📎 اکسل محاسبه FFQ (نسخه ۱۴۷ آیتمی)

اگر تا حالا داده‌های FFQ رو تحلیل کرده باشید، احتمالاً می‌دونید یکی از وقت‌گیرترین قسمت‌های کار، تبدیل مواد غذایی مصرفی به مقادیر انرژی، درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌هاست.

خیلی‌ها ساعت‌ها با نرم‌افزارهای مختلف درگیر میشن تا فقط خروجی نهایی رو بگیرن.
این فایل دقیقاً برای همین ساخته شده.
کافیه مواد غذایی مصرف‌شده و مقادیرشون (بر حسب گرم) رو وارد کنید؛ فایل به صورت خودکار محاسبات لازم رو انجام میده و خروجی تغذیه‌ای رو در اختیارتون قرار میده. نه نیازی به کدنویسی داره، نه وارد کردن دستی صدها کد غذایی داخل نرم‌افزار.

این نسخه بر اساس FFQ ۱۴۷ آیتمی طراحی شده و از پایگاه داده نرم‌افزار شفا (نسخه ایرانی NUT4) استفاده می‌کنه.

اگر دانشجوی علوم تغذیه هستید یا روی پایان‌نامه و مقاله کار می‌کنید، احتمالاً این فایل می‌تونه ساعت‌ها از زمانتون رو ذخیره کنه.

@MetWord

📎 اکسل محاسبه FFQ (نسخه ۱۶۸ آیتمی)

این فایل نسخه کامل‌تر اکسل قبلیه و برای پرسشنامه بسامد خوراک ۱۶۸ آیتمی طراحی شده؛ همون نسخه‌ای که در بسیاری از مطالعات تغذیه‌ای داخل ایران استفاده میشه.

منطق کارش خیلی ساده‌ست؛ شما فقط مقادیر مواد غذایی رو وارد می‌کنید و فایل، محاسبات مربوط به انرژی، درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها رو انجام میده.

نکته جالب اینه که فقط محدود به FFQ نیست؛ اگر اطلاعات یک یادآمد خوراک ۲۴ ساعته (24-Hour Recall) رو هم به صورت تفکیک‌شده وارد کنید، می‌تونید از همین فایل برای تحلیل اون استفاده کنید.

به نظرم برای پروژه‌های تحقیقاتی و پایان‌نامه‌ها، این اکسل یکی از اون فایل‌هاییه که بعد از استفاده، دیگه حاضر نیستید کنار بذارید.😎

@MetWord

📎 پرسشنامه بسامد خوراک (FFQ) ۱۶۸ آیتمی + کدهای نرم‌افزار شفا

این فایل در واقع خود پرسشنامه استاندارد بسامد خوراک (FFQ) هست که ۱۶۸ ماده غذایی مختلف رو پوشش میده؛ از غلات و نان گرفته تا لبنیات، گوشت، سبزیجات، میوه‌ها، روغن‌ها، نوشیدنی‌ها و تنقلات.

اما چیزی که این فایل رو ارزشمندتر می‌کنه، فقط خود پرسشنامه نیست.
در کنار هر ماده غذایی، کد مربوط به نرم‌افزار شفا و همچنین مقدار استاندارد هر واحد مصرف (بر حسب گرم) درج شده. همین موضوع باعث میشه هنگام ورود اطلاعات و تحلیل رژیم غذایی، احتمال خطا به حداقل برسه و سرعت کار چند برابر بشه.

به نظر من اگر این فایل رو کنار دو اکسل بالا استفاده کنید، عملاً یک پکیج کامل برای تحلیل دریافت غذایی در مطالعات تغذیه‌ای خواهید داشت؛ چیزی که خیلی از دانشجوها برای پیدا کردنش ساعت‌ها بین نرم‌افزارها و فایل‌های مختلف جستجو می‌کنن ☺️

@MetWord

💡 اگه داری روی پایان‌نامه ارشد یا دکتری کار می‌کنی یا دنبال دانلود پایان نامه های خارجی و تراز اولیییییی

