Записки миллениала
54 subscribers
50 photos
17 videos
1 file
13 links
Моя философия жизни
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪Женщина - операция, так операция, преобразилась так сказать изнутри 🌷 со мной всё теперь хорошо, откладывать было нельзя. Берегите себя дорогие мои, вы у себя одни 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Мне сегодня 33. Это много или мало? Я не знаю. Следом будет монолог из многобукв, пусть это будет тут для моей личной биографии. Мне предлагали написать книгу/сборник стихов, может на заре 33 я начну этим заниматься, перо полетело, давно пылилось в забытье.

На протяжении трех лет я проживала какой-то кризис личности, мне казалось, что я многое упустила, не успеваю , ничего путного не добилась. Боже, я каждому желаю сесть и вспомнить, о чем вы мечтали в 18 лет? А может раньше, а может позже, это неважно. А потом, пишите, вспоминайте, что случилось лет за 10? Да, берите 10 лет и вы приятно удивитесь и перестанете обесценивать свои старания. А если нет - то поймете, что живёте не свою жизнь или в холостую, что означает впустую расходуете энергию. А может и вовсе, слишком долго плывете по течению и не прилагаете усилий. Ну или не осознанно живете (мейнстрим здравствуйте, но так понятнее).

От многих слышу - эх, где мои 18 лет. Но, мне не хотелось бы обратно в 18 лет, много было тогда трудностей и преодолений через стремление и усердие чего-либо добиться. И чаще всего, трудности заключались в цифрах - слишком молод, слишком студент и вечно недостаточно хорош (по мнению тех, кто когда-то тоже был таковым, в те самые 18). Получить шанс на преобретение того самого опыта - было удачей и гордостью. А сейчас, мы живем во времена кадрового голода. Смотрю и диву даюсь, как многие ленятся. И упускают самое ценное - время и приобретение личного опыта. Я всегда ценила время, оно никогда не останавливается. А моховик времени, который был у Гермионы - увы, пока не изобрели.

Светлан, у нас всё получилось. Помнишь ты ходила в Арбитражный суд, по работе, по любимому Большеохтинскому мосту и мечтала жить с видом на Неву? Пожалуйста, сбылось. Теперь твоя дочь через этот мост ездит в школу, представляешь, всего-то в двух остановках от дома. У тебя есть дочь, как ты и хотела - по имени Мирослава. Помнишь, как ты уставала ездить в техникум, потом в институт, а потом уже на работу в один конец - 1,5 часа, а то и все 2 если были пробки. Всё уже не так, ты можешь ходить пешком до работы и работать тогда, когда тебе удобно, не 5/2 по 6-8 часов. Петербург город большой, а тогда транспортная инфраструктура оставляла желать лучшего (в Москве с этим лучше), именно эта трудность в перемещениях, дала мне пинок - иди и добейся удобства и комфорта. Многие удивлялись - зачем ты далеко так работу нашла. Ну вот затем, та работа, которая давала мне прыжок вверх по знаниям, опыту, деньгам и статусу, была вечно не в моём районе. Случайно ли? (улыбаюсь, конечно же нет).
А еще, ты можешь совмещать две деятельности, а не страдать от однообразности. И как хорошо, что ты так рано поняла, что работать можно не по своему диплому, которых у тебя три и еще международная сертификация тренерской деятельности. И только последнее - дало тебе удовольствие от работы и конечно же, хорошие деньги.
Это нормально - не понимать десятилетиями, кем ты хочешь быть и еще более нормально - пробовать, пробовать и еще раз пробовать разное. Искать себя в деятельности, а не в пассивном созерцании. Расширяя кругозор, быть многогранной, так и приобретается гибкий ум и устойчивая гибкая психика. Что точно всегда чувствовала - что хочу помогать людям. Я счастлива, что у меня это здорово получается. А еще, я очень люблю учиться, узнавать новое, совершенствовать уже приобретенное, потому и занимаюсь организацией обучающий семинаров для тренеров.
Сегодня удивительный день, мне написали поздравления так много людей, с которыми мне доводилось в тот или иной промежуток жизни быть рядом. Местами пробивались слёзы, потому что я почувствовала любовь - к людям, к событиям. Спасибо каждому, мы всегда рядом, даже когда лета́ в безмолвии прошли не мало ❤️
7
Channel name was changed to «Записки миллениала»
28-29 ноября 2026 г., г. Санкт-Петербург,  Приглашаю Вас принять участие сразу в 2-х семинарах по Pilates с Любовью Пановой:

28 ноября - "Power Pilates"
29 ноября - "Flex Pilates"


Тренировки "Power Pilates" и "Flex Pilates" направлены на создание подтянутого, сильного и одновременно гибкого тела, без вреда для здоровья ОДА (опорно-двигательный аппарат).

СТОИМОСТЬ:
- 15.000 руб - цена за один семинар;
- 23.000 руб. - цена за оба дня.

