አንጎልህ የሚገነባው በሚከተሉት ነገሮች አማካኝነት ነው፦
• በምትመገበው ምግብ
• በምታገኘው እንቅልፍ
• በምታስቀምጣቸው ግቦች
• በምትማራቸው ክህሎቶች
• በምታደርገው ስፖርት
• በምታነባቸው መጽሐፍት
• በምታዳምጠው ሙዚቃ
• በምትፈጥራቸው ልማዶች
• በምታጋጥማቸው ፈተናዎች
• በምትናገራቸው ቋንቋዎች
• በምታስተናግዳቸው ሀሳቦች
• በምትኖርበት አካባቢ
• በምትገናኛቸው ሰዎች
• በሚሰማህ ስሜቶች
• በምትጠቀመው ቴክኖሎጂ

እንዴት እንደሚቻል መማር ያሉብን ነገሮች ፦

1. ለመዝናናት - ያለ መጠጥ
2. ለመነጋገር - ያለ ስልክ
3. ፈገግ ለማለት - ያለ ሴልፊ
4. ለማለም - ያለ አደንዛዥ ዕፅ
5. ለመውደድ - ያለ ቅድመ ሁኔታ

ሁሉንም ነገር መናገር እና መናገር ብችል ደስ ይለኛል። የተከሰተውን ሁሉ እና የሚሰማኝን ሁሉንም ነገር። ያለፍኩትን እና አሁን ምን ያህል እንደምጎዳ። ሰዎች በእኔ ላይ ያደረጉትን፣ አንተ በእኔ ላይ ያደረግከውን መንገር እፈልጋለሁ። ለአንተ ምንም ባይመስልም ሁሉም ነገር በእኔ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ሁሉንም ነገር ማውጣት አለብኝ፣ በፊትህ ማልቀስ እና እውነተኛውን ታሪክ መንገር እፈልጋለሁ፣ ግን አንተ እንደማትጨነቅ አውቃለሁ። እነዚህን ሀሳቦች እና ስሜቶች ማውረድ አለብኝ። ስሜቴ እንዴት ከውስጥ እየገደለኝ እንደሆነ መናገር አለብኝ፣ ግን አንተ አትሰማም፣ ማንም አይሰማም። አንድ ሰው ያስፈልገኛል፣ የሚጨነቅ እና የሚያዳምጥ ሰው። መናገር እፈልጋለሁ፣ ግን ማንም ማዳመጥ እና ማወቅ እንደማይፈልግ ስለማውቅ ቃላቶቹ አይወጡም ።🥹

"ፍቅርን በሕይወት ማቆየት ከፈለግክ ሰነፍ አትሁን": ግንኙነትህን ለማጠናከር 5 መንገዶች

1. ቅድሚያ መስጠት በሕይወትህ ውስጥ ለትዳር ጓደኛህ ቦታ አለ ወይ? ከሌለ፣ በሩን ክፈትና ሂድ። በተቃራኒው፣ ግንኙነቱ ቅድሚያ የምትሰጣቸው ነገሮች አናት ላይ ከሆነ እና የትዳር ጓደኛህ ይህን የማያውቅ ከሆነ፣ አስብበት።

2. ከዚህ በፊት አብረህ ለመሆን ከመረጥከው ሰው ጋር እንደገና ተዋወቅ አብሮ ጊዜ ማሳለፍ፣ መጓዝ፣ ለሁለት የሚሆኑ ልምዶች — አስፈላጊዎች ናቸው፣ ያለ እነሱ ብዙም ሳይቆይ የምታወሩት ነገር አይኖርም።

3. ይህ አጋርህ ለአንተ አስፈላጊ ሰዉ ነወይ ?
አዎ ከሆነ፣ ፍቅርንና ርህራሄን አትቀንስ። ሌላኛው ግማሽህ አንተ እንደምትፈልጋቸው ሁሉ እነሱንም ይፈልጋቸዋል።