📚 اینجا یه مجموعه از بهترین سایت‌های رایگان برای دانلود پایان‌نامه‌های ارشد دکتری براتون قرار دادم:
🔹 OATD (Open Access Theses & Dissertations)
🔹 OpenThesis
🔹 DART-Europe E-theses Portal
🔹 ProQuest Dissertations & Theses
🔹 MIT Theses
🔹 NDLTD (Thesis Database)
🔹 Caltech Theses
🔹 British Library EThOS
🔹 OhioLINK ETD Center
🔹 Harvard DASH

این موارد میتونه خیلی حتی توی انتخاب عنوان پژوهش بهتون گاید بده، چه برسه به نگارش

@MetWord

بیش از 9 ماهه که درست و حسابی رو لینکدینم وقت نذاشتم و مدت هاست واقعا بابت این موضوع ناراحتم. انگار بخشی از زندگیم مختل شده.
لینکدین واقعا بخش جدایی ناپذیر پیشرفت و ارتباطات من بوده، امیدوارم بزودی دوباره بتونم سنگین بهش برگردم.
من چون بسیار آدم فراموشی ای هستم همیشه از کارهام یک to do لیست تهیه میکنم که در این 9 ماه 60% این لیستم این بوده فلان کارو بذارم لینکدین فلان چیزو تو لینکدین بگم فلانو کارو تو لینکدین کنم و ....

فقط کافیه کلیدواژه "لینکدین" رو توی چنل سرچ کنید و ببینید که از گذشته های خیلی دور تا الان همیشه چقدر در موردش تاکید داشتم و هنوزم میگم که:

اگر این دنیا و آخرتتون رو باهم یکجا میخوایید، لینکدین تنها راه رستگاری هست. از #خاورمیانه به عروج نمیرسید مگر با لینکدین!

میدونم که اینجا خیلیاتون بامن از طریق لینکدین آشنا شدین، منتهی اگر هنوز هم صفحه لینکدین منو ندارید، چرا واقعا؟!!
اونجا بزودی براتون کلی برنامه هیجان انگیز داریمااااا، پس در لینکدین هم بامن همراه باشیدددددددددد👇
https://www.linkedin.com/in/alijafarii

طبق درخواستای (بی شمار!) شمااااااااااااااااااا، پس دوره آموزش !"زیرو تا هیرو"! لینکدین رو بزودی میذاریممممم

ولی جدیااااا، فالورای شما هم بعد از اینکه نت وصل شده همه عروسی کردن یا لاغر شدن؟🙄
چون من هرچی استوری و پستا رو رد میکنم وسط مجلس عقد و عروسی یا باشگاه بقیه ام.
دو دقیقه میرم اینستا(بچه هارو زیر پست های مرتبط تگ کنم!) یه جوری موذب میشم و حس ناکافی بودن بهم دست میده که رجحان میدم "برخط" باشم تا "آنلاین". هعی خداااا

بعد نمیگید اینقدر لاغر میشید ما دیگه بیکار میشیم، خفنای ورزشکارررر؟!🤓

با این روند، یکی دو تا جنگ دیگه بشه شما ریشه چاقی، سندرم متابولیک، فشار خون و دیابت رو از کشور می‌کنید که عزیزان من. ما دیگه باید روی چی مقاله بنویسیم بعدش؟🥹

سیستماتیک ریویو اثر بمب افکن B2 بر کاهش BMI؟

کلی فکر کردماااااا، عناوین دوره پروژه محور مقاله نویسی بعدیمون رو بهتون لوووو میدم:

مطالعه مقطعی: «ارتباط صدای آژیر خطر با کاهش مصرف پفک و چیپس در بزرگسالان ایرانی».

مطالعه مورد-شاهدی: «مقایسه افرادی که جنگ دیده‌اند با افرادی که ندیده‌اند؛ آیا احتمال باز کردن یخچال در ساعت ۱۲ شب کاهش می‌یابد؟»

مطالعه کوهورت: «پیگیری ۵ ساله کاربران اینستاگرام فارسی؛ کدام زودتر اتفاق می‌افتد؟ ازدواج، کاهش ۱۵ کیلو وزن یا مهاجرت؟».

مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده: «مقایسه اثربخشی سماگلوتاید با دو هفته استرس اخبار جنگ بر کاهش وزن».

مطالعه کراس‌اور: «هر شرکت‌کننده یک دوره رژیم مدیترانه‌ای و یک دوره زندگی در شرایط بحران؛ مقایسه اشتها و کالری دریافتی».

مطالعه دوز-پاسخ: «به ازای هر یک ساعت شنیدن اخبار جنگ، چند کیلوکالری از دریافت روزانه کاسته می‌شود؟»
یا مثلا
«مقایسه اثربخشی سه مداخله بر حس ناکافی بودن: عروسی دوستان، عکس Before/After باشگاه یا استوری "آقامون واسم گل خریده چشم همتون در بیاد".» (ولی جدی از استوری گل دیگه زخمی شدم. لطفا بس کن ایرانی! 🙏)

مطالعه متاآنالیز شبکه‌ای: «رتبه‌بندی مداخلات کاهش وزن: رژیم کتو، فستینگ، آگونیست‌های GLP-1 یا بمب‌افکن B2؟!»
یا مثلا
«به ازای هر ۱۰ استوریِ "بالاخره ما هم رفتیم زیر یه سقف! یا علی گفتیم و عشق آغاز شد"، چند واحد اعتمادبه‌نفس در مخاطب کاهش می‌یابد؟»

مطالعه آمبرلا ریویو: «مروری بر شواهد اثرات موشک، آژیر، خاموشی و صف‌های طولانی بر شاخص‌های متابولیک».
یا مثلا
«مروری بر شواهد موجود درباره اینکه چرا فالورهای آدم همیشه یا در سالن عقد هستند یا روی ترازو.»

مطالعه تصادفی‌سازی مندلی: «آیا ژن‌ها واقعاً علت چاقی هستند یا فقط هنوز جنگ نشده؟!»

مطالعه مرور نظام‌مند و متاآنالیز: «ارتباط وصل شدن اینترنت با افزایش ناگهانی مشاهده عروسی‌ها و کاهش میانگین BMI در فید کاربران ایرانی؛ مرور نظام‌مند همراه با متارگرسیون و تحلیل حساسیت».

مطالعه راهنمای بالینی: «توصیه می‌شود در صورت عدم پاسخ به رژیم، از بحران ژئوپلیتیک به‌عنوان مداخله درمانی استفاده نشود!»

مطالعه مروری روایتی: «از رژیم کالری‌شماری تا ژئوپلیتیک؛ مروری بر روش‌های غیرمتعارف کاهش اشتها».

مطالعه پروتکل: «پروتکل مطالعه چندمرکزی برای بررسی اثر صدای آژیر بر هوس شیرینی و شکلات».

مطالعه سرمقاله: «آیا زمان آن رسیده است که جنگ را به‌عنوان قوی‌ترین مداخله سبک زندگی معرفی کنیم؟»

مطالعه نامه به سردبیر: «نویسندگان محترم، لطفاً در متاآنالیز خود نوع بمب‌افکن را نیز به‌عنوان متغیر تعدیل‌کننده وارد کنید!»
یا مثلا
«نویسندگان محترم، لطفاً متغیر مخدوش‌کننده‌ی "همه همکلاسی‌های دبیرستان در یک هفته عقد کردند" را در تحلیل خود کنترل فرمایید.»

راحت از این عناوین سه چهارتا پایان نامه ایرانی پسند و سمینار مناسبتی در میاد. سیو کنید، توی #خاورمیانه همینا به کارتون میاد👀

@MetWord

#انتخاب_عنوان

آن دِ فایر شدههههه🔥
تیک تاک تیک تاااااک....⏰

🎉 دوباره عنوان «پژوهشگر برجسته کشور» به من رسید ✌️

اما اگر بخوام صادق باشم، این عنوان هیچ‌وقت برای من شبیه یک خط پایان نبوده؛ بیشتر شبیه یک قاب کوچک از یک مسیر طولانی‌تره؛ مسیرهایی که گاهی با اطمینان شروع می‌شن و خیلی زود با تردید ادامه پیدا می‌کنن، با داوری‌هایی که گاهی سخت‌تر از خودِ کارن، و با ریوایزهایی که همیشه منو به چالش‌های گوناگون کشیدن.

