص توهم
🔹 سندرم‌های نورولوژیک غیرمعمول
🔹 واکنش‌های غیرمنتظره به داروهای روان‌پزشکی

🧩 چرا این مطالعات مهم‌اند؟

✔️ امکان بررسی مستقیم علت و معلول
✔️ تولید داده‌های نو و قابل اعتماد
✔️ کمک به توسعهٔ درمان‌ها و مدل‌های جدید
✔️ پایهٔ اصلی پیشرفت در سلامت روان و تحقیقات مغزی

✨ ادامه دارد…
در پست‌های بعدی، هر یک از این روش‌ها را با جزئیات دقیق، مثال‌های واقعی و نکات کاربردی در نوروساینس و روان‌پزشکی توضیح خواهیم داد.
با ما همراه باشید!

@MindCoreTeam
#آموزشی #پژوهش #روش_شناسی #علوم_پزشکی #نوروساینس #روانپزشکی

🌿✨ عزت نفس؛ یک نیاز اولیه انسانی ✨🌿

عزت نفس یک ویژگی تجملی یا انتخابی نیست؛
بلکه نیازی بنیادین است که حضور یا نبودش،
مسیر زندگی انسان را به‌طور جدی تغییر می‌دهد.

عزت نفس:
🌱 در تمام مراحل زندگی نقش مؤثر دارد
🌱 شرط رشد سالم و طبیعی روان است
🌱 و حتی ارزش بقایی دارد

⚠️ وقتی عزت نفس تضعیف می‌شود…

🍂 لذت بردن از موفقیت‌ها کمرنگ می‌شود
🍂 نیاز به محبت، تأیید و تصدیق دیگران سیری‌ناپذیر می‌گردد
🍂 تاب‌آوری در برابر فشارها و ناملایمات کاهش می‌یابد
🍂 بیشتر از آن‌که به دنبال شادی واقعی باشیم،
  تمام انرژی‌مان صرف اجتناب از درد و رنج می‌شود

در چنین حالتی،
حتی اگر به هوشمندی، توانایی و خوب بودن خود معتقد باشیم
اما خودمان را باور نداشته باشیم،
دنیا برایمان به جایی ناامن و تهدیدکننده تبدیل می‌شود.

🛡 عزت نفس سالم چیست؟

✨ عزت نفس سالم در واقع
نظام ایمنی آگاهی ماست.

همان‌طور که بدن بدون ایمنی دوام نمی‌آورد،
روان انسان هم بدون عزت نفس سالم فرسوده می‌شود.

ساختاری درونی که:
🌿 به ما قدرت مقاومت می‌دهد
🌿 احساس کفایت و توانمندی را زنده نگه می‌دارد
🌿 و امکان بازسازی پس از شکست را فراهم می‌کند

عزت نفس سالم:
✨ انسان را نجات می‌دهد
✨ از زمین بلندش می‌کند
✨ و اجازه نمی‌دهد شکست‌ها هویت او را تعریف کنند

🌸 افراد دارای عزت نفس سالم…

💚 خود را برتر از دیگران نمی‌بینند
💚 اسیر مقایسه‌های فرساینده نیستند
💚 ارزش خود را به «بهتر بودن» گره نمی‌زنند

آن‌ها خوشحال‌اند،
نه به این دلیل که از دیگران جلوترند،
بلکه چون به آن کسی که هستند احترام می‌گذارند.

🌿 عزت نفس سالم یعنی:
«من بودنِ خودم، به‌خودیِ‌خود، ارزشمند است.»