4. ይበልጥ ማራኪ ለመሆን ሞክር
አዲስ የፀጉር አሠራር፣ ልብስ፣ ሽቶ — እነዚህ ሁሉ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደተገናኛችሁት ያህል አስፈላጊ ናቸው። እና አዎ፣ ይህ ነጥብ ለሴቶችም ይሠራል።

5. ሰነፍ አትሁን
ግንኙነታችሁ ላይ ያለማቋረጥ ስራ።

ስሜታችንን የምናረጋጋበት 8 ደረጃዎች

ተስፋ አለመቁረጥ ጥሩ ምክር ነው። ነገር ግን ይህንን እንድንከተል የሚረዱን ምን አይነት ባህሪያት ናቸው? እኛ ጥሩ እስከሆንን ድረስ ስለእነሱ እምብዛም አናስብም። ነገር ግን በችግር ጊዜ - ስራ ማጣት፣ ግንኙነት መቋረጥ፣ ተስፋ መፍረስ - ሚዛኑን እንድናገኝ የሚያስችሉን እነሱ ናቸው። በአንድ ቃል፣ እነሱ "ተቋቋሚነት" ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ።

1. ተዘጋጅ።
2. ምን እየሆነ እንዳለ እወቅ።
3. ስሜትህን ተቆጣጠር።
4. አዲስ የአመለካከት ነጥብ ፈልግ።
5. እርዳ እና እርዳታ ጠይቅ።
6. ራስህን ስራ አጥምድ።
7. ከአንተ ጋር የሚሆኑ ሰዎችን ምረጥ።
8. በራስህ እመን።

​🌟 ለአዲስ ጅምር እና ለተስፋ የሚሆን ስነ-ልቦናዊ ምክር 🌟
​ሰላም የዚህ ግሩፕ አባላት 👋
​ዛሬ ሁላችንም በዕለት ተዕለት ሕይወታችን፣ በሥራችንም ሆነ በግል ጉዟችን ውስጥ ሊጠቅመን የሚችል አንድ ትልቅ እውነት ላካፍላችሁ ወደድኩ።
​አንዳንዴ ሕይወት በኃላፊነቶች፣ በሥራ ጫናዎች ወይም ባልተጠበቁ ውጣ ውረዶች ተሞልታ አእምሯችንን ልታደክመው ትችላለች። "ነገሮች መቼ ነው የሚስተካከሉት?" ብለን የምንጨነቅባቸውና ተስፋ የምንቆርጥባቸው ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ። ነገር ግን የስነ-ልቦና ጠቢባን ሁልጊዜ የሚያስታውሱን አንድ ትልቅ ምስጢር አለ፦ "ማንኛውም አስቸጋሪ ወቅት ጊዜያዊ ነው፤ ማለፉም አይቀሬ ነው።"
​አሁን ያለንበት ሁኔታ ምንም ያህል ከባድ ቢመስልም፣ ነገሮችን ቀይረን አዲስ ምዕራፍ ለመጀመር ሁልጊዜም ዕድሉ አለን። ለዚህም የሚረዱንን 3 ነጥቦች አብረን እንይ፦
​1. ያለፈውን መተው እና በ"ዛሬ" ላይ ማተኮር (Circle of Control): ትናንት የሆነውን ወይም ነገ የሚመጣውን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር አንችልም። እኛ መለወጥ የምንችለው አሁን በእጃችን ያለችውን "ዛሬን" ብቻ ነው። በትናንት ስህተት ወይም በነገ ስጋት ውስጥ ከመኖር ይልቅ፣ አሁን ማድረግ የምንችለው ትንሿ መልካም ነገር ላይ እናተኩር።
​2. ራስን አለመውቀስ (Self-Compassion): ሰው በመሆናችን እንደክማለን፣ እንሳሳታለን። ስንደክም ራሳችንን ከመውቀስ ይልቅ "አሁን እረፍት ያስፈልገኛል፣ ይሄ ደግሞ ተፈጥሯዊ ነው" ብለን ራሳችንን መደገፍ አለብን። ለሰዎች የምንሰጠውን ያህል ርህራሄ ለራሳችንም እንስጥ።
​3. ሁልጊዜም አዲስ ጅምር አለ: ሕይወት መጽሐፍ ናት፤ አንዱ ምዕራፍ ሲያልቅ አዲስ ምዕራፍ ይጀምራል። ትላንት የወደቅንበት ቦታ ዛሬ የምንነሳበት መነሻ ሊሆን ይችላል። ምንም ነገር በቃኝ እስካልን ድረስ ሙሉ በሙሉ አያበቃም!

