روش‌هایی برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر :

🔻مدیتیشن کنید
🔻چای سنتی، چای سبز و قهوه بخورید
🔻توت، زغال اخته، انگور،مرکبات، اسفناج
هویج، کلم بروکلی،موز، مویز، گردو، عسل
عناب، تخم مرغ و ماهی بخورید
🔻یک ساعت قبل از خواب، تلویزیون نبینید
🔻موقع مسواک زدن، روی زبان‌تان را هم تمیز کنید
🔻زیاد کتاب بخوانید
🔻شعر حفظ کنید
🔻بازی‌های فکری انجام دهید
🔻کُندر  بجوید
🔻جدول حل کنید
🔻آب بنوشید

@MidonestiCom

خوراکی های جوان کننده بدن کدامند

🫒 روغن زیتون
🫚 زردچوبه
🥕 هویج
🍅 گوجه
🧄 سیر

@MidonestiCom

6 ماده غذایی ایجادکننده جرم دندان:

- موز
- چیپس
- نوشابه‌ها
- نان شیرمال
- میوه‌های خشک
- آبنبات‌ها و تنقلات

• بعد از مصرف موارد۱و ۵ دهانتان را بشویید و از مصرف بقیه خودداری کنید.

@MidonestiCom

🔹پومپویر چیست؟!
پومپویر (Pompoir) یک تکنیک جنسی است که ریشه ای تاریخی در فرهنگ های مختلف دارد. این تکنیک شامل استفاده از ماهیچه های کف لگن توسط زن برای ایجاد حرکات ریتمیک و کنترل شده بر روی آلت تناسلی مردانه است. پومپویر می تواند به لذت جنسی و صمیمیت بیشتر بین شریک های جنسی کمک کند.

💖چطور پومپویر انجام می شود؟
پومپویر به کنترل عضلات خاصی در ناحیه کف لگن نیاز دارد. برای موفقیت در انجام این تمرین، تمرکز بر یادگیری و تقویت عضلات کف لگن مهم است. این عضلات که به نام Kegel muscles نیز شناخته می شوند، مسئولیت کنترل ارادی روی حرکات مختلف عضلات واژن را دارند.

@MidonestiCom

• عجیب ترین شهرهای ایران:

~ تبریز شهری بدون گدا
~ اردکان پولدار ترین و مرفه ترین شهر ایران
~ لار تنها شهر بدون کوچه در خاورمیانه
~ فردوس امن ترین شهر ایران و دومین شهر امن جهان
~ اندیمشک تنها شهر دارای سه سد جهانی در ایران
~ گچساران ثروتمندترین شهر ایران، دارای پنجمین ابرمخزن نفت جهان،بزرگترین ذخایر کازی ایران و خاورمیانه
~ ایوان شهر بدون غسالخانه ، توی این شهر براساس سنت قدیمی مرده تو حیاط میشورن

@MidonestiCom

نمک خِنگ میکنه!

مطالعات دانشگاه بوستون نشان می‌دهد مصرف بیش از حد نمک علاوه بر ایجاد مشکلات قلبی و افزایش فشار خون، با اختلال در خون‌رسانی به مغز باعث کاهش عملکرد مغز میشه.

@MidonestiCom

این کاردستی چوبی مربوط به نمایشگاه علوم سال ۱۹۶۸ است که هم‌بنیان‌گذار اپل آن را در دوران مدرسه راهنمایی طراحی کرده بود. این سازه شامل سه پنل توضیحی درباره قطعات الکترونیکی و یک گزارش ۱۰ صفحه‌ای دست‌نویس می‌شود. این کاردستی به قیمت ۳۴ هزار و ۳۷۵ دلار فروخته شد.

@MidonestiCom

🏋️‍♂️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پس از ۳۰ ساعت بی‌خوابی، یک چرت ۹۰ دقیقه‌ای یا ۲۰ دقیقه ورزش می‌تواند حافظه را به میزان مشابهی بهبود دهد. افرادی که چرت زدند ۲۳ درصد و افرادی که ورزش کردند ۲۱ درصد بهتر از گروه کنترل تصاویر را به خاطر آوردند.

@MidonestiCom

کشورهایی با بیشترین ذخایر نفت در جهان

@MidonestiCom

بی‌حوصلگی؛ فرصتی پنهان برای خلاقیت و یادگیری بهتر

بی‌حوصلگی همیشه نشانه بی‌فایدگی یا اتلاف وقت نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند این حالت می‌تواند سه فایده مهم برای ذهن داشته باشد: کمک به ایجاد تغییرات مثبت در زندگی، افزایش خلاقیت و توانایی حل مسئله، و تقویت حافظه و یادگیری. وقتی به جای فرار فوری از بی‌حوصلگی به ذهن فرصت استراحت و فکر کردن می‌دهیم، ممکن است ایده‌های تازه و بینش‌های ارزشمندی شکل بگیرد.

@MidonestiCom

برگزاری آزمون‌های تافل و GRE رسماً در ایران متوقف شد

مؤسسه ETS در صفحه رسمی ثبت‌نام آزمون TOEFL iBT اعلام کرد که در راستای رعایت تغییر اخیر در مقررات وزارت خزانه‌داری آمریکا (OFAC) برگزاری آزمون‌های TOEFL و GRE در ایران متوقف شده است.

