Сьогодні 8 березня. Сьогодні мені спокійно від того, що я, жінка. Я можу сидіти та писати дописи в свій молочний блоґ, внаслідок чого я є лідером думок для тисяч жінок. А якихось 100 років тому це було б неможливим. Заслуги жінки взагалі за заслуги не вважались, а щоб самі заслуги були визнані, був лише єдиний вихід – подавати їх під авторством чоловіка. І взагалі, це лише у тому випадку, якщо жінці дозволяли цих заслуг досягати.
Коли ми говоримо про права жінок, що годують грудьми в будь-якому місці, ми стикаємося з тим, що, ніби ці права є, і навіть ВООЗ підтримує і агітує за підтримку годування в будь-який час і в будь-якому місці. Але фактично ви знаєте, які портали в пекло відкриваються, коли в соцмережах хтось починає цю тему. Не під пелюшкою, не в скафандрі, не в саркофазі. Краще взагалі сиди вдома, народжуй дітей, і не висовуйся, поки все не віднародиш іі не відгодуєш. А в ідеалі – вибачся і не існуй.
Так, бувають ситуації, коли помічена мати, що годує, може здатися комусь недоречним явищем. Але річ не в цьому. Справа в тому, що у жінки є особливі біологічні функції та потреби. Наприклад, жінка має менструації. І було б непогано не тільки окремі жіночі туалети, а ще й засоби особистої гігієни в жіночих туалетах на випадок місячних, що раптово наздогнали її.
А ще жінка може виношувати потомство, для чого їй потрібна особлива увага і в побуті, і на роботі. Жінка народжує та вигодовує дітей, і для цього їй також потрібна підтримка суспільства. Підтримка! Вважаєте годування недоречним? Зробіть щось зі своєю дитячою панікою, і створіть для жінки, що годує, умови для годування. Впевнена, що доросла людина краще вміє справлятися з власними емоціями, ніж немовля, яке потребує груді. А натомість суспільство зненацька раптово злітає в патріархат із криками «соооромнооооо». Не соромно! Жоден прояв жіночої природи не соромно.
Настав час вилупитися з цієї шкаралупи ненависті до жінок і зрозуміти, що у нас є особливі потреби, одна з яких – потреба в підтримці.
Коли ми говоримо про права жінок, що годують грудьми в будь-якому місці, ми стикаємося з тим, що, ніби ці права є, і навіть ВООЗ підтримує і агітує за підтримку годування в будь-який час і в будь-якому місці. Але фактично ви знаєте, які портали в пекло відкриваються, коли в соцмережах хтось починає цю тему. Не під пелюшкою, не в скафандрі, не в саркофазі. Краще взагалі сиди вдома, народжуй дітей, і не висовуйся, поки все не віднародиш іі не відгодуєш. А в ідеалі – вибачся і не існуй.
Так, бувають ситуації, коли помічена мати, що годує, може здатися комусь недоречним явищем. Але річ не в цьому. Справа в тому, що у жінки є особливі біологічні функції та потреби. Наприклад, жінка має менструації. І було б непогано не тільки окремі жіночі туалети, а ще й засоби особистої гігієни в жіночих туалетах на випадок місячних, що раптово наздогнали її.
А ще жінка може виношувати потомство, для чого їй потрібна особлива увага і в побуті, і на роботі. Жінка народжує та вигодовує дітей, і для цього їй також потрібна підтримка суспільства. Підтримка! Вважаєте годування недоречним? Зробіть щось зі своєю дитячою панікою, і створіть для жінки, що годує, умови для годування. Впевнена, що доросла людина краще вміє справлятися з власними емоціями, ніж немовля, яке потребує груді. А натомість суспільство зненацька раптово злітає в патріархат із криками «соооромнооооо». Не соромно! Жоден прояв жіночої природи не соромно.
Настав час вилупитися з цієї шкаралупи ненависті до жінок і зрозуміти, що у нас є особливі потреби, одна з яких – потреба в підтримці.
❤76
Якби окситоцин умів говорити, він би плакав у кутку і крізь сльози кричав: «Ви мене недооцінюєте! Я вам усім покажу! Ви ще пошкодуєте!»
Я хочу донести до вас одну важливу думку. Існують основні та другорядні методи у роботі над збільшенням кількості молока.
ОСНОВНІ:
❗️ Попит-пропозиція – робота з ОГВ (організацією грудного вигодовування)
❗️ Прикладання – ефективне спорожнення грудей
❗️ Окситоцин – розслаблення, спокій, сон, зігрів
❗️ Підтримка – виключити з оточення «добрих порадників», знайти тих, хто з вами за одне
ДРУГОГРЯДНІ:
❕ Зціджування
❕ Техніки «розгону» лактації
❕ Лактогони
Чомусь дуже багато хто думає, що зціджуватися ночами ефективніше, ніж спати, а цілодобове безперервне годування ефективніше, ніж зробити паузу і прийняти ванну.