​💡 ለማጠቃለል፦
የዛሬው ጫና የነገው ጥንካሬያችን ነው። ነገሮች ሁሉ ያልፋሉ፣ እኛ ግን ካለፈው ተምረን ይበልጥ ጠንካራ ሆነን እንቀጥላለን። ተስፋ አትቁረጡ፣ ምክንያቱም በእያንዳንዱ አዲስ ጠዋት ውስጥ አዲስ ዕድል አለ!

​መልካም እና የተስፋ ቀን ይሁንልን! ✨

አንዴ ከሄዱ ብትለምኗቸው የማይመለሱ አራት ነገሮች!

ምንጩ ያልታወቀ አንድ ማስታወሻ፡-

በሕይወታችሁ እንደገና ለመመለስ የሚያስቸግሯችሁ አራት ነገሮች፡-

“እድል” - አንዴ ካመለጣችሁ በኋላ!

“ቃል” - አንዴ ከአንደበታችሁ ከወጣ በኋላ!

“ጊዜ” - አንዴ ሳትጠቀሙበት ካለፈ በኋላ!

“አመኔታ” አንዴ ከጎደለ በኋላ ለመመለስ አስቸጋሪ ነው፡፡

1. “እድል” - በአጋጣሚም ሆነ ጠንክራችሁ በመስራታችሁ የመጣን እድል መለየት፣ ማክበርና በተገቢው ሁኔታ መጠቀም፡፡

2. “ቃል” - ሁኔታዎች ሲገፋፏችሁም ሆነ እንዲሁ ስለለመደባችሁ በቀላሉ የምትናገሯቸውን ሰው ጎጂ ንግግሮች በሚገባ ማሰብና ራስን መግታት፡፡

3. “ጊዜ” - በሆነ ባልሆነ የምታባክኑትና አሁን ባላችሁ እድሜ ማድረግ የሚገባችሁን ነገር ባለማድረግ የምታባክኑትን ጊዜ በጥንቃቄ መያዝ

4. “አመኔታ” - ሰዎች ሲያምኗችሁና ራሳቸውንም ሆነ ነገሮቻቸው በእናንተ ላይ ሲጥሉ እምነት ከማጉደል መጠበቅ፡፡

በሉ እንግዲህ፣ ያለፈው አልፏል፣ የባከነው ባክኗል፡፡ የተራረፈውን እንሰባስበውና ሕይወትን እንደገና በአዲስ መልክ እንጀምር፡፡

ዶ/ር እዮብ ማሞ

የበለጠ ዓላማ ያለው ሕይወት ለማግኘት የሚመከሩ ነገሮች፦

ጥርጣሬን በእምነት ይተኩ
ፍርሃትን በድፍረት ይተኩ
ሰበቦችን በጥረቶች ይተኩ
ማቅማማትን በጽናት ይተኩ
ጭንቀትን በመተማመን ይተኩ
ማዘግየትን በትኩረት ይተኩ
ማመንታትን 'ለምን' በሚለው ይተኩ

የሕይወት መርሆች:

አብዛኛዎቹ ምላሽ ሲሰጡ ደግ ሁን።
አብዛኛዎቹ ሲደናገጡ የተረጋጋ ሁን።
አብዛኛዎቹ ከመጠን በላይ ሲመገቡ ፁም።
አብዛኛዎቹ ማውራት ሲፈልጉ አዳምጥ።
አብዛኛዎቹ ሲሰንፉ ጠንክረህ ስራ።
አብዛኛዎቹ መብት እንዳላቸው ሲሰማቸው አመስጋኝ ሁን።
አብዛኛዎቹ እራሳቸውን ሲያዘናጉ ትኩረት አድርግ።
አብዛኛዎቹ ሲያስመሰሉ እውነተኛ ሁን።