این مؤسسه یادآور شد داوطلبانی که تحت تأثیر این تصمیم قرار گرفته‌اند، هزینه آزمون خود را پس خواهند گرفت و افرادی که درباره این موضوع سؤال دارند می‌توانند با ایمیل رسمی بخش TOEFL تماس بگیرند.

@MidonestiCom

گشاد شدن مردمک چشم می‌تواند نشانه آماده شدن مغز برای یادگیری باشد

پژوهشگران دریافتند گشاد شدن مردمک چشم هنگام غافلگیری فقط یک واکنش ناخودآگاه نیست، بلکه ممکن است بخشی از فرآیندی باشد که مغز را برای سازگاری با شرایط جدید آماده می‌کند. در یک مطالعه با حضور ۶۳ داوطلب، مشخص شد اتفاقات غیرمنتظره باعث تغییر اندازه مردمک، افزایش فعالیت بخش‌هایی از مغز مرتبط با هوشیاری و بهبود توانایی یادگیری از اطلاعات تازه می‌شود. دانشمندان معتقدند این واکنش مانند یک «بازنشانی ذهنی» عمل می‌کند و به مغز کمک می‌کند از انتظارهای قدیمی فاصله بگیرد.

@MidonestiCom

محققان: برای کنترل فشار خون خود، بدون عذاب وجدان آخر هفته‌ها بیشتر بخوابید🥱

پژوهشی جدید نشان می‌دهد افرادی که در روزهای تعطیل حدود یک تا دو ساعت بیشتر از روزهای کاری می‌خوابند، کمتر با فشار خون بالا مواجه می‌شوند و یک ساعت و ۲۷ دقیقه خواب اضافه با بیشترین میزان کاهش احتمال فشار خون بالا همراه است.

یافته‌ها نشان داد خواب جبرانی آخر هفته با ۶ درصد کاهش احتمال فشار خون بالا همراه بود. محققان کره‌ای می‌گویند: «افراد نباید بابت کمی بیشتر خوابیدن در آخر هفته احساس تنبلی یا عذاب وجدان کنند.»

@MidonestiCom

اگر قلیان میکشید برگه زردآلو بخورید تا از ریزش مو وچین و چروک ناشی از قلیان جلوگیری بشه و دیرتر دچار سرطان ریه بشید

(بنزن موجود در تنباکوهای اسانس دار مهمترین عامل ابتلا به سرطان خون است)

@MidonestiCom

🍋🫚 با کمک لیمو ترش و زنجبیل وزن تان را کاهش دهید

🔸 نوشیدن آب گرم حاوی آبلمیوی تازه هنگام صبح، گزینه ای مناسب برای سم‌زدایی بدن، چربی سوزی و دریافت ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است.

🔸 نوشیدن آب گرم همراه با آبلمیو و زنجبیل افزایش اندک دمای بدن را به همراه خواهد داشت و موجب چربی سوزی می شود.

🔸 همچنین، این نوشیدنی می تواند به کاهش التهاب، تسکین دردهای معده، و تسکین یبوست کمک کند.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

یکی از گران‌بها ترین ماده‌های جهان خون خرچنگ نعل‌اسبی است که قیمت یک گالن آن برابر با 1000 گالن نفت است.

این خون به رنگ آبی است و به آن طلای آبی می‌گویند که غلظت بسیار کمی از آن می‌تواند سموم و عفونت خون انسان را در کوتاه‌ترین زمان ممکن دفع کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

🍵 این دمنوش از اون ترکیب‌هاییه که خیلیا ازش خبر ندارن…

اگه دنبال یه دمنوش سالم و خوش‌عطر هستی که هم به کنترل قند خون کمک کنه، هم متابولیسم بدن رو حمایت کنه، این ترکیب رو حتما امتحان کن. 👇

🌿 مواد لازم:

• گزنه
• بابونه
• چای سبز
• یک تکه چوب دارچین

همه مواد رو با نسبت مساوی مخلوط کن، روی اون‌ها یک لیوان آب جوش بریز و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه بده دم بکشه.

✨ خواص این دمنوش:

کمک به کاهش قند خون
کمک به کاهش نفخ و بهبود گوارش
سرشار از آنتی‌اکسیدان
کمک به آرامش و کاهش استرس
تقویت سیستم ایمنی
کمک به افزایش سوخت‌وساز بدن


⚠️ اگر دیابت داری یا داروی کاهنده قند خون مصرف می‌کنی، قبل از مصرف مداوم این دمنوش با پزشک خودت مشورت کن

@MidonestiCom

🥝 اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، پس از شام کیوی بخورید.

منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات می کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @MidonestiCom

🫒قبل از اینکه زیتون بخوری، این واقعیت رو بدون!

زیتون یکی از سالم‌ترین خوراکی‌های مدیترانه‌ای است، اما برخلاف شایعات فضای مجازی، درمان قطعی کمردرد، انگل، سفیدی مو یا سنگ کلیه با زیتون از نظر علمی ثابت نشده است.

چیزی که علم تأیید می‌کند:

سرشار از چربی‌های مفید برای قلب
دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی
کمک به کاهش التهاب
مفید برای سلامت مغز و عروق

@MidonestiCom

زمان هایی که ترازو به شما دروغ میگوید!

👈🏻 وزن کردن در اولین هفته رژیم
👈🏻 درست پس از خوردن غذا
👈🏻 پس از نوشیدن مایعات زیاد
👈🏻 بلافاصله پس از ورزش
👈🏻 قبل از خواب شبانه
👈🏻 زمان قاعدگی

@MidonestiCom