Forwarded from Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘 (Андрей Ткаченко)
Последние пару дней были наполнены встречами
Как это здорово, друзья, хранить связь
Берегите ценных и дорогих людей в своей жизни. Вместе мы двигаемся сквозь жизнь , как горящие ветки в костре жизни
Поддерживаем друг друга, но более того, поддерживаем смыслы друг для друга.
🙏🏼
Как это здорово, друзья, хранить связь
Берегите ценных и дорогих людей в своей жизни. Вместе мы двигаемся сквозь жизнь , как горящие ветки в костре жизни
Поддерживаем друг друга, но более того, поддерживаем смыслы друг для друга.
🙏🏼
❤🔥50❤7
Привет, друзья! Несколько дней назад прошла презентация курса пранаямы (меня накрыло волной родственников и не смог опубликовать сразу же). Исправлюясь🙏🏻
Презентация. Как это было?
Не очередной «список техник», а разговор о мышлении преподавателя: как собирать работающие комбинации под реальную задачу. Курс — про физиологию, философию, базовые техники; но цель — методологичность: мыслить протоколами, а не трюками.
Два разных кейса «про энергию»:
➡️ Жизнь «полная чаша»: семья, проекты, увлечения — энергии не хватает, потому что она распылена. Решение — улучшить восстановление и ритм нагрузки/отдыха.
➡️ «Не свой путь»: фрустрация, прокрастинация, нет силы на действие. Решение — работа со смыслом и вектором, другая стратегия практик и целей. Один симптом — разные причины → разные протоколы.
В этот раз презентация была акцентирована на ваших вопросах (они были очень интересными):
▪️Какие техники давать новичкам, чтобы им и понравилось и было корректно
▪️Апноэ: где польза, где риски, как давать практику безопасно
▪️Как объяснять технику доступно и добиваться, чтобы у людей получалось
▪️Структура построения практики для преподавателей без большого опыта
▪️Как «раздышаться» для гор и не мёрзнуть
▪️Гиперчувствительность: как сочетается тонкое чувствование и пранаяма
▪️Задержки: современный подход, как проходить плато, что такое рабочая зона
▪️Устойчивость дыхательной системы в сезон ОРВИ: что реально помогает
И многое другое в блиц-формате!
P.S. В ближайшее время мы с вами разберём вопросы с презентации. Сделаю по ним записи!
Презентация. Как это было?
Не очередной «список техник», а разговор о мышлении преподавателя: как собирать работающие комбинации под реальную задачу. Курс — про физиологию, философию, базовые техники; но цель — методологичность: мыслить протоколами, а не трюками.
Два разных кейса «про энергию»:
➡️ Жизнь «полная чаша»: семья, проекты, увлечения — энергии не хватает, потому что она распылена. Решение — улучшить восстановление и ритм нагрузки/отдыха.
➡️ «Не свой путь»: фрустрация, прокрастинация, нет силы на действие. Решение — работа со смыслом и вектором, другая стратегия практик и целей. Один симптом — разные причины → разные протоколы.
В этот раз презентация была акцентирована на ваших вопросах (они были очень интересными):
▪️Какие техники давать новичкам, чтобы им и понравилось и было корректно
▪️Апноэ: где польза, где риски, как давать практику безопасно
▪️Как объяснять технику доступно и добиваться, чтобы у людей получалось
▪️Структура построения практики для преподавателей без большого опыта
▪️Как «раздышаться» для гор и не мёрзнуть
▪️Гиперчувствительность: как сочетается тонкое чувствование и пранаяма
▪️Задержки: современный подход, как проходить плато, что такое рабочая зона
▪️Устойчивость дыхательной системы в сезон ОРВИ: что реально помогает
И многое другое в блиц-формате!
P.S. В ближайшее время мы с вами разберём вопросы с презентации. Сделаю по ним записи!
❤🔥31
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Размышления об уровне практики и мотивации
Кто любит меня послушать? В этом видео:
▪️порция человеколюбия и понимания
▪️много личного опыта
▪️немного приболевший я ))
Практикуйте друзья, и не слушайте никого, кто считает, что ваша практика какая-то не такая, не правильная, не достаточно глубокая/высокая/широкая или ещё какая-то.