پژوهش برای من از همون ابتدا، بیشتر از اینکه درباره «درست بودن» باشه، درباره «ادامه دادن» بوده. شاید واقعا دلیل همه‌ی این اتفاقات همین پافشاری و استمرار بوده... :)

اگه امروز چیزی به ثمر نشسته، بدون شک بخش بزرگی از اون متعلق به یک تیم پژوهشی دقیق و همراهه 🤍 آدم‌هایی که بی‌ادعا، اما با نهایت مسئولیت‌پذیری، کنار هم ایستادن تا یک کار علمی درست شکل بگیره.

شاید بشه گفت تنها چیزی که همه این مدت برام ثابت مونده، شماها و تیم خفنمه 🩵
یک تیم پژوهشی که هر کدوم با دقت و وسواس خودشون، هرمسیر ناممکنی رو در کنار من ممکن می‌کنن.

این افتخار بدون اون همراهی‌ها اصلاً قابل تصور نبود | بهترین و بی‌نظیرترینید رفقا 🫶

@MetWord

امشب داشتم داوری یک مقاله پروتکل برای ژورنال وزین BMJ Open انجام میدادم و دیدم یک فایل برای کمیته داوری قرار دادند که جهت داوری مقالات پروتکل به اون توجه کنیم.

فایل باحالی بود و نکات جالبی گفته و عملا چیت کد سابمیته برای شما که قبل از سابمیت ببینید ادیتور و داوران برای داوری مقالتون به چه نکاتی بیشتر توجه میکنن و با رعایت اون ریسک ریجکت مقالتون رو به حداقل میرسونید.

گفتم این فایل رو اینجا با شما به اشتراک بذارم و برای سابمیت پروتکل هاتون این نکات رو رعایت کنید تا اولا رستگار بشید و بعدش اکسپت پشت اکسپت به امید خدا 😁

@MetWord

آخرین قاب دوره متاآنالیز 🥹❤️

واقعاً خوشحالم که تونستیم سنگین‌ترین پروژه‌ای که تا امروز توی زندگیم قبول کرده بودم رو با موفقیت به پایان برسونیم

این دوره نزدیک به ۹ ماه طول کشید؛ ساعت‌های بی‌شمار تدریس، آماده کردن بیش از ۸۰۰ اسلاید کاملاً به‌روز و کلی کار ریز و درشت که شاید هیچ‌وقت دیده نشه. اما خروجی این مسیر، شکل گرفتن ۱۵ مقاله متاآنالیز تزار اول و بی نظیر به عنوان پروژه‌های نهایی بود✌️
(البته بیشتر مقالات الان در مرحله آنالیز هستند که تا اواسط تابستون همگی سابمیت خواهند شد)

اتفاقات اخیر کشور و قطعی‌های مداوم اینترنت واقعاً کارمون رو بارها و بارها به چالش کشید. حتی مجبور شدیم گروه‌ها رو به «بله» منتقل کنیم و بخشی از جلسات و هماهنگی‌ها رو زیر شرایط بحرانی، بدون اینترنت و حتی به صورت تلفنی پیش ببریم 🙃

اما چیزی که بیشتر از هر چیزی برام ارزش داشت، همراهی بچه‌ها بود؛ اینکه تا آخر مسیر پای کار موندن و اجازه ندادن هیچ‌کدوم از این اتفاقات ما رو از هدفمون دور کنه. از همه‌تون واقعاً ممنونم🩵 و خدا رو صد هزار مرتبه شکر می‌کنم که تونستیم به تعهدی که از روز اول داده بودیم، صددرصد عمل کنیم و شرمنده هیچ‌کس نشیم

@MetWord

شاید باورتون نشه، ولی الان یکی از خسته‌ترین روزهای چند سال اخیرمه؛ اما همزمان از ته دل خوشحالم ❤️

از همون روزی که این کانال رو راه انداختم، تیک خوردن چنین اتفاقی برام شبیه یک رویا بود. راستش اوایل حتی قبول کردن چنین دوره حجیم و چنین مسئولیتی رو تا حدی نشدنی می‌دیدم. اما اینکه با وجود همه این شرایط، با ماه‌ها محدودیت اینترنت، فشار کاری و اتفاقاتی که همه تجربه کردیم، تونستیم این مسیر رو به پایان برسونیم، برای من فقط یک موفقیت آموزشی نیست؛ یک خاطره فراموش‌نشدنی و یک انگیزه بزرگ برای ادامه راهه.

