Прості практики для вечірнього спокою

https://t.me/milkzatyshok - запрошуємо тих мам, яким потрібна швидка коротка консультація з питань грудного вигодовування
Чат створено консультантками, які пройшли навчання в мене.
Консультації - безпосередньо в чаті.

Миру нам! І безпеки!

Ваша Наталія Мовчан

Я знаю, сколько тревоги поднялось сейчас у кормящих мам Украины и России (да-да, и мам России тоже - тех, кто поддерживает нас и молится за нас). Спасибо вам за поддержку в директ инстаграм! УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА к тем, кто сейчас не способен / не в состоянии / не в ресурсе давать поддержку тем, кто находится в зоне боевых действий, ничего не писать в комментариях.

Как может влиять повышенная тревожность на ваше грудное вскармливание:

😖 Самое неприятное – это ЛАКТОСТАЗЫ. К сожалению, это очень частое явление, когда мышцы спазмированы из-за постоянного нервного напряжения, из-за этих адреналиновых всплесков.
ПРОФИЛАКТИКА: замечать свои мышцы шеи, плеч, рук, груди, спины. Стараться их расслаблять, на сколько это получается. Не пропускать кормления. Расслабление также поможет ребёнку более эффективно опорожнять грудь.
ИСПРАВЛЕНИЕ: мои практикумы по работе с разными видами лактостазов https://youtube.com/playlist?list=PLw.... Эти видео снимались с настоящими мамами и их детьми, всё наглядно, доступно и бесплатно.

😖 Менее неприятное, но ещё больше повышает тревогу – беспокойное ПОВЕДЕНИЕ РЕБЁНКА на груди. Во-первых из-за того, что ребёнок ощущает вашу тревогу. Во-вторых из-за того, что ваш адреналин не даёт лёгкому выходу молока, а дети часто привыкают к свободному потоку и, когда он изменяется, могут вот так не спокойно реагировать.
ПРОФИЛАКТИКА: глубокое расслабляющее дыхание. По этому случаю я выкладываю сейчас в открытый доступ одно из бонусных видео по техникам расслабляющего дыхания, которое даётся на моём курсе по «мало молока» MORE MILK education – https://vimeo.com/510144020
ИСПРАВЛЕНИЕ: любые техники расслабления, массажи, любимая еда и напитки, согрев, тёплая одежда и еда. Техника сжатия груди https://youtu.be/nmgvY2xcYZY

🔴 ВНИМАНИЕ! От стресса, тревоги молоко не пропадает! Не «перегорает»! Не «уходит»! Оно просто начинает медленнее вытекать – это про скорость и силу потока, а не про его количество. Соответственно, когда ребёнок сосёт и нервничает, это не из-за того, что у вас пропало молоко. Это из-за того, что вы напряжены. Используйте то, что я написала выше, чтобы ребёнку было легче добывать молоко и он был спокойнее, а следовательно – и вы.

Не удивительно, что в связи с последними событиями это частый вопрос ко мне в директ. И тут я хочу с вами порассуждать, как когда-то мы с вами рассуждали про татухи в период кормления.

Как обычно, для сверки в духе «можно/нельзя» мы заходим на E-LACTANCIA.ORG и пользуемся поиском по запросу Blood donation или Blood donor https://e-lactancia.org/breastfeeding/blood-donation/product/ . И тут, опаньки… оранжевая табличка 😨, мол «Возможен умеренный риск. Рекомендуем следить. Прочтите комментарий.»

Ну, давайте почитаем 🤓

Первое предложение: «Грудное вскармливание само по себе не является противопоказанием для сдачи крови.»

Ну всё, дамы мамы, все в пункты приёма донорской крови 🏃‍♀️🩸Но почему ж табличка оранжевая? 🤔

Про опасность падения уровня железа
Это касается беременности и послеродового периода (6-12 недель после родов). С самим грудным вскармливанием не связано.

Про напряжение на руку
Рекомендации исключить какие-либо тяжести на руку, из которой сдавали кровь. Так как женщины часто носят детей на руках, это считается противопоказанием. Но, снова-таки, это не про грудное молоко или лактацию.

Про обезвоживание
Напоминаю, что грудное молоко производится из крови и практически на 90% состоит из воды. Так что да, в день сдачи крови и после него не забывайте достаточно пить.

