Потихоньку открываю регистрацию на цикл вебинаров по завершению грудного вскармливания 👆🏻

Забота о детях по Аюрведе

Согласно Аюрведе, заботу о ребенке следует начинать ещё до его рождения. Ведь от образа жизни и диеты матери зависит физическое и психоэмоциональное здоровье будущего человека.

Диета

Во время беременности женщинам рекомендуется придерживаться диеты, при которой плод будет получать все питательные вещества и хорошо развиваться, а организм матери сможет накопить силы для успешного и долгого кормления грудью.

Пищевой рацион беременной должен содержать много бобовых, листовых овощей (например, приготовленный шпинат) и не очень кислых сочных фруктов (во избежание недостатка жидкости в организме). Предпочтение стоит отдать яблокам и гранатам (содержат железо), апельсинам (богаты витамином С) и грушам. Сырые листовые салаты лучше есть в обед, чтобы они успели перевариться до сна и не вызывали дискомфорта, ведь процесс пищеварения при беременности может замедляться. На ужин хорошо будет съесть овощной суп с курицей или индейкой. Также при беременности рекомендуется есть морскую рыбу, но следует исключить красное мясо, а также моллюсков и ракообразных во избежание появления аллергии и чтобы не нарушать баланс дош. Потребление молочных продуктов лучше свести к обезжиренному или с низким процентом жирности коровьему или козьему молоку. Продукты из белой муки высшего сорта надо избегать (из-за недостатка клетчатки такие мучные изделия могут вызывать запоры, а это в свою очередь может привести к геморрою), в то же время рекомендуется употреблять продукты из цельнозерновой муки.

Образ жизни и ритуалы

Традиционный индийский уклад жизни предписывает в течение первых лет жизни ребёнка совершить несколько ритуалов, которые защищают незрелый организм и помогают ему расти здоровым. В современной Индии эти обряды также исполняются. Так, сразу после родов ребёнка обтирают специальным маслом, чтобы убрать первородную смазку и возможные следы мекония с кожи. Далее кончик языка новорождённого смазывают смесью мёда с небольшим количеством растёртой травы вача (аир, Acaromus Calamus), после чего ребёнка сразу прикладывают к груди.

Первые 12 дней после родов женщине нельзя есть мясо, но хорошо есть овощные супы не на мясном бульоне. Далее во время кормления стоит соблюдать ту же диету, что и во время беременности. Важно, чтобы в организме кормящей не возникало недостатка кальция.

Быстрорастущему организму малыша очень важно получать только полезные продукты. Аюрведа придаёт большое значение кормлению грудью и предписывает исключительно грудное вскармливание по требованию ребёнка до 6 месяцев, а далее после начала прикорма другой пищей грудное вскармливание надо продолжать как минимум до 2-х лет. В целом отлучение от груди происходит в 3 года, но по желанию ребёнка и матери можно кормить дальше, если здоровье мамы это позволяет (нет болей в суставах из-за нехватки кальция, нет общей усталости и стресса на фоне долгого кормления грудью).

В период исключительно грудного вскармливания у ребёнка преобладает доша капха. После исполнения ребёнку 6 месяцев и исходя из его гороскопа выбирается благоприятный день, в который вводится первый прикорм. Этот ритуал происходит в присутствии всей семьи: малышу дают ложечку каши на коровьем или козьем молоке. В Индии для этой каши чаще всего берётся крупа дагусса (Элевсина коракан) или раги на хинди; её хорошо разваривают до мягкого состояния. В европейских странах эту крупу можно заменить другой сильно разваренной кашей, например, овсянкой. После этого обряда ребёнку в качестве прикорма предлагают есть каши, но не настаивают ни на таком кормлении, ни на объёмах съеденного, ведь каждый человек уникален и потребности в пище у всех разные.

С этого времени перехода вначале на полутвёрдую, а затем и на твёрдую пищу начинает формироваться пракрити ребёнка: если он предпочитает лёгкую пищу, то у него будет преобладать доша вата; если острую, пряную, кислую, солёную, то питта; а если сладкую, то капха.

