1️⃣ درسی که می خواهید مطالعه کنید را انتخاب کنید📚

2️⃣ ساعت یا تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و در طول این مدت با تمرکز کامل مطالعه کنید. هر پومودورو ۲۵ دقیقه است.

🧠 اگر فکری موجب حواس پرتی شما می‌شود آن را کوتاه يادداشت کنید تا بعد به آن بپردازید.

3️⃣ پس از انجام هر پومودورو که ۲۵ دقیقه مطالعه است، ۵ دقیقه استراحت کنید

4️⃣ چهار بار این چرخه ۲۵ دقیقه مطالعه سپس ۵ دقیقه استراحت را که انجام دادید حالا ۱۵ دقیقه استراحت کنید.

✳ فلسفه تکنیک پومودورو این است که وقتی ذهن در فشار محدودیت زمانی می افتد دیگر فرصتی برای حواس پرت شدن به مسائل دیگر ندارد و مترکز  می‌شود.
می توانید برای افزایش بازه تمرکز خود،  جایگزین این تکنیک، ابتدا حداکثر زمانی که تمرکز دارید مطالعه کنید و هر بار ۵ دقیقه به آن اضافه کنید. 

سلام و ارادت
بعد دو هفته بلخره داریم وصل میشیم 💜

امیدوارم که حال همتون خوب باشه و سالم و سرحال باشید❤️

ماهم آماده‌ایم که هر چه سریعتر کارمونو شروع کنیم...

❤️به امید خدا..🤲

درود مجدد به همه همراهای عزیز متاتلنت

یکی دوهفته ای درگیر فضای مشاوره حضوری‌ مجموعه بودیم
و فعالیت مجازی‌مون کمتر شده بود
خلاصه که دلتنگتون بودیم🥰

طبق اینکه به فرایند هدایت تحصیلی‌ام نزدیک میشیم ، انشالله از امروز با سرعت
هر چه بیشتر کارمونو ادامه میدیم‌…✅

هر سوالی هست میتونی برامون بفرستی❤️

@MetaTalent_sup

📢 و اما یه نکته خیلی مهم...

طبق شرایطی که موجوده ، با هر اتفاقی ممکنه فعالیت تلگرام دوباره دچار اختلال بشه

برای همین تصمیم گرفتیم فعالیت‌مونو داخل ایتاهم ادامه بدیم.
محتواهای دقیق‌ترو اونجا میتونید دنبال کنید.

حتما داخل کانال ایتامون عضو بشید...🔘

https://eitaa.com/Meta_Talent
https://eitaa.com/Meta_Talent

اضطراب امتحان؛ دشمنِ پنهان نمره‌ها‼️

یه سوال پرتکرار...
من قبل امتحان همه‌چیو بلدم ولی نمیدونم چرا وقتی میرم سرجلسه مغزم قفل میشه؟؟♾

لطفا همگی با دقت ویدیو رو ببینید...✅

@Meta_Talent

سلام بچه ها
حالتون چطوره ؟😁
یکم امروز در مورد برنامه ریزی با هم صحبت کنیم؟✅

خب حالا که اینقدر پایه‌اید یه نظرسنجی بریم اول😅

🔴مهم ترین مسائل در مورد برنامه ریزی چه چیزایی هستن؟🤔

🥇 قابل انجام باشه

یعنی جو‌گیر نشیم بگیم هر روز ۸ ساعت میخونیم بعد یکی دو روز کلا ولش کنیم🤦‍♂️

2️⃣ مشخص اما انعطاف پذیر

بدونیم قراره چیکار کنیم در هر روز اما اینطوری هم نباشه که اگر یه کاری پیش اومد یا به چیزی نرسیدیم همه چیز خراب بشه ❌

3️⃣بر اساس اهدافمون و سنجش های آتی باشه

🟡یعنی اینجوری نباشیم که فقط برنامه بریزیم که یه سری چیزا رو بخونیم، برنامه ای بریزیم که بتونیم به امتحان ها و آزمون ها برسیم و فرصت کافی برای مرور و تمرین و … رو داشته باشیم  😉

4️⃣هفتگی برنامه بریز اما روزانه بهینه کن✅

🔴 برنامت بهتره هفتگی باشه اما هر روز بر اساس شرایط اون روز تغییرات لازم رو بده و برنامه رو شخصی سازی کن 😊

5️⃣ مشخص کن در چه محدوده ی زمانی ای میخوای چه کاری انجام بدی📝

محدوده ی حدودی رو برای خودت مشخص کن، بدون که قراره توی اون تایم بخونی یا تست بزنی یا مرور کنی یا … که موقع انجام برنامه سردرگم نباشی😉

یه خبر مهم داریم برای هفتمی‌ها، هشتمی‌ها، نهمی‌ها…🔹

و البته مامان‌باباهایی که نگرانن 👀

قراره یه اتفاق جدید تو تیم متاتلنت بیفته…

یه کسی قراره کنار ما باشه که فقط درباره درس حرف نزنه…🔹

بلکه کمک کنه حالِ درس خوندن بهتر بشه


حدس می‌زنید کی قراره به تیم ما اضافه بشه؟

یک روانشناس تحصیلی به تیم ما اضافه شده!

این یعنی:
🧠تمرکزت بهتر میشه
😌 استرس امتحان کمتر میشه
📚درس خوندن آسون‌تر و با انگیزه‌تر میشه
و هدف ما فقط نمره نیست…

می‌خوایم تو این سه سال مهم، هم حالت خوب باشه هم درس‌ها رو راحت‌تر یاد بگیری ⭐️

🗣نگین زنگنه
🧠روانشناس تحصیلی تیم متا

⭐️ شناخت استعدادها؛ قدم اول ساختن آینده
هر انسانی ویژگی‌ها و توانایی‌های خاص خود را دارد 🌱
هیچ‌کس دقیقاً شبیه دیگری نیست.

شناخت استعداد به ما کمک می‌کند مسیر مناسب‌تری برای آینده انتخاب کنیم 🛤️

@Meta_Talent

استعداد چیست؟ 🎨⚽🔬
استعداد یعنی توانایی طبیعی یا علاقه‌ای که:

انجامش برایت لذت‌بخش است 🫠

پیشرفت در آن برایت آسان‌تر است ↗️

دیگران تو را در آن تحسین می‌کنند 👏

چرا شناخت استعداد مهم است؟ 🎯

انتخاب رشته آگاهانه‌تر
انگیزه بیشتر
جلوگیری از سردرگمی

وقتی کاری را دوست داشته باشی، برایش تلاش بیشتری می‌کنی 💪

@Meta_Talent