В пунктах приема крови в Украине сейчас нужна III и IV группы, а также кровь с отрицательным резусом. Вы можете тоже участвовать в помощи нашим соотечественникам, если у вас есть такое желание / возможность.

milkblogger_здоровье_мамы

Мне пришло несколько десятков сообщений от кормящих матерей, которые находятся в убежище с другими матерями, чьи младенцы находятся на искусственном вскармливании и сейчас нет доступа к смесям. Обращения обычно звучат: «Нина, могу ли я покормить грудью другого ребёнка, у матери которого нет молока?» – Конечно! Можете! Нужете!.. Но ни в одном из этих случаев мать младенца не согласилась на донорское грудное молоко. В некоторых из них дети оставались без питания вообще 1-2 дня, пока не достали смесь. Поэтому я считаю важным об этом сегодн поговорить.

Если мысль о чей-то чужой биологической жидкости из груди вызывает у вас брезгливость, я хочу вам рассказать пару слов о… коровах, из молока которых производят смесь. Если вы думаете, что это органические здоровые чистые коровы, которые пасутся на альпийских лугах свежайшей травы, то вы ошибаетесь. Производство смесей – это огромная часть молочной промышленности с теми самыми молочными фермами, грязными больными коровами с маститами, не говоря уже про их насильственное содержание. Ну, я сейчас не буду вам объявлять веганские призывы, а кому интересно, вбейте в поиске YouTube «Молочная промышленность за 5 минут».

По рекомендация ВОЗ питание для ребёнка идёт по таклй шкале:

1 место – грудное молоко матери из груди матери
2 место – грудное молоко матери не из груди матери (сцеженное)
3 место – донорское грудное молоко (то самое молоко любой кормящей женщины и в условиях убежище возраст её лактации значения не имеет)
4 место – заменитель грудного молока

Поэтому да, если есть выбор между человеческим молоком и смесью, верный выбор – донорское молоко.

Если страшно о том, что эта женщина нездорова и даст вам «нездоровое молоко»:
👉🏻 Вирусы в молоко не проникают.
👉🏻 Бактерии в молоке и так есть в том числе болезнетворные, всегда были и будут, это так и должно быть – это формирует иммунитет ребёнка и НЕТ ребёнок из-за этого не заболеет, а напротив станет здоровее.
👉🏻 Пастеризация (если она возможна в условиях вашего убежища) убивает все вирусы, бактерии и грибки, если вы волнуетесь об этом.

Пожалуйста, не бойтесь грудного молока других женщин! Оно более ценно, чем заменитель.

Сегодня 8 марта. Сегодня я кайфую от того, что я, женщина, могу сидеть и писать посты в свой молочный блог, в результате чего я являюсь лидером мнений для сотен тысяч человек. А каких-то 100 лет назад это было бы невозможно. Заслуги женщины вообще заслугами не считались. И вообще это только в том случае, если женщине позволяли этих заслуг достигать. Так что сегодня у меня будет пост феминистской направленности.

Когда мы говорим о праве кормления грудью в любом месте, мы сталкиваемся с тем, что вроде как условно эти права есть, и даже ВОЗ поддерживает и агитирует за поддержку кормления в любое время и в любом месте https://www.who.int/topics/breastfeeding/infographics/ru/. Но по факту вы знаете, какой срач начинается при виде кормления в общественном месте. Не под под пелёнкой, не в скафандре, не в саркофаге. А лучше вообще сиди дома, рожай детей и не высовывайся, пока всё не отрожаешь и не откормишь.

Да, бывают ситуации, когда замеченная кормящая мать может показаться кому-то неуместным явлением. Но дело не в этом. Дело в том, что у женщины есть особые функции и потребности. Например, у женщины есть менструации. И было бы неплохо не только отдельные женские туалеты, а ещё и средства личной гигиены в женских туалетах на случай внезапно настигших её месячных.

А ещё женщина может вынашивать потомство, для чего ей требуется особое внимание и в быту, и на работе. Женщина рожает и вскармливает детей, и для этого ей тоже нужна поддержка общества. Поддержка! Считаете кормление неуместным – сделайте что-то со своей паникой и создайте кормящей женщине условия для кормления. Уверена, что взрослый человек лучше умеет справляться с собственными эмоциями, чем младенец, требующий грудь. А вместо этого общество вдруг внезапно слетает в патриархат с воплями «стыыыыыдноооо». Не стыдно! Ни одно проявление женской природы ни стыдно.

Пора уже вылупиться из этой скорлупы ненависти к женщинам и понять, что у нас есть особые функции, потребности, одна из которых – потребность в поддержке.

