Готовимся к эстафете как можем.... 🥺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Везем в Нижний от Ивановских атлетов/триатлетов 2 эстафетные команды (девочки/мальчики) "Олимпийской дистанции". Каждый по праву может считаться сильнейшим в своём виде!
Парни 1505
Егор Богданов 🏊♂️
Роман Гришин 🚴
Александр Трофимов 🏃♂️
Девушки 1504
Елизавета Шутова🏊♀️
Я беру на себя 🚴♀️
Анастасия Жмукова 🏃♀️
Если у парней есть опыт триатлона - личное или командное участие, то у девушек будет дебют. Соперники сильные просто не будет точно! А тут еще я со своим больничным...хорошо, что не бегу и не плыву, тут им повезло точно!
⚠️ Стартуем 23.08 в 13:55
Парни 1505
Егор Богданов 🏊♂️
Роман Гришин 🚴
Александр Трофимов 🏃♂️
Девушки 1504
Елизавета Шутова🏊♀️
Я беру на себя 🚴♀️
Анастасия Жмукова 🏃♀️
Если у парней есть опыт триатлона - личное или командное участие, то у девушек будет дебют. Соперники сильные просто не будет точно! А тут еще я со своим больничным...хорошо, что не бегу и не плыву, тут им повезло точно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В упорной борьбе от начала до конца...
Мы все правильно сделали - стратегия и мастерство вывели нас на ПЕРВУЮ СТРОЧКУ 🥇💥
Спасибо девочкам за эти прекрасные выходные и необычный опыт в триатлоне!
Удивительно, но это необычные чувства...когда ждешь передачу эстафеты, а пульс уже 120, сломя голову несешься по транзитки (лишь бы не сбить индивидуальщиков), нервно топишь на педали зная, что здесь не нужно экономить силы на бег....потом опять топишь по транзитки для передачи! Еще немного ожидания и вот он командный финиш...да еще и ЗОЛОТОЙ 💛
Мы все правильно сделали - стратегия и мастерство вывели нас на ПЕРВУЮ СТРОЧКУ 🥇💥
Спасибо девочкам за эти прекрасные выходные и необычный опыт в триатлоне!
Удивительно, но это необычные чувства...когда ждешь передачу эстафеты, а пульс уже 120, сломя голову несешься по транзитки (лишь бы не сбить индивидуальщиков), нервно топишь на педали зная, что здесь не нужно экономить силы на бег....потом опять топишь по транзитки для передачи! Еще немного ожидания и вот он командный финиш...да еще и ЗОЛОТОЙ 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как это было..."Олимпийская" дистанция триатлона IRONSTAR Нижний Новгород
6 дней без физической активности и откат назад очевиден....
Болезнь...простуда, гайморит и воспаление плечевого сустава, выбила из тренировочного процесса в разгар сезона. Теперь остаётся только постепенно без форсирования вернутся в строй...поэтому планы меняем!
✔️ 29.08 в Парском бежим 10км в удовольствие, вместо 21,1км
✔️ 13.09 в Ярике настраиваемся на работу, чтобы не оплошать на эстафете со своей ученицей Анастасией!
⚠️ Ну и все пожалуй...в Москву едем в качестве болельщика и записать подкаст о #дай5иваново
⚠️ 11.10 Суздаль придется пропустить...база сама себя не наработает! Все не перебегать 😉
P.S. выйти на пробежку далось с трудом, тело гудит и ослабло, мозг уверен что победил и включил режим энергосбережения! Как и говорила - лёгкая атлетика не прощает....остановился, начинай сначала и на шаг позади😑
Болезнь...простуда, гайморит и воспаление плечевого сустава, выбила из тренировочного процесса в разгар сезона. Теперь остаётся только постепенно без форсирования вернутся в строй...поэтому планы меняем!
P.S. выйти на пробежку далось с трудом, тело гудит и ослабло, мозг уверен что победил и включил режим энергосбережения! Как и говорила - лёгкая атлетика не прощает....остановился, начинай сначала и на шаг позади
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Распаковка подарков за 1 место в эстафете "Олимпийская" Нижний Новгород....
🔅⚡Спортивный восстанавливающий гель Fitness Catalyst, 100 мл
https://ozon.ru/t/pHnO7Vh
Ну и магазин часов и аксессуаров... https://4-izmerenie.ru/
🔅⚡Спортивный восстанавливающий гель Fitness Catalyst, 100 мл
https://ozon.ru/t/pHnO7Vh
Ну и магазин часов и аксессуаров... https://4-izmerenie.ru/
Продолжаю потихоньку возвращаться в строй...немного побегала перед бассейном! Да решилась сходить, плечо не беспокоит...нос еще течёт, ну и ладно!