Подруги, ні! Це так не працює. Будь ласка, спіть, приймайте ванну, робіть паузи, звертайтеся до помічниць, запрошуйте масажисток додому. Все це – ваш окситоцин, і він знаходиться в ОСНОВНИХ методах збільшення кількості молока, а всілякі зціджування та інші прибабахи – у другорядних. Близько 30% мам на MORE MILK вирішують проблему нестачі молока заспокоєнням та розслабленням. У нас на курсі навіть є бонусні уроки з техніками розслаблення та розслабляючого дихання, і два вебінари з перинатальною психологінею Наталією Мовчан. Але повірити в те, що для успіху треба не пахати-не спати-страждати, а відпочивати, багатьом вкрай складно.
А ще, це працює дуже швидко. Якщо ви сьогодні виспитесь, то вже завтра ваше молоко буде виходити легше, а отже дитина за одне годування отримуватиме більше молока, довше лишатиметься ситою, що збільшує проміжки між годуваннями, якщо вони були зачасті.
Я хочу донести до вас одну важливу думку. Існують основні та другорядні методи у роботі над збільшенням кількості молока.
ОСНОВНІ:
❗️ Попит-пропозиція – робота з ОГВ (організацією грудного вигодовування)
❗️ Прикладання – ефективне спорожнення грудей
❗️ Окситоцин – розслаблення, спокій, сон, зігрів
❗️ Підтримка – виключити з оточення «добрих порадників», знайти тих, хто з вами за одне
ДРУГОГРЯДНІ:
❕ Зціджування
❕ Техніки «розгону» лактації
❕ Лактогони
Чомусь дуже багато хто думає, що зціджуватися ночами ефективніше, ніж спати, а цілодобове безперервне годування ефективніше, ніж зробити паузу і прийняти ванну.
Подруги, ні! Це так не працює. Будь ласка, спіть, приймайте ванну, робіть паузи, звертайтеся до помічниць, запрошуйте масажисток додому. Все це – ваш окситоцин, і він знаходиться в ОСНОВНИХ методах збільшення кількості молока, а всілякі зціджування та інші прибабахи – у другорядних. Близько 30% мам на MORE MILK вирішують проблему нестачі молока заспокоєнням та розслабленням. У нас на курсі навіть є бонусні уроки з техніками розслаблення та розслабляючого дихання, і два вебінари з перинатальною психологінею Наталією Мовчан. Але повірити в те, що для успіху треба не пахати-не спати-страждати, а відпочивати, багатьом вкрай складно.
А ще, це працює дуже швидко. Якщо ви сьогодні виспитесь, то вже завтра ваше молоко буде виходити легше, а отже дитина за одне годування отримуватиме більше молока, довше лишатиметься ситою, що збільшує проміжки між годуваннями, якщо вони були зачасті.
❤43🔥4🙏2
Нарешті відкрито реєстрацію на наступний потік курсу по роботі з нестачею молока - MORE MILK education. Починаємо 7 квітня. Ласкаво просимо всіх, хто хоче за 4 тижні розібратись з проблемою нестачі молока! https://more.milk.education/
Тільки україномовна група.
Тільки україномовна група.
❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Як зрозуміти, що робота з консультанткою йде у вірному напрямку, або щось не працює.
Працюйте з однією консультанткою і виконуйте завдання саме її, а не її + 800 порад з інтернету. Тому що насправді існує багато сценаріїв вирішення однієї і тієї ж самої проблеми. Якщо ви обрали працювати за її сценарієм, то ідіть за ним до кінця.
📌 Відслідковуйте динаміку. Коли ви щось змінюєте у власному годуванні грудьми, то маєте бачити результат. Авжеж, у кожної свій ступінь складності, свій індивідуальний темп, тож, і швидкість цієї динаміки буде у всіх різна. Але рух має бути видимий.
📌 Якщо ви не бачите позитивних змін, поговоріть про це зі своєю консультанткою. Тут може бути два варіанти:
👉 а) позитивної динаміки дійсно немає або вона майже відсутня, і консультантка має передивитись методику, що вона розробила для вашого випадку;
👉 б) заведіть щоденник і відстежуйте власні дії протягом 4-х днів, щоб впевнитись, що ви дійсно виконуєте завдання консультантки. Бо іноді буває так, що здається, що щось робите, а як починаєте записувати, то виявляється, що майже геть нічого;
👉 в) позитивна динаміка є, але ви її не бачите. Таке трапляється дуже часто і це нормально. Тому що побачити різницю тривалістю в 2 тижні, коли саме сьогодні дитина кричить і ви у повному розпачі, дуже складно. Скажіть про це вашій консультантці! Вони зрозуміє ваш запит на підтримку. Вона покаже вам, який шлях ви пройшли за цей час, які зміни відбулись у вас на цьому шляху, і що чекає на вас попереду.
📌 Але тут є одна умова – ви дійсно маєте докладати зусиль і виконувати все те, що підказує вам робити консультантка. Як я завжди кажу: «Недостатньо просто сплатити за консультацію, далі йде серйозна самостійна робота над власним грудним вигодовуванням».