​ሰላም! ጤና ይስጥልን! 😊✨
​ዛሬ ደግሞ ለተከበረው ግሩፕ አባላት በሙሉ መንፈስን የሚያድስ፣ አእምሮን የሚያነቃቃና ፈገግታን በፊታችን ላይ የሚጥል ድንቅ የጠዋት/የቀን መልእክት ይዘንላችሁ መጥተናል። ሁላችሁም ባላችሁበት ቦታ ሆናችሁ ተረጋግታችሁ አንብቡት! 📑✨
​🌟 "ውበት ያለው መንገድ ሁልጊዜ አልጋ በአልጋ አይደለም!"
​ወደ ዋናው ቁምነገር ከመግባታችን በፊት አንድ አባባል እናስታውስ፦

​"የተወለወለ አልማዝ የሚያበራው በበዛ ግጭትና ግፊት ውስጥ ካለፈ በኋላ ነው!"

​አዎ! ሁላችንም በህይወታችን ጉዞ ላይ የተለያየ ፈተና፣ ድካም እና "አይሆንም" የሚሉ እንቅፋቶች ያጋጥሙናል። ነገር ግን ትልቁ ቁምነገር የሚገኘው አላማችንን ጥለን ባለመቆማችን ውስጥ ነው!
​📖 ድንቅ ታሪክ፦ ከከባድ ውድቀት ወደ ታላቅ ስኬት 📚
​ዓለም አቀፍ ዝናን ያተረፈችውንና የሃሪ ፖተር መጻሕፍት ደራሲ ጄ.ኬ. ሮውሊንግ (J.K. Rowling)ን ታውቋታላችሁ?
​ሮውሊንግ መጽሐፏን ፅፋ ስትጨርስ፣ ለማሳተም ወደ 12 የተለዩ አታሚ ድርጅቶች ሄዳ ነበር። ነገር ግን አስራ ሁሉም አታሚዎች "ይህ መጽሐፍ አይሸጥም፤ ምንም ዋጋ የለውም" በማለት ተቀብለው ሳያነቡት እንኳን ውድቅ አደረጉባት። በወቅቱ በከፍተኛ የኢኮኖሚ ችግርና የህይወት ፈተና ውስጥ ነበረች።
​ነገር ግን እሷ በራሷ እና በስራዋ ላይ የነበራትን እምነት አልጣለችም። ተስፋ ሳትቆርጥ 13ኛው አታሚ ጋር ስትሄድ ስራዋ ተቀባይነት አገኘ። ዛሬ ላይ ያ መጽሐፍ በዓለም ታሪክ ውስጥ ከተሸጡ ታላላቅ መጻሕፍት አንዱ ሲሆን፣ እሷም በጽናቷ ምክንያት ለታላቅ ስኬት በቅታለች!
​ተመልከቱ! ሰዎች "አይሆንም" ስላሉህ/ሽ ህልምህ/ሽ ያበቃል ማለት አይደለም። ትልቁ ቁምነገር የራስህን/ሽን አቅም ማመንና ተስፋ አለመቁረጥ ነው!
​✨ ለዛሬ የሚያንቁ አምስት ወርቃማ ምክሮች፦
​መውደቅ ስህተት አይደለም፣ አለመነሳት ግን ምርጫ ነው!
​በህይወት ውስጥ ሊያጋጥመን የሚችለው ትልቁ ውድቀት አለመሞከር እንጂ ሞክሮ አለመሳካት አይደለም።
​ዛሬ የምትዘራው ዘር ነገ ያፈራል!
​አሁን የምታደርጋቸው ትናንሽ ጥረቶች፣ ሌሊት ተነስተህ የምትሰራቸው ስራዎች፣ የምታያቸው ህልሞች... ሁሉም ነገ ትልቅ ፍሬ ሆነው ይጠብቁሃል!
​ከሌሎች ጋር አትወዳደር!
​ፀሐይም ጨረቃም በራሳቸው ጊዜ ይበራሉ፤ የአንተ/የአንቺም ጊዜ ይመጣል! የራስህን/ሽን መንገድ በኩራት ተጓዝ/ዢ።
​የፈገግታን አቅም አትናቅ! 😊
​ፈገግታ ለራስህ ሰላም፣ ለሌሎች ደግሞ ተስፋን ይሰጣል። ፈገግ ብለህ/ሽ ቀኑን ስትጀምር/ሪ ቀኑም ፈገግ ብሎ ይቀበልሃል/ሻል።
​አላማህን አትቀይር፣ መንገዱን ግን ቀይር!
​አንድ መንገድ ቢዘጋ ሌላ መንገድ አለ። ዋናው ነገር ከግብህ ላይ አለመወጣት ነው።
​🌺 የማጠቃለያ ጥሪ ለግሩፓችን አባላት፦
​👉 ለወንድሜ፦ ወንድሜ ሆይ! ዛሬ የያዝከው ጥረት ትንሽ ቢመስልም እጅህን አትስጥ። ጥንካሬህ የሚለካው በፈተናዎች ውስጥ ስትናልፍ በሚፈጠረው ማንነትህ ነው።
👉 ለእህቴ፦ እህቴ ሆይ! በራስሽ የመተማመን አቅምሽን ማንም እንዲቀንሰው አትፍቀጂ። አላማሽ ትልቅ ነው፣ የውስጥ አቅምሽ ደግሞ ከፈተናሽ በላይ ነው!

