محققان: برای کنترل فشار خون خود، بدون عذاب وجدان آخر هفته‌ها بیشتر بخوابید🥱

پژوهشی جدید نشان می‌دهد افرادی که در روزهای تعطیل حدود یک تا دو ساعت بیشتر از روزهای کاری می‌خوابند، کمتر با فشار خون بالا مواجه می‌شوند و یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه با بیشترین میزان کاهش احتمال فشار خون بالا همراه است.

یافته‌ها نشان داد خواب جبرانی آخر هفته با ۶ درصد کاهش احتمال فشار خون بالا همراه بود. محققان کره‌ای می‌گویند: «افراد نباید بابت کمی بیشتر خوابیدن در آخر هفته احساس تنبلی یا عذاب وجدان کنند.»

@MidonestiCom

اگر قلیان میکشید برگه زردآلو بخورید تا از ریزش مو وچین و چروک ناشی از قلیان جلوگیری بشه و دیرتر دچار سرطان ریه بشید

(بنزن موجود در تنباکوهای اسانس دار مهمترین عامل ابتلا به سرطان خون است)

@MidonestiCom

🍋🫚 با کمک لیمو ترش و زنجبیل وزن تان را کاهش دهید

🔸 نوشیدن آب گرم حاوی آبلمیوی تازه هنگام صبح، گزینه ای مناسب برای سم‌زدایی بدن، چربی سوزی و دریافت ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است.

🔸 نوشیدن آب گرم همراه با آبلمیو و زنجبیل افزایش اندک دمای بدن را به همراه خواهد داشت و موجب چربی سوزی می شود.

🔸 همچنین، این نوشیدنی می تواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای معده، و تسکین یبوست کمک کند.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

یکی از گران‌بها ترین ماده‌های جهان خون خرچنگ نعل‌اسبی است که قیمت یک گالن آن برابر با 1000 گالن نفت است.

این خون به رنگ آبی است و به آن طلای آبی می‌گویند که غلظت بسیار کمی از آن می‌تواند سموم و عفونت خون انسان را در کوتاه‌ترین زمان ممکن دفع کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

🍵 این دمنوش از اون ترکیب‌هاییه که خیلیا ازش خبر ندارن…

اگه دنبال یه دمنوش سالم و خوش‌عطر هستی که هم به کنترل قند خون کمک کنه، هم متابولیسم بدن رو حمایت کنه، این ترکیب رو حتما امتحان کن. 👇

🌿 مواد لازم:

• گزنه
• بابونه
• چای سبز
• یک تکه چوب دارچین

همه مواد رو با نسبت مساوی مخلوط کن، روی اون‌ها یک لیوان آب جوش بریز و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه بده دم بکشه.

✨ خواص این دمنوش:

کمک به کاهش قند خون
کمک به کاهش نفخ و بهبود گوارش
سرشار از آنتی‌اکسیدان
کمک به آرامش و کاهش استرس
تقویت سیستم ایمنی
کمک به افزایش سوخت‌وساز بدن


⚠️ اگر دیابت داری یا داروی کاهنده قند خون مصرف می‌کنی، قبل از مصرف مداوم این دمنوش با پزشک خودت مشورت کن

@MidonestiCom

🥝 اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، پس از شام کیوی بخورید.

منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات می کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

🫒قبل از اینکه زیتون بخوری، این واقعیت رو بدون!

زیتون یکی از سالم‌ترین خوراکی‌های مدیترانه‌ای است، اما برخلاف شایعات فضای مجازی، درمان قطعی کمردرد، انگل، سفیدی مو یا سنگ کلیه با زیتون از نظر علمی ثابت نشده است.

چیزی که علم تأیید می‌کند:

سرشار از چربی‌های مفید برای قلب
دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی
کمک به کاهش التهاب
مفید برای سلامت مغز و عروق

@MidonestiCom

زمان هایی که ترازو به شما دروغ میگوید!

👈🏻 وزن کردن در اولین هفته رژیم
👈🏻 درست پس از خوردن غذا
👈🏻 پس از نوشیدن مایعات زیاد
👈🏻 بلافاصله پس از ورزش
👈🏻 قبل از خواب شبانه
👈🏻 زمان قاعدگی

@MidonestiCom

☕️ یک نکته مهم برای چای‌خورها!

رئیس مرکز تحقیقات سرطان‌های گوارشی دانشگاه علوم پزشکی تهران:

نوشیدن چای با دمای بالای ۶۵ درجه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش دهد.

توصیه‌ می‌شود بعد از ریختن چای، حداقل ۳ دقیقه صبر کنید تا دما کاهش یابد.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

دمنوش مناسب هر گروه خوني

گروهA
چاي سبز، چاي بابونه
گروه B
چاي سبز، مريم گلي، بادرنجبويه
گروه AB
زغال اخته، چاي نعناع
گروه O
چاي نعناع، چاي زنجبيل، چاي سبز

@MidonestiCom

⬅خاصیت هر چای گیاهی :

چای نعناع : درمان مشکلات گوارشی
چای زنجبیل : درمان تهوع، ضد التهاب
چای مریم گلی : ضد آلزایمر
چای دارچین : درمان سردرد
چای آویشن : درمان سرفه
چای بابونه : خواب راحت، آرامبخش


@MidonestiCom

✅نشانهای کمبود ویتامین در بدن :

خستگی: ویتامین B2
افسردگی: ویتامین D
ریزش مو: ویتامین B
بی‌اشتهایی: ویتامین B
سردرد سر: ویتامین B3
بی‌خوابی: ویتامین B5


@MidonestiCom

⬅به چه علتهایی بدنمون سرده؟

کمبودآهن
لاغری زیاد
خواب ناکافی
کم کاری تیروئید
مشکل گردش خون
آب بدنتان کم شده است
ماهیچه‌های بدنتان کم است

@MidonestiCom

خود سامسونگ هم فکر نمی کرد یه روزی گوشی‌های سری A تو ایران بالای ۱۷۰ میلیون تومن بشه!

@MidonestiCom

🟥وایرال شدن فیلمی که یک متخصص ستون فقرات ژاپنی، برای افراد مبتلا به کمردرد ضبط کرده است

🔹بسیاری از افراد ادعا کردند که دردهایشان کاهش یافته است.

@MidonestiCom

تربچه، این کوچولوی قرمز و ترد، فقط یک سبزی ساده نیست؛ یک بمب ویتامین C و آنتی‌اکسیدانه که به پاکسازی بدن کمک می‌کنه و متابولیسم رو بالا می‌بره.
اگر دنبال یک خوراکی کم‌کالری، خوش‌رنگ و پرخاصیت هستی، تربچه دقیقاً همون چیزیه که باید همیشه توی یخچال داشته باشی.از سالادهای رنگی گرفته تا کنار غذاهای ایرانی، تربچه همیشه می‌تونه طعم و ظاهر سفره رو بهتر کنه.



@MidonestiCom

📌 در سال 1969 شخصى بنام لئونارد کازلی در مزرعه خودش در استراليا اعلان استقلال کرد، پرچم ساخت و آن را کشور مستقل دانست و در سال 1977 علیه حكومت استرالیا اعلان جنگ کرد. اما كسى به جنگ او نرفت و خود را پیروز نبرد اعلام کرد. اكنون براى رفتن به مزرعه اين فرد بايد ويزاى آنجا را تهيه كنيد.

@MidonestiCom