Працюйте з однією консультанткою і виконуйте завдання саме її, а не її + 800 порад з інтернету. Тому що насправді існує багато сценаріїв вирішення однієї і тієї ж самої проблеми. Якщо ви обрали працювати за її сценарієм, то ідіть за ним до кінця.
📌 Відслідковуйте динаміку. Коли ви щось змінюєте у власному годуванні грудьми, то маєте бачити результат. Авжеж, у кожної свій ступінь складності, свій індивідуальний темп, тож, і швидкість цієї динаміки буде у всіх різна. Але рух має бути видимий.
📌 Якщо ви не бачите позитивних змін, поговоріть про це зі своєю консультанткою. Тут може бути два варіанти:
👉 а) позитивної динаміки дійсно немає або вона майже відсутня, і консультантка має передивитись методику, що вона розробила для вашого випадку;
👉 б) заведіть щоденник і відстежуйте власні дії протягом 4-х днів, щоб впевнитись, що ви дійсно виконуєте завдання консультантки. Бо іноді буває так, що здається, що щось робите, а як починаєте записувати, то виявляється, що майже геть нічого;
👉 в) позитивна динаміка є, але ви її не бачите. Таке трапляється дуже часто і це нормально. Тому що побачити різницю тривалістю в 2 тижні, коли саме сьогодні дитина кричить і ви у повному розпачі, дуже складно. Скажіть про це вашій консультантці! Вони зрозуміє ваш запит на підтримку. Вона покаже вам, який шлях ви пройшли за цей час, які зміни відбулись у вас на цьому шляху, і що чекає на вас попереду.
📌 Але тут є одна умова – ви дійсно маєте докладати зусиль і виконувати все те, що підказує вам робити консультантка. Як я завжди кажу: «Недостатньо просто сплатити за консультацію, далі йде серйозна самостійна робота над власним грудним вигодовуванням».
👍8❤5
📌 Маєте проблему нестачі молока? Давайте спробуємо разом попрацювати над неї в рамках мого курсу MORE MILK education 7 квітня https://more.milk.education/
✔️ Ви відслідкуєте власну динаміку протягом 4-х тижнів роботи зі мною.
✔️ Ви отримаєте всі інструменти для взяття під контроль кількість власного молока.
✔️ Ви відпрацюєте техніки прикладання і ОГВ.
✔️ Ви не матимете шансів не отримати відповіді на всі свої запитання будь-якої складності, навіть за межами MORE MILK.
✔️ Ви відслідкуєте власну динаміку протягом 4-х тижнів роботи зі мною.
✔️ Ви отримаєте всі інструменти для взяття під контроль кількість власного молока.
✔️ Ви відпрацюєте техніки прикладання і ОГВ.
✔️ Ви не матимете шансів не отримати відповіді на всі свої запитання будь-якої складності, навіть за межами MORE MILK.
❤3👍1
Працюючи з темою нестачі молока, а з цим я працюю багато і працювати люблю, найчастіше можна почути дві версії: або «в мене класичний сценарій, я від початку наробила купу помилок, допоможіть полагодити», або «в мене особливий випадок, ви моя остання надія». Сьогодні ми поговоримо про другий випадок.
Тут іде розповідь про складний початок, не «непрацюючі» техніки, про 7 консультанток, які «не допомогли». Якщо ви гадаєте, що я зараз знеціню ваші особливі випадки і скажу, що насправді всі ваші ситуації банальні, то такого не буде. Насправді це все так і є. Якщо ви бачите свій випадок як особливий, то він дійсно такий і є. Тому що у «звичайних», «не-особливих» випадках, проблеми з грудним вигодовуванням відсутні. Тож, до консультанток з питань грудного вигодовування звертаються саме ті, у кого складно, у кого особливо, у кого щось пішло не так, і чомусь порада попити чай з молоком не спрацювала.
Історії про «в мене вже було 3-5-7 консультанток» теж дуже поширені, і тут теж все складно. Коли питаєшся про подробиці, то виявляється, що в цьому переліку були якісь працівниці пологового будинку, гінеколог чи мамолог, знайома досвідчена мати трьох дітей і десь в цьому списку може бути дійсно одна консультантка, або просто умовна порада чи підказка з листування в інтернеті. А якщо розпитати ще детальніше, то на запитання «Чому ви не продовжуєте працювати з вашою консультанткою?» впевненої відповіді немає.
Тут іде розповідь про складний початок, не «непрацюючі» техніки, про 7 консультанток, які «не допомогли». Якщо ви гадаєте, що я зараз знеціню ваші особливі випадки і скажу, що насправді всі ваші ситуації банальні, то такого не буде. Насправді це все так і є. Якщо ви бачите свій випадок як особливий, то він дійсно такий і є. Тому що у «звичайних», «не-особливих» випадках, проблеми з грудним вигодовуванням відсутні. Тож, до консультанток з питань грудного вигодовування звертаються саме ті, у кого складно, у кого особливо, у кого щось пішло не так, і чомусь порада попити чай з молоком не спрацювала.