Питание ребёнка

После исполнения ребёнку 7 месяцев ему начинают вводить в рацион размятые варёные овощи, приправленные щепотками соли и куркумы. Овощи, приготовленные таким образом

, можно давать малышу и смешав их с вязкой рисовой кашей. Козье или коровье молоко сниженной жирности детям можно давать в любое время; также хорошо их кормить фруктами, но вначале пусть это будут фрукты, приготовленные на пару, например, яблоки.

В Индии в зависимости от вероисповедания в рацион вводят белое мясо (курица, индейка) и рыбу: мусульмане — после года, индусы — после двух лет. Красное мясо детям лучше не давать до достижения ими возраста 10 лет. В среднем в 3-5 лет дети переходят на общий стол со взрослыми и пробуют острую пищу; после 10 лет они едят пищу с тем же количеством специй, что и взрослые.

Забота о ребёнке

Аюрведические рекомендации затрагивают и другие стороны жизни ребёнка. С момента рождения малышу стоит спать с мамой, ведь ему важно чувствовать себя в безопасности, окружённым материнским теплом. Ограничений по возрасту для совместного сна нет, и ребёнок переходит спать в свою кровать тогда, когда становится готов к этому — в среднем это происходит в возрасте 4-5 лет.

Новорождённому рекомендуется делать лёгкий общий массаж абьянга незадолго до каждого купания. Для массажа берут масло Лакшади Тайлам (Lakshadi Thailam); в случае если у малыша сыпь на коже, опрелости, ему подойдёт масло Налпамаради Керам (Nalpamaradi keram). Делает массаж бабушка ребёнка или другая родственница в положении сидя, а ребёнок лежит у неё на коленях. Вообще, весь уход за новорождённым эта родственница берёт на себя, ведь молодой маме 45-60 дней после родов рекомендуется отдыхать. Эта же родственница делает и общий массаж абьянга рожавшей с использованием масла Дханавантарам Тайлам (Dhanwantharam Thailam), чтобы её тело быстрее пришло в норму, а матка встала на место. Любопытно, что такой массаж умеет делать каждая взрослая индианка, учась этому в детстве и подростковом возрасте в повседневной жизни у своих старших родственниц.

Развитие ребёнка

Аюрведа не имеет чётких предписаний, в какие сроки малыш должен овладевать новыми навыками, но даётся общая схема порядка прохождения вех развития: переворот со спины на живот, ползание, сидение и попытки стоять, а затем - хождение. Врачи Аюрведы рекомендуют наблюдать за ребёнком, и если он, например, не пошёл в год, но в общем разносторонне и гармонично развивается, то нет повода для беспокойства. Если же ребёнок не начал ходить и в полтора года, то тут уже стоит обратиться к специалисту.

Для развития речи и общего умственного развития родителям и всему окружению ребёнка рекомендуется как можно больше времени проводить с малышом, потешая и занимая его, ведь ребёнку в любом возрасте очень важно личное непосредственное общение с родителями и другими близкими.

Таким образом, Аюрведа предписывает нефорсированное естественное взращивание детей, основанное на их личных потребностях, при этом ребёнок развивается полноценно и гармонично, чувствуя заботу и любящее окружение семьи.

Автор: Доктор Дханья Дхарани, врач Аюрведы
Перевод: Асия Тихонова

источник http://atreya-ayurveda.ru/stati/item/313-zabota-o-detyah-v-ayurvede.html

На следующей неделе будет горячая дискуссия с консультантом по сну. Следите за новостями в моём Инстаграм - NinaZaychenko

Мой телефон/вайбер/вотсап +380633840525

Именно вечер – тот самый момент, когда мамы чаще всего решают, что «он не наедается» и дают смесь. Даже когда мама знает, что единственная причина для назначения докорма – низкие прибавки в весе (меньше 500 г в месяцев до 6 мес.), всё равно она решает, что смесь необходима.

И вот, ребёнок получает порцию смеси, конечно же крепко и на долго засыпает 😴 из-за того, что смесь очень тяжёлая для желудка, и, казалось бы, вопрос решён. Вот только теперь вместо стимуляции лактации по вечерам, таким образом вы провоцируете наоборот – уменьшение спроса. Так как молоко вырабатывается по принципу «спрос – предложение», молока становится всё меньше. Обычно сценарий следующий: мама начинает давать смесь не только перед сном, чтобы крепче уснул, но ещё раньше – как только она начинает замечать начало этих вечерних капризов.

