Когда у тебя есть старший сын, можно и днем откатать тренировку! 😁
Интервальная на велике выглядит так:
до выезда из города - разминка;
круг 2км с разворотами на 180 и порывами ветра до 22км/ч - 10кругов!
заминка домой - сново через город и светофоры!
Вечерком заминка бегом в группе @run4fun_ivanovo
Интервальная на велике выглядит так:
до выезда из города - разминка;
круг 2км с разворотами на 180 и порывами ветра до 22км/ч - 10кругов!
заминка домой - сново через город и светофоры!
Вечерком заминка бегом в группе @run4fun_ivanovo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня у нас были петли....
2 группы - 2 разных комплекса по силам!
К тренировке не была готова теорией - пришлось импровизировать! Вспоминать упражнения, которые сама делала очень давно!
Кто больше всех сделал?! Тренер! Проверяли на прочность "железную леди" 🤣 похоже!
p.s. надеюсь импровизация удалась, после завтра узнаем!😁
2 группы - 2 разных комплекса по силам!
К тренировке не была готова теорией - пришлось импровизировать! Вспоминать упражнения, которые сама делала очень давно!
Кто больше всех сделал?! Тренер! Проверяли на прочность "железную леди" 🤣 похоже!
p.s. надеюсь импровизация удалась, после завтра узнаем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я кричу - "Я ухожу!"
Они кричат - "Даже не думай!"
Все было как в пословице "Друзья познаются в беде" - в нашем случае #ночнаяпчела2026
Благодаря ребятам я не забываю для чего мы все это затеяли ещё в 2022 году! Для нас @trail4seasons это не просто забег, а общее дело, которое объединяет, сплочает и учит чему-то новому! Благодаря этому проекту многие пришли в наш мир - мир бега! Для многих из нас он стал причиной, поводом, задачей выйти из зоны комфорта и стать лучшей версией себя!
Он совсем не про коммерцию, историю отдельной локации! Он про людей и будущих атлетов, помочь стать частичкой спортивного сообщества!
Они кричат - "Даже не думай!"
Все было как в пословице "Друзья познаются в беде" - в нашем случае #ночнаяпчела2026
Благодаря ребятам я не забываю для чего мы все это затеяли ещё в 2022 году! Для нас @trail4seasons это не просто забег, а общее дело, которое объединяет, сплочает и учит чему-то новому! Благодаря этому проекту многие пришли в наш мир - мир бега! Для многих из нас он стал причиной, поводом, задачей выйти из зоны комфорта и стать лучшей версией себя!
Он совсем не про коммерцию, историю отдельной локации! Он про людей и будущих атлетов, помочь стать частичкой спортивного сообщества!
Мой юный трейлрайнер....как сказала моя мама - везде все успела! 🤣
Даже соскучилась....
P.S боги услышали мои молитвы! Дистанции полного в Минске считаю идеальными! Будем биться!
P.S боги услышали мои молитвы! Дистанции полного в Минске считаю идеальными! Будем биться!
🔅Ааааа....кричу на всю Ивановскую! Летний #забегмаяки состоится на нашей локации #дай5иваново 18 июля! 🔅
Всë в лучших традициях субботней пробежки! Море улыбок! Море активностей! Море подарков!
В программе:
🔅8:30 сбор участников ⚠️не забудь пройти регистрацию на сайте https://s95.ru/
🔅8:40 инструктаж по маршруту
🔅8:45 общая разминка
🔅8:55 знакомство с командой волонтеров и пейсмейкеров
🔅9:00 старт на 5км
🔅9:05 детский старт на 500м
🔅9:20 мастер-класс по изготовлению лимонада для ребят с Татьяной Гущиной
🔅9:45 мастер-класс по изготовлению значков
🔅9:40 тренировка на мобильность с "Дыши - Осознанный фитнес" ⚠️захвати коврик если есть!
🔅9:45 розыгрыш подарков партнеров забега среди всех участников (твой финишный токен это лотерейный билет и памятный подарок от GRI)
❗Важно - СТРОГИЙ ДРЕСС-КОД - обязательно быть в КРАСНОМ/БЕЛО-КРАСНОМ/С ЭЛЕМЕНТАМИ ОДЕЖДЫ/аксессуары красного цвета❗
Всë в лучших традициях субботней пробежки! Море улыбок! Море активностей! Море подарков!
В программе:
🔅8:30 сбор участников ⚠️не забудь пройти регистрацию на сайте https://s95.ru/
🔅8:40 инструктаж по маршруту
🔅8:45 общая разминка
🔅8:55 знакомство с командой волонтеров и пейсмейкеров
🔅9:00 старт на 5км
🔅9:05 детский старт на 500м
🔅9:20 мастер-класс по изготовлению лимонада для ребят с Татьяной Гущиной
🔅9:45 мастер-класс по изготовлению значков
🔅9:40 тренировка на мобильность с "Дыши - Осознанный фитнес" ⚠️захвати коврик если есть!
🔅9:45 розыгрыш подарков партнеров забега среди всех участников (твой финишный токен это лотерейный билет и памятный подарок от GRI)
❗Важно - СТРОГИЙ ДРЕСС-КОД - обязательно быть в КРАСНОМ/БЕЛО-КРАСНОМ/С ЭЛЕМЕНТАМИ ОДЕЖДЫ/аксессуары красного цвета❗