Історії про «в мене вже було 3-5-7 консультанток» теж дуже поширені, і тут теж все складно. Коли питаєшся про подробиці, то виявляється, що в цьому переліку були якісь працівниці пологового будинку, гінеколог чи мамолог, знайома досвідчена мати трьох дітей і десь в цьому списку може бути дійсно одна консультантка, або просто умовна порада чи підказка з листування в інтернеті. А якщо розпитати ще детальніше, то на запитання «Чому ви не продовжуєте працювати з вашою консультанткою?» впевненої відповіді немає.
💯4❤2👍1
Якщо ви маєте проблему з недостатньою кількістю молока і хочете отримати позитивний результат у вирішенні цієї проблеми, ось, що вам треба робити:
✔️ зверніться саме до консультантки з питань грудного вигодовування, а не до когось, хто, здається, щось у цьому тямить;
✔️ продовжуйте працювати з вашою консультанткою, і доведіть з нею справу до того кінця, який вас влаштовує;
✔️ об’єктивно відстежуйте динаміку роботи (детально про це я розповідала в попередньому дописі);
✔️ долучайтесь до групової роботи з «мало молока» на моєму курсі MORE MILK education, що розпочинається вже через 2 тижні – 7 квітня! Це 4 тижні інтенсивного навчання, практики і роботи на збільшення кількості молока, відпрацювання прикладання https://more.milk.education/
✔️ зверніться саме до консультантки з питань грудного вигодовування, а не до когось, хто, здається, щось у цьому тямить;
✔️ продовжуйте працювати з вашою консультанткою, і доведіть з нею справу до того кінця, який вас влаштовує;
✔️ об’єктивно відстежуйте динаміку роботи (детально про це я розповідала в попередньому дописі);
✔️ долучайтесь до групової роботи з «мало молока» на моєму курсі MORE MILK education, що розпочинається вже через 2 тижні – 7 квітня! Це 4 тижні інтенсивного навчання, практики і роботи на збільшення кількості молока, відпрацювання прикладання https://more.milk.education/
👍8❤1
Що б такого з’їсти, ̶щ̶о̶б̶ ̶с̶х̶у̶д̶н̶у̶т̶и̶ щоб стало більше молока? Сьогодні я розповім вам про такі лактогони, які не треба купувати в аптеці. Збережіть собі цей запис і поділіться ним в ваших сторіз.
Давайте розділимо всі лактогонні методи і засоби на дві категорії – пролактинова й окситоцинова.
ПРОЛАКТИНОВІ
Все, що впливає на пролактин – гормон, що відповідає за вироблення молока.
📍 Лягати спати в той самий в день, в який ви прокинулись. Це вплине на ваш пролактиновий пік і зранку ви побачите відчутну різницю в кількості молока. Також це явище може мати накопичувальний характер: якщо ви довгий час лягали спати запізно, ефект можете побачити за кілька днів.
📍 Вживати продукти харчування, що містять цинк: бобові (квасоля, горох, нут), горіхи (кешью, мигдаль), насіння та соєві продукти. Для не-вегетаріанок: яйця, морепродукти, пісне м'ясо та птиця. Є дослідження, що показують зниження кількості молока у жінок з дефіцитом цинку. До речі, препарат Мотиліум (Домперидон) працює на збільшення кількості молока не тільки за рахунок підвищення самого пролактину, а ще й за рахунок того, що він є гарним провідником цинку.
📍 Робити паузи між годуваннями для створення пролактинових циклів, а не годувати 24/7. Детально цей метод ми розбираємо на моєму курсі MORE MILK education https://more.milk.education/ – долучайтесь до наступного потоку 7 квітня, якщо вам потрібно збільшити кількість молока, відпрацювати прикладання до грудей, зробити так, щоб дитина отримувала більше молока за одне годування.
ОКСИТОЦИНОВІ
Все, що впливає на окситоцин – гормон, що відповідає за викид молока, а отже і спонукання організму до вироблення наступної «порції».
📌 Висинання.
Писала про це в дописі про важливість сну: якщо сьогодні ви виспитесь, то вже завтра віддаватимете молоко легше. Це найшвидший спосіб. Лайфхак: іноді мами спеціально влаштовували собі «недосип» пару днів, щоб отримати ефект після висинання, організм одразу накопичує багато сил і віддає в окситоциновий рефлекс. Можливо це підійде тим, в кого проблема не в кількості сну, а навпаки в рутинному монотонному щоденному навантаженні.
📌 Зігрів.
Будь-яка тепла їжа чи напої стануть для вас лактогонами через ефект зігріву. Коли хтось каже «я пила чай і в мене ставало більше молока», то вона не помиляється. Коли ви мерзнете, один з гормонів, що працює на зігрів – це адреналін (до речі, це він пускає вам мурашки по шкірі 🐜). А от коли ви зігріваєтесь, тут починає працювати окситоцин. Тому будь-який теплий компот може стати чудовим лактогоном. Або зігрів будь-яким іншим методом: теплий одяг, ковдра, гаряча ванна чи душ, баня, теплий пухнастий кіт 😽 тощо.