و از همین نقطه است که
آرامش، پایداری و خوشبختی واقعی آغاز می‌شود ✨

با ما همراه باشید 🌱
@MindCoreTeam

#آگاهی_نجات‌بخش_است #عزت_نفس #عزت_نفس_سالم #خودارزشمندی #سلامت_روان #روانشناسی #خودشناسی #رشد_فردی #زندگی_سالم #مهارت_زندگی #آرامش_درونی

🌳✨ ریشه در خود، نه در نگاه‌ها ✨🌳
در زمینی
که همه‌چیز با قد و قامت سنجیده می‌شد 📏
درختی می‌رویید 🌱
بی‌آن‌که بداند
بلند بودن، شرطِ ارزش است یا نه…
کنارش درختانی بودند 🌲🌲
که زودتر قد کشیده بودند ⏳
سایه‌های پهن‌تری داشتند 🌤
و بیشتر دیده می‌شدند 👀
درخت
گاهی با خودش می‌گفت:
«اگر کوتاه بمانم…
کم‌اهمیت می‌شوم؟» 🤍
اما پاسخ را
نه در نگاه دیگران،
بلکه در ریشه‌هایش یافت 🌿
پس رشد کرد…
نه برای رقابت ⚔️
نه برای اثبات 📣
بلکه چون
ماهیتِ درخت، رشد کردن است 🌱✨
روزی باد آمد 🌬
و تفاوت‌ها آشکار شد…
آن‌که فقط بلند بود، شکست 🍂
آن‌که ریشه داشت، ماند 🌳🤍
🌱 عزتِ نفس یعنی:
ریشه داشتن در خود،
حتی وقتی جهان
فقط ارتفاع را تحسین می‌کند 🌍✨
#آگاهی_نجات‌بخش_است
#عزت_نفس
#عزت_نفس_سالم
#خودارزشمندی
#سلامت_روان
#روانشناسی
#خودشناسی
#رشد_فردی
#زندگی_سالم
#مهارت_زندگی
#آرامش_درونی
با ما همراه باشید 🌿
@MindCoreTeam

🧠🔍 مطالعهٔ مقطعی (Cross-sectional Study)

📌 تعریف
جمع‌آوری داده‌ها در یک زمان مشخص
بدون مداخله و بدون پیگیری افراد در طول زمان

🧠 فلسفهٔ انجام
🔹 دیدن «تصویر لحظه‌ای» از مغز و روان
🔹 کشف الگوها و ارتباط‌ها
🔹 ساختن فرضیه برای مطالعات بعدی
❗️ نه برای اثبات علت–معلول

🧪 چه زمانی استفاده می‌شود؟
✔️ محدودیت زمان یا بودجه
✔️ مرحلهٔ اولیهٔ پژوهش
✔️ مطالعات تصویربرداری و پرسش‌نامه‌ای

🔬 کاربرد در نوروساینس و روان‌پزشکی
🔹 اضطراب ↔️ کیفیت خواب
🔹 افسردگی ↔️ حجم هیپوکامپ
🔹 ADHD ↔️ عملکرد شناختی
🔹 علائم روانی ↔️ الگوهای EEG / fMRI

⚠️ نکتهٔ طلایی
✔️ همبستگی را نشان می‌دهد
❌ علیت را نه

✅ مزایا
✔️ سریع
✔️ کم‌هزینه
✔️ مناسب نمونه‌های بزرگ

❌ محدودیت
❌ بدون بُعد زمانی
❌ حساس به سوگیری نمونه

🧩 جایگاه در پژوهش
🔹 قدم اول کشف
🔹 پایهٔ مطالعات طولی و آزمایشی

✨ جمع‌بندی
مطالعهٔ مقطعی = ابزار دیدن الگوها
نه پاسخ نهایی، بلکه شروع مسیر علم

@MindCoreTeam
#روش_شناسی #CrossSectional #نوروساینس #روانپزشکی #آموزشی

*زمینِ درد؛ فراتر از فیلترهای رسانه*

این مدتِ نابسامان، فرصتی بی‌بدیل برای «فرود آمدن» بود. گویی از آسمانِ اخبار و تحلیل‌ها، بر زمینِ واقعیِ زندگیِ مردم نشستم. سفرم میان روستاها، مرا مستقیماً به قلبِ دردهای متفاوت مردم برد. به عنوان یک پزشک، این فرصت برایم ارزشمند بود که با طیف گوناگونی از انسان‌ها و نوع مواجهه‌شان با سختی‌ها آشنا شوم.