​"ዛሬ አዲስ ቀን ነው! አዲስ እድል ነው! አዲስ ተስፋ ነው!"

​ሁላችሁም ቀናችሁን በፈገግታ፣ በሙሉ ፍላጎት እና በሙሉ እምነት ጀምሩት! ስኬት የፅናት ውጤት ናት! 💪✨
​መልካም እና ፍሬያማ ቀን ይሁንልን! 🙏✨

ያለፈውን እርሳ፣ ራስህን ይቅር በል፣ እና አሁኑኑ እንደገና ጀምር።

ከሕይወት መማር ያለብን አንድ ነገር ቢኖር "መበሳጨት" አይጠቅምም ነው።

ሁልጊዜ "ተነስተህ" ግቦችህን "አስቀምጥ" እና ነገሮች ቀላል ይሆናሉ።

🦋የስነ-ልቦና እውነታዎች

1. ሴቶች በአጠቃላይ ጥልቅና ባለዝቅተኛ ድምጽ ያላቸውን ወንዶች ይመርጣሉ ምክንያቱም እነርሱ የበለጠ በራስ መተማመን ያላቸው እና ጠበኛ ያልሆኑ ስለሚመስሉ።

2. ምርጡን ምክር የሚሰጡ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የራሳቸው ብዙ ችግሮች ያሉባቸው ናቸው።

3. አንድ ሰው ይበልጥ ብልህ በሆነ ቁጥር፣ በፍጥነት ያስባል፣ እና የፊደል አጻጻፉም ይበልጥ የተዛባ ይሆናል።

4. ሴቶች በሰውነታቸው ላይ ከወንዶች በእጥፍ የሚበልጡ የህመም ተቀባይ ነርቮች አሏቸው፣ ነገር ግን የህመም መቋቋም አቅማቸው እጅግ የላቀ ነው።

5. ማታ ላይ የሃሳብ ፍሰትዎን ማቆም ካልቻሉ፣ ተነስተው ይፃፏቸው። ይህ አእምሮዎን ያረጋጋል እናም መተኛት ይችላሉ።

6. የሚያስፈሩዎትን ነገሮች ማድረግ የበለጠ ደስተኛ ያደርግዎታል።

7. ከፍተኛ ድግግሞሽ ያለው ሙዚቃ ማዳመጥ የተረጋጋ፣ ዘና ያለ እና ደስተኛ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

8. ብልህ ሰዎች ከአማካይ ሰው ያነሱ ጓደኞች ይኖራቸዋል። አንድ ሰው ይበልጥ ብልህ በሆነ ቁጥር፣ የበለጠ መራጭ ይሆናል።

🌿 የዛሬ የሳይኮሎጂ ምክር

አእምሮህን እንደ ሰውነትህ ተንከባከበው።

ራስህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር፤ የእያንዳንዱ ሰው ጉዞ የተለየ ነው።