📌 Улюблена їжа.Так, не якийсь спеціальний продукт, а саме той, що вам найсмачніший, навіть якщо це макарони з сиром. А якщо воно ще й тепле, то отримаєте ефект 2-в-1 😃
📌 Розслаблення. Лягли або сіли годувати? Займіть розслаблену позу і послухайте своє дихання. Дихайте глибоко через живіт, а не груди. Або використовуйте інші техніки заспокоєння і розслаблення: техніки дихання, увага до частин тіла з пошуком напруги, дихання в напружену частину тіла для її розслаблення і так далі.
Пишіть в коментарях, які ви маєте власні лактогони. Ваші приклади допоможуть іншим читачкам знайти щось для себе. Заллємо все молоком, поки світ навколо катиться в пекло 💦
Давайте розділимо всі лактогонні методи і засоби на дві категорії – пролактинова й окситоцинова.
ПРОЛАКТИНОВІ
Все, що впливає на пролактин – гормон, що відповідає за вироблення молока.
📍 Лягати спати в той самий в день, в який ви прокинулись. Це вплине на ваш пролактиновий пік і зранку ви побачите відчутну різницю в кількості молока. Також це явище може мати накопичувальний характер: якщо ви довгий час лягали спати запізно, ефект можете побачити за кілька днів.
📍 Вживати продукти харчування, що містять цинк: бобові (квасоля, горох, нут), горіхи (кешью, мигдаль), насіння та соєві продукти. Для не-вегетаріанок: яйця, морепродукти, пісне м'ясо та птиця. Є дослідження, що показують зниження кількості молока у жінок з дефіцитом цинку. До речі, препарат Мотиліум (Домперидон) працює на збільшення кількості молока не тільки за рахунок підвищення самого пролактину, а ще й за рахунок того, що він є гарним провідником цинку.
📍 Робити паузи між годуваннями для створення пролактинових циклів, а не годувати 24/7. Детально цей метод ми розбираємо на моєму курсі MORE MILK education https://more.milk.education/ – долучайтесь до наступного потоку 7 квітня, якщо вам потрібно збільшити кількість молока, відпрацювати прикладання до грудей, зробити так, щоб дитина отримувала більше молока за одне годування.
ОКСИТОЦИНОВІ
Все, що впливає на окситоцин – гормон, що відповідає за викид молока, а отже і спонукання організму до вироблення наступної «порції».
📌 Висинання.
Писала про це в дописі про важливість сну: якщо сьогодні ви виспитесь, то вже завтра віддаватимете молоко легше. Це найшвидший спосіб. Лайфхак: іноді мами спеціально влаштовували собі «недосип» пару днів, щоб отримати ефект після висинання, організм одразу накопичує багато сил і віддає в окситоциновий рефлекс. Можливо це підійде тим, в кого проблема не в кількості сну, а навпаки в рутинному монотонному щоденному навантаженні.
📌 Зігрів.
Будь-яка тепла їжа чи напої стануть для вас лактогонами через ефект зігріву. Коли хтось каже «я пила чай і в мене ставало більше молока», то вона не помиляється. Коли ви мерзнете, один з гормонів, що працює на зігрів – це адреналін (до речі, це він пускає вам мурашки по шкірі 🐜). А от коли ви зігріваєтесь, тут починає працювати окситоцин. Тому будь-який теплий компот може стати чудовим лактогоном. Або зігрів будь-яким іншим методом: теплий одяг, ковдра, гаряча ванна чи душ, баня, теплий пухнастий кіт 😽 тощо.
📌 Улюблена їжа.Так, не якийсь спеціальний продукт, а саме той, що вам найсмачніший, навіть якщо це макарони з сиром. А якщо воно ще й тепле, то отримаєте ефект 2-в-1 😃
📌 Розслаблення. Лягли або сіли годувати? Займіть розслаблену позу і послухайте своє дихання. Дихайте глибоко через живіт, а не груди. Або використовуйте інші техніки заспокоєння і розслаблення: техніки дихання, увага до частин тіла з пошуком напруги, дихання в напружену частину тіла для її розслаблення і так далі.
Пишіть в коментарях, які ви маєте власні лактогони. Ваші приклади допоможуть іншим читачкам знайти щось для себе. Заллємо все молоком, поки світ навколо катиться в пекло 💦
❤28👍4
ПЕРША ДОПОМОГА ЗА НЕСТАЧІ МОЛОКА
Раптом на плановому зважуванні з'ясовується, що дитина «не добрала» потрібну вагу. Що треба зробити ВІДРАЗУ, ще до того, як почнете повноцінну роботу над своїм «мало молока»:
✔️ Якщо набір ваги критично низький (наприклад, менше 500 г на місяць з 1-го по 3-й місяць), необхідно відразу ввести догодовування. Кількість вам розрахує лікарка. Давайте догодовування не з пляшки! Використовуйте чашку / ложку / шприц / систему догодовування біля грудей тощо. Це допоможе дитині отримувати достатньо харчування.
✔️ Не дивлячись на неприємну новину, знайдіть способи розслаблятися та зігріватися, наприклад гарячою їжею з теплим напоєм, теплою ванною з улюбленим ароматом пінки та приємною музикою. Це допоможе молоку легше виходити із грудей, а дитині – більше отримувати його за одне годування.
