3ویژگی مثبت و منفی استفاده از گوشی 🤗


ما کاملا درک می‌کنیم که شاید امکان اینکه برای همیشه استفاده از گوشی رو حذف بکنیم نداریم 💔

اما میتونیم آگاهیمون رو بالا ببریم تا از اون استفاده بهتری داشته باشیم 🥰

اول بریم سراغ سه تا از ویژگی های مثبت ✅

1-  رشد دانش :
قبلا ما توی کسب دانش خیلی محدود بودیم و فقط از اطرافیان خودمون مثل خانواده و معلم مطالبی رو یاد می‌گرفتیم اما الان با وجود گوشی و فضای مجازی این محدودیت کاملا برطرف شده و یه ابزار مفید برای یادگیری خیلی از مطالب هستش.📚


2- بهترین وسیله برای مدیریت زمان :
اگر اهل برنامه ریزی باشین از اپلیکیشن های مدیریت زمان میتونین استفاده کنین و برای روتین زندگیتون یه برنامه ریزی عالی داشته باشین. ( چی بهتر از این )⏳


3- استفاده های اضطراری :
این جنبه مثبت گوشی از چشممون خیلی پنهونه ولی شما دنیای بدون گوشی رو که تصور کنید می‌بینید چقدر سخته و بدون اون واسه کوچیک ترین کارهاتون اذیت میشید.🍏

حالا سه تا ویژگی های منفی گوشی  ❌


1- بی خوابی های شبانه :
خیلی اوقات انقدر غرق استفاده از گوشی میشیم که دیگه حواسمون به ساعت و تایمی که داریم از گوشی استفاده میکنیم نیست و این می‌تونه خیلی واسمون بد باشه.😴


2- کم شدن حضورمون در کنار افراد :
ما اکثر اوقات ترجیح میدیم به جای حضور پیدا کردن کنار خانواده و دوستامون و حتی کسایی که خیلی دوستشون داریم، تنها باشیم و از گوشی استفاده کنیم و زمانی متوجه بد بودن این مسئله میشیم که دیگه اون افراد رو توی زندگیمون نداریم. 💞

3- ساعت ها سرگرم شدن و کم آوردن زمان برای رسیدگی به بقیه امور :
ما هممون تجربه این رو داریم که حواسمون کاملا پرت گوشیه و به بقیه کارامون نمی‌رسیم و آخرشب متوجه میشیم که این همه وقت داشتیم ولی هیچ کاری انجام ندادیم

این ویژگی های منفی همشون قابل کنترل اند اگر برای استفاده از گوشی برنامه ریزی داشته باشیم.🫡

⚠️ خستگی در حین درس خوندن ⚠️

📙 چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم؟

‏1️⃣ سعی کن زیاد قوز نکنی!، چون عضلات دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیره و اکسیژن رسانی به مغز مختل میشه و گرفتگی عضلات باعث خستگیت میشه.😞

‏2️⃣ درس‌های سخت رو پشت سرهم نخون. چون انرژی روانی ما محدوده و هرچی بیشتر فشار بیاری به خودت سخت تر میگذره.😵‍💫
‏
3️⃣ تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون!، چون با کاهش هشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده. درس خوندن باید تو آب و هوای خنک با جریان باز اکسیژن باشه که ریه‌ها حال ادامه دادن رو به مغز دستور بدند.🧠
‏

4️⃣ زیاد با صدای بلند درس نخون. چون درس خوندن به اندازه کافی انرژی بره، ترکیب اون با رفتار دوم سرعت فرسایش رو بیشتر می‌کنه 📣

5️⃣ موقع درس خوندن خوراکی نخور!، چون توجه تقسیم شده سرعت پردازش مغز رو میاره پایین. درست عین کامپیوتری که همزمان چند تا برنامه نصفه نیمه و باز رو تو خودش داره.🤯

‏6️⃣ توی تخت خوابت یا دراز کش درس نخون. چون طبق اصول زیاد شرطی‌سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت. پس با اینکارها مغز رو به سمت استراحت و خستگی زودرس داری هل میدی.💤
‏
‏
7️⃣ به حافظه‌ت اکتفا نکن و حتما نت بردار.
با نوشتن از حواس ششگانه برای پردازش مفهوم آموخته شده استفاده می‌کنیم که سرعت شکل‌گیری مدارهای عصبی رو بیشتر می‌کنه. پس به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام!، به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی.🔺

‼️ با این کارا بازدهیت رو سرکلاس بیار پایین ‼️

✈️ با این متن بازدهیت رو چندبرااااابر میکنی 😍

🔥 قانون این متن اینه:
هرچی میخونی برعکسشو انجام بده

💎 شبا حتما دیر بخواب که سرکلاس چرت بزنی و هیچی متوجه نشی 🛏

✨ سرکلاس با بغل دستیت حرف بزن تا متوجه درس نشی

👀 صبحونه نخورده برو مدرسه تا سرکلاس ضعف کنی 😬

🪐 وقتی یه قسمتی از درس رو متوجه نشدی یوقت سوال نپرسی؛ چون ممکنه بقیه بچه ها مسخره ات کنن بابت سوالت 🤨

✏️ چیزی یادداشت نکن تا نکات رو بعدا به یاد نیاری 😁

🗣 وقتی سوالی مطرح میشه سرکلاس اصلا جواب نده چون با جواب ندادن مطلب برات جا نمیفته😎

📚 قبل از شروع کلاس سراغ پیشخوانی نرو چون نمیخوایم مطالب رو بهتر سرکلاس متوجه بشیم👌

☕️🥸  میدونی محل مطالعه ات باید چه ویژگی هایی داشته باشه؟

🤕 باید کجا و تو چه محیطی درس بخونم تا موثر تر باشه‌ برام؟

⚠️ اول از همه ببین میخوای تو خونه درس بخونی یا کتابخونه و پانسیون

👁 اگه محیط خونتون شلوغه یا کلا با فضای کتابخونه حال میکنی اونجا درس خوندن میتونه برات بهتر باشه

🙌 که تو این شرایط خیلی لازم نیست خودت محیط اطرافتو‌ آماده کنی

🔔 اما اگه میخوای تو خونه درس بخونی حواست به این چندتا نکته باشه:

❤️ محیط آروم و به دور از سرو صدا رو انتخاب کن

❤️ ترجیحا سعی کن جایی که انتخاب میکنی نور گیر باشه
نور طبیعی کلا انرژی بیشتر به ما میده

❤️ محیط اطرافتو‌‌ مرتب کن تا نظم ذهنیت هم بیشتر شه

❤️ دمای محیط رو جوری تنظیم کن که خودت راحت باشی
نه خیلی گرم نه خیلی سرد

❤️ از صندلی و میز با سایز و زاویه مناسب استفاده کن تا از لحاظ جسمی کمتر خسته شی


❤️ تو تایم های استراحت محیطت رو عوض کن تا یه تنوعی هم بشه برات

با فضای مطالعه درست حداقل ۲۰ ۳۰ درصد مسیرتو ساختی

❌ وقتی درس میخونی کمرت درد میگیره ⁉️

✅ پس حتما به این نگهدارنده کتاب نیاز داری 🤝

⬅️ بچه ها این موضوع که بابت درس خواندن کمر درد بگیرید اصلا طبیعی نیست 🤦‍♂ و باید با نرمش و استاندارد نشستن حتما برطرفش کنید.

📌 این نگهدارنده واسه اینکه قوز نکنید و درست روی صندلی بشینید کمکتون می‌کنه، ولی بدونید که کافی نیست و باید حداقل یه نرمش روتین هم داشته باشید

🟡 راستی اگر تصمیم گرفتی اینو تهیه کنی دو تا نکته رو رعایت کنید :

1️⃣ حتما مدل های مختلفش رو نگاه کنید که چیزی بخرید که براتون کاربردی باشه 🤌
2️⃣ قمیت هاشو از سایت و مغازه های مختلف چک کنید که گرون نخرید 💰

✅ میدونستی مرور به عنوان یکی از روش‌های مؤثر برای یادگیری و حفظ مطالبه و
به چند نوع مختلف تقسیم میشه؟!🤫

▪️با من همراه باش تا یکی‌یکی انواعش رو برات توضیح بدم تا بتونی درسارو بترکونی😍🤌

📍 مرور: کلید طلایی حفظ بلندمدت مطالب 🔐