Но почему он так ведёт себя вечером? Плачет, выгибается, берёт грудь, пососёт, бросает. Видно, что хочет кушать, но молока ему мало.

Как это работает 🤔?

Примерно в промежутке между 3 и 8 утра у вас происходит пролактиновый пик – вырабатывается много молока. Так много, что ребёнок его всё за раз не съедает и часть этого утреннего молока остаётся на кормления в течение дня. То есть днём ребёнок съедает и то, что вырабатывается в течение дня, и то, что с запасом выработалось с утра.

Вечером же утренний запас уже исчерпан и остаётся только то, что вырабатывается прямо сейчас. Молоко в это время вырабатывается быстро, так как чем меньше молока в груди, тем быстрее оно вырабатывается, но ребёнок, привыкший в течение дня получать сразу большие порции, реагирует на это неспокойно.

Это пройдёт 😊
При чём пройдёт не то, что молока вечером больше будет становиться, а просто ребёнок приспособится и будет готов к тому, что бывает в груди много молока, бывает меньше и это уже не будет его так тревожить.

Больше узнать на эту тему вы можете на моём канале в видео «Ёмкость груди» https://www.youtube.com/watch?v=GSWcg5ZOZLg


#milkblogger_лактация #milkblogger_мало_молока #milkblogger #молочныйблогер #грудноевскармливание #гв

Уже есть отзывы о моём обновлённом цикле вебинаров по введению прикорма малышам. Приятно, что мамы также пишут минусы - для меня это повод для развития, буду знать, как улучшить мою работу. https://slingopark.com/vebinar-prikorm/

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ МАМАМ ДО ТОГО, КАК ОНИ СТАЛИ МАМАМИ

Это мой любимый отрывной лист из книги Ла Лече Лиги «Искусство грудного вскармливания» и я хочу поделиться с вами моими любимыми пунктами из этого листа.

📔 Новорождённые не похожи на детей в журналах.
📔 Нет правильных ответов.
📔 Люди говорят разные вещи, чаще всего не с целью задеть вас.
📔 В неубранной квартире укрепляется иммунитет.
📔 Иногда быть мамой трудно и неинтересно.
📔 «Надо» - ядовитое слово, которое легко опровергнуть реалиями настоящей жизни.
📔 Часто в книгах записана неправ ильная информация.
📔 Морально трудно оставить ребёнка и куда-то уйти от него.
📔 Найдите подругу, которая выслушает вас без осуждения.
📔 Идеальные мамы не существуют в природе.

Жми ❤️
Сохраняй публикацию 🏷
Отмечай подругу в комментарии 💬
Делись в сториз ↩️

📔 Не надо подметать пол, пока кто-то занимается ребёнком. Лучше пусть этот кто-то подметёт пол, пока вы забавляете малыша или вместе спите.
📔 Когда вам предлагают помощь – не отказывайтесь.
📔 Найдите мам с детьми-ровесниками вашего малыша. Гуляйте вместе, ходите друг к другу в гости (кстати эти три и больше рекомендаций есть на канале в недавнем выпуске с Маргаритой Лежепековой про помощников мамы https://youtu.be/GPRDt7yQl_o).
📔 Не засиживайте дома. Мама не должна сидеть взаперти в четырёх стенах. Со слингом вы можете пойти куда угодно.
📔 Ходите гулять, дышите воздухом, рассматривайте небо, деревья, птиц.
📔 Нельзя сделать больше, чем возможно.

Какой из этих советов вам показался наиболее удачным? В книге они (их там больше) позиционируются как «напутственные слова бывалых кормящих мам». Напишите в комментариях, какие бы вы дали напутственные слова женщинам, которые готовятся ̶з̶а̶м̶а̶т̶е̶р̶е̶т̶ь̶ стать мамами.

#milkblogger_поддержка #milkblogger #молочныйблогер

19 числа провожу вебинар для группы обучения консультантов базового курса о сборе, обработке, безопасности и хранении грудного молока. Кому интересно - можете также присоединиться http://bit.ly/2Xdc4kV