✔️ Намагайтесь прикладати дитину не рідше за кожні 2 години вдень і 3-4 години вночі. Я не про годування по годинах, можна і частіше. Це допоможе збільшити попит, а відтак і вироблення молока.
✔️ Під час годування займайте максимально розслаблену для себе позу, при якій ви не сутулитесь, не нависаєте над дитиною, і дитина так само розслаблена і зосереджена на смоктанні. Це теж допоможе вам видавати більше молока за одне годування.
Цих чотирьох пунктів достатньо для того, щоб зробити перші кроки у бік збільшення кількості молока. І після цього спокійно записуйтесь до мене на курс MORE MILK education і продовжимо у форматі інтенсивно лагодити ваш брак молока, починаючи вже з цієї неділі – 7 квітня. Ось що ви з моєю допомогою зробите на курсі:
🚩 Знайдете і виправите помилки в організації грудного вигодовування;
🚩 Відпрацюєте техніку прикладання (курс включає 2 відеорозбори вашого прикладання);
🚩 Навчитесь складати індивідуальний графік набору ваги дитини;
🚩 Отримаєте підтримку і внутрішні відповіді на уроках з психологинею;
🚩 Опануєте техніки,що направлені на збільшення кількості молока;
🚩 І навіть знатимете, як знімати догодовування.
Деталі і реєстрація: https://more.milk.education/
Раптом на плановому зважуванні з'ясовується, що дитина «не добрала» потрібну вагу. Що треба зробити ВІДРАЗУ, ще до того, як почнете повноцінну роботу над своїм «мало молока»:
✔️ Якщо набір ваги критично низький (наприклад, менше 500 г на місяць з 1-го по 3-й місяць), необхідно відразу ввести догодовування. Кількість вам розрахує лікарка. Давайте догодовування не з пляшки! Використовуйте чашку / ложку / шприц / систему догодовування біля грудей тощо. Це допоможе дитині отримувати достатньо харчування.
✔️ Не дивлячись на неприємну новину, знайдіть способи розслаблятися та зігріватися, наприклад гарячою їжею з теплим напоєм, теплою ванною з улюбленим ароматом пінки та приємною музикою. Це допоможе молоку легше виходити із грудей, а дитині – більше отримувати його за одне годування.
✔️ Намагайтесь прикладати дитину не рідше за кожні 2 години вдень і 3-4 години вночі. Я не про годування по годинах, можна і частіше. Це допоможе збільшити попит, а відтак і вироблення молока.
✔️ Під час годування займайте максимально розслаблену для себе позу, при якій ви не сутулитесь, не нависаєте над дитиною, і дитина так само розслаблена і зосереджена на смоктанні. Це теж допоможе вам видавати більше молока за одне годування.
Цих чотирьох пунктів достатньо для того, щоб зробити перші кроки у бік збільшення кількості молока. І після цього спокійно записуйтесь до мене на курс MORE MILK education і продовжимо у форматі інтенсивно лагодити ваш брак молока, починаючи вже з цієї неділі – 7 квітня. Ось що ви з моєю допомогою зробите на курсі:
🚩 Знайдете і виправите помилки в організації грудного вигодовування;
🚩 Відпрацюєте техніку прикладання (курс включає 2 відеорозбори вашого прикладання);
🚩 Навчитесь складати індивідуальний графік набору ваги дитини;
🚩 Отримаєте підтримку і внутрішні відповіді на уроках з психологинею;
🚩 Опануєте техніки,що направлені на збільшення кількості молока;
🚩 І навіть знатимете, як знімати догодовування.
Деталі і реєстрація: https://more.milk.education/
❤16👍1
«Золота година» у грудному вигодовуванні відноситься до першої години після народження, коли новонароджену дитину кладуть шкіра до шкіри з матір’ю та заохочують до першого годування грудьми. Цей особливий час відразу після пологів має вирішальне значення для встановлення грудного вигодовування та сприяння зв’язку між матір’ю та дитиною.
У золоту годину новонароджену дитину часто кладуть на груди матері, дозволяючи їй відчути тепло і комфорт материнського тіла. Контакт «шкіра до шкіри» сприяє вивільненню окситоцину, «гормону любові», який сприяє зміцненню зв’язку та заохочує природне тяжіння дитини до грудного вигодовування.
Грудне вигодовування під час «золотої години» має численні переваги як для матері, так і для дитини. Для дитини грудне вигодовування в перші години після народження забезпечує необхідне молозиво, перше молоко, багате антитілами та поживними речовинами, які допомагають захистити від інфекції та сприяють здоровому розвитку. Для матері грудне вигодовування в цей період допомагає стимулювати вивільнення окситоцину, який сприяє скороченню матки, зменшує кровотечу та сприяє післяпологовому відновленню.
Золота година — це дорогоцінний час для матерів і немовлят, щоб налагодити грудне вигодовування, сприяти зближенню та закласти основу для успішного грудного вигодовування. Медичні працівники та акушери часто надають перевагу сприянню контакту «шкіра до шкіри» та грудному вигодовуванню в цей критичний період для підтримки здоров’я та благополуччя як матері, так і дитини.
У золоту годину новонароджену дитину часто кладуть на груди матері, дозволяючи їй відчути тепло і комфорт материнського тіла. Контакт «шкіра до шкіри» сприяє вивільненню окситоцину, «гормону любові», який сприяє зміцненню зв’язку та заохочує природне тяжіння дитини до грудного вигодовування.
Грудне вигодовування під час «золотої години» має численні переваги як для матері, так і для дитини. Для дитини грудне вигодовування в перші години після народження забезпечує необхідне молозиво, перше молоко, багате антитілами та поживними речовинами, які допомагають захистити від інфекції та сприяють здоровому розвитку. Для матері грудне вигодовування в цей період допомагає стимулювати вивільнення окситоцину, який сприяє скороченню матки, зменшує кровотечу та сприяє післяпологовому відновленню.
Золота година — це дорогоцінний час для матерів і немовлят, щоб налагодити грудне вигодовування, сприяти зближенню та закласти основу для успішного грудного вигодовування. Медичні працівники та акушери часто надають перевагу сприянню контакту «шкіра до шкіри» та грудному вигодовуванню в цей критичний період для підтримки здоров’я та благополуччя як матері, так і дитини.
❤34👍1
Пажитник (Фенугрек) — одна з найдавніших трав, яку використовують мами, що годують грудьми, для стимулювання виробництва молока. Рослина містить такі сполуки, як діосгенін і холін, які, як вважають, стимулюють вироблення грудного молока.
Одним із вагомих переваг пажитника є його доступність і простота застосування. Він доступний у різних формах, включаючи капсули, чаї та насіння, що робить його зручним для матерів, що годують, щоб включити його в свій розпорядок дня. Крім того, пажитник загалом вважається безпечним для споживання та широко вважається природним засобом для збільшення кількості молока.
Чи підходить вам пажитник?
Хоча пажитник може бути корисним для деяких годуючих матерів, важливо знати про можливі недоліки. Деякі жінки можуть відчувати побічні ефекти, такі як шлунково-кишковий дискомфорт, гази або діарея, коли приймають велику кількість пажитника.
Відомо, що ця рослина також знижує рівень цукру в крові, що може бути проблематичним для людей з діабетом або тих, хто приймає ліки для регулювання цукру в крові.
Повідомлялося про запах поту та сечі, схожий на кленовий сироп, у людей, які приймали добавки з пажитника. Хоча цей побічний ефект загалом нешкідливий, деякі люди можуть вважати його неприємним. Дуже небагато матерів повідомляли про цей побічний вплив кількості пажитника, що міститься в наших продуктах.
Важливо проконсультуватися з медичним працівником перед використанням пажитника, якщо ви приймаєте будь-які ліки, щоб уникнути можливих протипоказань.
Пажитник не рекомендується вживати під час вагітності, оскільки він може стимулювати скорочення матки та потенційно призвести до ускладнень.
Одним із вагомих переваг пажитника є його доступність і простота застосування. Він доступний у різних формах, включаючи капсули, чаї та насіння, що робить його зручним для матерів, що годують, щоб включити його в свій розпорядок дня. Крім того, пажитник загалом вважається безпечним для споживання та широко вважається природним засобом для збільшення кількості молока.
Чи підходить вам пажитник?
Хоча пажитник може бути корисним для деяких годуючих матерів, важливо знати про можливі недоліки. Деякі жінки можуть відчувати побічні ефекти, такі як шлунково-кишковий дискомфорт, гази або діарея, коли приймають велику кількість пажитника.
Відомо, що ця рослина також знижує рівень цукру в крові, що може бути проблематичним для людей з діабетом або тих, хто приймає ліки для регулювання цукру в крові.
Повідомлялося про запах поту та сечі, схожий на кленовий сироп, у людей, які приймали добавки з пажитника. Хоча цей побічний ефект загалом нешкідливий, деякі люди можуть вважати його неприємним. Дуже небагато матерів повідомляли про цей побічний вплив кількості пажитника, що міститься в наших продуктах.
Важливо проконсультуватися з медичним працівником перед використанням пажитника, якщо ви приймаєте будь-які ліки, щоб уникнути можливих протипоказань.
Пажитник не рекомендується вживати під час вагітності, оскільки він може стимулювати скорочення матки та потенційно призвести до ускладнень.
❤10
СПИТЬ ТІЛЬКИ ПОРУЧ, а як кладу її, або встаю з ліжка, одразу прокидається і плаче. Я вимушена постійно лежати поруч з нею, або вона на мені, щоб забезпечити їй повноцінний сон.
До речі, якщо ви помітили, то така поведінка виникає не відразу після народження, а трохи згодом, ближче до місяця. Коли маля починає усвідомлювати взагалі, що сталось, і хто ці люди навколо 👀
ПОВНОЦІННИЙ СОН
дитини перших тижнів після народження може тривати 40-60 хвилин. Цього достатньо для повного циклу сну. Якщо ви уявляли собі «повноцінність» сну, як таку, що триває 2-3-4 години, то це дійсно багато для новонародженого і таке зустрічається рідко. Окрім того, як ви знаєте, дитина такого віку їсть дуже часто і 2 години перерви між годуваннями в денний час – це поки що максимум.
