Тереховы: 2 психолога
5.55K subscribers
695 photos
399 videos
11 files
248 links
Канал для тех, кто готов работать с мышлением и эмоциями. И получать результат 🌟

Людмила и Мария Тереховы:
-мать и дочь
-неудобный психолог и удобный

С чего начать? https://t.me/MilaVTerekhova/1297

2000 отзывов https://t.me/effectTerekhovyh
Download Telegram
7 шагов, чтобы прийти в норму после разрыва болезненных созависимых отношений ⬆️ (обещанный план)

Друзья, прервать такие отношения бывает очень сложно 😔 Мы остро переживаем расставание. И страдаем от навязчивых мыслей о человеке, к которому были сильно привязаны эмоционально, но с которым больше не можем быть вместе.

Чтобы помочь себе, воспользуйтесь нашими рекомендациями 🙏🏻

Они очень простые, но не стоит относиться к ним скептически. Ведь вы знаете, что простые решения работают лучше сложных?

Выполняйте, пожалуйста, все пункты плана и тогда

🕘 Через 2-3 недели вы почувствуете облегчение

🕘 А через 40-60 дней ощутите себя другим человеком. Болезненная эмоциональная зависимость пройдет. Вы начнете снова строить планы и поймете, что вам действительно хорошо без бывшего партнера 🙌

Главное — не останавливаться! Если вы не замечаете никаких положительных изменений в первые дни, все равно продолжайте действовать и результаты обязательно будут.

P.S. Подробнее о методе десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR)

#отношения #личныеграницы #самооценка #инструменты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Сегодня ЭФИР!

Друзья,
сегодня проведем прямой эфир здесь, в канале 👌🏻

В 20-00 мск 🕐

Наши смелые подписчики Татьяна и Родион решили выйти ко мне в эфир, чтобы разобраться в своих отношениях.

Поддержим их? 🙏🏻
Нужна будет ваша помощь и поддержка, ваши вопросы и взгляд со стороны. Очень ждём вас на эфире))

До встречи! ❤️
Live stream scheduled for
Live stream finished (1 hour)
🕊 Антуан де Сент-Экзюпери написал эти слова в один из сложных моментов жизни:

«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов»

Близко ли вам что-то, друзья? ❤️🙏🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нарцисс или...?

Запись уникального прямого эфира ⬆️

Разбираемся, нарцисс ли один из партнеров или есть другая причина того, что отношения в паре сложные?

Разбираемся на реальном примере семейной пары. Оба партнера выходили в эфир, и мы увидели их ситуацию сразу с двух сторон 🙌🏻 Эфир получился потрясающий! Обязательно посмотрите его, если тема отношений вам интересна. И делитесь впечатлениями после просмотра 🙏🏻❤️

#эфир #отношения #нарцисс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Audio
🗣 Аудио-версия эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы помните этот ролик? «Праздника не было». Вот эта девочка устроила истерику.
Помните?
Forwarded from Людмила Терехова
Forwarded from Irina
ЛЮДМИЛА, прокомментируйте пожалуйста этот ролик🙏💎❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥳 Никакого праздника!

Речь про это видео ☝🏻
Посмотрите, друзья, как мы выглядим, когда наши ожидания не оправдались. Очень наглядно 😉

Девочке обещали праздник! 🎉 Она представила его: шарики, цветы, веселье... А тут «кошмарный ужас», как говорил дед Щукарь в незабвенном произведении Шолохова.

Вот эти эмоции мы, взрослые люди, тоже испытываем, если наши ожидания не совпали с реальностью. Отчаяние, раздражение, злость, ощущение, что тебя обманули, подставили значимые люди... Все это проявление обиды.

И, кстати, выглядим мы так же, как эта девочка (обратите внимание на мимические мышцы). Полезно иногда увидеть себя со стороны 🙏🏻

#эмоции #обида
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🗣 А как ваши близкие «говорят» вам о любви?

И как «говорите» вы сами? 🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Объявляем победителей! Их будет сразу два!

Итак, мы подвели итоги упражнений для мозга 👌🏻

Та-дам!!!

Самыми креативными во всех 4-х заданиях по нашему субъективному мнению были Julia Buldakova и Tatjana Ljubimova ❤️🤩

Поздравляем девушек! 😍
За вашу активность и нестандартность мышления мы хотим подарить вам любой наш аудиотренажер или скидку на любой курс. Мы напишем вам лично 🙏🏻

Друзья, продолжим упражняться или хватит? 🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ДАЙДЖЕСТ за АПРЕЛЬ (если что-то пропустили):

ПОЛЕЗНО:

👀 Что такое метод ДПДГ и чем он может вам помочь. И при чем тут Принц Гарри?

🧠 Активность мозга ДО ДПДГ и ПОСЛЕ

📝 7 шагов, чтобы прийти в норму после разрыва болезненных созависимых отношений

Что такое эмоциональная грамотность?

✔️ Способы проживания эмоций

🙏🏻 Что соединяет поколения?

🌀 О пользе релаксации

МЫ МНОГО ОБСУЖДАЛИ НАРЦИССОВ И НАРЦИССИЗМ (ищите эти посты по тегу #нарцисс)

Как понять, что вы вступили в отношения с нарциссом?

➡️ 3 фазы отношений с нарциссом

Как прекратить отношения с нарциссом?

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

🎩 Речь Чарли Чаплина: «Когда я полюбил себя...»

🌻 Винсент Ван Гог: вина и стыд за собственное существование

ОШИБКИ и УСПЕХ: где связь?

⚠️ Когда «знания о психологии» работают во зло

👰 За кого нельзя выходить замуж?

🕊 Антуан де Сент-Экзюпери об искусстве маленьких шагов и не только

ЭФИРЫ:

💎 Легендарный эфир про 4 бесценных качества ума

🔥 Запись уникального прямого эфира «Нарцисс или...?»
Разбираемся, нарцисс ли один из партнеров или есть другая причина того, что отношения в паре сложные? Оба партнера вышли в эфир и рассказали свое видение.

А еще мы тренировали мозг, развивали креативность 🟢 Упражнения доступны. Вы можете вернуться к ним и еще попрактиковаться:
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4

📢 У нас появилась рубрика ВОПРОС-ОТВЕТ. Ищите ответы по тегу #ВопросОтвет

Вот некоторые из них:
Как объяснить желание быть нужной?
Как перейти из НАДО в ХОЧУ?
Человек в состоянии жертвы НЕ хочет помощи
Как себя вести с токсичными людьми?

😍 А еще мы смотрели мультик и отрывки из сериалов
И делились увиденной красотой 🙌🏻

Насыщенный был месяц)) 🎉🎉🎉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM