انجام حرکات بدنی ساده و اثرش روی قند خون

سلام دوستان عزیر خدمت اون دسته از شما عزیران که تازه به این گروه ملحق شدین خوشامد میگم.🌺
در ضمن ،
این کلیپ ها مربوط به ورکشاپ کنترل هوسهای شیرینی هست .

قابل توجه کسانی که داروی کاهش وزن مصرف می کنند.

عزیزان به ازای هر نیم ساعت نشستن اگر می تونید چند دقیقه راه برین، یا از پله ها بالا پایین برین، یا ده تا اسکوات ( چمباتمه زدن و ایستادن ) ، یا ده بار پریدن بالا مثل طناب زدن بدون طناب انجام بدین تا از آسیب های مربوط به نشستن طولانی جلوگیری کنید. حرکت به هر شکلی باعث تنظیم بهتر قند خون، ، تنظیم هورمونها ، سلامت مغز ، حافظه بهتر و سلامت استخوان‌ها می شود.
🌺

یک نکته مهم راجع به مصرف پروبایاتیک ها که باید بهش توجه کرد.
🌺