ስሜትህን አትደብቅ፤ ማውራት ድክመት ሳይሆን ጥንካሬ ነው።

ስህተት መሥራት ውድቀት አይደለም፤ የመማር እድል ነው።

የራስህን ሰላም የሚጎዱ ግንኙነቶችን ለመገደብ አትፍራ።

በየቀኑ ለራስህ ጥቂት ጊዜ መስጠት የአእምሮ ጤናህን ይጠብቃል።

**"ከራስህ ጋር የምታደርገው ንግግር የሕይወትህን አቅጣጫ ይቀይራል። ስለዚህ ለራስህ በክብር፣ በትዕግሥት እና በፍቅር ተናገር።" 🌱

🌱 እራስህን አትተወው… ጊዜው ይለወጣል!
ሰላም ውድ የቻናላችን ቤተሰቦች! 🥰🌷
ዛሬ ለሁላችንም—ለሴትም ለወንድም—በሕይወታችን ላይ ትንሽ ቆም ብለን እንድናስብበት የሚገባ አንድ መልዕክት ይዤላችሁ መጥቻለሁ። ❤️
አንዳንድ ጊዜ ሕይወት እንደማትሰማን ይሆናል። የምንጠይቀው ነገር ይዘገያል፤ የምንሠራው ጥረት ውጤት አያሳይም፤ የምናምነው ሰው ሊያሳዝነን ይችላል።
እናም በውስጣችን አንድ ድምፅ፦
“ምን እስከምችል ነው?”
“ለምን እኔ?”
“ምንም አልሆንኩም…” ሊለን ይችላል።
ግን አንድ ነገር አንርሳ፦
የአሁኑ ሁኔታችን የመጨረሻው ታሪካችን አይደለም። ❤️
አንድ ዛፍ ዛሬ ፍሬ ስላልሰጠ የማይጠቅም ማለት አይደለም። ምናልባት ሥሩ ከመሬት በታች እየተጠናከረ ይሆናል። 🌳
እኛም እንዲሁ ነን።
ሰዎች የሚያዩት የሕይወታችንን ውጤት ብቻ ነው፤ እኛ ግን በውስጣችን የምናደርገውን ጦርነት እናውቃለን።
ማንም ሳያየን የተነሳንባቸውን ጠዋቶች፣
ማንም ሳያውቅ ያለቀስንባቸውን ሌሊቶች፣
ተስፋ ቆርጠን እንኳን እንደገና የሞከርንባቸውን ጊዜያት…
እነዚህ ሁሉ እየገነቡን ነው።
🌱 አንድ ምሳሌ…
አንድ ሰው ትንሽ ዘር ተክሎ በየቀኑ ውሃ ያጠጣው ነበር።
ቀን አለፈ።
ሳምንት አለፈ።
አንድ ወርም አለፈ።
ምንም ነገር አልታየም።
አንድ ቀን ተስፋ ቆርጦ፦
“ይህ ዘር አይበቅልም” ብሎ ሊተወው ተቃረበ።
ነገር ግን ከመሬት በታች ዘሩ ሞቶ አልነበረም።
ሥር እያወጣ ነበር።
ከዚያም አንድ ቀን… ትንሽ አረንጓዴ ቅጠል ከመሬት ላይ ታየ። 🌱
ሕይወታችንም አንዳንድ ጊዜ እንዲሁ ናት።
ምንም እየሆነ ያልመሰለን ጊዜ፣ በውስጣችን ብዙ ነገር እየተገነባ ሊሆን ይችላል።
❤️ እራሳችንን አንናቅ።
ከሌሎች ጋር በየቀኑ እራሳችንን አናወዳድር።
አንዱ በ20 ዓመቱ ያገኘውን እኛ በ30 ዓመታችን ልናገኘው እንችላለን። ሌላው ዛሬ የሚያሳየው ውጤት ከእኛ በፊት የጀመረው ጉዞ ውጤት ሊሆን ይችላል።
የሰው ሰዓት ከእኛ ሰዓት ጋር አይመሳሰልም።
እያንዳንዳችን የራሳችንን ጉዞ እንጓዝ።