Место предоставляется при условии предварительной оплаты:

в размере 5.000 руб - если участие однодневное

10.000 руб - если участие в двух семинарах (входит в стоимость обучения, это не доп.траты).


🗓28 ноября 2026г. "POWER PILATES"
🗓29 ноября 2026г. "FLEX PILATES"

с 10:00 до 17:00 (оба семинара).


Место проведения:
Ⓜ️Владимирская, Кузнечный переулок дом 6, 3 этаж, студия LiveBody.

📄ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ УЧАСТНИКА

Организатор - @Svetlanas_Karpova🫒
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
📙Описание семинаров Любови Пановой

28 ноября 2026г. 💪"POWER PILATES".

🏋️‍♀️Практическая часть.Мастер-класс.

Разберём модификации упражнений Pilates с акцентом на силу, чтобы через двигательный опыт понять как подготовить тело к силовой версии Pilates.

👩‍🎓Теоретическая часть.

Принципы построения упражнений;
Цели тренировок;
Отличие Power Pilates от Силовой тренировки;
Стратегия построения программы Power Pilates.


29 ноября 2026 г. 🧎‍♀️"FLEX PILATES"

🏃‍♀️Практическая часть.

Используются некоторые материалы и упражнения метода Slings in motion.

Изучение техники упражнений для восстановления и улучшения гибкости (и это не всегда растяжка).

👩‍🎓Теоретическая часть.

Обсудим чем тренировка Flex Pilates отличается от Stretching;
Определим какая гибкость функциональная, безопасная.
Рассмотрим роль мышц и фасциальной составляющей в развитии функциональной гибкости. Как мышечное напряжение, скольжение миофасциальных структур, передача сил и натяжения влияет на гибкость.

📄ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ УЧАСТНИКА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчера случился передоз от Петербургской кофейной эстетики 🤎

Милейшая салфетница красуется на 4 фото 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Геометрия парадных и дворов. Как отдельный вид искусства.
4
Немножко меня самой
5
СЕМИНАР «ПОЗВОНОЧНИК В 3Д И ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ» С ЛЮБОВЬЮ ЖУКОВСКОЙ

7 - 8 НОЯБРЯ В Г. САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

Принципы движения: такое описание системы и принципов движения человека вы не найдёте ни в одном учебнике анатомии!

Именно понимание этих базовых принципов позволяет анализировать и моделировать движение!

ЛЮБОЙ ваш инструмент для тренировок (пилатес, йога, силовые тренировки...) вы сможете использовать совершенно по-новому!

4 часа подробного описания функционального движения в каждом ключевом суставе в трех плоскостях

Понимание влияния на тело в движении физических сил: инерции, силы реакции опоры и гравитации

Что такое драйверы и зоны трансформации

И многое другое...

🤣 ПОЗВОНОЧНИК В 3Д

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с болезнями позвоночника (грыжи, протрузии, изменение изгибов, хронические боли и т. д.)

Отсутствие движения в позвоночнике в 3х плоскостях негативно влияет на состояние дисков, связок, мышц, фасций на их питание и эластические свойства.

Мы часто встречаем рекомендации «закачивать» спину, хотя на самом деле нужно восстановить функциональное движение в 3х плоскостях. Вот чему Вы научитесь в этом блоке:

Глобальная и локальная ОЦЕНКА ДВИЖЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ И ПОЯСЕ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ В 3х ПЛОСКОСТЯХ

Взаимосвязь движений плеча с движениями в позвоночнике, ТБС и в стопе

СТРАТЕГИИ МОБИЛЬНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА – от локального к глобальному

Улучшение мобильности отделов позвоночника в 2х и 3х плоскостях, интеграция в двигательную цепь для эффективной работы всего тела. Работа с компрессиями

ВЕРХНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ
Плечелопаточный ритм. Техники для улучшения подвижности пояса верхней конечности

РАБОТА С МЯГКИМИ ТКАНЯМИ для возвращения им эластичности и способности реагировать на движение и эффективно включаться под нагрузкой

УПРАЖНЕНИЯ В 3Д

Преподаватель:
Любовь Жуковская, выпускница Gray Institute USA (институт для тренеров и физиотерапевтов), основательница клубов и сообщества восстановительного фитнеса "Анатомия".


💰СТОИМОСТЬ:
20 000 руб — цена при ранней предоплате до 7 октября;

23 000 руб — цена при поздней предоплате с 8 октября.

Место предоставляется при условии предварительной оплаты в размере 10 000 рублей.


🗓КОГДА: 7 - 8 ноября 2026г., г. Санкт-Петербург

🏠ГДЕ: м. Владимирская, Кузнечный переулок дом 6, студия LiveBody, 3 этаж

🕐ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: оба дня с 11:00 до 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СЕМИНАР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фотобудка из Кирова прислала нам классное видео 🥰
4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Классный комплекс, который можно делать дома, очень люблю динамические планки 🔥 Видео ускорено в х2.

Заряжено музыкой на ностальгию по классному хип-хопчику, можно повторять прям в ритм бита 🤗
5🔥5