امیدوارم چند ماه دیگه، خبر چاپ شدن تک‌تک این مقالات رو هم همینجا با هم جشن بگیریم 🤍🎉

و شاید بد نباشه آخر این مسیر به یک نکته هم اشاره کنم؛ کاری که توی این دوره انجام شد، صرفاً برگزاری چند جلسه آموزشی یا نوشتن چند مقاله نبود. واقعیت اینه که خروجی پژوهشی‌ای که امروز از این دوره به دست اومده، چیزی فراتر از انتظار خیلی‌هاست. بدون اغراق، تعداد و کیفیت پروژه‌هایی که در این چند ماه شکل گرفت، از خروجی پژوهشی بسیاری از دانشکده‌های تغذیه کشور در همین بازه زمانی بیشتر بوده و این موضوع برای من واقعاً ارزشمند و افتخارآمیزه.

شاید جذاب‌ترین بخش ماجرا این باشه که پشت این دستاورد، نه بودجه‌های چند میلیاردی وجود داشت، نه امکانات ویژه و نه ساختارهای پیچیده اداری؛ فقط یک تیم از دانشجوهای پرتلاش، باانگیزه و عاشق یادگیری که تصمیم گرفتن کار متفاوتی انجام بدن و برای رسیدن بهش از هیچ تلاشی دریغ نکنن. به نظرم چنین حرکتی و چنین خروجی پژوهشی در این سطح، واقعاً در مقیاس ملی شایسته دیده شدن و تقدیره.

و یک پیش‌بینی که با اطمینان کامل خدمتتون عرض میکنم؛ مطمئنم در سال‌های آینده اسامی خیلی از فارغ‌التحصیلان این دوره رو بارها و بارها خواهید شنید. نه فقط به عنوان پژوهشگر، بلکه به عنوان افرادی که استانداردهای جدیدی در انجام و انتشار متاآنالیزهای حرفه‌ای و باکیفیت تعریف خواهند کرد. من ایمان دارم که هرکدوم از بچه‌های این دوره، در آینده نزدیک در دانشگاه‌ها، مراکز تحقیقاتی و تیم‌های پژوهشی مختلف در سراسر دنیا حضور خواهند داشت و از بهترین و دقیق‌ترین متاآنالیزهای حوزه خودشون حرف خواهند زد.

فعلاً فقط همین رو می‌گم؛ چند سال دیگه برگردیم به همین پست... می‌بینیم و تعریف می‌کنیم. 😉💜✌️


و در آخر، یه تشکر ویژه دارم از عبدالحسین عزیز و تیم خفن دایت‌اپ 💙

اگر امروز این دوره شکل گرفت و به این نقطه رسید، بخش بزرگی از اون به خاطر اعتماد و همراهی این تیم بود؛ تیمی که از روز اول من رو برای تدریس این دوره دعوت کرد و توی تمام این ماه‌ها، با یک پشتیبانی کم‌نظیر کنارمون بود. از هماهنگی‌های ریز و درشت گرفته تا مدیریت چالش‌هایی که توی این مدت باهاش مواجه شدیم، همیشه می‌شد روی حضورشون حساب کرد.

واقعاً خوشحالم که فرصت همکاری با چنین تیم حرفه‌ای، مسئولیت‌پذیر و پرانرژی‌ای رو داشتم. امیدوارم این همکاری ادامه‌دار باشه و پروژه‌های بزرگ‌تر و جذاب‌تری رو کنار هم رقم بزنیم.

در یک جمله؛ درجه‌یکید و دمتون گرم. 💚✌️

@MetWord