Тренировка в стиле - "Отработать все съедение тортики!"

Девочки побегали свои интервалы, а мне составил компанию Андрей. Ему уже скучновато со мной 😜, может быстрее и больше точно, но боится не рассчитать темп по отрезкам, сохранив силы на крайний!
Это пожалуй главная ошибка всех новичков. Особый стресс, когда их подводят гаджеты и не показывают средний темп.

Как прийти к тому чтобы всем телом чувствовать темп?!

Уметь считать и быстро переводить секунды отрезка в темп! То есть пользоваться простым секундомером...отсекать отрезки, а по ходу движения смотреть время прохождения равных участков - для сравнения с последующими.
Только так приходит навык, четко бежать с нарастанием темпа...

6*600/200

2:22, 2:21, 2:15:6, 2:15:1, 2:12, 2:08....без какого-либо ориентира по темпу! Это опыт детка 😜

Если смотреть по цифрам, то вроде даже ни чего....

Но вот по ощущениям - "чуть не умер" 😜

Субботний брик навёл на мысли, что я ещё тот триатлет!

Ошибки:
- недосып
- голоден
- в воду без разминки
- без крема от натертостей под гидрик

Но прогресс явно на лицо:
+ уже лучше ориентируюсь в воде, хотя правая вечно загребает
+ на велике вне города могу держать темп, даже против сильного ветра
+ нет истерии от активности более 3 часов

Воскресный кросс - разметка прошла комфортно в отличной компании! Так можно топтать вечность...