ዛሬ ከትናንት ትንሽ የተሻልን ከሆነ፣
እየገፋን ነው። 🌱
🧠 አእምሯችንን በምን እንመግበዋለን?
እራሳችንን በየቀኑ፦
❌ “አልችልም” ከማለት
✅ “እስካሁን አልቻልኩም፤ ግን እማራለሁ” እንበል።
❌ “ሕይወቴ አልተሳካም” ከማለት
✅ “አሁንም በመንገድ ላይ ነኝ” እንበል።
❌ “እኔ ምንም አይደለሁም” ከማለት
✅ “እኔ አሁንም እየተገነባሁ ነው” እንበል።
ቃላችን ሁሉንም ነገር በቀጥታ አይቀይርም፤ ግን ራሳችንን የምንመለከትበትን መንገድ ሊቀይር ይችላል።
🌤️ ተስፋችንን አንጣል።
የዘገየ ነገር የተከለከለ ነገር ማለት አይደለም።
የተዘጋ በር ሁልጊዜ የታሪካችን መጨረሻ አይደለም።
አንዳንዴ በር ይዘጋል፤ እኛ ግን ሌላ መንገድ እንፈልጋለን።
አንዳንዴ ሰው ይሄዳል፤ እኛ ግን እራሳችንን እንማራለን።
አንዳንዴ ዕቅዳችን ይፈርሳል፤ ከዚያ የተሻለ እቅድ እንገነባለን።
ሕይወት ሁልጊዜ የፈለግነውን አትሰጠንም፤ ግን ከሚያጋጥመን ነገር ብዙ መማር እንችላለን።
💛 ይህን እናስታውስ…
እኛ የወደቅንበት ቦታ አይደለንም።
የተሰበርንበት ጊዜ አይደለንም።
ያጣነው ነገር አይደለንም።
ያለፈው ስህተታችንም አይደለንም።
እኛ እንደገና የምንነሳ ሰዎች ነን። ❤️
ስለዚህ ዛሬ ከባድ ከሆነ…
አንድ ቀን ብቻ ተጨማሪ ጠብቅ።
ዛሬ ካልቻልክ…
ነገ እንደገና ሞክር።
በጣም ከደከመህ…
እረፍ፤ ግን እራስህን አትተወው።
አንድ ቀን ወደኋላ ተመልሰህ ዛሬን ስታስታውስ፦
“ያኔ ተስፋ ለመቁረጥ በጣም ተቃርቤ ነበር… ግን አልተውኩም።”
ትላለህ። ❤️
🌱 ቀስ ብለን እንሂድ።
💪 ብንወድቅ እንነሳ።
🧠 ከስህተታችን እንማር።
❤️ እራሳችንን እንውደድ።
🌤️ እና ከሁሉም በላይ… ተስፋችንን አንጣል።
የእያንዳንዳችን ታሪክ ገና አላለቀም። ✨
🙏 ውድ የቻናላችን ቤተሰቦች፣ ዛሬ የትም ቦታ ላይ ብንሆን በልባችን ተስፋ፣ በአእምሯችን ጥበብ፣ በእጃችን ትጋት እንዲኖር እመኛለሁ።
ለሁላችንም ሰላም፣ ጤና፣ ደስታ፣ ጥንካሬ እና የተስፋ ቀናት ይሁንልን። 🌷❤️
መልካም ቀን ይሁንላችሁ! ሁላችሁም በሄዳችሁበት መንገድ መልካም ነገር ይግጥማችሁ። 🌱✨

ስህተት ከሰራህ፣ ይቅርታ ጠይቅ።
አመስጋኝ ከሆንክ፣ ተናገረው።
ግራ ከተጋባህ፣ ጥያቄዎችን ጠይቅ።
አንድ ነገር ከተማርክ፣ አስተምረው።
ከተጣበቅክ፣ እርዳታ ጠይቅ።
ተሳስተህ ከሆነ፣ በቶሎ አምነህ ተቀበል።
ራስ ወዳድነት የሌለብህ ከሆነ፣ ስጥ።
አንድን ሰው የምትወድ ከሆነ፣ አሁን ንገረው።

