Мой юный трейлрайнер....как сказала моя мама - везде все успела! 🤣

Даже соскучилась....

P.S боги услышали мои молитвы! Дистанции полного в Минске считаю идеальными! Будем биться!

🔅Ааааа....кричу на всю Ивановскую! Летний #забегмаяки состоится на нашей локации #дай5иваново 18 июля! 🔅

Всë в лучших традициях субботней пробежки! Море улыбок! Море активностей! Море подарков!

В программе:
🔅8:30 сбор участников ⚠️не забудь пройти регистрацию на сайте https://s95.ru/
🔅8:40 инструктаж по маршруту
🔅8:45 общая разминка
🔅8:55 знакомство с командой волонтеров и пейсмейкеров
🔅9:00 старт на 5км
🔅9:05 детский старт на 500м
🔅9:20 мастер-класс по изготовлению лимонада для ребят с Татьяной Гущиной
🔅9:45 мастер-класс по изготовлению значков
🔅9:40 тренировка на мобильность с "Дыши - Осознанный фитнес" ⚠️захвати коврик если есть!
🔅9:45 розыгрыш подарков партнеров забега среди всех участников (твой финишный токен это лотерейный билет и памятный подарок от GRI)

❗Важно - СТРОГИЙ ДРЕСС-КОД - обязательно быть в КРАСНОМ/БЕЛО-КРАСНОМ/С ЭЛЕМЕНТАМИ ОДЕЖДЫ/аксессуары красного цвета❗

Вода для меня технически дается итак сложнее всего, а если плаваешь крайне редко....от сюда и результат -2'17 средний темп на 100м 🤪
Но! В воде главное не паниковать - она не любит резкость и лишних телодвижений!

✅СРОЧНО возвращаем в план сухое плавание - так как кор явно слаб, а гребсти надо (как говорят специалисты) - трицепсами и бицепсами. Дельтовидная держит баланс тела. А широчайшие мышцы спины вообще главный двигатель гребка!

Идеальная тренировка...это когда единомышленники рядом поддерживают!

Спасибо ребятам @run4fun_ivanovo за отличную субботу! На людей посмотрели и себя показали! ❤‍🔥💥🤗