آنچه عمیقاً مشاهده کردم، شکاف بزرگ میان محتوای پررنگ رسانه‌ای و دردهای واقعی زیسته بود. در کمال حیرت، متوجه شدم بسیاری از انسان‌ها حتی نمی‌دانند دقیقاً از چه رنج می‌برند. در ظاهر فکر می‌کنند از «مشکل X» آزرده‌اند، در حالی که ریشه اصلی درد، جایی عمیق‌تر و متفاوت است...

رسانه‌ها در این دو هفته، بر التهاب‌ها متمرکز بودند؛ شکی نیست که سختی‌ها واقعی و دشوار بودند. اما در میان مردمی که دیدم، نوع دیگری از واکنش حاکم بود: نوعی بی‌حسی متراکم. زندگیِ روزمره، با تمام روتین‌هایش، جریان داشت و دغدغه‌ای که نمود عینی داشت، قطع شدنِ ارتباط اینترنتی و در نتیجه، ناآگاهی از آنچه در فضای مجازی می‌گذشت بود و یا راکد شدن کار در این مدت بود.

این بی‌حسی طولانی‌مدت، زنگ خطری جدی برای «از خودبیگانگی» است. یکی از حیاتی‌ترین مهارت‌هایی که باید در طول عمر بیاموزیم، همین است: مشاهده‌ی احساساتمان، دقیقاً همان‌گونه که هستند. ما اغلب برای فرار از این مواجهه، خود را با کار، سرگرمی، غر زدنِ بی‌پایان، یا غرق شدن در شبکه‌های اجتماعی مشغول می‌کنیم؛ در حالی که اصلِ کار، یعنی رویارویی با احساسات واقعی‌مان را به تعویق می‌اندازیم. چرا؟ زیرا مواجهه، سخت و دردناک است و از آن مهم‌تر، ما مهارتِ مدیریت آنچه پس از حس کردن احساسات واقعی رخ می دهد را نیاموخته‌ایم؛ می‌ترسیم که مبادا با این طوفان، دچار فروپاشی شویم. پس گاهی به سریع ترین راه یعنی، سرکوب، رو میاریم.

ولی در این میان، دو حس اصلی در افراد برجسته‌تر بود: غم و یاس (ناامیدی). این دو، در موارد شدید، فرد را به سمت کرختیِ احساسی سوق می‌دهند. اما نکته‌ی روانشناختی اینجاست: غم و ناامیدی، اغلب احساساتی «اصیل» نیستند، بلکه ماسکی برای احساسات عمیق‌تر و آسیب‌پذیرتر ما هستند.مثلا در ساده ترین مثال ما ترجیح می‌دهیم بگوییم «ناراحتم»، زیرا گفتنِ «من در اداره‌ی امور زندگی‌ام احساس ناتوانی و بی‌کفایتی می‌کنم» برایمان دشوارتر است.

مورد دیگری که آشکار شد، ضعف گسترده در مهارت تاب‌آوری در برابر ابهام (Tolerance for Ambiguity) بود. ابهام برای بسیاری، معادل عذاب است. در حالی که توانایی تحمل شرایط مبهم و نامشخص، همان سپر روانی است که در بحران‌ها ما را از فروپاشی حفظ می‌کند.

در نهایت، این تجربه تلاشی بود برای دیدنِ نزدیک‌ترِ انسان‌ها و خودِ من؛ تلاشی برای لمسِ نقاط ضعف درونی‌ای که پتانسیل فلج کردن ما را دارند. شرایط بیرونی دشوار است، اما سؤال بنیادین این است: آیا قرار است در این طوفان فلج شویم، یا قوی تر خارج شویم؟
همچنان می اندیشم، نگاه می کنم و یاد میگیرم.
درزندگی انتخاب های متعددی داریم. می تونیم انتخاب کنیم فقط زنده بمانیم ،که البته همین هم ارزشمنده، یا واقعا رشد کنیم.

با آرزوی سلامت و صبر برای همه ی مردم ایران
دوستدار شما،💖💖☘️
زهرا