ውሃ ከተራራ ቢወርድም፣
መውደቁን ፈጽሞ አያስብም።
እንደማይቆም ወንዝ
ለመፍሰስ ይነሳል።
ህይወት መውደቅ ሳይሆን መነሳት ነው
በእያንዳንዱ ውድቀት።

ቀንዎን በተስፋዎች አይጀምሩ።

ምክንያቱም የሚጠብቁት ነገር ላይሟላ ይችላል።

ቀንዎን ልምድ ለመቅሰም በክፍት አስተሳሰብ ይጀምሩ።

በዚህም ከነሱ ትማራላችሁ።

የሰላመ አእምሮ ከደከመ አእምሮ በተሻለ ማሰብ ይችላል።
በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች አእምሮዎ ጸጥታ እንዲያገኝ ይፍቀዱለት።
ይህ እንዴት ሕይወትዎን እንደሚቀርጽ ይመልከቱ።

ሁሉንም ነገር መናገር ብችል ምኞቴ ነው። የሆነውንም፣ የምሆነውንም ሁሉን ነገር። ያሳለፍኳቸውን ነገሮች በሙሉ እና አሁን ምን ያህል እንደምጎዳ። ሰዎች ምን እንዳደረጉብኝ፣ አንተ ምን እንዳደረግከኝ ልነግርህ እፈልጋለሁ። አንተ ዘንድ ምንም ባይመስልም ሁሉም ነገር ያመኛል። ሁሉንም ነገር ማውጣት አለብኝ፣ ፊትህ ማልቀስ እና እውነተኛውን ታሪክ ልነግርህ እፈልጋለሁ፣ ግን አንተ ግድ እንደሌለህ አውቃለሁ። እነዚህን ሀሳቦች እና ስሜቶች ማውረድ አለብኝ። ስሜቶቼ እንዴት እንደገደሉኝ ልነግርህ ይገባል፣ ግን እየሰማኸኝ አይደለም፣ ማንም እየሰማ አይደለም። አንድ ሰው ያስፈልገኛል፣ የሚጨነቅ እና የሚያዳምጥ ሰው። መናገር እፈልጋለሁ፣ ግን ማንም መስማትም ሆነ ማወቅ እንደማይፈልግ ስለማውቅ ቃላቶቹ ከአፌ አይወጡም።

ለወንዶች በህይወት ውስጥ 15 ህጎች።

1. ክህደት ወደፈጸመችብህ ሴት በጭራሽ አትመለስ።
2. አንዲት ሴት እንድትንቅህ በጭራሽ አትፍቀድ።
3. ቁጭ ብለህ በጭራሽ እጅ አትጨብጥ።
4. ሌሎችን ለማስደመም ስትል በጭራሽ አትስከር።
5. ያልገዛኸውን የመጨረሻውን ምግብ በጭራሽ አትብላ።
6. ሁልጊዜ የተሻለ ለመሆን ምኞት ይኑርህ።
7. ከኋላህ ያለውን ጠብቅ፣ ከጎንህ ያለውን አክብር።
8. ጥያቄ ከተጠየቅክ በኋላ ከ1-3 ሰከንድ ቆም በል።
9. ለግንኙነት አትለምን።
10. በሳምንት ቢያንስ 4 ጊዜ ስፖርት ስራ።
11. ካልተጋበዝክ፣ ለመሄድ አትጠይቅ።
12. ሁልጊዜ ገንዘብ (ጥሬ ገንዘብ) ያዝ።
13. ምንም ይሁን ምን ሁልጊዜ በሚያምር ሁኔታ ልበስ።
14. አዳምጥ፣ ራስህን ነቅንቅ ፣ እና ከሁሉም በላይ የአይን ንክኪ አድርግ።
15. ገንዘብ ለማግኘት ብዙ መንገዶችን ፈልግ።