Каждое растение растёт со своей скоростью. Так и мы с вами, развиваемся так, как можем, в тех условиях, в которых оказались. Их нельзя сравнивать напрямую.
Обнимаю! 🤗
Кто любит меня послушать? В этом видео:
▪️порция человеколюбия и понимания
▪️много личного опыта
▪️немного приболевший я ))
Практикуйте друзья, и не слушайте никого, кто считает, что ваша практика какая-то не такая, не правильная, не достаточно глубокая/высокая/широкая или ещё какая-то.
Каждое растение растёт со своей скоростью. Так и мы с вами, развиваемся так, как можем, в тех условиях, в которых оказались. Их нельзя сравнивать напрямую.
Обнимаю! 🤗
❤41❤🔥17🙏15💯7👍5🔥2
Forwarded from Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘 (Андрей Ткаченко)
Друзья, сегодня я к вам несколькими краткими мыслями:
▪️занимайтесь собой! Не прекращайте заниматься всю свою жизнь - это сбережёт вас здоровыми и ясным. Вот вам пример моего папы 75 лет - он приехал ко мне в гости и мы занимаемся телом, памятью, вниманием. И надо сказать, что йога работает 🔥 - вот вам пример. Каждый день занимаемся, достаточно интенсивно
▪️кто мы и с кем мы сегодня без соцсетей? Без идеализированного фасада своей жизни, через который поддерживается тонкая ниточка связи с другими? Нужно сохранять связь с дорогими и близкими людьми. Делать это регулярно, буквально проектируя эти контакты, бережно пронося их через годы. Многие из нас этого делать не могут совсем. Оглянитесь вокруг. Кто из ваших друзей очень рад вам, но не умеет поддерживать контакт - не научился, не знает, что для этого надо написать, позвонить, подарить подарок, поздравить, спросить про жён/мужей/детей/родителей/здоровье/успехи в практике и т.д.
▪️поддерживайте когнитивную сложность. Это в том числе и про осознанность, так как способность отдавать себе отчёт и удерживать контекст, видеть работу мышления и уметь вовремя в ней же засомневаться - это высокоуровневые когнитивные способности. Это плохо совместимо с сумеречным существованием, когда жизнь однообразна, повторяемая и особенно, когда привычка к комфорту заставляет нас избегать сложностей. В 20-30 лет нам всё равно, а когда за 40-50 - это уже печально. В 60-70 - это просто катастрофа
Вот такие мысли. Желаю всем ясности сознания
Скоро напишу вам из Чиралы, пока сил особо нет.
▪️занимайтесь собой! Не прекращайте заниматься всю свою жизнь - это сбережёт вас здоровыми и ясным. Вот вам пример моего папы 75 лет - он приехал ко мне в гости и мы занимаемся телом, памятью, вниманием. И надо сказать, что йога работает 🔥 - вот вам пример. Каждый день занимаемся, достаточно интенсивно
▪️кто мы и с кем мы сегодня без соцсетей? Без идеализированного фасада своей жизни, через который поддерживается тонкая ниточка связи с другими? Нужно сохранять связь с дорогими и близкими людьми. Делать это регулярно, буквально проектируя эти контакты, бережно пронося их через годы. Многие из нас этого делать не могут совсем. Оглянитесь вокруг. Кто из ваших друзей очень рад вам, но не умеет поддерживать контакт - не научился, не знает, что для этого надо написать, позвонить, подарить подарок, поздравить, спросить про жён/мужей/детей/родителей/здоровье/успехи в практике и т.д.
▪️поддерживайте когнитивную сложность. Это в том числе и про осознанность, так как способность отдавать себе отчёт и удерживать контекст, видеть работу мышления и уметь вовремя в ней же засомневаться - это высокоуровневые когнитивные способности. Это плохо совместимо с сумеречным существованием, когда жизнь однообразна, повторяемая и особенно, когда привычка к комфорту заставляет нас избегать сложностей. В 20-30 лет нам всё равно, а когда за 40-50 - это уже печально. В 60-70 - это просто катастрофа
Вот такие мысли. Желаю всем ясности сознания
Скоро напишу вам из Чиралы, пока сил особо нет.