С 8 марта, мои прекрасные женщины! Все, кто рожает или не рожает, кормит или не кормит. У вас есть право быть женщиной и требовать к себе особого отношения – такого, какое вам и необходимо.

#milkblogger_поддержка

Прошлогодний пост...

10-й поток стартует уже в это воскресенье!

Кто хочет решить проблему нехватки молока - приглашаю на мой 4-хнедельный интенсив MORE MILK education

Выбирайте подходящий тариф и жду вас в воскресенье на приветственной встрече.

https://more.milk.education/

Вообще сама терминология «зрелая лактация» весьма не точная, или, я бы сказала, не официальная. Это условное представление о том, что вот эти вот гормональные скачки уже прошли и молоко спокойно вырабатывается согласно спросу-предложению, а не как в первые недели после родов, когда ни с того ни с сего вдруг грудь распирает, а ребёнок только поел и уснул.

Обычно мамы распознают это внезапно «опустевшей» грудью и часто тревожатся. Кстати, если ваши знакомые / мамы / бабушки говорили что-то вроде «в 1,5 месяца у меня пропало молоко», скорее всего именно это ощущение в груди они приняли за пропажу. Но это просто девочка созрела – лактация установилась. А ещё тревогу вызывает невозможность достаточно сцедить после или между кормлениями, что тоже нормально. Ну а с чего бы должно быть, что сцеживать, если молоко вырабатывается только в том количестве, которое необходимо ребенку, а не с дополнительным запасом для сцеживания? 🤷🏻‍♀️

И нет, это не означает, что если вы не успели разобраться со своим «мало молока» до установления лактации, то теперь уже ничего не поделать. Даже не знаю, откуда пошёл этот миф. Если бы это было невозможно, то с чего бы я на курс MORE MILK education приглашала мам с детьми любого возраста, хоть несколько недель, хоть 9 месяцев… Не бывает такого возраста ребёнка или возраста лактации, когда уже ничего нельзя поделать с количеством молока.

Если у вас проблема с нехваткой молока, 10-й поток MORE MILK education стартует уже в этом воскресенье, 13 марта. Присоединяйтесь! https://more.milk.education/

Грудне вигодовування в умовах військового стану в Україні.

Завтра в 14:00 я проведу Zoom зустріч для годуючих і вагітних жінок України.

Ви зможете приєднатись до конференції за цим посиланням: https://us02web.zoom.us/j/88129567727?pwd=QXJkcjR5REFQV3FzYmpWWUVhT0ZwZz09

Які питання ми розберемо:
📍 Грудне вигодовування в умовах нестерпної тривоги і стресу, як зберегти лактацію.
📍 Що робити, якщо немає ніякої іншої їжі окрім грудного молока для дитини старше 6 місяців.
📍 Нещодавно завершили грудне вигодовування, а тепер стикнулись з проблемою нестачі їжі і пиття, як повернути молоко.
📍 Поведінка дитини на грудях у зв'язку з підвищеною тривогою матері.
📍 Годування груддю в укритті: гігієна, одяг, недоїдання матері, зневоднення матері, тощо.
📍 Вагітні на останніх тижнях: що необхідно взяти в укриття для більш-менш комфортного годування.
📍 Породілі, що народили і опинились з новонародженою дитиною в укритті - як запустити та зберегти лактацію з перших днів.
📍 Донорське грудне молоко - грудне молоко іншої жінки чи суміш, правила безпеки, розрахунок об'єму молока на добу, зберігання грудного молока, тощо.
📍 Годування груддю в дорозі: забезпечення своєчасного годування, організація часу та простору.
📍 Як організувати грудне вигодовування, якщо дорога на захід країни або за кордон триває кілька днів.
📍 Годування виключно зцідженим молоком.
📍 Окремий блок з психологинею Наталією Мовчан для забезпечення спокою і рівноваги, на скільки це можливо.

https://us02web.zoom.us/j/88129567727?pwd=QXJkcjR5REFQV3FzYmpWWUVhT0ZwZz09

Будь ласка, поширте цей запис серед ваших знайомих вагітних і годуючих матерів України.

📌 Зустріч буде проводитись українською мовою
📌 Ви зможете задавати ваші питання по темі зустрічі
📌 Запис зустрічі буде збережена і викладена у відкритий доступ на моєму каналі https://www.youtube.com/НинаЗайченко

Прямой эфир по грудному вскармливанию в чрезвычайной ситуации я буду параллельно транслировать тут.

Через 5 минут начинаем!