Вечерний непродолжительный заплыв...
200м вольный
200м без ног, руки накладка с лопатками
200м без ноги, руки высокий локоть
200м ноги кроль двухударный, руки накладка
200м без ног, руки кроль с лопатками на минимальное количество греков
200м вольный
200м вольный
200м без ног, руки накладка с лопатками
200м без ноги, руки высокий локоть
200м ноги кроль двухударный, руки накладка
200м без ног, руки кроль с лопатками на минимальное количество греков
200м вольный
С чего начинается работа с любым моим подопечным?!
✔️ С небольшого опроса 😉, который нужно пройти предельно честно, для общего понимания картины - С ЧЕГО АТЛЕТ НАЧИНАЕТ СВОЙ ПУТЬ!
⚠️ Конечно не стоит ожидать, что результат не заставит себя долго ждать...первое время от 3-6 месяцев это постоянный поиск идеального плана именно под каждого атлета. Я называю этот период - "притирка"!
✔️ Не люблю, но беру, атлетов на короткие сезонные периоды! Здесь часто не удаётся дать полноценной пользы...что растраивает лично меня! Зачастую скрывают реальную картину, отсутствие базы и наличие травм.
⚠️ Как долго нужно тренироваться чтобы пошли результаты? Все индивидуально! Кто приходит с сильной базой и мотивацией достаточно 6 месяцев, а кто приходит нулевой тому придется потратить не менее года чтобы просто заложить базу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждая тренировка должна пройти с пользой🤪
Сегодня не было желание катать вообще, но мои подопечные меня испытывают на прочность/МОТИВИРУЮТ...присылают фото с тренировок😄❤🔥 Ну ладно подумала я и поехала, все равно надо велик из машины бы уже достать! Подумала ну часик покручу и хватит....ща ага!
Прокол...
Пришлось быстро вспоминать все цу мужа - обычно я просто смотрю на это со стороны! 25 минут я с ним развлекалась, перемазалась, разбросала всё, потом еле собрала!!
Короче....теперь готов подопечных и этому если что научить 🤣
Сегодня не было желание катать вообще, но мои подопечные меня испытывают на прочность/МОТИВИРУЮТ...присылают фото с тренировок😄❤🔥 Ну ладно подумала я и поехала, все равно надо велик из машины бы уже достать! Подумала ну часик покручу и хватит....ща ага!
Прокол...
Пришлось быстро вспоминать все цу мужа - обычно я просто смотрю на это со стороны! 25 минут я с ним развлекалась, перемазалась, разбросала всё, потом еле собрала!!
Короче....теперь готов подопечных и этому если что научить 🤣
В пятницу проверила свои силы в беге....
Это была самая халтурная тренировка клуба за все время! А все потому что все настраивались на серьёзную работу в п.Парское забег #бежимвсеммиром
Мы даже сходили на мастер класс по танцам в парк им.Степанова
Это была самая халтурная тренировка клуба за все время! А все потому что все настраивались на серьёзную работу в п.Парское забег #бежимвсеммиром
Мы даже сходили на мастер класс по танцам в парк им.Степанова
Забег #БЕЖИМВСЕММИРОМ
План выполнен на 100%! Быть пейсмейкером мне нравится, а быть пейсмейкером для своей подопечной вдвойне приятно!
Первый раз за 3 года удалось принять участие, даже погода порадовала! Давно не была на таком душевном старте (в качестве участника). Если организационные косяки и были, то мы их не заметили совсем ❤🔥
РЕКОМЕНДУЕМ ВСЕМ!
Трасса кстати совсем не лёгкая и заставляет поработать! Горочки и неидеальный деревенский асфальт, открытая местность...Но все это забывается, когда ты финишируешь, идёшь в купель, а потом в трапезную! Прямо в сердце! Посещаеш храм, поднимаешься на колокольню... понимаешь какой ты маленький в этом большом мире, но вместе мы сила!!!
https://fondvsemmirom.ru/
План выполнен на 100%! Быть пейсмейкером мне нравится, а быть пейсмейкером для своей подопечной вдвойне приятно!
Первый раз за 3 года удалось принять участие, даже погода порадовала! Давно не была на таком душевном старте (в качестве участника). Если организационные косяки и были, то мы их не заметили совсем ❤🔥
РЕКОМЕНДУЕМ ВСЕМ!
Трасса кстати совсем не лёгкая и заставляет поработать! Горочки и неидеальный деревенский асфальт, открытая местность...Но все это забывается, когда ты финишируешь, идёшь в купель, а потом в трапезную! Прямо в сердце! Посещаеш храм, поднимаешься на колокольню... понимаешь какой ты маленький в этом большом мире, но вместе мы сила!!!
https://fondvsemmirom.ru/
Давно забытая любовь к #скандинавскаяходьба теперь её называют #севернаяходьба
В далеком 2015 пыталась изучать и даже проходить курсы, но что-то пошло не так...и вот спустя года, посчастливилось получить мастер-класс от профессионалов своего дела!
P.S.вряд-ли конечно я этим займусь лично теперь, хотя интересный вид спорта! И это совсем не то, чем занимаются у нас бабушки в парках))
В далеком 2015 пыталась изучать и даже проходить курсы, но что-то пошло не так...и вот спустя года, посчастливилось получить мастер-класс от профессионалов своего дела!
P.S.вряд-ли конечно я этим займусь лично теперь, хотя интересный вид спорта! И это совсем не то, чем занимаются у нас бабушки в парках))
Открываем новую неделю....
Если кто не знает, то мы решили устроить небольшой батл 13.09 в Ярике.
Учитывая, что Анастасия моя ученица, многие могут подумать, что я захочу выиграть любым путём...значит вы плохо меня знаете!!!
У Настя прошёл сложный месяц, практически каждую неделю старты...поэтому сейчас усталость на лицо! Нужно хорошо отдохнуть....и получить гиперкомпенсацию
У меня же все наоборот. Долго болела и много пропустила, голова совсем не хочет бегать! Остаётся 2 недели, необходимо вернуться в строй и много поработать!
А вы как думаете смогу победить молодость...😉?!
Если кто не знает, то мы решили устроить небольшой батл 13.09 в Ярике.
Учитывая, что Анастасия моя ученица, многие могут подумать, что я захочу выиграть любым путём...значит вы плохо меня знаете!!!
У Настя прошёл сложный месяц, практически каждую неделю старты...поэтому сейчас усталость на лицо! Нужно хорошо отдохнуть....и получить гиперкомпенсацию
У меня же все наоборот. Долго болела и много пропустила, голова совсем не хочет бегать! Остаётся 2 недели, необходимо вернуться в строй и много поработать!
А вы как думаете смогу победить молодость...😉?!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Немного о гонке в Нижнем...особенности этапов!
СБУ - специально беговые упражнения! Многие ими пренебрегают, а зря! Они предназначены не только для проффесионалов, но и для любителей!
А что если поставить эксперимент?! И выполнять их каждую беговую тренировку! Изменения Вас точно удивят. Главное делать регулярно и правильно!
#сбу #беговыеупражнения #бегайправильно #будьсобой #run4fun_iv37 #беговоймириваново #беговоесообществоиваново #бегвмассы
А что если поставить эксперимент?! И выполнять их каждую беговую тренировку! Изменения Вас точно удивят. Главное делать регулярно и правильно!
#сбу #беговыеупражнения #бегайправильно #будьсобой #run4fun_iv37 #беговоймириваново #беговоесообществоиваново #бегвмассы