❤🔥54🔥35❤32👍14🙏7
Forwarded from Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘 (Vera Tkachenko)
Андрей передаёт всем огромный привет из Чиралы – там проходит программа «Школа смысла». В ней пранаяма сплавлена с медитацией в пространство практики, которая не прерывается – от йога зала до холмов над Средиземным морем, от предрассветного часа до вечерних чтений. Соотнесение личных маршрутов, целей и процессов с полем, создающимся учителем и единомышленниками, – замечательная возможность получить новый опыт даже для тех, кто «давно в теме».
Скоро будут новые планы. Оставайтесь на связи 🙌
Скоро будут новые планы. Оставайтесь на связи 🙌
❤45❤🔥23👍7🤗3
Forwarded from Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘 (Андрей Ткаченко)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет из глубины 🙏🏼
Завершаю ретрит, бросаю мостики-планы в будущее, рассказываю о следующем шаге
Завершаю ретрит, бросаю мостики-планы в будущее, рассказываю о следующем шаге
❤🔥39🔥9❤7⚡4
Forwarded from Андрей Ткаченко | Пранаяма и медитация 🧘 (Андрей Ткаченко)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приходите встречаться, друзья 🙏🏻 онлайн и оффлайн!
10-го ноября в 10:00 по Москве стартует программа обучения преподавателей пранаямы в Пране, 1-й урок
Я решил его сделать открытым для всех!
Это будет прекрасным поводом встретиться, повидаться, и поучиться в качественном формате.
Буду рад видеть всех 🔥
В этом видео рассказываю, что там будет.
Чтобы попасть на урок, надо зарегистрироваться тут:
https://openmind.yoga/pranaopen
На днях расскажу подробнее про находки в прошедшем в Чиралы семинаре и что из этого буду давать в предстоящем курсе.
10-го ноября в 10:00 по Москве стартует программа обучения преподавателей пранаямы в Пране, 1-й урок
Я решил его сделать открытым для всех!
Это будет прекрасным поводом встретиться, повидаться, и поучиться в качественном формате.
Буду рад видеть всех 🔥
В этом видео рассказываю, что там будет.
Чтобы попасть на урок, надо зарегистрироваться тут:
https://openmind.yoga/pranaopen
На днях расскажу подробнее про находки в прошедшем в Чиралы семинаре и что из этого буду давать в предстоящем курсе.
❤37🔥16❤🔥6🙏1
Дорогие друзья, благодарю всех за то, что пришли на урок. За совместность и контакт. Это очень ценно.
Я буду погружён ближайший месяц очень плотно в эту программу.
Вижу, что часть людей не попали. Где-то проблема со временем, где-то с почтой )
Я решил открыть запись первого урока в общий доступ. Вы можете зарегистрироваться по ссылке выше (как если вы хотите прийти на 1е занятие) и доступ появится у вас в личном кабинете в геткурсе
Доступ откроем к ночи - сейчас я как раз формирую урок, пишу конспект по пройденному материалу
Остаёмся на связи. Я хочу сделать в декабре урок по новым находкам в практике медитации, скоро сделаю регистрацию
Я буду погружён ближайший месяц очень плотно в эту программу.
Вижу, что часть людей не попали. Где-то проблема со временем, где-то с почтой )
Я решил открыть запись первого урока в общий доступ. Вы можете зарегистрироваться по ссылке выше (как если вы хотите прийти на 1е занятие) и доступ появится у вас в личном кабинете в геткурсе
Доступ откроем к ночи - сейчас я как раз формирую урок, пишу конспект по пройденному материалу
Остаёмся на связи. Я хочу сделать в декабре урок по новым находкам в практике медитации, скоро сделаю регистрацию
❤🔥47🔥12❤9🙏2