P.S. придумала мотивацию для своей подопечной Анастасии на Ярославль, надеюсь она оценит😉
P.S. придумала мотивацию для своей подопечной Анастасии на Ярославль, надеюсь она оценит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вечерний непродолжительный заплыв...
200м вольный
200м без ног, руки накладка с лопатками
200м без ноги, руки высокий локоть
200м ноги кроль двухударный, руки накладка
200м без ног, руки кроль с лопатками на минимальное количество греков
200м вольный
200м вольный
200м без ног, руки накладка с лопатками
200м без ноги, руки высокий локоть
200м ноги кроль двухударный, руки накладка
200м без ног, руки кроль с лопатками на минимальное количество греков
200м вольный
С чего начинается работа с любым моим подопечным?!
✔️ С небольшого опроса 😉, который нужно пройти предельно честно, для общего понимания картины - С ЧЕГО АТЛЕТ НАЧИНАЕТ СВОЙ ПУТЬ!
⚠️ Конечно не стоит ожидать, что результат не заставит себя долго ждать...первое время от 3-6 месяцев это постоянный поиск идеального плана именно под каждого атлета. Я называю этот период - "притирка"!
✔️ Не люблю, но беру, атлетов на короткие сезонные периоды! Здесь часто не удаётся дать полноценной пользы...что растраивает лично меня! Зачастую скрывают реальную картину, отсутствие базы и наличие травм.
⚠️ Как долго нужно тренироваться чтобы пошли результаты? Все индивидуально! Кто приходит с сильной базой и мотивацией достаточно 6 месяцев, а кто приходит нулевой тому придется потратить не менее года чтобы просто заложить базу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждая тренировка должна пройти с пользой🤪
Сегодня не было желание катать вообще, но мои подопечные меня испытывают на прочность/МОТИВИРУЮТ...присылают фото с тренировок😄❤🔥 Ну ладно подумала я и поехала, все равно надо велик из машины бы уже достать! Подумала ну часик покручу и хватит....ща ага!
Прокол...
Пришлось быстро вспоминать все цу мужа - обычно я просто смотрю на это со стороны! 25 минут я с ним развлекалась, перемазалась, разбросала всё, потом еле собрала!!
Короче....теперь готов подопечных и этому если что научить 🤣
Сегодня не было желание катать вообще, но мои подопечные меня испытывают на прочность/МОТИВИРУЮТ...присылают фото с тренировок😄❤🔥 Ну ладно подумала я и поехала, все равно надо велик из машины бы уже достать! Подумала ну часик покручу и хватит....ща ага!
Прокол...
Пришлось быстро вспоминать все цу мужа - обычно я просто смотрю на это со стороны! 25 минут я с ним развлекалась, перемазалась, разбросала всё, потом еле собрала!!
Короче....теперь готов подопечных и этому если что научить 🤣
В пятницу проверила свои силы в беге....
Это была самая халтурная тренировка клуба за все время! А все потому что все настраивались на серьёзную работу в п.Парское забег #бежимвсеммиром
Мы даже сходили на мастер класс по танцам в парк им.Степанова
Это была самая халтурная тренировка клуба за все время! А все потому что все настраивались на серьёзную работу в п.Парское забег #бежимвсеммиром
Мы даже сходили на мастер класс по танцам в парк им.Степанова
Забег #БЕЖИМВСЕММИРОМ
План выполнен на 100%! Быть пейсмейкером мне нравится, а быть пейсмейкером для своей подопечной вдвойне приятно!
Первый раз за 3 года удалось принять участие, даже погода порадовала! Давно не была на таком душевном старте (в качестве участника). Если организационные косяки и были, то мы их не заметили совсем ❤🔥
РЕКОМЕНДУЕМ ВСЕМ!
Трасса кстати совсем не лёгкая и заставляет поработать! Горочки и неидеальный деревенский асфальт, открытая местность...Но все это забывается, когда ты финишируешь, идёшь в купель, а потом в трапезную! Прямо в сердце! Посещаеш храм, поднимаешься на колокольню... понимаешь какой ты маленький в этом большом мире, но вместе мы сила!!!
https://fondvsemmirom.ru/
План выполнен на 100%! Быть пейсмейкером мне нравится, а быть пейсмейкером для своей подопечной вдвойне приятно!
Первый раз за 3 года удалось принять участие, даже погода порадовала! Давно не была на таком душевном старте (в качестве участника). Если организационные косяки и были, то мы их не заметили совсем ❤🔥
РЕКОМЕНДУЕМ ВСЕМ!
Трасса кстати совсем не лёгкая и заставляет поработать! Горочки и неидеальный деревенский асфальт, открытая местность...Но все это забывается, когда ты финишируешь, идёшь в купель, а потом в трапезную! Прямо в сердце! Посещаеш храм, поднимаешься на колокольню... понимаешь какой ты маленький в этом большом мире, но вместе мы сила!!!
https://fondvsemmirom.ru/