ПОТРЕБИ ДИТИНИ
в перші тижні життя безпосередньо пов’язані з наявністю дорослої людини поруч. Гадаю ви чули про «четвертий триместр вагітності», коли ми умовно доношуємо дитину ще 3 місяці після пологів. Людина відрізняється від інших ссавців, вона не може одразу ж стати на ніжки і бігати за мамою, як це роблять корівки чи конячки. Людське дитинча може тільки лежати. І плакати, коли його не розуміють 🥲 Наприклад, коли він хоче їсти чи пити, спати, коли холодно чи жарко, коли незручно чи боляче, коли страшно чи настав час змінити підгузок. Тож, це теж те, чому дитина може прокинутись і не відпускати вас. Ми з того біологічного виду, що носять дітей на собі, а не відкладають їх в гнізда чи нори.
ПОТРЕБИ МАТЕРІ
доводиться якось узгоджувати з потребами дитини. І тут я знову хочу спонукати вас трошки легше відноситись до цих подій, так само, як ми розбирали це про «зціджування у великому місті». Спробуйте сприйняти дитячий сон перших тижнів, ба навіть місяців, трошки простіше:
👉🏻 опануйте слінг – дитина поруч, ви займаєтесь своїми справами, у вас вільні руки і відсутнє навантаження у спині чи плечах;
👉🏻 кладіть спати у візочок, якщо дитина в ньому легше засинає, навіть не обов’язково для цього йти на вулицю, можливо це може працювати і вдома або на балконі зі свіжим повітрям;
👉🏻 відпочивайте поруч з дитиною – використайте цей час, щоб відпочити, якщо була важка ніч, або просто вдягти навушники і полежати поруч, слухаючи музику / аудіокнигу / дивлячись кіно, або почитати книгу, поскролити вашу стрічку друзів в соцмережах.
Пишіть в коментарях, як ще можна зарадити собі в цей перший час, щоб бути з дитиною, і в той самий час бути з собою.
До речі, якщо ви помітили, то така поведінка виникає не відразу після народження, а трохи згодом, ближче до місяця. Коли маля починає усвідомлювати взагалі, що сталось, і хто ці люди навколо 👀
ПОВНОЦІННИЙ СОН
дитини перших тижнів після народження може тривати 40-60 хвилин. Цього достатньо для повного циклу сну. Якщо ви уявляли собі «повноцінність» сну, як таку, що триває 2-3-4 години, то це дійсно багато для новонародженого і таке зустрічається рідко. Окрім того, як ви знаєте, дитина такого віку їсть дуже часто і 2 години перерви між годуваннями в денний час – це поки що максимум.
ПОТРЕБИ ДИТИНИ
в перші тижні життя безпосередньо пов’язані з наявністю дорослої людини поруч. Гадаю ви чули про «четвертий триместр вагітності», коли ми умовно доношуємо дитину ще 3 місяці після пологів. Людина відрізняється від інших ссавців, вона не може одразу ж стати на ніжки і бігати за мамою, як це роблять корівки чи конячки. Людське дитинча може тільки лежати. І плакати, коли його не розуміють 🥲 Наприклад, коли він хоче їсти чи пити, спати, коли холодно чи жарко, коли незручно чи боляче, коли страшно чи настав час змінити підгузок. Тож, це теж те, чому дитина може прокинутись і не відпускати вас. Ми з того біологічного виду, що носять дітей на собі, а не відкладають їх в гнізда чи нори.
ПОТРЕБИ МАТЕРІ
доводиться якось узгоджувати з потребами дитини. І тут я знову хочу спонукати вас трошки легше відноситись до цих подій, так само, як ми розбирали це про «зціджування у великому місті». Спробуйте сприйняти дитячий сон перших тижнів, ба навіть місяців, трошки простіше:
👉🏻 опануйте слінг – дитина поруч, ви займаєтесь своїми справами, у вас вільні руки і відсутнє навантаження у спині чи плечах;
👉🏻 кладіть спати у візочок, якщо дитина в ньому легше засинає, навіть не обов’язково для цього йти на вулицю, можливо це може працювати і вдома або на балконі зі свіжим повітрям;
👉🏻 відпочивайте поруч з дитиною – використайте цей час, щоб відпочити, якщо була важка ніч, або просто вдягти навушники і полежати поруч, слухаючи музику / аудіокнигу / дивлячись кіно, або почитати книгу, поскролити вашу стрічку друзів в соцмережах.
Пишіть в коментарях, як ще можна зарадити собі в цей перший час, щоб бути з дитиною, і в той самий час бути з собою.
👍21❤12
Мої перші пологи відбулись шляхом кесарева розтину. І це був найкращий вибір для мене тієї. Я не травмувалась об вагінальні пологи в умовах лікарні того часу.
❤42